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山坡视光笔记1周前
集合近点的检查方法，NPC的检查方法，视功能的检查方法#集合 #眼位 #视功能检查 #视功能训练 #山坡视光笔记
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副台长（脂包肌版）3月前
NPC总结规律，每回开学健身房都人很多，到后面期末了人越练越少，不知道你们自己当初立的flag实现的咋样了#肩膀训练 #训练打卡 #健身日记 #100条餐后必吃建议
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那咋了1周前
咱也是体能训练上了🤣 @阿姩姩 @我的呆呆宝宝去哪了呀 #不露脸系列 #喜欢的NPC
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广州-长藤密室(北京路店)1周前
#长藤密室 #密室逃脱 #NPC
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Z-Beast2月前
大三本科NPC牛马周二三节课的元气满满的一天，今天的训练咱是紧紧凑凑，咱这大肉串子咱是攒攒劲劲，200犹如三顾茅庐的烤串吃上是真不容易，早上双倍优质牛马专饮嘎嘎精神元气满满！明天咱们接着干！#考研党#自律vlog#健身bro
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地下国度密室逃脱俱乐部3周前
#密室逃脱 #真人npc #周末去哪儿 #热门 #抽象
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NPC的自娱自乐2周前
健身是不断跟自己斗争的运动 #练腿
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潮玩大咖（郑州店）10月前
婉拒了哈#密室逃脱 #潮玩大咖 #真人密室逃脱
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胸外胡医生1月前
欢迎收看今日上班+运动日常vlog 今日份npc生活，忙完臀腿训练，晚上又去体验暴汗跑步， 希望带动生变更多人注意锻炼， 跑完回家啦，咱们下次再见！ - #医者初心 #外科医生 #责任感 #医生生活 #我的vlog
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我叫朱peppa1月前
健身房中的各类NPC #健身日常 #毫无训练痕迹 #减脂 #卧推 #增肌
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德鲁豨豨怿2周前
04菜鸡练背日：）斜方肌之神求绕道🫶 斜方肌感受给到夯 三头感受NPC 背肌拉完了#vlog日常 #毫无训练痕迹 #斜方肌
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抚顺市新抚区妖灵灵密室逃脱室内娱乐活动馆4年前
密室NPC训练日常#NPC #npc的日常 #密室 #密室逃脱 #密室逃脱npc #沈阳密室逃脱 #抚顺密室逃脱
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XiaZzz2周前
赤红NPC的机制更新， 主播这套雨天队的含金量还在上升，造价不高，简单赚金币😏#pokemmo #pokemmo攻略 #宝可梦 #赤红 #pokemmo赚钱
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NPC的自娱自乐1月前
开始通过严格计算的方式，来训练+饮食，在保证体脂不明显增加的情况下，干净增肌。#健身 #每日分享 #日常锻炼 #健身光速成长计划 #练背
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吕教要改 无偿技术指导 （招生中）6月前
注意不要像视频里npc一样 一组一边25次 #训练 #日常训练 #体育生 #田径训练
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何师3月前
练背动作实力排名（下） #健身 #健身干货 #增肌#米当卡#甜菜根粉
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郝不好1周前
每日NPC健身，今天时美好的练肩日#健身 #健身小白成长记 #毫无训练痕迹 #减脂 #健身vlog
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文龙sharpstar2周前
npc的16轮 我想我会一直热爱breaking🫰#训练日常
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全民健身馆邹瑜1周前
一健身就触发的npc行为#中招了吗
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哥布林爱健身3周前
NPC路人的背部分享 #健身 #背部训练 #健身日常 #健身分享 #毫无训练痕迹
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npc 的日常3周前
回来了，开始上狠活#练背 #唯有训练不可辜负
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冷风探索6月前
小哥像一个NPC走进现实世界，还能模拟出穿模的效果，值得一看#奇闻趣事 #有趣的冷知识 #科普 #科普知识
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云云似梦1周前
娇俏学这个！“嗯～”来！试试看！@☻ 文基呀 @☻ 文基啊¹¹²¹ #入青云 #卢昱晓 #合肥融创乐园 #npc互动 #文基的e人训练营
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后河·衙役-小付1月前
沉浸式军训来袭！NPC衙役带队，大朋友小朋友齐上阵，认真模样超吸睛 #衙役带军训 #观众视角 #记录精彩瞬间 #见证成长 #原创视频 @后河·梦回庐陵景区
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c1想考c22周前
我弟一健身就触发的npc行为#姐弟 #健身 #精神状态belike
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NPC1月前
照顾好自己 #个人成长 #知识分享 #跑步 #创作人计划
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阿甘正健身1年前
这个夏天做一个健身NPC，练出夏日好身材#居家锻炼 #好身材练起来 #男生适合每日坚持做的运动推荐
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后河·衙役-小付2周前
后河庐陵限定军训档！当衙役遇上大小伙伴：硬核开训正当时，练纪律、燃意气～🔥🔥🔥 #正能量传递 #军训 #大家一起来 #NPC #打卡 @后河·梦回庐陵景区
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房德龙（接线上健身指导）1月前
降低训练频率 肌肉生长需要蛋白质合成大于分解，健身房的训练对肌肉刺激甚至分解，只有休息时才会增长肌肉。 要学会用最少的消耗达到最大程度的肌肉刺激，尤其是那些抱怨从小就瘦不长肉的朋友。 #健身 #健身干货 #力量训练 #增肌 #训练频率
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刘泽林3周前
怎样练成我这样的身材？其实真没那么难#宽肩窄腰 #健身 #npc #薄肌
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Gallon1周前
健身房的NPC都是50kg起推的#阿尔帕西诺 #教父 #npc #推肩 #恢复训练
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周子越不做npc（养成中）4月前
先从简单的动作开始 感觉自己身体目前比较虚弱，做不了高强度训练，想改变现状的，可以先试试这个动作，每天五分钟，感受全身通畅！#一起来锻炼
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自行车新手村NPC1月前
爬坡、爬长坡、爬陡坡 #自行车新手村npc #公路车爬坡 #骑行技巧 #爬坡训练 #公路车技巧
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周子越不做npc（养成中）5月前
锻炼热身 你的两个手在背后都能摸到一起吗？快试试，作为我们训练前热身的动作，让我们锻炼左右力更平均
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小冯吃不饱9月前
#毫无训练痕迹 #NPC #亚特兰蒂斯 #无不良引导 倒计时咯
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大街上的随机NPC1月前
这次是加了文字的，11.4号#防止胸椎曲度变直，反弓
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周子越不做npc（养成中）2周前
肩膀内扣怎么办，1分钟简单明白教会你 这下懂了吧！#肩膀内扣 #体态纠正 #侧睡
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周子越不做npc（养成中）4月前
潘驴邓小闲之“潘”的努力 一个简单的呼吸训练，改善你全身60%的体态问题#肋骨外翻 #胸曲过直 #弯腰驼背 #翼状肩胛 #肱骨前移
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方讨焱9月前
仅供娱乐，我有时候也穿高跟鞋健身 #食人树 #内容过于真实 #健身房那些事儿 #破防
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叶灿明（健身）8月前
建议固定有规律的安排睡觉时间，不要一时11点睡，一时1点睡 #健身小白必看经验 #增肌 #徒手训练 #增肌 #NPC
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无限符号密室逃脱（南大街）3年前
每日npc训练#密室逃脱 #沉浸式体验 #日常vlog #恐怖密室
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眉山洞天星密室沉浸体验馆|小香港广场店4年前
NPC的专业性训练#密室逃脱 #眉山
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15楼天空1年前
球，怎么来，怎么去 #羽毛球 #航空牌
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先可先睡了1年前
少npc我#薄肌男孩 #健身 #反差 #日常训练
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大霖🥦3年前
【睡前爬坡Day16】昨天路骑了420TSS，休息一天，今天继续#公路车手的日常 #挑战自己突破自己 #没有撤退可言继续坚持✊ #保持热爱奔赴山海 #骑行台训练
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莱维健身2年前
练到完全力竭的胸部训练#自律 #健身 #胸肌训练
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Ho4月前
NPC小队小北与崔71复盘争论! #17战队 #左梓轩小叮当 #pubg #pubg暑假日常 #pubg暑期吃鸡训练营
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韩老师🏓1周前
一起来听听张指导是怎么说的，要学会把乒乓球打简单，而不能越打越复杂，花里胡哨空有其表的东西我们不应该学#张继科 #张指导 #张继科教学 #韩老师乒乓球 #乒乓球训练
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✨恭喜发财💙1月前
晚间养生操来啦，改善睡眠，促进血液循环 原视频：@蓉光焕发（练功版） @周子越不做npc（养成中） @新一的训练日记 #居家锻炼 #中医 #奇经八脉操 #面部养生操 #脚部锻炼
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云云似梦1周前
你永远可以相信hwj的自由发挥…会给你一个厉害@☻ 文基呀 @☻ 文基啊¹¹²¹ #找小狗 #npc互动 #文基的e人训练营 #对抗路
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我的世界—麦子4月前
我的世界方可梦4.4.1训练师卡片攻略 本期给大家带来如何获得训练时卡片，如何突破等级上限，以及怎么查看NPC的召唤物品，训练师生成器如何使用#方可梦 #方块宝可梦 #我的世界 #道馆 #小刚
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健身房NPC(失业版）1月前
康复训练计划-背（失业版） 好久没锻炼了，自从失业以后整个人都懒了。 找了两个多月没啥好工作，双休的工作都是谁再干啊 #健身#健身房日常#基础训练#失业患者 #这也能开播
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菌叶海苔3周前
当NPC学会了给宝可梦配招 | 随机宝可梦 卡洛斯篇#2 #宝可梦 #宝可梦XY
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不会说晚安1年前
当我对NPC展开军事训练#荒野大镖客2 #游戏日常
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城西跌打损伤 NPC 刘师傅1周前
筋膜球放松脚部技巧 放松更稳抓地感 - 双脚踩筋膜球：大脚趾、小拇指、足根前侧，每个点压10次。 - 对比体验：放松前后单脚站立测试，感受平衡提升。 省时高效有方法 - 双脚同时操作：节省时间，效率翻倍。 - 训练前或晨起使用：快速激活脚部，助力全天活动。#做家务 #扁平足#足底筋膜#希腊脚#足跟短
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周子越不做npc（养成中）4月前
为什么你总戒不掉，90%的人输在第一步！ 其实戒不掉，是你搞错了敌人#戒 #变帅 #干货都在这
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周子越不做npc（养成中）1周前
这套肩颈操，每天5分钟，真的很舒服 看看是谁收藏从未停止#肩颈 ##肩背训练 #肩颈操
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周子越不做npc（养成中）1周前
跟我一起爬，和腰痛说拜拜#爬行挑战 如何进行有效的爬行训练？ 重要提示： 在开始任何新的锻炼计划前，特别是如果您已有明确的腰部伤病，请先咨询医生或物理治疗师。 1. 基本姿势：四点跪姿 - 双手在肩的正下方，双膝在髋的正下方。 - 背部保持平直，像一张桌子，不要塌腰（骨盆前倾）或过度弓背（骨盆后倾）。核心收紧，想象肚脐向脊柱靠近。 - 头部保持中立，眼睛看向前方地面。 2. 推荐的爬行方式（从简单开始）： - 基础爬行（对侧爬行）： - 缓慢地移动，右手和左膝同时向前，然后左手和右膝同时向前。 - 保持动作协调，核心稳定，身体不要左右晃动。 - 关键：速度要慢，感受核心的发力感和身体的稳定性。 - 熊爬： - 在四点跪姿的基础上，将膝盖抬离地面1-2厘米，用脚掌支撑。 - 这大大增加了对核心、肩部和髋部稳定性的要求。 - 这是进阶动作，请在掌握基础爬行后再尝试。 ‼️注意事项： - 循序渐进：从每次爬行1-2分钟开始，感觉良好再逐渐增加时间。不要一次性爬太久，以免肌肉酸痛。 - 质量优于数量：保证每一个动作的姿势都正确，远比爬得快、爬得远更重要。 - 地面选择：在瑜伽垫或柔软的地毯上进行，保护膝盖和手腕。如果手腕不适，可以尝试用拳头支撑或使用专门的爬行扶手。 - 出现疼痛立即停止：如果在爬行过程中感到腰部锐痛或不适加剧，请立即停止。#爬行 #腰部不适#爬行养生#缓解腰痛 #居家锻炼
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山坡视光笔记5月前
集合近点检查分析，NPC检查，视功能检查分析#集合近点 #视功能检查 #视功能分析 #视功能训练 #山坡视光笔记
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长沙世界之窗3年前
NPC的专项训练，十年磨一剑，就等晚上那一刻#长沙世界之窗NPC #长沙世界之窗哈啰喂狂欢季 #专项训练学以致用 #专项训练 #长沙世界之窗钟馗历险记
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鹿可樱_4周前
当我第一次来深欢，让NPC带我体验拍运镜小视频 （被朋友说我被训练的像一只听话的小狗੯‧̀͡⬮） 要看到最后 @Nout黄羽轩. 满分动作引导师👌🏻全是技术 #深圳欢乐谷 #深圳欢乐谷万圣潮玩节 #npc #黄羽轩 #黄羽轩羽你一起
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Number望望5月前
npc失败日记#日常训练 #菜就多练
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