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健道大叔9月前
吃零食就等于慢性自杀 高糖高盐高热量，各种添加剂#食品添加剂小常识 #对人体有害的习惯 #健康乘风计划 #健康冷知识
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岩青说人体语言自检系统十助教曾顺6月前
#上热门 重盐，糖，油好吗
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心血管博士黎镇赐1年前
长期摄入高盐、高脂、高糖的饮食对血管健康有哪些危害？#高盐 #高血脂 #高糖 #硬核健康科普行动 #心血管疾病
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智慧养身录4月前
这些高糖高油高盐食物，吃多了影响你的颜值，看完你还敢吃吗？ #养生 #颜值 #整容 #健康饮食 #高糖
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淼淼陪你瘦5月前
如果说“高糖”是导致肥胖的罪魁祸首，那么“高盐”就是导致肥胖的头号帮凶#减肥 #高盐饮食的危害
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神经内科刘永明主任1年前
#高盐 和#高糖 那个对身体更有害？#科普一下 #关注我每天坚持分享知识
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李sir说公考5月前
【社会热点解析】 近年来，市场上“儿童食品”琳琅满目，但不少产品与普通食品成分无本质差异，甚至存在高糖高盐、添加剂超标等问题，商家却借“儿童”标签抬高售价。对此，请谈谈你的看法。#鼎成公考 #一鼎成公 #面试 #结构化面试 #儿童食品
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中医刘峰2月前
心脏不好的人，高油高盐高糖 这些伤害心脏的行为，对照自己有几条#心血管疾病#健康科普#日常养生常识
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肾内科李德天7月前
高盐饮食会伤肾，却有90%说不出原因？ #医学科普 #高盐饮食的危害 #伤肾行为 #肾损伤怎么检查 #肾病筛查
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金子心内11月前
高油高盐要注意#医学科普
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梦百合0压床垫 烟火流光5月前
高盐高油饮食危害有多大？快来看看！ #养生 #生活科普 #健康 #新闻科普 #震撼
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王康福4天前
#健康养生 #不吃或少吃高盐和高糖食物 @抖音小助手
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。w8月前
高油高糖食品，健康 “雷区”！ #逛超市 #食品 #选购
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傅主任送好孕7月前
备孕夫妻警惕外卖危害！高盐高油微塑料 快远离！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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中式智慧养生4月前
这些高糖高油高盐食物，吃的越多，对你的颜值影响越坏！ #养生 #颜值 #整容 #健康饮食 #高糖
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零添加推荐官10月前
少吃油炸，饭店和大街上没有好油，拒绝千滚油 高油高盐高糖对人体伤害很大，不要一味追求口感而丢失健康，转基因一定做到不吃，少吃，油炸食品更不要吃#食品安全 #科技与狠活 #少吃油炸 #转基因 #营养知识科普
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倍维他4月前
高油、高盐、高糖，以及反式脂肪、红肉等不要频繁吃。 这些都会增加身体的“火气”。#科普涨知识 #促炎食物 #抗炎生活
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刘属鼠（备考版）4月前
拒绝制造焦虑，睁眼看看世界，有几个人是吃添加剂超标身体出问题的？反而都是高油高盐高糖不合理饮食以及抽烟喝酒进去的，添加剂的使用的安全标准极高，只要不过量，少操心添加剂，多操心饮食是否合理#食品安全 #减肥 #减肥吃什么 #代糖 #阿斯巴甜
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夜雪耕读5月前
快餐食品的健康警报：高油高糖饮食的隐形危害#洋快餐 #麦当劳 #健康#银川
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逆龄营养师👤蓝虎5月前
警惕高盐饮食的严重危害! 你可能只知道盐吃多了不好! 但是你完全不知道他的严重危害!#少油少盐 #食盐 #科普健康知识
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吉鸿明1周前
各位屏幕前的朋友们，你们好，我是吉鸿明，今天我来说说，高脂高盐高糖的参考标准：目前国家层面尚未出台统一的“高脂高盐高糖”食品量化标准，但实际管理中多参考以下数据（本数据源自地方市场监管部门等其他部门，数据仅供参考 ）。第一次用“简稿”录，口头语较多，望海函！ #高油高糖 #食品安全 #校园餐
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何懿医生5月前
经常吃5类食物，糖尿病风险增加#涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #糖尿病
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新闻夜航3周前
谁还在炫“肝脆薯了蒜了”？高油高盐还伤肝，盲目跟风要不得 ！#刘爽
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一帆风顺1周前
#热点 盲目追求重口味：总盯着麻辣、油炸、烧烤类外卖，长期被高油高盐高糖包裹，不仅加重肠胃负担，还会让味觉越来越“挑剔”，对清淡健康的家常菜失去兴趣，陷入“越吃越重口，越重口越不健康”的循环。
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罗庄发布5月前
高脂高糖高盐都可能导致血管发生硬化 医生展示手术中取出的血管和斑块#高脂高糖高盐危害
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福之汇4月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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莉莉营养1年前
人为什么会对❗️高油高盐高糖❗️的食物上瘾？ #健康观念 #健康养生 #健康 #营养师 #营养
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营养师远方3月前
6岁娃竟性早熟？这3个“隐形杀手”藏在娃的衣食住行里！ 特别提醒：女孩7岁半前、男孩9岁前出现第二性征（比如乳房发育、变声），或者突然窜个子，一定要马上去医院！ 养娃真的像拆弹，这些细节千万别大意…转发给身边有娃的朋友吧！ #儿童性早熟 #育儿避坑 #宝妈必看 #孩子长高 #科学育儿
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血管外科刘灏主任3月前
朋友们，注意饮食，高油高盐不可取，别等血管长斑块硬化了才后悔 #血管健康 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普
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洪观新闻9月前
2月11日（发布），别让血管变“水泥管”，医生展示硬化后的血管和斑块，长期高油高盐高糖烟酒的后果太吓人。#血管动脉粥样硬化 #高油高盐 #高糖食物 #健康饮食 #医学科普
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血管外科石晓明主任5月前
别让你的血管变成水泥管高油高盐后果太吓人 #静脉曲张#血管外科石晓明主任#河北省人民医院血管外科#抖出健康知识宝藏#医疗创作者培优计划
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食疗有道啊叔2周前
日常生活养生健康不要吃垃圾食品 远离垃圾食品，守护身心安康 垃圾食品是养生路上的“隐形杀手”，高油高糖高盐的配比，不仅加重肠胃负担，还易引发代谢紊乱、免疫力下降。养生需管住嘴，多吃新鲜蔬果、粗粮杂豆，选择天然食材烹饪的食物。拒绝油炸、腌制、加工零食，清淡饮食才是养护身心的关键，让健康饮食习惯为活力生活赋能！
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宁波市鄞州区总工会4月前
高油高盐饮食的后果太吓人！医生展示粥样硬化斑块，血管硬如“水泥管” （来源：岳话越明白(血管外科岳医生)、浙工之家）#健康 #血管硬化
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肿瘤科医生隋爱霞主任3天前
生活中的十种可能致癌的因素#肿瘤科医生隋爱霞 #河北省人民医院 #肿瘤#癌症
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潇洒幸福王子4月前
心脏健康与生活习惯密切相关，以下是常见的伤心脏坏毛病及对应的良好生活方式管理建议： 一、影响心脏的“坏毛病” - 长期高盐高油高糖饮食：过量摄入盐会升高血压，高油高糖易导致肥胖和高血脂，增加动脉硬化风险。 - 吸烟酗酒：烟草中的有害物质损伤血管内皮，酒精过量会加重心脏负担，诱发心律失常。 - 久坐不动：缺乏运动导致血液循环减缓，心脏功能下降，肥胖、高血压等风险升高。 - 长期熬夜：打乱生物钟，导致血压波动、心率异常，增加心肌缺血风险。 - 精神压力过大：长期焦虑、紧张会使交感神经兴奋，升高血压和心率，损伤心脏。 - 忽视基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病等不及时控制，会加速动脉硬化，引发心脏问题。 二、良好的生活方式管理 - 健康饮食：减少盐（每日＜5克）、油（每日＜25克）、糖摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（如鱼、禽、豆类），少吃加工肉和肥肉。 - 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），搭配每周2-3次力量训练，避免久坐，每小时起身活动5-10分钟。 - 戒烟限酒：彻底戒烟，避免二手烟；男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，最好不饮酒。 - 规律作息：保证每晚7-8小时睡眠，尽量固定作息时间，避免熬夜和频繁夜醒。 - 管理情绪：通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等缓解压力，避免长期焦虑、愤怒，必要时寻求心理支持。 - 控制基础病：定期监测血压、血脂、血糖，遵医嘱用药，将指标控制在正常范围（如血压＜140/90mmHg，空腹血糖＜7mmol/L）。 - 定期体检：每年至少一次体检，重点关注心电图、心脏超声等，早发现心脏异常。 坚持健康的生活方式，能有效降低心脏疾病风险，保护心脏功能。
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南郭寺1周前
#自律 #饮食 #创作者扶持计划
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减重降糖.胃肠肿瘤外科医生丁印鲁3周前
如果平时不养成良好的饮食习惯，图一时嘴上舒服，身体可就遭罪了 #肥胖 #减重 #减重降糖丁印鲁 #减重代谢手术
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中国蓝新闻2周前
点外卖尽量少选盖浇饭类的，长期食用会影响血糖与血脂，不利于健康。 #外卖#盖浇饭 #快餐 #糖尿病 #蓝医小百科
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翔龙 | 健康食客3月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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黄凤霞5天前
高盐有害，健康从少盐开始。#高盐饮食 #大健康 #健康管理 #健康知识分享
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红叶😈1周前
严格控制: 1高糖2高盐3油炸与精加工食品4过量饮酒
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三大不六4月前
高油、高盐、高糖的食物，吃多了会变丑，这是真的吗？#颜值 #整容 #健康饮食 #垃圾食品 #养生知识
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越营养越健康5天前
工业食品泛滥你看配料表吗？如果长期一直这么吃它有没有伤害，高油高盐高糖都在无形中埋雷，多吃天然食物，少吃深加工食品，多粗粮多蔬菜优质蛋白，食物多样，谷类为主#关注健康
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健康管理师（香香老师）3周前
高油高脂对心脑血管的伤害
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四川肽美掌门人 李兴德教授3周前
病从口入，长期高油高糖高盐等不健康饮食会引发哪些健康危机？ #科普 #健康 #肠道健康 #涨知识 #四川肽美
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自然阳光阿琴姐4天前
今天音频课的主题是《糖尿病的误区》 糖尿病就是典型的代谢综合征，代谢不出去的高糖、高脂、高油、高盐、🉐富贵病的源头 爷爷奶奶和父母这两代时， 因为吃不饱肚子营养不良，生孩子又多， 怀孕的时候经常是低血糖、低血压。 现在到了第三代独生子女怀孕的高峰期， 一个人怀孕，六个人或九个人照顾 吃得太好了、吃得太多了，导致胎盘就“富贵病”了 🌿这节音频课为你解惑 帮助每个家庭都有一个懂健康的人 一人懂健康全家都受益 #健康科普 #健康 #健 #健身打卡 #健身
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心内科张小雷医生1周前
心脏病是可以预防的！学会这几招，好好保护你的心脏！ 宝子们，心脏病可防！这几招教你保护心脏，远离风险！ 饮食清淡：多吃蔬菜水果、粗粮，少吃高油高盐高糖食物； 坚持运动：每天 30 分钟快走、慢跑，增强心肺功能； 戒烟限酒：烟草伤血管，酒精加重心脏负担，能戒就戒； 规律作息：别熬夜，保证充足睡眠，让心脏好好休息； 控制情绪：少生气、少焦虑，避免情绪大起大落。 心脏健康靠自己，快转发给家人～ #心脏病预防 #健康科普 #河北省第八人民医院心内二科张小雷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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雅静中草药4天前
脑梗宜吃新鲜蔬果、鱼虾蛋奶、杂粮，控盐低脂护血管；忌高油高盐高糖、动物内脏、烟酒。感谢抖音大平台助力健康科普空间，守护健康。🩷🩷🩷#上热门话题🔥🔥🔥
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大曹杆菌2周前
天天做饭，哪些菜高糖高油又高盐，你却吃的津津有味？ #健康美食自己做 #饮食健康
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重症方博士6月前
糖尿病不是吃糖多，三个坏习惯不改，谁来了都没用 #糖尿病饮食 #吃糖多 #医学知识科普
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春哥健身3周前
生活中，这30种常见食物，变瘦期间一口都别碰，越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #高热量食物
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王洋医生谈血管健康2周前
今晚最后一串，你吃还是不吃？#夜宵换吃法 #健康生活 #今晚最后一串 #高油高盐警告 #烧烤大忌
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浙江名医馆2周前
高油高糖高盐人群要注意了！动脉血管中的粥样硬化斑块难以溶解。 高油高糖高盐人群要注意了！动脉血管中的粥样硬化斑块，硬如石头 单靠吃药或食疗难以溶解。#高油高糖 #动脉血管 #食疗 #健康
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秦汝绪4月前
幼儿经常吃外卖的健康风险1 幼儿的身体处于快速发育阶段，器官功能尚未成熟，免疫系统也较为脆弱，长期吃外卖会面临多方面的健康风险： 一、增加慢性疾病风险 肥胖及代谢问题：外卖为了追求口感，往往高油、高糖、高盐。比如炸鸡、糖醋类菜肴、奶茶等，幼儿长期摄入会导致热量过剩，引发肥胖。而肥胖是糖尿病、高血压等代谢性疾病的重要诱因，这些疾病在儿童群体中近年来发病率呈上升趋势。 心血管负担：外卖中常见的油炸食品、加工肉类（如香肠、培根）含有较多反式脂肪酸和饱和脂肪酸，长期积累会损伤血管内皮，增加未来患高血脂、动脉硬化等心血管疾病的风险。 二、消化系统损伤 肠胃功能紊乱：外卖食材的新鲜度难以保证，部分商家可能使用不新鲜的蔬菜、肉类，甚至存在变质情况。幼儿肠胃黏膜娇嫩，长期食用易引发急性肠胃炎，出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，反复刺激还可能导致慢性肠炎。 增加消化道癌症风险：一些外卖（如腌制食品、烧烤、油炸食品）在制作过程中可能产生有害物质，例如腌制食品中的亚硝酸盐（长期摄入会在体内转化为致癌的亚硝胺）、烧烤油炸食品中的多环芳烃和丙烯酰胺等。幼儿长期接触这些物质，会增加未来患胃癌、肠癌等消化道癌症的潜在风险。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #幼儿饮食健康 #垃圾食品的危害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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知方科普1周前
本视频聚焦高盐饮食的隐藏危害：其不仅升高血压，更会损伤血管内皮、扰乱代谢与肠道菌群，加速动脉硬化，全球人均日摄盐量超 WHO 推荐#上限两倍。内容基于《Nutrients》2025 年综述（DOI：10.3390/nu17213464）。免责声明：本文仅为科普分享，不构成医疗建议，个人饮食与健康决策请咨询专业医师。#高盐饮食#控盐护心＃心血管健康#健康科普
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实控普拉提（实用控制）学院3周前
拒绝“高油、高盐、高糖”的生活！ #健康 #生活 #饮食 #健康饮食 #dou来运动吧
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9. 悟远人生1周前
#新闻热点 #健康科普 #防范意识 #普及知识 #健康提示
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浩哥聊健康5月前
#重油重盐 重糖对健康的危害#健康饮食健康生活
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蓝睛新闻2周前
高油高盐的后果太吓人！#医生展示硬化后的血管和斑块 网友：血管变“水泥管”（来源：驻马店日报）
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瞭望东方周刊1周前
一17岁男孩胃疼、呕吐，确诊胃癌！“癌细胞已转移至肺部、腹腔”。“一天两顿外卖，辛辣、高油、高亚硝酸盐”。医生：长期辛辣、高盐饮食刺激胃粘膜，规律饮食、营养均衡十分重要。 （剪辑：实习生 吴雨轩）
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糖食先生3周前
肥肉：会阻碍胰腺分泌胰岛素，让血糖波动更大，还扰乱内分泌。 肉肠制品：香肠、腊肉、肉松、干肉粒等，高盐高油还添添加剂，加重胰腺负担。 高盐食物：每日盐摄入别超 3 克，过咸会影响代谢，不利于血糖控制。 高糖水果：西瓜、香蕉、葡萄、芒果等，含糖量高易导致血糖飙升。 高糖制品：糕点、奶油、膨化食品，添加糖多，升糖快还伤胰腺。 易上火食物：羊肉、酥鱼、甲鱼等，尽量少吃，避免燥热影响身体状态。 高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄等，过量会增加代谢压力，不利于血糖稳定。 辛辣刺激物：葱姜蒜（过量）、含酒精饮品，会刺激胰腺，加重不适。 控糖不是一刀切，合理避开高危食物，搭配清淡饮食和运动，血糖才能更平稳！
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