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爱运动的小周老师6天前
关于引体架，给大家一一解答啦 #健身 #居家锻练 #引体向上架子#引体向上女生#肩背训练
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爱运动的小周老师2周前
二指引体15个 每天都坚持拉引体，会有意想不到的进步#美背 #肌肉力量 #撸铁女生 #居家锻炼 #引体向上女生
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小周爱运动 16月前
晨起跟着节奏做上三分钟，一整天都有精气神#养生 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #中式健身
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小周助理10月前
#健身 #运动 小周爱运动课程直播回放前半程，没时间的哥哥姐姐，记得跟着回放练
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爱运动的小周老师1周前
25秒拉22个引体（非完全标准下放） #提臀翘臀 #引体向上 #撸铁少女 #美背训练 #肩背训练
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爱运动的小周老师6天前
#改善圆肩驼背的背部训练 #美背训练 #引体向上 #引体向上女生 #撸铁女生
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小周老师10月前
事实证明，人会在同一个坑反复跳跃。#没用的知识
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爱运动的小周老师4月前
#健身 #女性力量 #健身房日常 #好身材练起来 #蜜桃臀训练
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小周健身操8月前
#hpv锻炼#我要上热们 #一起来运动吧
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小周爱运动 16月前
一条视频教会你如何正确扭胯#居家锻炼 #跟我一起做运动 #扭胯 #一起来锻炼
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中考体育小周老师2年前
世界公认最有效TABATA长高操，记得每天坚持训练哟#长高 #运动长高
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小周中式古法运动养身（下午15:00）6月前
每天简单五分钟，跟着小周一起锻炼起来！#生活常识#医学科普#拍打操#居家锻炼#生活小妙招
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爱运动的小周1年前
我的正面其实一开始是从俯卧撑开始的 #健身日常#律师#俯卧撑#减脂
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爱运动的小周老师3周前
#健身 #小翘臀 #背阔肌训练 #引体向上女生 #单杠
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小周老师10月前
小周爱运动课程直播回放后半程，没时间的哥哥姐姐记得跟着回放练 #运动 #运动健身
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是小周老师啊！3月前
你们暑假班什么时候结束…#boomclap #零基础学舞 #零基础教学 #抖音潮流舞蹈地图 #爵士舞
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小周路亚5月前
各种石斑 开局就跑一条大的，还差点带走了我的小胖子~#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #爱生活爱钓鱼 #路亚钓鱼
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小周爱运动 111月前
五脏六腑最怕你做这六个动作#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟我一起做运动
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小周爱运动 17月前
几招教会你如何刷腹#刷腹 #揉腹刷 #每日运动 #坚持打卡
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菏泽零阻力体育-周校长5月前
这两天发生了几件事情，一定看完视频，听小周教练慢慢道来，用心认真的做事一定会被人看到！训练！教学！工作一定都要问心无愧！有专业知识和专业能力，才能像老话说的：学好数理化，走遍天下都不怕，运动训练更是学问！我没骂过您，我也没有对您恶言相对，我们作为教练员需要终生学习！#分享正能量 #正能量 #菏泽 #菏泽中考体育 #菏泽周教练上门体育
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周扒皮的健身日常vlog6月前
第四天放弃有氧后训练舒服多了，很更多的时间和精力去做力量，非常适合我#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身穿搭
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小周中式古法运动养身（下午15:00）5月前
快来看看你们平时汗都爱出在哪儿？#出汗 #养生#身体调理#科普健康知识#穴位按摩
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自律谕妈6月前
小周爱运动直播回放完整版5月13日 #改善体态 #肩颈疏通 #减脂塑形 #瘦肚子瘦全身 #变瘦变美变好看
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爱运动的小周老师3月前
#健身 #女性力量 #撸铁日常 #背部训练 #引体向上女生
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小周爱运动 17月前
不跑不跳不累 适合所有人#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #全民健身 #变瘦变美变好看
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爱运动的小周老师3周前
#健身 #居家健身有新招 #撸铁少女 #单臂引体训练 #引体向上女生
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小周中式古法运动养身（下午15:00）6月前
之前没练过劲椎操，也不要一次性做太久，循序渐进，一天比一天时间更长就行#劲椎操 #居家锻炼 #健康操 #肩膀酸痛
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小周爱运动 18月前
健脾去湿操，这五个动作就够了#让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #好身材练起来
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爱运动的小周老师2周前
#健身 #肩背训练 #背阔肌训练 #引体向上 #引体向上女生
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小周爱运动 11年前
每天常甩手，健康带你走#甩手操每天10分钟
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小周爱运动 17月前
每天十分钟、浑身舒畅#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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爱运动的小周老师5月前
#爱健身的小姐姐 #美背 #好身材练起来 #女性力量 #引体向上女生
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小周爱运动 17月前
肝最喜欢的三个动作 #跟练 #养生 #坚持运动强身健体 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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爱运动的小周老师1周前
#提臀翘臀 #美背 #臀腿 #引体向上女生 #居家锻练
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小周爱运动 110月前
控糖操，少吃糖，多运动#居家锻炼 #一起来锻炼 #简单易学 #一学就会
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小周中式古法运动养身（下午15:00）6月前
总觉得累，只想躺着，久坐不动的家人们一起动起来，每天一遍，祛湿健脾胃#中老年 #脾胃虚弱 #湿气重 #养生操 #减脂
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是小周老师啊！4月前
中间小小编舞 前后加了些动作#零基础学舞 #一学就会系列 #夜舞 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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小周爱运动 18月前
肩膀不舒服了，就跟着小周做这三个动作 #肩颈疏通 #放松肩颈的方法 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #简单易学
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小周爱运动 110月前
上下击掌，每天三分钟 全身轻松#居家锻炼 #好身材练起来 #养生操 #一起来锻炼
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最美银川5201年前
10.28小周爱运动健身操直播回放完整版，专治颈肩腰腿痛 #一起来锻练 #小动作大作用贵在坚持
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爱运动的小周老师3周前
#美背 #健身 #健身小姐姐 #背阔肌训练 #引体向上女生
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小周爱运动 18月前
三个动作经常做，到老不求人 #古法健身 #中老年锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #让健身成为一种习惯
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周小周7月前
嘿，是我！显眼包又来了！生命在于运动，还在等什么赶紧行动吧#全民健身 #太极扇 #杨式28式太极扇
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小周爱运动 111月前
小动作大作用 常踮脚，人不老#养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #适合所有人的健身动作 #养生操 #中医养生
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小周教练4月前
#三伏天长高 #运动长高 #体育锻炼 #长高运动 #骨龄偏大
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爱打鼓的小周老师8月前
最经典的过鼓！《In The Air Tonight》 #架子鼓 #爵士鼓#过鼓练习
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虎佣1月前
身披彩衣的姑娘视场版 新疆站开启，一直期待《身披彩衣的姑娘》能被重新演绎。10月12号新疆站最后一场，《身披彩衣的姑娘》真的由小周同学唱响了，这首刀郎老师写给赛里木湖的歌曲，真的让人听来飘然出尘，畅游天外#刀郎乌鲁木齐演唱会 #演唱会 #爱了爱了
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爱运动的小周老师2周前
#美背 #女性健身 #引体向上女生 #引体向上 #健身女孩
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爱运动的小周老师6天前
握力球引体尺寸推荐 #美背 #健身 #坚持的意义 #引体向上 #握力球引体向上 握力球尺寸推荐来啦，我买的是直径6cm，如果是女生练习的话，6cm够用，男生的需要再买宽一点。另外，新手买稍大一点的球也会更好发力。其余的小伙伴就看的手感和喜好来买就行啦。截图直接去淘宝搜一样的款式就好，如果找不到的话我橱窗也有一样的款式。
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爱运动的小周老师2周前
握力球引体#握力球引体向上 #引体向上女生 #健身 #居家健身有新招 #这身材没谁了
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爱运动的小周老师1周前
#对肩颈好的锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #引体向上 #引体向上女生 #美背训练
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爱运动的小周老师1周前
没流量只能发库存了，纯人工拉 #爱健身的小姐姐 #爱健身爱生活 #美背 #引体向上女生 #居家运动健身
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爱运动的小周老师3周前
#健身 #拉背 #引体向上 #健身小姐姐 #撸铁少女
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爱运动的小周老师1月前
#健身 #减肥健身 #居家锻炼 #引体向上女生 #好身材练起来
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