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卡尼酱7月前
6条低谷期自救方法。越是低谷期，越不要说“我要尽快好起来”。 #女性成长 #情感 #成长 #低谷 #低能量
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尚忆晨晨老师3周前
1️⃣个终极学习法！让你越背越上瘾！ #创作者中心 #创作灵感 #在职备考 #一建二建 #考研
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阿晴戒手机（逆袭985）3月前
我曾被手机捆住手脚，妈妈用这五个方法拉我出来 #家长必看#家长必读#育儿#沉迷手机#躺平
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家辉培优2周前
交大学霸高考621分，他用什么方法稳定提分？ 上海中学学霸 凌楷翔，高考 621分，三科全 A+！曾经历高二成绩波动，靠 “理解为先 + 错题可视化 + 每日打卡 ” 三大学习主线逆风翻盘，成绩稳步提升。 #高考 #学霸 #上海交通大学 #上海中学 #教育
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太学TAIXUE1月前
中国积极心理学第一人彭凯平：如何破解死亡焦虑？ 你是否曾因“人终将死亡”而感到不安？为什么人类会对死亡产生恐惧？中国积极心理学第一人彭凯平探讨人类独有的死亡意识，并分享给你三种破解死亡恐惧的防御机制。我们用什么样的心理，才能活出心花怒放的人生？带你开启一场关于生命意义的心理学对话。#积极心理学 #心理学 #焦虑 #知识分享 #太学
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花花慢慢来～1月前
我曾是减肥“惯犯”，却因极端方法差点走上手术台。 过去55天，我放下焦虑，用科学和数据和身体对话。 ✅ 减脂9斤，✅ 便秘自救成功！ 这不是结束，而是真正的开始。 我决定告别日更打卡，开启「每周复盘」的新模式。 未来，我们一起深度分析数据、分享调理心得。 关注我，一个在“慢”路上探索的实践者。 评论区留下你的困惑，我们互相鼓励，一起走下去！ #科学减脂[话题]# #便秘调理[话题]# #慢即是快[话题]# #减脂日记[话题]#
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小梅背书（主页⭐️近裙❤️岭方法）1月前
给大家演示一下如何三天背烂一本书！ #创作者中心 #创作灵感 #考研 #考证 #备考
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景观社畜转行实录5月前
周深和杨天真的抗焦虑法：把绝望变成待办事项 最近看了周深从何说起的深度采访，有很多触动，也想到去年受他鼓舞果断辞职转行+尝试自媒体的经历。 不加人物tag了，希望能给刷到的家人一点启发。 #焦虑 #对抗焦虑 #行动 #完美主义
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真校长讲青春期教育2周前
孩子因为和同学闹矛盾、觉得老师偏心，开始厌学不肯去学校，甚至要靠吃药坚持… 我也曾崩溃无助。直到我用了一个方法，帮他重新建立和老师同学的关系，他才终于能轻松地去上学了！如果你家孩子也正为学校的人际关系苦恼，一定要看完！#青春期 #厌学 #亲子沟通 #家庭教育
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小鱼冲啊🐟1月前
成长最快的方式就是一边害怕一边勇敢！#女性成长 #提升自己 #自信 #girltalk #干货
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泰学-李志峰智慧传承1月前
我用了曾教授的方法孩子一辈子不跑偏 #传统文化 #国学智慧 #教育 #曾仕强教授
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阿辉端好饭1周前
开挂的野路子 我曾是著名的“逃课大王”，却能在不同的领域反复横跳。凭什么？就凭一套“学渣逆袭底层算法”：绕过知识，直扑问题！当你学会用“黑客思维”学习，任何新领域都能快速撕开口子。#学习方法 #学习方法 #认知觉醒 #学霸秘籍 #个人成长 #深度思考 #高效学习 #思维模式 #学渣逆袭 #成长日记 #知识黑客
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千层超会背5月前
无痛背书！给备考人一点小小的震撼！ #背书技巧 #学习方法 #记忆力 #考研 #考公考编
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老刘也曾失眠过6月前
失眠必看教学视频 曾经失眠8个月，现在每天睡得香~ 我可以，你也行！ 用“认知行为疗法”解决失眠。 #失眠 #严重失眠 #入睡困难 #半睡半醒 #安眠药
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齐姐轻生活5月前
从踩坑到逆袭！不依赖减脂产品，我的省钱瘦身食谱大公开 减脂路上曾因没经验走弯路，盲目尝试各类产品却收效甚微。今年我摒弃捷径，选择回归本真，用家常食材搭配出减脂餐，没想到既省钱又能稳定掉秤！没有复杂操作，也无需高价产品，我不吃的东西也不卖，想知道我是如何做到的？快来看看我的真实瘦身分享，一起开启健康变美新旅程！#瘦身 #减肥 #减脂餐 #减肥吃什么 #减肥小知识
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闫菲的世界2周前
哈佛教授新作：如何用12个工具重启混乱的大脑？ 我终于知道怎么唤醒我那颗总是在游荡的脑袋了！ 哈佛教授杰夫·卡普, 曾是学业弃儿, 逆袭后找到12个觉照工具。这套方法能帮你摆脱低能态脑和精神内耗, 通过提问、运动、谦卑和暂停, 激活高能态思维, 创造积极人生。#内耗 #ADHD #读书 #成长 #提升自己
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珍有财1周前
方法越简单，执行力越强，我也曾严重焦虑内耗 #内耗焦虑 #停止内耗 #焦虑症自救 #经验分享 #摆脱内耗
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Kaylee朱琼6月前
最高明的中层是i人，让团队感觉不到被管理 #中层领导 #i人 #自驱力 #人生教练 #虎薇社创始人Kaylee
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南方小林子1月前
#真实的样子 #过敏性鼻炎 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #上热搜
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玉瑜伽颂钵疗愈师1周前
我曾被抑郁焦虑+躯体症状逼到崩溃，试过无数对抗方法却越陷越深，如今已自愈。 分享4个反常识实战技巧：不硬扛、不恐惧、不分析，接纳症状继续生活。 #焦虑躯体化 #情绪疗愈 #心理疗愈 #躯体化症状 #瑜伽触疗
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自信口才柚柚老师3周前
从唯唯诺诺到落落大方，只用9个方法 照做就成 #dou上热门#内容太过真实 #社恐 #内向 #口才 @DOU+小助手
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小志爱分享1月前
#涨知识 #实用 #生活小技巧
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张弛有肚682周前
戒掉想太多 我曾有很长时间陷入内耗之中，后来用了很久才从这种内耗的状态中走出来。 我用了书中的这三个方法，我就不焦虑了： 第一，降低期望，接受自己是普通人。 不是每个人都能年少成名，大部分人都是慢慢来的。我的目标很简单：身体健康、生活平淡充实、口袋有点钱、脑袋有点货、重要的人都在身边。这就够了。 第二，别和别人比，只和过去的自己比。 20岁的小伙子和50岁老板比财富，这不是找罪受吗？每个人的时区不一样，你要走在自己的节奏里。 第三，停止后悔过去，停止担忧未来。 过去的事改变不了，未来的事还没发生。唯一能把握的就是当下。做好眼前的事，过好今天，这才是实实在在的。 慢一点没关系，和别人不一样也没关系，只要在自己选择的路上前进就好。 如果你和我一样，容易焦虑，心太软，讨好型的，这本书真心建议好好读一下。#好书推荐 #个人成长 #心软是病
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小miu妹妹1周前
我曾是“白眼狼”，爸妈靠这三招拉回我#家长教育 #经验分享 #青春叛逆 #家长必读 #育儿教育
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共赢岛会客厅1周前
【点金教育创始人张敬新校长】曾用三年时间从教学新手成长为全省最年轻优质课获得者，我深知突破的秘诀：定目标、找方法、坚持到底。如今，我愿将这套方法论用于帮助每个孩子找到属于自己的成长节奏。#共赢岛#共赢岛商学院#共赢联盟#合作共赢
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听风剪影2月前
裴涩琪《夜关门》下 年轻女孩化身保姆照顾绝症老头。用独特的方法，报仇！#电影 #电影解说 #电影剪辑
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纯纯爱看剧3月前
#青山难越风掠去#这剧太上头了 #因为一个片段看了整部 #热播短剧 #百亿剧好看计划#短剧
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中信出版图书旗舰店1周前
周轶君：我也曾因辅导孩子写作业而暴躁。一个小的改变，带来的效果奇好。#周轶君 #亲子教育 #教孩子写作业 #教孩子写作业正确方法 #大咖观察
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职场人生智库1月前
认知升级的两招让你职场人生瞬间开阔 你是否也曾感觉陷入瓶颈，努力却看不到突破？或许问题不在能力，而在于你的“认知”。我用1分多钟的时间，分享两个亲测有效的方法，帮你： ➤学会“消化”挫折，把困境变机遇 ➤主动开阔眼界，打破思维牢笼 我们的一生，都在为认知水平买单。愿这个视频能成为你打破天花板的第一步！ 你觉得“认知”重要吗？在评论区聊聊你的故事吧！#认知#个人成长 #人生感悟 #职场干货 #认知觉醒 @职场人生智库@DOU+小助手 @DOU+好生意
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1周前
拍睡到自主入睡，3种方法照着做 拍睡成功但下一步不会了？ 核心思路：循序渐进培养宝宝自我安抚能力 想知道具体怎么操作？ 视频里有完整演示和常见问题解答 #自主入睡 #宝宝睡眠 #哄睡技巧 #哄睡 #新手父母
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智庸之道1月前
得了脚气怎么办？我曾经得了脚气#生活 #人生 #感悟 #读书 #知识分享
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无用师太.创富引擎3月前
曾负巨债！我靠实战法快速清债翻盘 #负债 #逆风翻盘#财富#好运 #吸引力法则
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慢慢悠悠1月前
3年恶性循环，反复掉同一个坑，用这个方法，10分钟破局了#知识分享 #干货分享 #经验分享 #每天跟我涨知识 #改命
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清晨读书院1周前
史上最有效的学习方法，留好备用！#学习#知识#成长#读书
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海风书阁2周前
《十分钟冥想》精读 比尔·盖茨冥想入门书， 现代人普遍面临焦虑、压力和注意力分散的问题，而冥想作为一种科学有效的心理训练方法，能够帮助我们重获内心平静。 本书作者安迪·普迪科姆曾是普通大学生，因内心困扰辍学修行十年，后将古老冥想智慧转化为适合现代人的简单方法。书中破除了冥想的常见误解。 核心内容包括：重新认识冥想本质，掌握十分钟冥想的完整流程（预备、签到、专注呼吸、结束），学会将正念融入日常生活的饮食、行走、睡眠、工作和人际交往中，以及建立持续冥想习惯的实用策略。 通过每天仅需十分钟的练习，你将学会观察而非被控制于自己的想法和情感，在生活中创造"头脑空间"，从而获得更好的专注力、情绪管理能力和内心平静。#知识#书籍精读#十分钟冥想
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生涯规划培训阿May1月前
我曾是5个校区的老板，却觉得自己既不是好妈妈，也不是好老板。以前忙到飞起，孩子没陪好，钱也没多赚。直到我用对方法，成功破局，一起来听听我的故事！#女性成长 #找回自己 #创业故事 #家庭教育
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经典文化4月前
#曾仕强语录#国学智慧#中华文化 #弘扬国学经典文化
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VIP 打造学友宝藏库2月前
#上热门 #张学友 #歌神张学友 #热门歌曲 #热门音乐🔥
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脊柱微创王维霖4月前
老年男性腰椎管狭窄多年，双下肢疼，麻，胀，曾用过多种保守方法治疗，效果不好，找到王主任，王主任看过片子后打算先精准封闭确定间隙后在做微创ube手术#大连 #大连医院 #腰椎管狭窄 #腿疼 #腿麻
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高效记忆皮皮（进煮叶裙取）4周前
自从用了这个背书方法，背书变得如此高效！#创作者中心 #创作灵感 #备考 #考证
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比奇堡记忆家（宫开裙自取）1月前
吊打99%学霸的方法🔥你背2小时＝别人8小时！ #在职备考 #医学生 #护考 #考证 #四六级
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记忆k老师2周前
专治学不进去！🔥一招让你学习上瘾，逆袭成学霸！ #家长必读 #考证 #备考 #我在抖音聊游戏 #一建二建
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Lin同学说💡（近公开群）2周前
背书方法赋能，背不下来算我输#创作者中心 #创作灵感 #背书 #26考研 #学习
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数学有画说1周前
格子算法 #小学数学#学霸秘籍#趣味数学#数学思维#解题技巧
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西米露爱学习1周前
知识年终大活 | 敢不敢用30天，彻底改变自己，重启人生！ #学习 #自律 #学霸秘籍 #抖音知识年终大赏 #盘点2025年我get到的重要学习技巧
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Lin同学说💡（近公开群）1周前
原来真的可以三天背烂一本书#背书 #学习技巧 #考研 #创作者中心 #创作灵感
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達林日記6月前
如何解决头脑不清晰，提升思考力！ 九宫格思考法可以推动我们，记录瞬间所能想到的任何事物;帮助我们轻松迈出第一步，能够有序梳理出相关联的事件因果。 #职场干货 #思维训练 #思考力 #思路清晰 #提升自己
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达言派0072周前
演讲我也曾学傻了。#演讲技巧#口才表达#演讲
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家具老曾3月前
家具同行朋友们，老曾用几分钟的时间把明码实价的方法和核心教给你，如果你看完认为有收获，请点个小赞赞#天首家居 #家具人加油 #广东家具 #天首家具 #
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青风爱的传递2月前
今天想和大家好好聊聊失眠，视频可能稍长，但恳请受失眠困扰的朋友耐心看完。我曾长期依赖安眠药入睡，后来猛然发觉：若连睡眠都要靠药物维系，身体怕是真的扛不住了。尝试了这个方法后，我终于摆脱了失眠。好睡眠是健康的基石，一旦睡不好，免疫力就容易受影响。这个方法不分人群，无论是癌症患者还是有失眠困扰的朋友，都可以尝试看看，希望能帮到你。#肝癌#肝癌晚期#肝癌晚期睡眠改善 #肝癌晚期
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维维大步向前（高敏感通关版）3周前
方法之上还有道理，道理之上，还有规律。 我哪是她的父母，明明她才是上天派来渡我的导师。我以为我在教她生活技巧，但事实是，是她在教我生命维度的提升。那些我曾嗤之以鼻的“感受”，那些被我抛弃的“脆弱”，才是最珍贵的东西。 #女性成长 #情感心理 #人生感悟
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真校长讲教育1周前
高一儿子为手机要退学，我曾一怒之下打了他…直到发现真正伤他的不是游戏，而是我的偏心！ 一句憋了很久的道歉，竟让我们的关系开始融化…#青春期 #厌学 #二胎家庭 #亲子关系 #家庭教育
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小葵一定会变好3月前
抑郁的我被我妈三招治愈了#家长必看#抑郁#教育
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呆小奇与小提琴研学课堂1周前
很多爸爸妈妈头疼孩子的音准，我自己也曾被诟病过音准，最麻烦其实的是锻炼耳朵，听不出都是白练！今天起我将连着分享三篇，从耳朵、手型、技术三个纬度分享音准，用这套方法也培养出了几位考入国外知名学府的学生，ok我们开始！#呆小奇与小提琴 #呆小奇与小提琴研学课堂 #音准 #小提琴教学
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郭丽明3周前
我也曾跌入低谷！负债也要振作起来，现在开始都不算晚！ #负债不可怕 #一起翻身 #财务思维 #重新开始 #人生逆袭
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娜小娜.1周前
都说越野赛“上坡靠能力，下坡靠技术”。你是否曾在陡峭的下坡路段，眼睁睁看着别人如履平地、呼啸而过，自己却只能小心翼翼、不断被超车？今天我把我压箱底的 方法 分享给大家！ #越野跑 #越野跑下坡 #运动女孩 #越野干货 #先跑再说
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泽妈健康饮食1周前
秋冬嘴干脱皮？嘴干裂出血？原来缺的不是水是津J液，别光喝水了！3个方法对补津J液超管用！#补津液#嘴干#干燥#妙招
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阿呆 | 生活造物家1周前
中年觉醒，如何重塑人生 心理学家荣格曾说："真正的人生从四十岁才开始，在那之前，你只是在做调研而已。"从童年到成年早期，我们在不断地建设、学习、适应我们的职业生涯和社会角色，我们积累沉淀着，我们走过许多弯路，经历了无数次现实拷打，但是所有的努力皆是我们人生路上的一种必要铺垫，人到中年，我们需要进行一次深刻的自我反省和价值评估，为什么这么说呢？此时的我们可能迷恋事业，可能崇尚资本，也可能拥有对职业衰退的恐惧或个人成长的停滞…夹杂着无奈、心酸、迷茫、忐忑、疲惫等多种情绪，此时我们不能选择逃避和沉沦，因为这样做只会造成所谓的中年危机，唯有提前觉醒，积极改变自己，危机才有可能在我们步人人生的下半场时转变为新的发展机遇。 荣格认为，中年觉醒是迈向个性化的过程，个性化是重新评估价值观和优先事项，剥离那些不再契合自己的东西，重新与内在自我建立联结的过程。通过个性化，我们不再为他人的期望而活，而是开始为真实的自己而活，这不是自私而是对真实的追求。 作家梁实秋说："四十开始生活，不算晚，问题在'生活'二字如何诠释。"这是一段独属于我们自己的旅程，并不必孤军奋战，我们可以通过读书学习、运动健身、发展热爱、寻求有意义的关系，或者进行自我反省等多种方式来重新审视自己的价值观，将幸福感放在名利之上，调整人生的优先级，真正享受生活，重新点燃对生活的热爱。 #中年觉醒 #每日播客
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砚边箴言✨静心练字1周前
分享3个让我无痛坚持下来的小方法，亲测有效#习惯养成 #坚持 #微习惯 #书法
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王金战聊教育1年前
曾被全班看不起的学渣，用行动努力逆风翻盘！ #差生逆袭 #学霸秘籍 #什么时候开始努力都不晚 #孩子教育的正确引导方法 @DOU+上热门 @抖音小助手
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