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哇塞鱼（碎碎念）1周前
我以为瘦了一切都会变好，但得到的是更多的迷茫。#ed#进食障碍#自我接纳#情绪疗愈 #拒绝身材焦虑
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五个亿1周前
痛苦的不是减到“理想体重”难得是维持 向外求 没有头 #节食减肥 #暴食 #焦虑 #女性成长 #会吃才会瘦
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争一口气1周前
不断的纠正自己的方向，不断的复盘 减少焦虑，越来越好 #减肥 #减肥逆袭 #无氧运动
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小雨天才（已减100斤维持版）2周前
#减肥打卡博主 #vlog日常 #神仙吃法 减肥到最后好像都是不敢吃 害怕食物 是的 我也有这种心态 一直忍着忍着好像自己真的没有丝毫欲望了 原来不是我没有 是我忘记了
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爱美的小燕🥑2周前
#创作者中心 #创作灵感 天天体重140、今天还是一样的要减了变了态了、但是我不焦虑我有我的小神虽然慢点、但是我在健康减肥#vlog日常 #DOU热门 #日常vlog
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重重生2周前
不要告诉我只有我一个人会发疯，哈哈哈#H腰 #减肥了 #减肥逆袭
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胖潇不胖了.1周前
减肥后的人生真的会开挂 我很庆幸饿的睡不着的无数个日夜和嘲讽的眼神背后难听的话语 我自己熬过来了没有半途而废 心疼自己但我觉得值得 我很佩服瘦下来的自己 想想明明那么爱吃重油重盐的我 已经把234斤变成了123斤 我努力了半年 那段一点点把自己从肥肉里挖出来的日子 我打满分. #瘦一点再瘦一点 #一起变瘦变美吧#年底冲刺
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七夕4月前
宝子们！我瘦了，嘿嘿，已经瘦了2.3斤了，但我不敢嘚瑟，我怕明天体重🈶回去了#内容过于真实 #我的减肥日记 #废话连篇系列 #减肥
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洋仔老劉2周前
减肥焦虑大概就是你目标定的太低了，期待值太高了，#真实的样子 #内容太过真实 #减肥
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齐姐轻生活5月前
突破理想体重别松懈！揭秘维持体重的关键与日常记录 减肥成功达到理想体重并非终点！刚瘦下的体重易反弹，实则是“骗人体重”。需1-2个月巩固期，养成瘦人体质。维持阶段饮食不能放松，否则易复胖。维持体重是减肥重要环节，任重道远。今日体重130.9，与我一同开启这场长期维持之旅，守住减肥成果 ！#瘦身大作战 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #生活化减脂
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灵魂减肥刘老师（已瘦53斤）2周前
减肥时期最最最不应该做的事情就是，当自己一整天摄入了根本不够的热量，还咬咬牙继续去运动，晚上带着巨大的饥饿感煎熬了一晚上入睡，然后就这样持续了几天最后终于受不了开始报复性吃东西，如果只是吃一堆东西也就算了，最可怕的是一边吃一边骂自己怎么这么没用，把自己减肥的失败归结于自己太好吃懒做，我太没毅力了，因此我根本不是减肥的料，我不减了!我真的真的很心疼这样的朋友，因为我之前就经历过很多次这样的心路历程，我想很多人也经历过。我想说，请大家不要恨自己的身体，希望大家客观的去感受，去看待自己的身体，巨大的饥饿感并不是代表你又懒又馋的象征，而是你身体里器官发出的求救信号和哀嚎，你的暴食不是你在堕落没毅力的象征，而是你的身体在疯狂自救。作为一个食欲超大减肥成功的人，我可以很负责任的告诉你，真相是其实几乎所有减肥的人都非常努力，而且其实所有人的努力毅力上限都差不多高，所有鼓吹有毅力就能减肥的人，要么是其心可诛贩卖焦虑，要么是根本完全不了解过一个高食欲的人的真实日常情况。减肥成功的秘诀的不是无限拔高你的努力值来硬刚身体，恰恰是在保持减肥习惯的基础上想方设法的让你每天的努力程度越低越好。可能大家听不懂这是什么意思，什么叫让努力程度越低越好?包括但不仅限于，疲惫的时候就“懒”一天不锻炼，饿的不行的时候来一顿放纵餐，每天晚上馋的来一勺热量超高的蛋糕，运动后喝一口美味的可乐，在努力减肥的过程中尽量的减少自己的紧绷程度才是减肥成功的关键。我会在后续视频继续讲解这个概念，想减肥的朋友们可以放心关注我，我会持续把我作为高食欲人群的减肥经验尽量揉碎讲清楚，欢迎大家在评论区晒饮食，身材和目前的困境问题，我会一一帮你们解答分析，也欢迎遇到问题的朋友私信我，只要我看到我就会帮忙解答 #减肥 #减肥逆袭 #放纵餐 #减肥前后对比图 #励志正能量
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饼干同学4周前
今天放纵餐，晚上情绪有些崩溃！减肥让我的心态变得好差！好差！还没达到目标不想放弃，但是坚持又让我很痛苦！ #放纵餐 #减肥 #体重管理
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小萝卜7月前
终于要到目标体重了，减肥真的是一件需要坚持的事，只要坚持就会有回报#变美变瘦变好看 #减肥 #减脂 #自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦
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燕子姐姐（目标88）4月前
不管说那么方法瘦下来的，你不好好保持，又去天天胡吃海喝，都会反弹#大实话 #内容太过真实 #日常唠嗑 #減肥
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羊肉串7月前
瘦了50斤后最大的感触就是不要追求速度 接受自己的身体变化是需要时间的，不要害怕，不要着急，不要责怪自己怎么瘦的这么慢，不要去找捷径，先迈出这一步，然后坚持下去，瘦下来只是时间问题，不知道怎么控制饮食的宝宝可以关注我，我后期会持续更新自己的日常饮食，以及平时饮食需要注意的地方和小技巧 不要再私信问液断等快速掉秤的相关问题了，我只能告诉你把这条视频多看几遍 #减肥小知识 #减肥#减脂#平台期 #减肥分享
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卡米在减脂1月前
瘦了20斤我悟了， 减肥终点是“稳定食欲”。 我自己试过各种节食法，结果都是： 吃不敢吃、动没力气，一恢复就反弹。 后来我才发现： 减肥的核心，不是少吃，而是让自己不乱饿、不乱馋。 想稳住食欲，记住三件事： ✅ 三餐规律、营养全面； ✅ 多吃蛋白质和膳食纤维； ✅ 分清“真饿”和“嘴馋”。 当你的食欲稳定了， 你不再被饥饿感支配， 也就真的能轻松瘦下来。 #減肥 #生活化减脂 #减脂 #减肥吃什么 #减肥误区
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美玉的日常（减肥版）5月前
减肥成功后没控制嘴，1年的时间从121又胖到了143，终于受不了了下定决心，再次减肥，目标130，打卡第一天，姐妹们监督我哦！#我的减肥日记 #记录减肥
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左左陪你变美2月前
瘦到目标体重之后怎么维持吗#科学减肥 #瘦下来真的很美 #变瘦变美变好看 #变美逆袭
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大虞🐹4月前
明天去华西减肥科复诊｜给我用辅助减肥的这四个月打个总结！然后我就要开始靠自律和意志力自己继续减到我的目标体重了！加油加油！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己
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阿星-小胃袋(不满足)5月前
减肥第三十二天，目标可能要达不成了#减肥 #逆袭 #减脂 #记录真实生活 #减肥打卡
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阿明爱跑步1月前
为什么跑瘦了 现在体重又不动了 #跑步 #体重 #跑瘦了 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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想减肥的王胖胖2周前
一周瘦到50kg的减肥挑战失败了，我承认我破防了，同在减肥的姐妹们有没有过这样的瞬间，就是明明很努力也很自律了，结果还是不尽如人意，那一刻是无比崩溃的😭，但是无论如何我今年过年前都要瘦到90斤！我就想看看我瘦到90斤是啥样子！#自律遇见更好的自己 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥EMO #正能量 #经验分享
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Agoni1周前
发疯减肥第十天。今日体重137.7斤。距离目标体重还差17.7斤。我每次的一顿饭其实是没有吃完的，因为吃一半多就吃不下去了。昨天晚上给小朋友做了椒盐虾，太馋了，没忍住吃了一个，然后尝了一下味道就吐了，真的是太佩服自己。因为我已经减肥很多次，但是每次瘦一点就开始放纵自己，这一次一定要跟肥胖的自己一决高下。#减肥逆袭 #发疯减肥 #战胜自己的欲望 #一起减肥打卡记录自己减肥过程
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小宋在努力2月前
你们觉得如何保持！#减肥 #减肥吃什么 #自律遇见更好的自己 #热门
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ල᭄一切随缘ꦿ1周前
终于可以配上这句；轻舟已过万重山~减肥辛苦历程🤦🏻‍♀️目标，再减六斤可以收官了😂这是我忍了多少烤烤火锅奶茶零食的煎熬😰咽了多少口水，靠着毅力抵抗一切诱惑，熬过了多少漫长的饥饿夜。就连最爱的一口酒也不曾品尝半分😭一切算是值得的😃
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山十杉1周前
瘦到目标体重后，咋稳住不反弹？#日常生活 #内容太过真实 #日常分享#健身 #女性智慧 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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重重生1周前
减肥减的没胸了，不重要不重要还是喜欢瘦瘦的#减肥了 #减肥中
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怒火小赛（已➖25斤2周前
减肥只是一个首付，还要还一辈子的尾款！ 真的不是只有好处，也有一些不好的地方，最终看自己能否去平衡，到达目标体重会感觉上岸了，其实减肥到目标体重之后，维持体重也是需要付出努力的，因为后天瘦下来的，和本身就瘦的有一些不同，对食物就无法那样从容.不过能够自己去找到平衡的点来维持就很好啦!#减肥的坏处 #减肥小知识 #减肥
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新疆艳子亮肤泥膜馆（阿拉尔11团）1周前
真的是越好越想改变，之前涨到140的时候自己都接受了这个事实，也没想去改变，因为逛街找不到适合自己的衣服，后面想着必须要减，刚开始目标10斤后来15再后来30斤现在还想突破一下自己，加油#自律遇见更好的自己 #体重管理 #瘦下来做最美的自己 #逆袭之路
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小明姐姐（控嘴蜕变）1周前
减肥目标已完成，我最要感谢的人是我自己，我做到了靠自己的力量，一点点把体重瘦下来。不被任何人定义。我就是我自己，做自己的光。终于终于走出了阴霾，找回了自己。我已经好起来啦#感动到落泪 #减肥 #减肥打卡
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景谙1周前
#减肥 #失败 #迷茫 #心路历程 我一直在哭🥲
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燕子要自律2月前
跟体重和解，把执念放下，也许慢慢的就能得到你想要的，虽然看着目标就在眼前，但是想快速的减掉这几斤还是蛮难的，不能急 一定要把心态调整好，加油#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #体重打卡#吃瘦不饿瘦健康饮食#日常减肥vlog
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樱子要变瘦（塑形版）1月前
我是如何放下体重焦虑放过自己的？#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #拒绝体重焦虑 #日常唠嗑 #按时吃饭
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精灵子（减肥版）1周前
今天称了110.9斤，离目标又近了一步，减肥路上的我像极了打游戏练级，每天掉一点点血，但绝不放弃。这体重秤就是我的BOSS战，一关一关慢慢打，总有一天能通关！#减肥日常#坚持就是胜利 #打怪升级
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🍭🍭小伶子3周前
完成目标体重啦！成功上岸啦！我要与食物和解，不再对自己那么苛刻啦，想吃就吃一点，只要不吃多就行了。 #日常减肥vlog #减肥成功了 #完成目标的奖励 #维持体重 #记录体重日常
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醺喜悦（已瘦25斤）4月前
人一旦胖到一定程度，就只会更放肆了，每天都想着明天开始减，然后越来越胖#我的减肥日记 #减肥vlog #日常分享 #减脂 #女生减脂到底应该怎么做
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伴夏1周前
当你特别想瘦却坚持不下去的时候，反复看这段话…#身材管理 #变美逆袭 #减肥 #自律 #吃瘦不饿瘦
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冯宝宝2周前
已瘦79斤｜我想通了不达目标不罢休 怎么说也减了这么久了，我的目标就是105斤，坚决减到目标体重！#体重管理 #vlog日常 #减肥吃什么 #减脂日记 #吃瘦不饿瘦
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吃个五分饱1周前
果然一松懈下来体重就不动了，不过我原本的目标也就是110 现在达到了又想到105😂但是冬季是真的容易嘴馋，所以目前主打一个快乐吃喝减减的维持日常#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #维持体重 #热压三明治 #魔芋乌冬面
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120kg阿力减脂日志2周前
减到目标体重后 还会有这样的力量吗？#力量举减脂 #大体重健身 #减脂不丢力 #120kg阿力减脂日志
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瘦身战士敏敏3周前
减肥要一鼓作气，减到目标体重！#减肥决心语录 #减肥要坚持 #宝妈减肥记 #减肥路上的绊脚石 #一鼓作气瘦下来
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乐优秀减脂塑形1月前
达不到目标体重，决不妥协@DOU+上热门 #减肥 #减肥逆袭#体重管理#减脂塑形瘦全身 #居家锻炼
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小张要瘦到100斤(已瘦30斤)2周前
冬天减肥真是靠毅力的一天又一天！有时候短暂性的自我放松之后，还是要步入正轨，好好的开始，虽然人都有惰性，但是一定要为了目标好好努力💪，继续加油坚持，保持好心态❤️#减肥 #逆袭 #减肥餐 #变瘦 #蜕变
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小玉儿（已瘦17斤）1周前
#体重管理 #保持体重
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橙小胖～3月前
这个月失败了！但是我一点也不焦虑我知道我一定能减下去！今天124斤了，本月目标只能是把涨上去的还完了！——-减肥虽重要，但陪伴家人更重要！#内容太过真实 #记录我的生活 #减肥vlog
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阿姚为啥运动4月前
从减肥到成功，这期间会经历什么？#健身vlog #健身小白必看经验 #健身计划 #健身减肥 #蜕变过程
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梓涵1月前
减完肥能恢复饮食吗？减完肥后你必须知道的事！#反弹 #减完肥能恢复饮食吗？#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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晴宝呀自律版冲901周前
今日份体重103.2，今天没办法自律了，因为工作要吃火锅，真不是我想吃，毕竟是我的工作吗，那必须要认真工作呀，你们说是吧😛#内容过于真实 #减脂期 #减肥打卡
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方芳（维持体重）2月前
减肥难，但维持体重更难！减到目标体重维持不住的 都可以来看这条视频！我来回减3次，都是用这个方法维持住的！#维持体重方法 #维持体重比减肥更难 #维持体重不反弹
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小倩儿姐2周前
#减肥经验分享 昨天困啊 啥也不管了 没有运动 今天又涨回去了体重 但是目标还是坚定 月底前到100斤#上热搜 #体重管理 #减肥日常vlog
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不瘦20斤不改名字🧘🏻‍♀️1周前
#减肥vlog #我的减肥日记 看吧 我已经开始焦虑了 焦虑明天会不会 不掉体重… 因为今天吃的东西 太多了 吃的不够单一… …
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