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切切的碎碎念3月前
为什么我们在做一件事情时总是喜欢停留在空想层面而不去执行？ #认知 #思考 #个人成长
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灰色世界4周前
过度幻想本质是心理防御机制，通过构建虚幻场景逃避现实压力、填补情感空缺。#幻想症#情感#哲学#心理学
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解忧心理社2周前
今天我们讲讲 为什么你总是沉浸在幻想被爱的世界里 并讲讲我们该怎么做才能不再用幻想来填补内心的空洞 学会重新把爱与安全感还给自己 #心理 #心理学 #幻想 #情感 #情感共鸣
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北京心理科王东主任3年前
总在脑海上演小剧场，为什么你的内心戏特别多？#金秋说健康 #医学科普 #健康科普 #知识分享 #希望这条视频能帮助到你 #健康生活 @抖音健康 #内耗 #精神内耗 #活在当下
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建敏爱生活5月前
齐加尼克效应：为什么未完成的任务，总在脑海里 “循环播放”？ #心理学效应
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奇妙物语6月前
一件事刚开了个头，脑海里就已经预演了无数个最坏的结局？明明只是一次普通的沟通，却忍不住猜测对方话里有话；明明机会就在眼前，却先被 “我肯定做不好” 的念头困住 —— 为什么我们总爱往坏处想？#心理学
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00子2周前
现在理解了什么叫：风险自担者 落子不易 但是我也要明白：尽己所能者 落子无悔#职场#心理#认知 #思维
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梵修1月前
精神痕迹志 【每一处看似古怪的习惯，都是心灵的「精神痕迹志」】 咬指甲、怕敲门声、反复排练对话…这些“小事”背后，藏着焦虑、抑郁与创伤未愈的痕迹。 读懂17种被误读的求救信号。 收藏这份识别指南，理解自己，照亮他人。#精神痕迹志 #隐秘的求救 #行为心理学 #心理健康科普
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李树根讲心理1月前
为什么总是遇到事就胡思乱想，不自觉地钻牛角尖 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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小牛不会哞（心理版）1月前
你有睡前在脑海里幻想的习惯吗？#心理#心理学#幻想#自我关怀指南
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心理小课堂4周前
今天咱们聊聊为什么你的大脑总是会被那些不好的念头侵占 我们该怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维呢(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣#心理 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣
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Green老头想养喵4周前
INFJ 必看！“再等等” 背后的秘密 ✨ 追求完美的天性 我们 INFJ 内心有着对完美的执着追求。做任何事情都希望能做到最好，所以在行动之前，会反复思考、权衡利弊，总觉得还没准备好，想再等等，等一切都万无一失了再开始。 害怕失败的担忧 我们很在意事情的结果，害怕自己的决定是错误的，害怕失败带来的后果。这种担忧让我们不敢轻易迈出第一步，选择等待，希望能通过等待降低失败的风险。 深度思考的习惯 我们习惯深度思考，会考虑到事情的方方面面和各种可能性。这虽然让我们想得更周全，但也容易陷入思维的漩涡，导致行动迟缓，一直在等待一个更清晰的方向。 💡 1. 设定明确期限 给 “再等等” 设定一个具体的时间节点。比如决定在一个月内完成工作的转型计划，到了时间就必须行动，不给自己无限拖延的机会。 2. 接受不完美 要明白，世界上没有绝对完美的事情。允许自己在过程中犯错，从失败中学习和成长。可以先迈出一小步，在行动中不断调整和完善。 3. 关注当下感受 不要总是把目光放在未来的结果上，多关注当下的感受和需求。当我们觉得当下有足够的动力和热情时，就勇敢地去做，而不是一味等待。 🌿 ▶️ INFJ 告别等待清单：每周完成一个之前一直拖延的小任务，每月挑战一次自己不敢做的事情。 👉 INFJ 专属灵魂拷问：你最近一次因为 “再等等” 而错过的事情是什么呢？快来评论区分享，让我们一起勇敢向前！ #INFJ #心理学 #MBTI #性格分析 #拖延症
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黄线球心理2月前
戒掉这个习惯，你能节省80%的精力！⚡️ 别再预演失败了！事情99%不会像你担心的那样发生。 深呼吸，喊停脑海小剧场 把担忧写下来，逐个击破 问问自己：最坏的结果我能承受吗？ #内耗 #心理学 #情绪自救 #焦虑 #缓解压力
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爱吃菠菜6月前
你为什么总是在焦虑。#内容太过真实 #焦虑#户外双肩包 #川崎忍者双肩包
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不好玩的Alice6月前
停止内耗第一步：允许自己成为“不讨喜”的大人❤️ . 趁着520，想说一句老话，“爱人之前永远先爱自己” 允许自己做自己，也允许别人做别人❤️ #女性成长 #摆脱内耗#女性力量#成长开箱#心灵疗愈
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Jason52503周前
过度准备，本质就是在逃避！ #商业思维 #创业 #创业思维
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帆书新父母姚春梅4周前
#家庭教育#读书成长#心智画面#你脑海里的电影正在塑造你的现实
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你的心理画1周前
用不停预演最坏的剧本，来消除对未来的恐惧，但这本身就成了一个困住自己的牢笼。
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李惠心理5月前
如何逃离焦虑型人格？ #李惠#心理学#自我成长#焦虑#摆脱焦虑
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啵也熊4月前
我们总是在脑内模仿别人批评我们的声音 如果你习惯性给自己太大压力，请尝试一下这样的思考方式。 #自我成长 #自我批评 #心理学 #心理学思维 #缓解压力
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西一昂（叨叨版）6月前
想做事却总觉得做不好然后就不敢做了，不是不自信只是顺序错了 #抖音精选 #情感 #个人成长 #勇于尝试
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小岛唠唠叨叨3月前
就像个情绪傀儡，明明心里喊着 “冷静”，身体却紧张的不行，这是因为大脑偷偷建了 “高速路”，坏情绪在相应情境下一触即发。教你两个小方法，重塑神经元链接，改变条件反射！#焦虑 #认知心理学 #情绪自救 #心理学
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拾七3周前
焦虑的本质是“怕” #心理学 #焦虑 #情绪 #哲学
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汐汐jesmine6月前
infj人格想要成功，破大防其实会更容易升阶#十六型人格 #mbti #infj #认知思维 #内容过于真实
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躺屋顶心理4周前
过度幻想是精神的避难所，还是现实的囚笼？ #热点 #幻想 #美好 #迷茫 #自我
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丽珠-心理专家说3周前
为什么你睡前总是爱幻想？ #情感心理学 #幻想症 #想太多
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杨雨坤-Yukun3周前
为什么我很少内耗 懂原理 救自己 #博士生日常
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心搭档-青少年心理1月前
复学 并不是简单的事情 当孩子计划复学时，自觉每件事都简单可行，然而在脑海中完成思维预演就已心力耗竭，陷入自我否定。 与此同时，家长听到孩子愿意复学，心里立刻充满期待，想象着一切重回正轨。可第二天早上，看到孩子又失败了，失望和焦虑瞬间涌上来：“完了，还是不行。” 这份焦虑立刻传给了孩子，他更加确信自己简单的事情做不好。家庭就陷入“期待-受挫-焦虑-强化失败”的循环......#心搭档 #青少年复学 #亲子沟通 #青少年心理 #家长必读
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阿阳碎碎念1周前
总是在做一件事前想太多，结果把热情都耗光了？ 完美主义的规划，往往是拖延症最好的借口#行动力 #拒绝拖延 #个人成长 #自我提升 #执行力
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依恋心理3周前
你知道什么是预期性焦虑吗？这个世界上最傻的事情就是为尚未发生的事情而担忧，为自己想象的结果而焦虑。你是不是也这样，总在脑海里反复推演还没发生的事，并且不自觉的设想最坏的结果？比如刚答完试卷就开始担忧成绩不理想，还没参与聚会就预设自己会遭遇尴尬瞬间，又或者在准备一场重要演讲时不断想象自己往似出糗的画面，可这些自编自导的场景基本都不会在现实中上演。心理学把这种状态成为预期性焦虑，就是我们习惯用虚拟的恐惧透支当下的能量，就像体现为不存在的账单还款，在情绪的账户里不断预支，却永远收不回利息。比如，当你端着咖啡杯为3天后的约会反复焦虑时，可能就错过了年前咖啡的消息。大脑的危机预警系统本是进化的礼物，却被我们当成了失控的警报器。我们总习惯把可能当成必然，把万一当做一定，任由这些想象中的坏结果。把自己弄得疲惫不堪，但仔细想想，那些曾让你彻夜难眠的担忧，有多少真的发生了？如果你有这种情况，不管多长时间了都不用担心，点个关注，带你训练，快速帮你走焦虑。
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赵约翰医生4月前
焦虑型人格出门前的状态#焦虑 #焦虑型人格 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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重生实验室主理人1周前
7天情绪管理/Day5 如果你总是： ✅ 什么都没干，却累得不行 ✅ 说话做事前，内心戏多到能拍电视剧 ✅ 又宅又懒，对什么都提不起兴趣 说明你的心理能量，正在被“黑洞”偷走。 这个视频教你进行“能量审计”，像管钱一样管好你的精力，从此告别心累。 关注我，明天打造【情绪防弹衣】。 #情绪管理 #个人成长 #能量 #心理 #停止内耗
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微光心理课3周前
脑子总是「停不下来」？想太多不是你的错，很可能是「思维反刍」在消耗你。#心理 #心理学 #爱情心理学 #情感 #情感共鸣
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@栗子心理2周前
#心理 #心理学 #心理学知识 #心理学效应 【蔡格尼效应】未完成的事总萦绕在心间，这不是执念，而是大脑在等一个“闭环”
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正念悦己3周前
生活里的很多焦虑，都源于对未发生之事的过度揣测。#每日分享 #知识分享 #女性智慧 #热点 #创作灵感
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张博士说焦虑4月前
有一种焦虑 叫还没有发生就开始崩溃 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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愈的心理学1周前
预期性焦虑 #焦虑 #心理学 #动画小短片
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徐徐的心理电台6月前
事情发生很久情绪才反应过来？聊聊情绪后置 #心理学 #情绪内耗 #情绪压抑 #攻击性 #女性成长
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拾七3周前
内耗的本质就是“与过往纠缠，过度空想，行动力不足” 解决内耗就是觉醒的开始 #心理学 #潜意识 #心理 #内耗
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何解心忧．心理急诊室9月前
为什么越强迫自己不想反倒越想？ #强迫#情绪管理 #心理学#精神科医生何书平
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冬青心理1月前
你为什么总是在大脑中，给自己编制“悲剧”？#每天学点心理学知识 #心理学#原生家庭 #情感 @抖音创作小助手
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暖暖心理师2周前
想太多，是大脑的“过度警觉” #心理学 #内耗 #强迫思维 #创作者中心 #创作灵感
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张同学的治愈笔记1周前
#日常分享 #积极又向上 #口播视频 #人生感悟 活在当下，请永远不要提前焦虑。
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水禅空明2周前
总是感到紧张可能是因为太在意别人了 #紧张 #恐惧 #国学
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星空5天前
为什么你总是灾难化思维，凡事往坏处想？#心理学 #情绪管理 #灾难化思维
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棕洋洋1月前
拖延的真相：其实反复想很久，比做错更浪费时间！ #执行力 #拖延 #人生感悟 #青年创作者扶持计划
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黑发香克斯4月前
《土象的脑内小剧场》 #土象星座 #土象三憋 #土象
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婉婉疗愈1周前
总是想太多，当心陷入反刍思维#反刍#干货 #思维 #心理学
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从心悦读1周前
你做事情是不是三分钟热度？喜欢先做简单的，这样的表现呢，一般是缺乏耐心的表现。那你想不想拥有保持耐心的诀窍呢？#耐心 #耐心是生活的关键 #接纳自己 #长期主义#换个视角
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心理师端木4月前
焦虑强迫：为什么“万一”在你脑中变成了100%？3029 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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佩姐聆听-花城天佑9月前
你有没有过这种情况越是深夜时候，脑海里却像放电影一样，反复回放那些尴尬的瞬间、未解决的矛盾、没说出口的话……越想越清醒，越清醒越焦虑#情绪 #婚姻情感 #扎心现实 #共鸣 #生活感悟
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叙宁6天前
大脑里面的念头，在给我们传递什么信息呢？ #心理学 #焦虑#念头#情绪
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小涵说1周前
你最近在为什么‘假想敌’烦恼？评论区放下它。#情感文案 #正能量#积极向上
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睡前听本书5天前
精神内耗的根源是“表演欲”停止向世界解释自己 【关于“停止解释”的深度思考】 你是否也曾在凌晨三点，因为白天别人的一句话、一个眼神而辗转反侧？ 我们总以为“解释清楚”就能获得理解，但加缪和心理学告诉我们：解释，往往不是沟通，而是把自己送上审判台。 本期视频，陌陌试图帮你解散脑海里的“午夜法庭”。 核心书单 & 概念： ● 《局外人》 (加缪)： 默尔索的冷漠并非无情，而是对“表演情绪”的拒绝。不为了迎合他人而撒谎，是成年的第一课。 ● 全景敞视监狱 (福柯)： 我们内心的焦虑，源于内化了社会无处不在的“凝视”。 ● Savoring (品味心理学)： 像动物一样活在感官里，是切断精神内耗的唯一电源。 反内耗行动指南： 1. 物理打断： 当你想解释时，闭嘴，关机。 2. 镜头反转： 把对准自己的摄像头，调转180度去观察世界。 3. 感官敏锐化： 关注红烧肉的味道、落叶的声音，而不是别人的眼神。 #停止精神内耗把精力放在自己身上 #加缪局外人 #深度思考生活感悟 #自我成长感悟 #治愈系书单推荐
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心理治疗师梁医生5月前
你为什么总是特别累？因为你从小就被告知，做事要全力以赴！ 生活中只有很少的一部分关键时期需要我们全力以赴，但是很多小伙伴真的很听话很懂事，从小就听父母，听老师的，做每件事都认认真真的，都全力以赴的。不会偷懒，不会节制。这样一来，在长久的生活中，再充沛的精力也会被不断的消耗殆尽。#低能量 #焦虑 #疲惫 #毒鸡汤 #心理健康
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铃荔6月前
别让“灾难化思维”拖垮你。
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向内生长1周前
为什么你遇到事情，总是不自觉会想象最坏的结果#情感 #心理 #自我提升 #内在成长 #灾难性思维
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小敏轻心理1周前
为什么人们总是事后诸葛亮？用心理学看看这是怎么回事！看到视频最后，用心理学帮你打破思维幻觉，成为真正的明白人。#心理学#个人成长#涨知识#学习 #心理咨询师小敏
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铁木君的思考研习社6天前
总是顾虑别人，才让你容易紧张 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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暖屿空间1周前
我们的脑海里经常会出现一种声音：“我还不够好，我身材不行，我有点笨……”，其实这是内在一个另类的守护者发出的信号，它想用“恐惧、严厉、斥责”等方式来激励你。如果我们看不懂它背后的含义，就会被这位另类的守护者骗到。 今天，让我们培养一个更智慧的声音，对它说：“谢谢你的提醒，但我现在是安全的，我可以温柔地前行。” #心理学 #每天进步一点 #女性力量 #暖屿空间 #心理
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神经内科朱旭贞6天前
你的健忘是太累？还是痴呆前兆？#诊室日常 #科普健康知识 #痴呆症 #健忘症犯了
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钟文反内耗6天前
总是会提心吊胆 摆脱失控要内求 负面灾难化情绪会失控，怎么办？
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武志红讲婚姻家庭1周前
为何总是小心翼翼、生怕做错事？该怎么办？ #精神内耗 #敏感 #想太多 #累 #原生家庭
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瀚然心海🍃1周前
为什么我们总是被“未完成”的事情困扰？ #心理学 #心理咨询 #斯通纳 #强迫
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