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晓朦品质团🍂╰ー1周前
#超绝氛围感歌曲随拍挑战 肩颈按压时酸酸胀胀的，像打通了堵点，按完立刻能抬头看天花板”#御森堂 #肩颈疏通 #上热门 #肩颈酸痛
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CCTV生活圈7月前
【练习3个动作缓解肩关节酸痛】 你是否经常肩膀酸痛，肩膀活动受限，有时还会出现咔吧咔吧的弹响？别着急，专家推荐练习钟摆运动、坐位举棍、直臂推肩3个动作来增强肩关节灵活性，预防肩周炎并缓解酸痛。赶快练起来吧～
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孙韵钢琴3年前
弹琴肩膀酸痛酸痛是什么导致的？如何解决？#孙韵钢琴
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骨外科马壮田医生3月前
肩膀老觉得酸痛，三个动作来缓解 #肩膀疼 #肩膀训练 #肩颈
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指间奇迹2周前
小姐姐长时间低头含胸导致肩膀疼,肩胛缝疼,肩膀内扣 第一视角带你沉浸式感受按摩师的一天#创作灵感 #筋膜刀 #肩颈酸痛 #肩膀内扣 #日常vlog @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音同城 @抖音来客官方助推官
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卢真真（养生版）5月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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🈚乔𤮪（减脂）1月前
老师们为什么每次我训练完有拉伸，但是肩膀还是很酸痛胀胀的？#減肥 #一起减肥打卡
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余干吴国安3天前
肩膀不适怎么办！#肩膀不适 #上班族 #久坐族 #肩膀养护
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上海维林诺运动康复中心5月前
肩膀活动的时候咔咔响，有时候还酸胀酸痛， 可能是冈上肌薄弱，一条弹力带改善#弹响 #肩痛 #肩关节弹响 #康复训练 #维林诺康复中心
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桐乡运动康复找一康9月前
肩膀酸痛卡压的看过来 客户是做训练肩膀损伤，导致后面做引体和高位下拉的时候肩膀有酸痛。 #筋膜放松 #运动康复
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拾光者蓓3周前
用周杰伦的歌曲✅今日的练习，每个动作难度不高，但是全部做到位，练下来也是能出不少汗的，而且如果你练完后还长时间感到肌肉酸痛，说明平时要多多运动喔 #怎么让后背和肩膀变薄 #美背 #瘦后背 #开肩美背 #运动打卡
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华夏正能量1月前
倪海廈：肩膀酸痛擡不起？學做這個「爬牆動作」，筋絡一通，肩周炎不藥而癒！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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Cong1周前
让肩膀酸痛到麻木，心是不是就能忘记，想你的刺痛 #精神氮泵 #健身日常 #健身 #变强
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爱康复的老王1周前
郑州的考研艺术生小姐姐肩颈酸胀！肩膀疼！低头时间长头疼！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天！#创作灵感 #运动康复 #筋膜刀 #肩颈酸痛 #肩膀疼 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手 @抖音来客官方助推官
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六六春雪吉祥4天前
人生的下半场，学会爱自己。揉着酸痛的肩膀，感受冬日暖阳。❄️🌞 #人生感悟 #好歌分享
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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麦田耕读1月前
肩膀，脖子，胳膊，腰哎吆吆不得劲，按了揉了还是哎吆吆的不舒服，这样每天练个几分钟，到老不求人#居家锻炼好方法 #胳膊抬不起来背不上去#脖子酸痛
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快跟小鱼说晚安1月前
我的肩膀很酸痛#崩坏星穹铁道 #白厄 #于长夜重返大地 #翁法罗斯 @抖音小助手 @DOU+小助手
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骨关节唐豪杰2月前
肩膀疼痛自己就能治疗，教大家一个不花钱的办法 #肩膀疼痛 #医学科普 #骨科医生 #肩周炎
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脊柱外科张俊辉4月前
颈肩部酸胀不适怎么办？ #颈椎病 #颈椎病酸胀如何拉伸 #肌肉拉伸 #医学科普
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肺部肿瘤内科孟昭婷医生8月前
肩痛也可能是身体发出的健康信号？专家解读与乳腺癌关联 经常肩膀酸痛，是不是和乳腺癌有关？这种担忧在门诊咨询中经常出现。其实大多数肩痛与肌肉劳损或关节问题相关，但确实存在特殊情况需要警惕。乳腺癌早期通常以乳房肿块、皮肤橘皮样改变为主要表现，而当肿瘤发展至中晚期时，可能通过淋巴系统转移至腋窝区域，这种情况下可能引起同侧肩部放射性疼痛或活动受限。 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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阿勇（增肌版）5月前
欠了好久的练肩视频来啦！ 宝汁们我不是教练噢！分享的都是自己练的过程的一些感受和经验。#练肩 #见人不如健身 #健身 #瘦子增肌 #撸铁女孩
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别叫老师❤️叫可心4月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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大个林在运动2周前
经常脖子酸痛 /久坐/脖子前倾的盆友看过来❗️ 10分钟⏰每日颈肩体态训练 改善驼背/头前倾 肩膀酸痛的缓解 大基数 /生理期 /各类人群都可随时练习 所有锻炼都不会几次见效 坚持才是核心❗️ 每天早晚一组 碎片时间高效利用起来 慢慢你会发现体态好了 肩膀不再那么酸痛了 坚持打卡锻炼吧姐妹们👭 坚持就会有结果 加油(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 跟练：MIZI 难度：⭐️ #居家锻炼 #减脂塑形 #驼背 #头前倾 #体态纠正 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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百变小汪.4月前
喜欢这种风格的宝宝们一定不要错过。学会记得交作业哦🤗！原画师@江楠川川川 #淡极生艳 #拍照姿势#p图教程#古风 #拍照教程
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丽丽线上瑜伽yoga5天前
斜方肌酸痛不适❗️2个居家的简单锻炼动作✅ #居家锻炼 #拉伸 #健身 #斜方肌 #肩颈疏通
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关节外科医生姜双鹏4天前
肩膀酸痛要分清？3种疾病要分开 #肩膀疼 #肩周炎 #健康科普
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运动康复壮哥哥3月前
羽毛球的小姐姐 肩膀弹响 梨状肌紧张#运动康复 #肩颈酸痛 #弹响
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
这首健康歌送给大家，愿大家永远健康幸福#颈椎 #腰椎 #脊柱 #徐文斌医生 #健康
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白白爱可乐5月前
#风止撑腰 #文荒推荐 #二次元 #第五人格 #爽文 #评分9.5分以上的小说
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太阿师兄7月前
要养生，先站桩，混元桩教学。#养生 #居家锻炼 #女性健康 #站桩 #修心
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精选好物推荐1月前
护颈肩颈温和持久热敷暖贴透气发热10小时发热防寒暖身全家用 #护颈肩贴 #热敷贴 #持久热敷暖贴 #实用好物 #冬天必备
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脊养有方悠悠老师2月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
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汉草滋养堂3天前
中医 #中医 #中医养生 #自学中医 #中医传承 #中医文化
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孙悦-悦来越好6月前
孙悦｜每天两分钟疏肝散结好气色 夏天到了，天气一热就容易心情烦躁，心情一不好很多不好的东西就会找上来，别担心来，来跟姐动一动，动起来血液通畅了身体自然悦来越好 #星引力计划 #悦式美身法 #孙悦
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哆哆FitLife🎶3月前
180.新手燃脂舞🔥《流星雨》80后DNA💓💓一首歌拉伸全身💥💥带口令💋舒缓肩颈酸痛🔥居家有氧拉伸操 🔥带你去看流星雨，落在这🌏上～～一边跟着哼唱，一边调整好呼吸，伸展，拉伸❗️ 💥💥1遍缓解身体僵硬，3遍后身体微微冒汗💦💦感受肩颈、脊柱的放松🌿 #舞蹈 #减肥 #运动 #自律 #一学就会系列
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沂希4月前
盗马。 #白厄 #因为太阳将要毁伤 #崩坏星穹铁道
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孟梦🌞1月前
带你体验32岁运动女生 高能量的一天#vlog日常 #健身女孩的日常 #努力成为更好的自己 #正能量 #治愈
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尤川电影6月前
以“马皓文”的视角打开《银河补习班》 把自己的桥修好，是世界上最大的事#独白 #人物故事 #抖音精选
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失言3月前
雷鸣阎藤30 #小说#小说推荐#同人文#斗罗大陆
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星梦哥5月前
手机与人生：叛逆少年的觉醒 #亲子教育正能量分享 #孩子的成长#父爱如山 #正能量剧情
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嗷呜一口糖1周前
太纯爱了 #安利
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好困宝3周前
#女生必看 #每日分享 #文荒推荐 #宝藏小说
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龟蜜末世/悬疑馆3周前
残阳战歌G-2
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飞向火星的火箭（天才命名版）🪄✨4月前
@小天才🪄✨ @漫步云端🪄✨ @wish🪄✨ 小天才星际传奇第11部#原创视频 #有声漫画 #二次元 #同人漫画 #19小天才
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魔菇舞蹈4月前
《短裙》详细教学来咯~ #短裙 #mokey编舞 #魔菇舞蹈 #舞蹈教学 #基础爵士
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胖妹（努力减肥中）4月前
#变瘦 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 瘦下来，遇见更好的自己，加油！
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痠痛小幫手波波7月前
舒緩小手臂痠痛！簡單伸展放鬆💪✨ 小手臂緊繃痠痛試試這個簡單的伸展方式緩解不適感！💆‍♂️💆‍♀️ 動作步驟： 1️⃣ 手部準備：輕握拳，用另一隻手輕壓小手臂，將手指緩緩靠向同側的肩膀，固定好姿勢。 2️⃣ 兩角度伸展： 手肘向外抬高：手肘朝外側慢慢抬高，感受小手臂的拉伸。 手肘向前抬高：手肘朝前上方抬高，放鬆肌肉。 3️⃣ 每次保持動作約30秒至1分鐘，左右手交替進行，可重複3至5次🌟。 這個動作適合久坐工作、長時間使用手臂後的日常保養。緩解小手臂的痠痛✨。 貼心提醒：避免用力過猛，動作應穩定慢且輕柔。 提醒 : 在進行任何放鬆時，如果感覺到不適或疼痛，請立即停止並諮詢專業醫療人員👨‍⚕️。 #痠痛小幫手波波 #手臂痠痛舒緩 #小手臂放鬆 #健康生活
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一莎养生集7月前
古法健身瘦身完整版跟练25min，20天掉10个全靠它，响应国家号召，健康减脂，越瘦越健康#居家锻炼 #古法瘦身跟练版 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律打卡
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秋刀不吃鱼5月前
📖岁岁高贵，后续在<番茄免费小说> #文荒推荐 #宝藏小说 #适合女生看的小说推荐 #热门书单推荐 #评分9.5分以上的小说
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乐豆追剧1周前
他「重生」回1990年，凭前世记忆开始神级投资，一年时间净赚百亿
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雾寻山3周前
#歌曲#风的备忘录#青春的记忆 #那时的风比后来所有的拥抱都懂温柔
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元宝追剧3月前
世界奇妙物语 照片上的手+召唤术+正直的人 #悬疑 #影视解说 #惊悚#日剧#经典影视
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🥣肉一味的粥1月前
来啦来啦 这支能学 姐妹们 #舞蹈教程 #萱堡摇舞蹈教程 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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时间与海1月前
BYXAS百赛施德国TUV认证热水袋注水暖水袋暖手宝保暖蜜鲁风情款#暖水袋 #暖水袋装热水 #暖水袋推荐 #暖水袋新款 #暖水袋加热慢
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录无艳4天前
韩国ins博主！简约韩系穿搭好高级！ #韩系穿搭 #ins穿搭 #简约穿搭 #时髦关键帧 #抖音风格实验室
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是沈子3月前
这期是我自己定制的薯条组#白厄 #那刻夏 #遐蝶 #风堇 #树庭组 ｜后期風時 树庭cb向@羽生翊鸢 @小草 刚才发的好糊我再发一遍😡😡
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野孩子3周前
今天掉秤了！！从原来70～70.5～71徘徊着，掉到69.8我都惊了！必须要给彬彬教练点赞！这是什么训练啊！孕期除了控糖控盐之外，就是跟练彬彬教练的回放，然后我有了马甲线！#怀孕 #彬彬有氧塑形运动 #孕期马甲线 #孕晚期 #种草
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落日小葵5月前
花花小祖后续 花花小祖大结局 花花小祖桑若人设后续 花花小祖桑若和傅修远后续 花花小祖桑若和傅修远剧 #花花小祖后续结局 花花小祖傅修远剧情 花花小祖大结局 花花小祖傅修远结局 #我长了张和豪门妈妈一模一样的脸后续结局 花花小祖桑若和傅修远后续 花花小祖傅修远剧情 花花小祖桑家故事 花花小祖精彩片段 花花小祖桑浅剧情 小云亲缘 小云亲缘后续 #小云亲缘桑宁傅修远 #小云亲缘后续结局 桑宁傅修远 小云亲缘完结 小云亲缘大结局 小云亲缘小说 小云亲缘全文 小云亲缘小说后续 小云亲缘后续剧情 小云亲缘桑宁傅修远 小云亲缘配享太庙 小云亲缘小说结局 小云亲缘全文免费阅读 桑宁傅修远 桑宁傅修远后续 桑宁傅修远完结 桑宁傅修远结局 桑宁傅修远小说 桑宁傅修远配享太庙 傅修远桑宁 傅修远桑宁后续 傅修远桑宁大结局 花花小祖 花花小祖后续 花花小祖小说全文 花花小祖后续剧情 花花小祖全文阅读 我长了一张和豪门妈妈一样的脸 我长了一张和豪门妈妈一样的脸后续 我长了一张和豪门妈妈一样的脸完结 我长了一张和豪门妈妈一样的脸小说全文 我长了一张和豪门妈妈一样的脸大结局 我长了一张和豪门妈妈一样的脸全文 乡下真千金回来，全家跪喊小祖宗 乡下真千金回来全家跪喊小祖宗 乡下真千金回来全家跪喊小祖宗后续 乡下真千金回来全家跪喊小祖宗完结 乡下真千金回来全家跪喊小祖宗大结局 乡下真千金回来全家跪喊小祖宗全文 乡下真千金回来全家跪喊小祖宗小说 流夕普通 流夕普通后续 流夕普通大结局 流夕普通后续剧情 流夕普通全文阅读 真灵寻找 真灵寻找后续 真灵寻找大结局 真灵寻找全文 真灵寻找小说全文 桑若桑浅后续 桑浅桑若后续 桑浅桑若 桑浅傅修远后续 桑若桑浅傅修远后续 我长了一张和豪门妈妈一样的脸 我长了一张和豪门妈妈一样的脸后续 #桑若桑浅傅修远后续
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