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健身甘先生5年前
健美圈中的跳舞最好的，舞蹈界中肌肉最发达的！#健美 #健美大神
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海口舞蹈艺零老师2月前
为什么古典舞老师肌肉线条这么美 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈翻跳 #舞蹈课堂随拍 #零基础舞蹈教学 #海口舞蹈室
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墨园零基础学舞蹈4月前
经常跳舞与不跳舞的区别#跳舞 #舞蹈#零基础学舞蹈 #健康 #快乐就这么简单
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Man Style2年前
芭蕾舞课堂#这谁顶得住啊 #肌肉 #完美身材 #跳舞 #185大帅哥
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黛西爱跳舞2月前
一首歌手臂框架+底盘训练 每天在家跟练一遍，跳舞进步会超级明显!手臂框架和底盘稳定性会进步很大 1.胯根打开 2.手臂动作每个都要发力、控制，不能只摆一个形状哦~#爵士基本功 #零基础教学 #基本功#零基础舞蹈教学 #居家锻炼
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单色中国舞鹿子老师4月前
同样是跳舞，为什么人家的腿越跳越细，你的却越来越粗？ #古典舞#腿粗#单色舞蹈系统班#舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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iri艾瑞3月前
谢谢夸奖 就要肌肉腿 没有肌肉怎么跳得动舞呢，我会继续努力的#短裙 #aoa #mokey编舞 #翻跳
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臺灣馬克大叔5月前
肌肉男舞者是什么？一条视频告诉你 月入八万是什么感觉#gogo #gogodance #gogoboy #gogogirl @抖音小助手
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肌肉情报局3周前
就是喜欢看他跳舞！太帅了！ #撩起衣服就是腹肌#猛男秀#薄肌男孩#des#这谁顶得住啊
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镜鱼观剧4月前
来看俄罗斯肌肉帅哥跳舞啦#舞台现场 #雨中 #肌肉男 #wetman #俄罗斯
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享1月前
【如何让手臂动作更有力量，控制的更干净呢】 其实舞蹈当中，都是在利用我们全身的肌肉，你的肌肉控制越好动作越干净，肌肉爆发力越好那你才能跳一些动作速度更快的舞蹈，原理都是一样，讲的有点啰嗦了，希望大家举一反三~#手部力量及控制力 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基本功 #干货分享
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成人舞蹈金老师（新号日更）6月前
主力腿臀部肌肉的重要性
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太阳螃蟹🌞🦀️5月前
体能多厉害，不代表跳得厉害 #螃蟹吐泡泡 #体能#肌肉 #跳舞 #内容太过真实
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舞酷舞库1周前
乌干达健身达人跳舞炫肌肉 #健身日常 #完美身材 #肌肉男 #一起跳舞 #非洲生活
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圈大神3年前
完美诠释了“脱衣有肉”#这才是猛男该跳的舞蹈
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健身氮泵6月前
世界肌肉舞王跳舞PK你觉得谁会赢？#健身
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示单说7月前
#跳舞使我快乐 #跳舞会使身体发生三大惊人变化#养生之道 #跳舞机上的灵魂舞者 #跳舞使人心情愉悦 @央视新闻
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第壹街舞-晓婧4月前
街舞的“隐形引擎”核心力量，不止是有腹肌那么简单！ 孩子跳舞时总是站不稳？动作软绵绵没力量？容易累？可能忽略了核心训练！核心是街舞的力量源泉与控制中心。强大的核心让孩子：爆发力💥更强！更稳！旋转更炫！动作更精准！更重要的是，深层核心是保护孩子稚嫩脊柱、预防运动损伤的“金钟罩”！科学融入核心训练体系，让孩子跳得更高、更稳、更安全、更自信！ #基本功训练 #第壹街舞 #核心训练 #街舞教学
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柠檬蛋黄3周前
肌肉太大了有点不会跳舞了 #柠檬叉 #柠檬叉卡点舞又上新了 #这才是猛男该跳的舞蹈 #卡点舞
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港龙赛事（国标舞）7年前
特别喜欢这对选手的拉丁舞，女舞者肌肉很发达@抖音小助手
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G-STEPS跳舞研究所11月前
跳舞对比🔥你跳舞时身体散吗❓ 你跳舞的样子是左边还是右边 跳舞时身体散是因为核心和手臂没有控制 一定要多多锻炼肌肉的控制力 每个动作都要反复练习💥 你跳舞看上去就不会这么散啦~ @Gsteps暖暖 #body舞蹈 #控制力 #舞蹈对比 #G社 #零基础学跳舞
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kcds_official3周前
🇰🇷女团舞腰部肌肉的重要性‼️ #kcds #基本功 #女团舞 #韩国舞室 #韩国学跳舞
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小毛睿健身房附近团购推荐1年前
肌肉男里最会跳舞的，会跳舞的里肌肉最大的。#健身氮泵 #健身是生活的一部分 #好身材练起来 #毫无训练痕迹 #要做一个猛男
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阿昌影视3年前
#会跳舞的大胸肌 #精彩片段
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造梦现场 DreamScene🎬1周前
肌肉猛男跳舞杀，快来享受灯光下的视觉盛宴 #神级现场 #肌肉男 #灯光效果 #肌肉猛男 #舞台灯
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陈陈陈三岁1周前
肌肉猛男会跳舞#私教课
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大飞看世界6天前
每一块肌肉都能单独运行的舞者#舞蹈 #纪录片 #内容启发搜索
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神的孩子爱跳舞～闫寒5天前
好的舞蹈表现需要强悍的肌肉力量来吃撑！无体能 不拉丁，一起来锻炼起来吧！#拉丁#拉丁舞蹈##一起挑战吧 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈
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李安1周前
传说中的肌肉能跳舞，尝试了一下真可以😲😲😲，他们都很诚实没有欺骗我，今儿还真能跳舞，不过跳的不是很厉害，下次掌握节奏了多跳一点，跳的好看一点，跳的这个幅度再大一点，今天小试牛刀！友友们喜欢吗？#你的坚持终将美好 #健身 #运动 #减脂 #腹肌
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乐平小付2月前
#乐平@乐平贝贝探店
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臺灣馬克大叔5月前
这个工作就是这样 肌肉男舞者底薪高达一万八#gogo #gogodance #gogoboy #gogogirl @抖音小助手
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清风健身3年前
长期跳舞，能使骨骼更加强壮、结实；各部肌肉发达、富有弹性；关节柔韧、润滑。还能消耗掉体内多余的脂肪，使体型变得凸凹有致、丰满窈窕。
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爱跳舞的三金5月前
首先慢速的匀速的去练习感受肌肉是哪个地方被拉开 不要图快 之后再加快！ 有石家庄的朋友嘛～一起练舞#基本功组合 #隔肌 #爵士基本功 #干货分享 #变瘦
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臺灣馬克大叔4月前
肌肉男舞者底薪1.5个？ #gogo #gogoboy #gogogirls @抖音小助手
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新密燃舞Burning_Dance3月前
林意涵绝美，这肌肉！这爆发力👍#跳舞 #拉丁舞 #林意涵 #领舞者 #新密燃舞
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罗老师教跳舞7月前
知道吗？30岁后肌肉每年流失1%，但伦巴的八字胯训练能让臀部肌肉增长23%！舞蹈室才是真正的冻龄交易所！"#成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #成人拉丁
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一只兔tu～（跳舞日记）1月前
长期跳舞腿又细又有劲💪只需要学会这个动作 相信想跳舞的姐妹们都会遇到这个问题，为什么我练习一段时间舞蹈后，全身都瘦了，但是小腿变粗了？ 我大学时候排练啦啦操那段时间，小腿粗了一圈，比大腿还粗，看起来极不协调，特别难看，后来没有跳操，腿又恢复了，但是不能因噎废食呀，现在我跳舞也有一年了，腿并没有变粗，甚至比以前还细了一点，所以我总结了几个小方法，分享给有同样需求的家人。 1️⃣改变发力方式，很多腿粗的家人们大多都习惯用小腿发力，舞蹈中很多动作，都是要靠核心发力由躯干的力量带动四肢动作。 2️⃣加强体能锻炼，提升核心和腿部力量，舞蹈动作的快速变换，舞蹈的质感体现真的很需要核心和腿部有力量，所以平时多进行力量训练也是非常有必要的。 3️⃣跳后坚持拉伸。中高强度运动后肌肉会非常紧张，肌肉一直处于紧张状态就会像拧成一团的绳子，越练越硬，所以训练后要及时拉伸，不需要特别复杂，着重拉伸腿部就行。 这里分享我自己跳舞后必做3个拉伸：视频中有图片 - 小腿拉伸：双脚前后站立，右脚在前，脚跟着地脚尖贴墙，左腿在后腿伸直，身体前倾贴近墙面，感受右小腿牵拉，每侧1分钟； - 大腿前侧拉伸：站立扶墙，后手抓脚踝向臀部拉，膝盖垂直向下，每侧1分钟（别含胸）； - 大腿后侧拉伸：坐姿，单腿伸直脚尖朝上，身体前倾用手碰脚尖（膝盖别弯），每侧1分钟。 - 加个“放松神器”：每天用泡沫轴滚动大腿、小腿（力度根据自己承受力调整），像给肌肉“松绑”，避免结块。 4️⃣ 树立正确身材观，对于咱们普通人来说，“美”从不是一个固定答案，每个人的腿型、基因都是不一样的，所以没必要盯着网络上的纸片美女们给自己制造焦虑，健康的腿就是最美的，如果瘦不下来，那就接受自己的一切。 以上就是我平时自用一年的方法，运动量大的时候，腿也没有粗，家人们可以按这些方法试一段时间，这个要坚持住，你就会发现腿的变化，你练舞时会特意放松腿部吗？评论区聊聊！ #干货 #跳舞减肥 #瘦腿 #拉伸#vlog十亿流量扶持计划
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小鱼妹妹剧场10月前
如果和蜘蛛侠一起跳舞？ #蜘蛛侠 #跳舞
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DinoChan2周前
你不想拥有一个会跳舞的肌肉男友吗？ #荷尔蒙 #我要上热们 #舞蹈 #街舞 #猛男舞蹈
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爱跳舞的小怡子4月前
#上热门 #街舞 #户外舞蹈 #社交牛逼症 #后浪新天地 大妹子又出来跳街舞炸街了，太厉害了，还有双人组合技，还会托马斯全旋，头转，这肌肉这么发达还有这个身高都能做这么高难度的动作，这也太厉害了，如果这是你女朋友，你几点回家，欢迎评论区留言
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周涵的重生日记（海南版）2月前
跳舞的尽头是体育？健身的尽头是拉丁？ 35岁开始“肌肉邪修”，土法子上线，效果惊人！ 我觉得力量感才是高级的美，你们说呢？ 👉 欢迎辩论！评论区等你掰头！ #拉丁舞 #女性力量 #健身 #肌肉女孩 #邪修肌肉
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啊咪4月前
跳舞时避免受伤，肩膀、腰、膝盖和筋（软组织）的保护注意这些地方的肌肉！！！！#编舞 #choreography
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70后摩登姐姐1周前
终于进入后背的开发 当后背的力量薄弱时，脚底下的能量就不会完全穿到胸口，所以开练吧#核心力量 #后背 #非专业舞者 #因为热爱所以坚持
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暴打柠檬的小王（东部健身房）1周前
今天当老大#肌肉 #超人强 #专项训练 #跳舞
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江阴市健身健美运动协会，轴承大王，小阿刚3年前
肌肉男胸肌舞，随着音乐抖起来，哈😊#身强力壮才是硬道理 #快乐就这么简单 #气氛搞起来 #我要上热门
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DTS·舞蹈1周前
从迟钝到敏捷，跳舞让娃的肌肉爆发力逐步提升，超有活力#舞蹈团购 #跳舞 #零基础学舞蹈 #少儿街舞 #少儿爵士舞
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墨立方4年前
这才是猛男应该跳的舞！#肌肉男 #腹肌小哥哥 #猛男舞 #猛男的舞蹈 #胸肌 #帅就完事了
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第8娱乐频道1周前
Rain近距离跳舞秀肌肉！哇哦！哇哦！ #气场全开 #神级现场 #帅炸了 #Rain#韩国
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Silence-MyAo3月前
坠入哥哥的大胸肌里了🤤#汪苏泷西安演唱会 #这谁顶得住啊 #汪苏泷跳舞 #大肌肉 #汪苏泷演唱会
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𝐊𝐄𝐍𝐓4月前
妈我出息了！南韩舞王的舞也是跳了 😬#waitonme #金钟仁 #猛男必跳 #肌肉男跳舞#抖音潮流舞蹈地图
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是葡萄呀（减肥中，目标105斤）2周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 今日测评，舞蹈练习等不能减肥？ 快来一起看下测评结果吧#减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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爱跳舞的小怡子4月前
#上热门 #街舞 #后浪新天地 #户外舞蹈 #社交牛逼症 小姐姐又出来户外跳街舞啦、太厉害了吧，臂力惊人，这肌肉太猛了，做一大堆高难度动作，给这位厉害的小姐姐点赞加关注
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大城小爱6天前
#自学舞蹈打卡 #抖音学跳舞 肌肉是有记忆功能的 好久不跳舞感觉全身被封印了一样 不是一般的僵硬🍀
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墨园零基础学舞蹈5月前
坚持跳舞有哪些收获#零基础学舞蹈 #跳舞 #舞蹈 #健康 #dou十抖音小助手
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卡皮巴拉的舞蹈1周前
肌肉自动变大歌💪 #icespice #spongebob #日常跳舞 #dance #大肌肉
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5%栗啟申3周前
不会跳舞的肌肉男不是好Gogo @王铁柱（雪饼猴🐒） #跳舞 #摇 #肌肉 #反差
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Y—C1周前
展现大腿小腿肌肉，全身肌肉跳舞#马拉松 #传递奔跑的力量 #热血青年 #半程马拉松 #奔跑吧
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爱跳舞的黄小玲老师 优汇品1周前
#舞蹈热门 #日常锻炼 #再忙也要记得锻炼身体，每天练和不练有区别很大的，肌肉紧致#
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舞蹈李杨（艺考培训）1年前
#千万不要以为选择舞蹈专业就不重视文化课了#头脑简单四肢发达是对舞者最大的误解#舞蹈生 #舞蹈艺考#舞蹈课堂随拍
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杭州网4月前
一群跳舞的小孩哥自信给奶奶展示#肌肉，奶奶笑得合不拢嘴。网友:好厉害，这么小就有腹肌啊!#霹雳舞 来源：山城霹雳
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天空之城影视7月前
百万网红乌鸦哥肌肉发达，竟单手撑起一位成年男子#路人视角 #乌鸦哥 #网红 #肌肉型男
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吃嗯尘（关注免费分析）1月前
对于任何项目的运动员，发达的臀部肌肉决定了你的加速能力，弹跳高度以及动作效率，是提升运动表现✋忽视的重要部分#体考 #日常训练 #立定三级跳
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肉导🥩💪🏼8月前
刚退役就后继有人了 @鹿晨辉 #健身小白必看经验 #健身 #自律 #肌肉
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