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有效‼️外八O型腿也可以纠正⁉️ 你有没有外八? 或者内八? X型腿、O型腿? 甚至脊椎侧弯、含胸寒背? 这些,其实都来自一个问题: 你的身体,不平衡。 为什么会不平衡? 因为你日积月累的错误姿势—— 让肌肉的前后、左右、上下, 失去了协调。 有的地方太紧,有的地方太松。 力线错乱了,人自然就跑不正、站不稳。 太极跑,是一种自然的跑姿。 讲求的是——放松和平衡。 练的就是——这种自然的对直。 “绵里藏针”不是“挺直身体”那种僵硬的直, 而是松紧平衡地 对直重力,对直方向。 你要记住: 我们生活在地球上, 所有动作都要面对六个方向的力: 左右、前后、上下。 上下是重力, 左右是稳定, 前后是方向。 当你能自然地—— 放松、平衡、对直, 你的身体才真正“活”起来。 这种“绵里藏针”的功夫, 放松是“绵”, 对直是“针”。 跑步用得上, 走路、开车、坐办公室也一样用得上。 这就是我常说的—— “Holistic Practice”:全天性的练习。 其实,就是“修行”。 你日常都有意识地保持正确姿势, 那些己经的歪了的力线、不平衡的肌肉, 慢慢就会被身体自己纠正。 所以,太极跑不仅能纠正身体力线, 它能让你—— 重新回到自然的自己。 #科学跑步 #太极跑 #脊柱侧弯 #骨盆前倾 #o型腿
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