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隆尧丽姐骨正7月前
#创作灵感 #体态纠正 #热门 #手法
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容悦普拉提～黄老师3年前
大腿缝太宽太尴尬？腿型不好看？其实这是一种股骨半脱位的体态问题，黄老师教你三个动作帮你改善它！#体态调整 #腿型矫正#纠正腿型 #塑形
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葡萄又瘦了1年前
冬天瘦1斤等于夏天瘦3斤❓女团80斤㊙️
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下4月前
双脚合不拢中间留着一条大缝的女孩子，一个动作，每天坚持#腿型 #腿不直 #塑型 #居家锻炼
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高子钧11月前
腿缝大，怎么办？#o型腿 #纠正腿型 #直腿 #漫画腿
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臧佳影2月前
微胖➕瘦大腿（难得跟练版！！过年#vlog十亿流量扶持计划
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科普小姐姐8月前
为什么有的女性大腿间隙很宽，有的却几乎严丝合缝？ #人体结构 #科普
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小倩的频道1年前
不是吧⁉️玩手机就能瘦下来了❓ #减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #变瘦 #瘦腿
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一粒李2月前
躺着就能瘦成筷子腿❗️每天3min懒人也能练 如果你和我我之前一样腿粗 大腿内侧赘肉多，大腿没缝隙 今天这期你一定要试试！ 每天只需3分钟练出大腿缝！ #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来 #瘦腿 #变瘦 #居家运动
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王红锦-徒手产康丹田涌动7月前
收胯 收耻 详细手法操作 腿缝大、耻古开@王红锦-徒手产康小颜面雕（5月8号武汉） #美业人 #体态调整 #产后恢复 #美容院#瑜伽
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阿群的逆袭方式5月前
大腿缝缝和小腿缝缝特别宽怎么办！！#居家锻炼 #体态改善#腿型矫正
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蹦蹦财6月前
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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大漠精准塑形5年前
女性产后双腿中间缝隙变宽，腰肥腿粗胯变宽？原因在骨盆外扩了#产后恢复 #康复训练 #我要上热门
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刘学手法【每月收徒】1月前
假胯宽，腿缝变大#假胯宽 #骨盆前倾 #推拿手法 #学习推拿 #刘学手法培训
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球球可爱淘3周前
洗澡时不小心搓了1min，腿又直又细！#瘦腿 #普通人变美思路 #腿部按摩 #变美小技巧 #美化腿部线条
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你顶美健身瑜伽1年前
漫画腿挑战day 7❗️睡前动一动瘦出大腿缝 改善XO型腿 适合:腿不直、假胯宽、大腿内侧赘肉多 跟练:帕梅拉8min高效瘦腿、告别假胯宽改善XO型腿 #居家锻炼 #瘦腿 #改善腿型 #漫画腿 #瘦大腿
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青少儿运动健康研究中心3年前
@挺拔堂 孩子双腿缝隙大，两种动作完全改善。 #并拢双腿 #锻炼身体
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蹦蹦财2月前
大腿中间应该有空隙 #居家锻炼 #瘦腿 #体态纠正 #塑型 #减肥
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大谢八块 （减肥骂醒）1周前
现在已经2026年了，怎么还有人拿这说#减肥#减脂 #女生必看 #吐槽
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周米狗(养瘦玩家)1月前
奇妙的细！腿！术！ 细腿造腿计划，这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，什么都不用想，就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
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专注太极本草一件事方能行远6月前
为什么有的女性大腿间隙很宽，有的却几乎 严丝合缝？
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王红锦徒手美学018月前
腿缝大、耻🦴开，就用这个手法#产后 #美容院 #美业手艺人 #骨盆修复
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大婷要逆袭5月前
两个孩子的妈妈，梨型身材，又肥又丑，终于把大象腿练 下去了，把我的训练计划分享给你，坚持练，腿细了，假胯宽妈妈臀不见了，这个夏天可以浪起来了！#臀腿训练 #居家锻炼#大象腿变筷子腿 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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大漠精准塑形4年前
大腿能并拢，小腿中间缝隙宽？一个姿势帮你改善#我要上热门 #腿型矫正 #私教课 #瑜伽
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苏小红2月前
#真实生活分享计划 171.巨瘦大腿缝，真的太酸爽啦‼️‼️ 假胯宽的必练，真的是又简单又高效 今天给大家安排一套纠正假胯宽的跟练 动作简单，但十分高效 坚持两周，会看到明显效果 #健身 #居家锻炼 #运动 #瘦腿
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居家健身私教-小楠哥6月前
精准瘦大腿根！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
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墨菲瑜伽3月前
腿缝终于合拢了🔥9步练出女团直腿！腿粗腿短？大腿根肉肉必练 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽 #瘦腿 #直腿
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KYOGA瑜伽-莹儿5年前
#十万个怎么做 大腿缝隙大怎么矫正？坚持练习，打造#漫画腿
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PT张教练（专注女性臀腿）8月前
除了真 假O型腿，身高体重和胯宽也会让膝盖中间缝隙明显#直腿 #o型腿
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小梨子（塑形中）4月前
#创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #假胯宽 #瘦大腿 今天跟主播阿新打卡第19天 有像我有臀凹陷 假胯宽 骨盆前倾的 大腿粗 腿不直的都跟练起来吧 阿新教练的课简单高效 贵在坚持😍
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努力中的熊哥哥3月前
再见假胯宽，视觉腿长5cm（8分钟跟练版 -时长8分55秒，拉至22秒开始跟练。每天一组，一周看到变化 -大腿根凸出、扁平臀、明明不胖却显得腿短胯宽？是假胯宽在作妖。今天一篇教你认清它，告别“大妈胯”，get女团同款笔直腿！ -什么是假胯宽？ 假胯宽（也就是股骨大转子突出）是大腿根部股骨内旋凸出，视觉上导致胯位下移，腿直接短一大截的体态问题。 -假胯宽自测：双腿并拢站立，大腿根部外侧突出，臀腿分界模糊，穿裤子显胯宽腿短 -假胯宽的3大成因 1 久坐+跷二郎腿：髋关节内旋，肌肉失衡，大腿外侧越来越凸！ 2️走路内八/夹腿：股骨长期内扣，脂肪堆积在假胯位置。 3️臀部无力：臀肌偷懒，大腿代偿发力，形成“假性加宽”。 -假胯宽不是真胖！矫正后腿型真的会变直变长！每天8分钟，一周见到变化，姐妹们快打卡，一定要记得反馈，相互督促，才不容易中途放弃～ #假胯宽 #腿型 #瘦腿 #变美 #熊哥哥
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小梨的生活日记2周前
大小腿一起瘦加强版包含拉伸，无加速跟练！帕梅拉瘦腿真是太牛了！7天虐出大腿缝！全程躺练，超酸爽！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥
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矫形与骨伤刘锋卫博士1年前
孩子腿型内八字，中间缝隙有点宽#内八字 #矫形 #X型腿
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爱健身的Su. Su1周前
6个收胯瘦腿直腿动作，改善假胯宽、瘦大腿根、拯救臀凹陷扁平塌 胯收回来了，腿细了直了，整个人都显高显的有气质了，6个动作每天做4组，每组25个#纠正腿型 #假胯宽 #臀凹陷必练动作 #瘦腿 #抖音二创激励计划
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小圆子（奋斗版）5月前
中式瘦腿太猛了，大腿粗的姐妹快冲！#腿部按摩 #瘦腿动作 #刷腿 #健康养生 #居家锻炼
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儿童骨科姚京辉医生6年前
腿型不好看，怎么办？#vlog我的日常
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世艳逆袭1月前
记事起大腿不离缝的我，二胎后150-95，跟大家分享冬天瘦腿计划和教程！产后妈妈臀，大象腿，大肚腩松垮垮的，假胯宽，腿型不直，体态走样的，盆底肌松弛的，一定收藏起来，这个冬天坚持打卡，惊艳所有人！#滑雪机 #瘦腿 #产后 #盆底肌修复 #美腿
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塘下运动指导红姐1月前
 每天10分钟，跟假胯宽说再见。#假胯宽 #体态纠正 #矫正腿型 #瑞安塘下 #塘下私教
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李子不胖8月前
#每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 🔥【逆袭漫画腿】躺着练出大腿缝！懒人必看の零基础跟练指南✨ ▌每天15min✔️ 暴瘦大腿内侧｜告别假胯宽｜解锁女团同款腿精密码 💡为什么99%的姐妹都爱这组训练？ ✅ 全程躺练不伤膝｜姨妈期友好 ✅ 超慢速发力教学｜精准打击顽固脂肪 ✅ 睡前刷剧就能做｜碎片时间瘦身法 🌟跟练小贴士： 1️⃣ 准备瑜伽垫+松紧带（可用毛巾替代） 2️⃣ 穿防滑袜避免动作变形 3️⃣ 训练后一定要反向拉伸！#居家锻炼 #运动
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李哩 腿型矫正5年前
听说还有人认为腿之间缝隙大就是O型腿 那就怪不得怎么都矫正不过来咯#瘦腿 #o型腿
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十斤4月前
悟了！这套动作有毒吧！已瘦 —6cm大腿小腿一起瘦！#逆袭 #瘦腿动作 #瘦小腿 #减肥逆袭成功 #拉伸动作
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D.L 达令 ——Max普拉提4月前
腿缝大，有赘肉。快来跟着练 #健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 每天都在锻炼的路上，生活充实而美好#女性力量#暑假运动打卡
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知野要自律3月前
【Day2打卡】梨形姐妹必练！武当二7天腿围直接掉3cm🔥 今天放完整版跟练，咱们30天冲一波，看看谁先腿缝大开～ #dou上热门 #居家健身#瘦腿#梨形身材 #假胯宽 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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王红锦徒手教学7月前
大腿凹陷腿不直胯胯宽 #产后恢复 #技术分享 #收胯你是否腿缝宽出门尴尬，打个喷嚏都漏水，赶紧跟着老师学起来
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王红锦徒手美学1813191月前
假胯宽，腿粗，耻骨，应用我的骨盆黄金七项王炸技术！美容院，瑜伽馆，产康店，养生馆必学技术#美业#美容院#产康师培训 #瑜伽馆#养生馆
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婷子带你练瑜伽4月前
“躺桩”调整假胯宽#假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽腿粗 #假胯宽如何矫正 #假胯宽跟练 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音记录美好生活 @
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八大处齐越2年前
腿中间缝隙大要先矫正再吸脂吗？#膝内翻 #o形腿 #抽脂 #大腿环吸
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一贝拿铁3周前
瘦大腿内侧 | 超详细运动指南 大腿内侧赘肉多真的让人头大😭穿紧身裤磨腿、短裙显胯宽……其实瘦下来的人生像开了挂！ ✅视觉拉长腿型5cm！告别“假胯宽”陷阱，腿缝变清晰后，整双腿秒变细长直，拍照不用疯狂P图啦~ ✅提升体态轻盈感！走路不再磨大腿根，运动时发力更顺畅，连走路都自带风💃🏻 ✅解锁更多穿搭自由！辣妹短裤、包臀裙、骑行裤随便穿，再也不用用长外套遮遮掩掩！ 💡小tips：每天10分钟侧卧抬腿+蚌式开合，搭配低脂高蛋白饮食，2周就能看到变化！ #变美变瘦变好看 #出汗的感觉真好 #瘦大腿内侧赘肉 #dou来运动吧 #健身干货
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Elvira_小马姐5月前
每天跟练5⃣️分钟 瘦腿真的太绝了‼️一遍虐哭🔥做到最后腿都抖得厉害💦大象腿｜大腿前侧突出｜走路磨裤子｜大腿内侧赘肉多｜梨形身材的姐妹一定要试试这个❗️做完记得拉伸喔✅夏天来了，想要穿裙子好看，腿部线条练起来～ #调整体态的动作 #瘦大腿跟练视频完整版 #健身
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阿铠呼吸训练12.2号广州1周前
快速直腿 这个别忘了 这个器械秘密用法，用最新力学研究知识，这么练配合呼吸🈶很好效果。你是不是总觉得自己腿不直❌？大腿中间有缝，膝盖还能撞到一起？别再怪骨头了！#XO型腿 的真正原因在于长期肌肉发力不对！ 今天，作为有11年经验的运动康复教练，教你一个最有效的激活动作，从根本上改善腿型！🔥 动作要点注意视频说的 坚持一周，你会看到改变！ 你的腿型有什么困扰？评论区告诉我，我来解答！ 👉 关注我，获取更多健身康复干货！#腿型 #臀部训练 #深蹲 #体态矫正
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👑雷雷爱生活3月前
不跑不跳，高效瘦出大腿缝，改善梨形身材，10min高效瘦腿操，每天建议3-5遍，改善假胯宽大象腿脂肪腿🚶🏻‍♀️磨裤裆的人群！瘦腿打卡第23天 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身
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喜乐辣妈成长记4月前
腿粗快练它‼️每天5min🔥躺着瘦出大腿缝❗️ 想瘦大腿内侧赘肉的宝子看过来‼️夏日逆袭版 ✅训练次数：每天2-3次 ✅效果指数：🌟🌟🌟🌟 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #瘦大腿内侧赘肉#瘦大腿内侧#大腿粗
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十斤3月前
三伏天瘦腿睡前3分钟！梨形身材大腿已瘦—9cm！这组瘦腿动作包含瘦大腿、瘦小腿、假胯宽和消水肿，每日两遍！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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佳欣普拉提3月前
久坐梨型救星！3个动作瘦大腿内侧！ 是不是久坐大腿根肉松垮，穿紧身裤总卡出【尴尬褶皱】，今天分享3个动作，坚持一个月，腿缝肉眼可见变紧致#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿部训练 #自律 #运动
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36季·SARLIG（黔西2店）4月前
#妙招分享上热门 #妙招分享
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十斤3月前
懒人暑假15天急救！腿围已瘦一9cm！新手友好！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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健身Barbie1月前
练出大腿缝｜改善假胯宽｜这个动作全搞定！ 🌟 练对相扑深蹲，你将收获： ✔️ 饱满上翘的蜜桃臀 ✔️ 紧致不粗腿的大腿内侧 ✔️ 若隐若现的大腿缝 ✔️ 走路带风的稳定核心 精髓在于： 💡 “撑”：用双腿把地面向两侧撑开的感觉 💡 “引”：用臀部引导身体起落，而不是大腿 💡 “稳”：核心全程紧绷如铁桶，纹丝不动 练对一次，你就会发现新大陆！ #健身 #臀部训练 #相扑深蹲 #创作者中心 #创作灵感
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Xiao伊伊2周前
臀腿塑形 7天把松垮腿练成“漫画腿”？ 练臀腿第5天|大腿缝终于摸得到了…谁懂这种快乐！ 拒绝假胯宽！这套臀腿组合拳我锁死 “臀线高1cm，腿长显5cm”|我的私藏训练清单 #臀腿训练 #蜜桃臀 #普拉提私教#瑜伽日常 #体态纠正
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颜颜爱健身（哺乳期）1月前
没有腿缝的姐妹必练✅ 帕梅拉最强瘦腿几个动作、它可以瘦腿同时紧致腿部、让腿部线条更加流畅 赶紧收藏跟练起来#居家健身有新招 #帕梅拉瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身
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十斤2月前
梨形身材➕脂包肌睡前6min（急救版）！腿围已瘦—9cm！大腿小腿一起瘦！#瘦小腿 #梨形身材 #瘦大腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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骨科王朝鲁院长4年前
膝盖缝隙变宽，有积液,患者47岁，不建议打针，热敷、吃yao！！#医学科普 #健康科普 #骨科 #健康 #科普健康知识 #医学知识科普 #医者仁心
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世艳逆袭3周前
二胎宝妈145～95，分享瘦腿美腿经验和教程！腿部下垂，大腿不离缝，假胯宽，盆底肌松弛的，大腿内侧松松垮垮，大腿前侧突出的，腿形不直的姐妹，一定试试滑雪机，累是累了点，坚持下去，你会庆幸自己的始终如一的坚持！选择大于努力，教程分享给你，收藏跟练吧，姐妹们！#腿形矫正 #体态纠正 #瘦腿 #滑雪机 #产后恢复
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李哩 腿型矫正4年前
小腿内侧肉比较多 小腿缝隙比较大 怎么通过站姿来调整
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