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北体汤老师11月前
很多人立定跳远的“痛点”：不敢展体！ 今天一招帮你解决！#立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #立定跳远训练提高方法 #冬训沃兰迪 #体考体测沃兰迪
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菏泽热风体育 李教4周前
立定跳远落地重怎么办？#立定跳远 #日常训练 #菏泽
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
跳远总是站不稳后倒怎么办？ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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竞界教练有话说1月前
立定跳远怕摔倒？别担心，两个动作让你克服恐惧 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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体训 济南高教练3周前
刚接触立定跳远跳远的娃.容易出现的问题 #中考体育#济南中考体育#立定跳远
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北体汤老师8月前
立定跳远一厘米的痛 #立定跳远 #北京中考体育 #体考体测沃兰迪 #体测 #体考
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教体育的海洋老师8月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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芜湖上门体育-翟老师1月前
四步教会大家立定跳远！很多同学要的立定跳远教程来啦！#立定跳远 #体测 #体育 #体育老师
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王教练说中考7月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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运动与健康蔡Sir1周前
立定跳远，全面提升方法 #立定跳远 #体测#体考 #田径 #体育训练
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1周前
三个动作帮您解决立定跳远常见技术动作问题#体育中考 #立定跳远
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大熊中考体育（可线上指导）7月前
立定跳远总是往后倒，这个动作拿去练。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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贵阳满分中考体育-杨老师（长年招生）5月前
当你立定跳远遇到问题时#中考体育训练 #立定跳远
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体考之家 刘翔宇8月前
一个练习解决立定跳往后坐 #立定跳远 #立定跳远教学 #体育生 #体考之家
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力联星奕青烽体育4月前
#中考体育 #提分秘籍 #体考 #青烽体育
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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南宁益学体育蒙老师8月前
初中生中考体育立定跳远，如何优化自己的技术？跳远动作起跳角度很关键。很多同学练跳远没有满分，找不到前脚发力，降低起跳角度的发力感。通过一个沙坑做辅助训练，帮助同学们更好地找到起跳角度，提升立定跳远发力技巧。#中考体育 #南宁 #立定跳远 #柳州 #中考体育冲刺
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晓哥聊体育7月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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科Lei（半月板康复中）6月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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邓老师教你练体育🏈7月前
立定跳远怎么练｜最短时间教会你 立定跳远还不会跳？针对立定跳远各个不同难点的辅助训练，快点收藏练起来吧！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #体考体测 #体考
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沭阳乖乖龙网球俱乐部4月前
#立定跳远#体育中考#乖乖龙体育 立定跳远细节讲解
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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北向体育（招生中）5月前
立定跳远跳不高，试试从手臂的角度去进行改善#体育生 #北向校园行 #北向体育
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体训 济南高教练1月前
小白新手立定跳远辅助进阶#体育中考 #济南中考体育#中考体育#立定跳远 #泉满分体训联盟
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小超人青少儿运动中心官方号8月前
#上热门 #运动 #中考体育 #立定跳远 立定跳远，你跳不远的原因帮你找到了。
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🪅4月前
立定跳远满分教学，快跟着视频练起来吧#体育中考 #立定跳远
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安琪好物分享3周前
学校马上就要体测了好紧张怎么办？ #立定跳远 #居家锻炼 #体育运动 #跳远满分
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编号95271周前
体育高考，立定跳远出现的问题及解决方案1#体育高考 #体育生 #冬训 #田径 #青年创作者成长计划
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吉林市体育升学李教练1周前
立定跳远问题分析及改善技巧#体育中考 #运动训练 #立定跳远 #田径训练 #体育训练
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体考三十六计4月前
立定跳远不及格 可能是你方法不对 快来和我一起做#中考体育#飞翔中考体育 #跳远 #立定跳远 @DOU+小助手
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教体育的小王4月前
立定跳远满分技巧 立定跳远开窍瞬间！挺髋？收腿？一个视频教会你！ #立定跳远 #中考体育 #体育精神 #运动 #郑州
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潮州体育大飞2周前
改善立定跳远问题之核心训练 动作练会了，身体核心不能少，少了你就没有力气支撑你做这些动作！#体育 #立定跳远 #潮州
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焱火高考体育王教1月前
立定跳远邪修，立定跳远跳不远，可能是你的脚踝松软，小腿无力，不会脚掌发力。#立定跳远 #脚踝力量训练 #比目鱼肌 #腓肠肌 #田径训练
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合肥聚速体育科技有限公司1周前
立定跳远速成法，学会满分其实很简单。#体育中考 #立定跳远#合肥 #合肥中考体育
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小超人青少儿运动中心官方号3月前
#运动 #中考体育 #立定跳远 #体能训练 说一万次不如自己实践一次，跳远伸腿就对了。
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家实体育4月前
立定跳远把这个动作练好了，轻松帮你破pb！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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家实体育4月前
立定跳远不会练？三招教你轻松满分💯赶紧练起来！！！#中考体育#立定跳远 #满分技巧#家实体育 #晋城市运动体能协会
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夺标田径张教练4月前
欢迎大家发给我跳远、跑步的动作视频，我来给您纠正！#田径训练 #运动训练 #体育中考 #体育训练
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潮州疾风体育（2026寒假招生中）7月前
中考立定跳远易错点，看完立刻纠正💪#上热门 #立定跳远细节 #家长必读 #中考倒计时 #中考体育
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北向体育（招生中）8月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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济南中考 体训髙教练3周前
#中考体育#济南中考体育#立定跳远 立定跳远 用脑子训练 事半功倍
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天津中考体育 王教练5月前
中考体育立定跳远 三招让你跳远满分#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #立定跳远
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潍坊中考体育冠军老师（常年招）4月前
立定跳远是检测下肢爆发力的考试项目，考前需要充分拉伸，上垫注意不要踩线，预摆手臂上扬，屈膝屈髋下放，起跳蹬地手臂上扬带起身体，伸腿勾脚后脚跟落地。#新华中学 #广文中学 #文华学校 #德润学校 #北海学校
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唐河焱火体育7月前
快考试了，立定跳远一定要注意这些，不然你的努力都白费了#立定跳远#中考体育#2025中考#唐河#唐河焱火体育
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北京体测体考指导龙教（可上门带练）4月前
立定跳远 错误动作改正#体育中考 #体能训练 #立定跳远 #西城 #海淀
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成都上门体育-余教练5月前
看看您家孩子立定跳远有没有出现同样的问题#中考体育
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菜鸟健身中考体育～杨教练2月前
立定跳远的正确打开方式#体育中考 #立定跳远
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万吉优选1周前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#中考体育 #立定跳远 #防滑垫 #训练器材 #家用跳远
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婵婵优选好物6天前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#中考体育 #立定跳远 #防滑垫子 #跳远训练 #家用器材
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一支上上签4月前
李老师小课堂 来喽来喽～～#立定跳远 #体育中考
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小芙1月前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#跳远垫 中考体育垫#训练垫子 防滑跳远垫#家用体育器材
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炬首体育文化精选店3月前
细节很重要！立定跳远最后举腿落地，还要要这个动作！#体育中考 #立定跳远
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万来优选1周前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子 #中考体育训练垫 #立定跳远神器 #老师推荐训练装备 #中考满分训练 #居家体育训练
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郭勇青少年体能4月前
立定跳远该怎么跳？郭老师来给你做示范！ 孩子总栽跟头？摆臂=白摆？ 郭老师带你了解更多训练知识！出镜：@北体刘远航 #北京体考 #立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育 #提分秘籍
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Li丽~百货1月前
学校马上就要体测了好紧张怎么办？ #体育运动 #跳远满分 #居家锻炼 #中考体育 #立定跳远
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集美甄选好物1月前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#中考体育 #立定跳远 #训练器材 #防滑垫子 #家用好物
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婉丹百货优选6天前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子 女儿立定跳远不合格，爸爸给安排了中考专用跳远垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育 跳远#立定跳远 专用垫子#中考
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升格澜渔具1周前
中考体育立定跳远测试就选它家用训练也很合适防滑跳远垫助你稳定发挥体育训练跳远垫中考体育家用器材训练好帮手 #篮球比赛 #中考 #立定跳远垫 #跳远垫 #专用垫子
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育面试：立定跳远 立定跳远示范讲解#体育考编面试 #体育试讲 #立定跳远 #体育老师
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云彩~好物1周前
立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子#中考体育 #立定跳远 #训练器材 #防滑垫子 #家用好物
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98年教练(翱翔体育)1月前
#立定跳远 根据最近好多学生在抖音上咨询我立定跳远存在的问题，我整理大概几条，有这些问题的可以来#西安翱翔体育俱乐部 找我 1:蓄力踝膝髋角度偏大或偏小 2:蓄力时脚后跟提前抬起，重心不稳 3:蹬伸时力量不集中，容易挺肚子 4:蹬伸角度偏低，爬着出去 5:腾空时身子不够舒展，核心塌了 6:收腿撅屁股收腿导致腿收不到前面 应该好多学生都会出现这些问题，有这些问题的大家在评论区扣1，可以讨论讨论#98年教练
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小布教练（中考体育)2月前
立定跳远动作纠正！视频较长，请耐心观看！#艾动体育 #立定跳远
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侃侃姐姐1周前
立定跳远测试专用垫子来了！中考体育地垫，家里用的跳远垫、加厚跳绳、静音垫、室内防滑垫。立定跳远的正确姿势是什么？两脚开立，与肩同宽，膝盖稍稍弯曲，双手放在身体两侧或者自然下垂，然后起跳，记住要收腹举腿，这样才能跳的更远。这款中考体育地垫在家就能练跳跃了，不用去外面风吹日晒了。
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毛文百货店101周前
中考立定跳远专用防滑训练垫 #中考跳远垫 #立定跳远训练 #防滑跳远垫 #家用跳远器材 #中考体育用品
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