山姆生蚝三吃 🤯空气炸锅要累瘫了❗️ 🏖最近发现了一个宝藏,那就是山姆的生蚝!🦪肥肥胖胖的它,就像海里的小胖子美味增肌又减脂! ~ 🍽️ 美味小贴士 : 解冻生蚝新吃法!🦪 - 00:02~解冻 . 🌬️ 烹饪前,记得将生蚝用饮用水浸泡解冻哦!当外表无冰渣,中心微冻时最佳,这样美味不流失!加盐、料酒、柠檬水,去腥更美味! - 00:07~1.芝士生蚝🧀 . 1️⃣ 解冻后清洗生蚝备用。 2️⃣ 撒上马苏里拉芝士,微微焦黄就完美!🧀 烤箱: 200°C,12-15分钟🕰️ 炭烤: 10-15分钟 微波炉: 6-9分钟🕰️ 空气炸锅: 10-12分钟🕰️ - 🌶️ 00:22~2.蒜蓉生蚝🦪 . 1️⃣ 解冻后清洗生蚝备用。 2️⃣ 大蒜、小米辣切碎,加生抽、蚝油、盐、鸡精、白糖,搅拌成蒜蓉酱。 3️⃣ 铺上蒜蓉酱,加热至熟,撒葱花即可! 蒸锅: 3-4分钟🕰️ 微波炉: 5-8分钟🕰️ 空气炸锅: 8-10分钟🕰️ 烤箱: 12-15分钟🕰️ 炭烤: 10-15分钟 - 00:38~3.清蒸生蚝🦪 . 1️⃣ 解冻后清洗生蚝备用。 2️⃣ 蒸锅上汽后蒸3-4分钟,口感更佳! (肠胃敏感者适当延长烹饪时间) - 营养小贴士: 生蚝🦪 . 热量: 57大卡/100g 🍖 脂肪: 1.50克 🥚 蛋白质: 10.90克 锌: 71.20克 🦴 磷: 100.00克 🩸 铁: 5.00克 🥦 维生素E: 0.13克 . 吃一口,滑嫩滑嫩的,鲜美得让人忍不住想多吃几口。这口感,这味道,简直是人间美味!不管你是想开胃还是想把它当主食,它都能让你的味蕾跳舞! . 下次和朋友聚餐,这道菜肯定得占个重要位置,大家都得尝尝这美味!🍽️相信我,你们一定会爱上它的!🥰 . 🍽️ 快来试试吧,享受美味的生蚝盛宴!🦪 #生蚝 #美食教程 #减脂餐 #山姆会员店 #抖音美食推荐官
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