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萨摩耶弟弟道道1年前
45斤的萨摩耶一顿吃2斤有多爽！#萨摩耶 #小馋狗 #吃货日常 #狗狗吃饭 #萨摩耶弟弟道道
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田园犬多米3月前
月薪2000也可以养好你的小狗 我用不到¥60就能做出13天的狗饭，平均一天不到5块的成本，经济实惠还更加健康。 很简单的狗饭配方做法，可以搭配大米饭、稀饭、馒头、面条、狗粮一起吃！ #自制狗饭 #自制狗粮 #五红犬 #土松 #中华田园犬
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大球哥💖11月前
今天它吃一个馒头就六个菜 #干饭狗的日常 #狗吃的比我好系列 #看看萌宠日常都吃啥 #当你有只嘴馋小狗 #萨摩耶
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咩咩不是羊5天前
Vlog.高能量养狗人带三只小狗宅家的一天#宠物vlog #萨摩耶 #养狗人 #养狗日常 #高能量
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是萨摩耶不是狼1周前
今天吃啥子，狗狗吃什么比较好，评论区跟我说一下#自制狗饭 #家有馋狗 #宠物吃货 #萨摩耶 #毛孩子的日常
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萨摩耶弟弟道道7月前
小狗今天吃吃西瓜，是麻麻从海底捞打猎回来的！#万物可爱计划 #萨摩耶 #狗狗吃饭 #沉浸式吃饭 #这狗怎么人模人样的
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【阿Sir 训犬 】伴侣犬行为教育3年前
萨摩“微笑天使”的另一面！耐心看完！#扬州训犬师 #宠物训练 @DOU+小助手
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矮冬瓜卡圈圈8月前
宝宝一天就吃两馒头，怎么费钱了？ #萨摩耶 #萌宠出道计划 #一坨棉花糖狗狗 #狗狗 #笨蛋小狗
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Niko今天吃什么3周前
#杜宾 #家有馋狗 #小狗吃播
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是开心吖3月前
今天就随便吃一下#配餐 #宠物 #萨摩耶开心 #吃播日常
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馒头馒OK耶✌🏻4月前
小馒头沉浸式吃蓝莓#萨摩耶 #萌宠日常记录 #萌宠出道计划 #记录宠物的日常生活 #毛孩子的日常
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🐶毛肚不挑食🐶6天前
#狗狗 #萨摩耶 #微笑天使萨摩耶 #狗狗吃馒头 一只傻狗被馒头攻击了
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小菲要到 995月前
瘦了60斤找到的最稳定 相对健康的饮食 自己淋了很多雨 想给需要的姐妹都撑上伞❤️❤️❤️#生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥餐 #快乐心态快乐生活
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大脸张哼哼5月前
每次卡平台都是用主食减肥法度过的，馒头吃法：全天5-6个，一个60克左右，100克馒头220左右卡路里，一天2000毫升白开水；南瓜吃法：南瓜有点热量极低，饱腹感强，缺点，吃多了会皮肤变黄，不能天天吃；米饭吃法：米饭100克116卡路里，300克左右米饭，200克蔬菜，100克蛋白质，晚上吃一个鸡蛋或者黄瓜西红柿，玉米吃法：全天4个玉米，红薯（100克/80卡路里）全天可以吃到800克左右；土豆（100克83卡路里）饱腹感极强，全天800克左右，根据个人定，我吃600红薯和土豆感觉一天都不饿了。不管吃什么食物，每天一天2000毫升白开水。#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #宝妈 #情感共鸣 #主食减肥法
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盐盐又瘦了3月前
vlog|一日两餐吃什么生活化维持怎么吃#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划#一天吃什么#小基数的日常维持 #抖音
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随便吃（已减60版）4月前
馒头香蕉鸡蛋减肥法 5天掉0.3 完全不适合我 不会再用 #减重 #减肥方法 #减肥
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周周吖（重生版）5月前
怎样吃，才能瘦40斤的，具体教程来了，吃对主食，巨掉秤，第一天到第三天都是全天馒头，全天5-6个馒头，一个60克，其它什么都不吃，第四天吃蔬菜为主，萝卜500克才80卡路里➕两个鸡蛋100卡，全天不到600卡，换成其它黄瓜、西红柿、生菜、菠菜都可以，第五天高蛋白为主，早上两个鸡蛋，中午一条鲈鱼，晚上15只虾➕一个鸡蛋。第六天早上一个鸡蛋➕黄瓜，中午沙县鸡腿饭，晚上一个鸡蛋或西红柿黄瓜都可以。。每天都要喝2000毫升左右的水#减肥[话题]# #宝妈[话题]# #主食减肥法[话题]# #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡
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大脸张哼哼5月前
吃对主食，巨掉秤。全天5-6个，馒头60-70克左右，100克馒头220左右卡路里（不同馒头热量不一样），一天2000毫升白开水；南瓜吃法：南瓜有点热量极低，饱腹感强，缺点，吃多了会皮肤变黄，不能天天吃；米饭吃法：米饭100克116卡路里，300克左右米饭，200克蔬菜，100克蛋白质，晚上吃一个鸡蛋或者黄瓜西红柿，玉米吃法：全天4个玉米，红薯（100克/80卡路里）全天可以吃到800克左右；土豆（100克83卡路里）饱腹感极强，全天800克左右，根据个人定，我吃600红薯和土豆感觉一天都不饿了。不管吃什么食物，每天一天2000毫升白开水。#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #宝妈 #减脂餐 #主食减肥法
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北京小寒1月前
6211一顿半过午不食/示范＋详解（划重点篇） 早餐8:00 馒头1个半、小米粥、咸菜/豆腐乳 午餐11:30 馒头2个、小米粥、两个菜 #6211一顿半过午不食养瘦法 具体配比与饮食原则 60%主食 20%蔬菜 10%蛋白质 10%随意（可以是水果、坚果、零食） 以每日摄入1500大卡量为基准， / ⭕ 碳水化合物60%（核心供能） 能量占比：60% × 1500大卡 = 900大卡 换算重量：每克碳水供能4千卡，900÷4 = 225克（可浮动20%） ▪ 如果100克一个的馒头吃2-3个 我的选择：偏爱馒头，225克约等于2-3两馒头（100克馒头≈225大卡） 每日3个100克馒头，675大卡，剩余275大卡来自根茎类蔬菜中的天然碳水如南瓜、胡萝卜、土豆、芋头等 / ⭕ 蔬菜20%（温补运化层） 能量占比：20% × 1500大卡 = 300大卡 换算重量：蔬菜平均每克供能0.8千卡，300÷0.8 = 300克（可浮动） 我的搭配（以哈佛蔬菜汤为例）—— 贝贝南瓜50克（40大卡，温性，健脾胃） 洋葱50克（20大卡，温性，理气宽中） 胡萝卜50克（15大卡，性平，益肝明目） 圆白菜50克（20大卡，性平，健脾养胃） 味噌酱20克（30大卡，发酵调味，助运化） ✅ 总重300克，总热量约200大卡（留40大卡空间给烹饪方式微调） / ⭕ 蛋白质10%（适度补充层） 能量占比：10% × 1500大卡 = 150大卡 换算重量：每克蛋白质供能4千卡，120÷4 = 30克（可浮动至50克） 我的选择（动植物蛋白交替）： ✔️ 一个鸡蛋（8克蛋白质） ✔️ 纳豆50克（9克蛋白质） ✔️ 一块腐18克（3克蛋白质） ✔️ 瘦肉30克（6克蛋白质） ✔️2个100克馒头（16克蛋白质） 如果你吃的是全麦馒头（22克蛋白质） ⚠️ 严格控制量：脾虚一定要少吃蛋白质和寒凉的水果、叶子蔬菜，牛奶，过量蛋白质（尤其动物蛋白）易生湿生痰，脾胃虚弱者难运化。 / ⭕ 其他10%（灵活调节层） 能量占比：10% × 1500大卡 = 150大卡 包含水果、坚果、零食（选温性/平性）： ✅ 推荐：自己喜欢的健康小零食 ❌ 禁忌：精制糖零食、反式脂肪食品 / 如果你也是： ✅ 一直在减肥的路上… ✅ 脾虚（代谢低）越减越肥 ✅ 碳水爱好者/暴食症患者 / 请跟紧#6211一顿半过午不食养法
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大鱼兄弟5月前
新手跑外卖如何多搞馒头 #骑手小哥 #外卖小哥#达达骑士 #美团外卖 #京东外卖
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大力菠萝6月前
馒头配水瘦成干鬼 主食只吃馒头今日饮食五个馒头10块钱的凉菜两个鸡蛋 今天瘦了4斤#自律遇见更好的自己 #减肥 #馒头配水可以减肥吗 #减肥逆袭 #健身
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瘦了60斤的三胎妈2月前
姐妹们，吃馒头真的能瘦！想告诉所有减脂期的宝子，馒头可是超干净的碳水。每天把馒头当主食，每餐不超过100g，再搭配优质蛋白和蔬菜，就是完美的减脂餐。记得选老面馒头，全天别超过3个。每天喝够2000ml水，蛋白质就认准牛肉、虾、鱼、鸡蛋、鸡胸肉这些，敞开吃都没事。蔬菜多吃点，水煮或清炒都行，保证膳食纤维补充。其实呀，啥都能吃，只要少吃点，饿不着就行，减脂没那么难～#馒头餐 #老面馒头 #减脂餐美食 #馒头的神仙吃法 #强烈推荐
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山东奇叔5月前
山东人的胃口，总觉得吃点馒头面食才实在。 #创作灵感 #山东大馒头 #馒头教程 #山东奇叔 #山东奇叔家常菜
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七七萨摩耶（薅羊毛版）1周前
小狗也有自己的小馒头了，不仅可以当奖励还可以当零食，同时还可以补钙，小狗一口一个真的不要太好吃了😋#养狗分享 #养狗经验分享养狗知识 #新手养宠 #狗零食 #宠物狗狗
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瘦了60斤的三胎妈1月前
从180➡️120，我用的最多的馒头减脂餐，一天吃三顿，其他都不吃，白天多喝水，没运动没节食，没掉头发，姨妈正常#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #减肥食谱 #减脂期
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向聪1周前
#减脂 #健身 #减肥vlog #健身饮食 #减脂期 马上就不是180了
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瘦了60斤的三胎妈3月前
执行力拉满，听话照做拿结果#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评 #减脂餐 #减脂期吃什么
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Niko今天吃什么1周前
#杜宾犬 #家有馋狗
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萨摩耶喜乐6月前
狗狗配餐8个月萨摩耶一顿吃多少 #萨摩耶 #宠物配餐vlog #宠物配餐 #宠物配餐日常
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路小倩4周前
减肥维持体重食谱#美食 #纯天然绿色食品 #今天吃啥 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官
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大花🌸快上岸喽2周前
天气冷了！不影响咱减#减脂期
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12岁萨摩耶多多3月前
你们养萨摩耶，我养萨摩爷vlog #万物可爱计划 #记录和它的每个夏天 #vlog #养狗vlog #萨摩耶
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悠闲小鱼 (减脂版)3周前
馒头减肥法的一日三餐#馒头减肥#做法简单又营养 #懒人必备 #合理饮食
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罗妈花样馒头1周前
从一天5个馒头到现在一天300个馒头 我到底作对了什么？ #花样馒头#日常vlog#馒头#私房早餐#罗妈花样馒头
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呆萌（已瘦60斤）1周前
#创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂
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李好呀！！！3月前
#创作灵感 笑死了，一天这么吃我居然又瘦了，哈哈#健身饮食 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减脂打卡
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呆萌（已瘦60斤）3周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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增快快2月前
高能量的一天#萨摩耶 #艾尔犬粮 #冻干三拼 #泪痕护理
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爱吃桃子的小雪3周前
天大地大老娘最大！我的健康快乐幸福第一位！其他靠边站哈哈！ #日常VLOG #一天吃什么 #古装美女 #变美逆袭 #养生
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园园爱厨房3月前
馒头减肥法 最近践行主食减肥法 主食占一天饮食50% 被忽略的中式减重利器 每天摄入1200千卡热量 睡前保持饥饿感 抓心挠肺也不能吃的那种 目前成果60kg➡️58.5kg #减肥 #减脂餐 #主食减肥法 #馒头
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随便吃（已减60版）4月前
少油少盐多吃主食🟰食欲稳定，第一次吃沙葱，还挺好吃的 #掉秤 #变瘦 #我的减肥日记 #体重管理
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呆萌（已瘦60斤）2周前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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崽崽吃不饱2月前
大馋馒头 #萨摩耶
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呆萌（已瘦60斤）2周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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卖咖啡的马丁2周前
低于80块500克，建议谨慎。 我没说不能喝。可以喝。龙虾也好吃，泡面也能吃。大家对于一个东西的要求不一样。我能理解。但是我不卖你不能理解吗？馒头1块钱一个好吃，披萨100一个也好吃。整天拿咖啡比豆浆，你知道黄豆的价格是怎么降下来的吗？#咖啡豆 #避雷
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之炒馍花 #减脂餐 #懒人减肥 #炒馍花 #卫健委减肥食谱 #不节食不运动
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呆萌（已瘦60斤）3周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减肥食谱
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呆萌（已瘦60斤）3周前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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锦宝又饿了6月前
第26集｜来看看一岁两个月宝宝今日辅食都是吃的啥？上午十一点吃奶香南瓜小馒头，蓬松暄软，自带南瓜香甜宝宝很爱吃，下午五点喝红薯双米粥，软糯香甜，好喝不上火，宝宝吃多了也没负担#辅食 #宝宝爱吃 #宝妈 #辅食教程 #带娃
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大芬吃不胖1月前
100分的减脂餐，饮食清淡营养均衡微微饱的饭量，这么吃一个月不得瘦飞啊#低卡减脂餐 #太好吃了 #节后甩肉大作战 #健康减肥 #减脂餐
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呆萌（已瘦60斤）1月前
#创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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萱萱妈4月前
终于60开头了✌️#减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #减肥吃什么
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辣椒公主1月前
今日体重59.7㎏，充足的睡眠，好好吃饭，摄入足够的肉蛋奶，吃新鲜的水果蔬菜，会感到平静的幸福🥰#vlog十亿流量扶持计划 #神仙吃法 #我的减肥日记 #逆袭之路 #低脂低卡
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🍭佟歪歪（米修、米粒的妈）5月前
带米修去见粉丝，也是一直小萨摩，名字叫馒头，刚开始见面2个还挺装，挺友好，后面以对骂告终！无语了😓#萌宠出道计划 #萌宠日常记录 #萨摩耶 #铲屎官的乐趣 #狗狗
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香辣猪米花（挑战100天减重22斤）3周前
减肥能不能吃馒头和老干妈？百日减脂第9天！ 每天的饮食计划（食谱）我放在评论区了，馒头和老干妈其实是优质食物！#减脂 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦 #碳水脑袋 #vlog日常
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倩倩🌈（小仙女已-60斤）2月前
大小基数挑战吃一天馒头，会有什么变化？这么吃一天，试过了不饿，能坚持！#减肥 #减脂 #肥胖 #吃一天馒头 #7天瘦身计划
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D&D3周前
又是下班后揉馒头搞副业的一天，效率不太高，除了周末能做多一点，工作日最多只能做出60个，这样还好有发酵功能，不然发酵时间会更长！只做真材实料的馒头，让大家久等了❤️#强烈推荐 #抖音美食推荐官 #日常分享 #抖音美食创作者 #馒头
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耶啵🥇荔枝1月前
汪仔小馒头#萨摩耶荔枝 #小狗日常 #萌宠出道计划 #创作灵感
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大脸张哼哼5月前
拉高碳水真的不饿，也能瘦。早上一根胡萝卜，中午3个馒头60*3=180克，下午一碗100克白米饭➕一个鸡蛋#主食减肥法 #馒头减肥法 #宝妈 #农村 #记录真实生活
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萨摩耶喜乐5月前
✨阳光正好 微风不躁 狗狗对我笑#毛孩子的日常 #萌宠分享 #vlog日常 #宠物 #宠物配餐
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呆萌（已瘦60斤）1周前
#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐美食
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瘦了60斤的三胎妈1月前
吃馒头真的可以瘦，从180到120，一路坚持下来不挨饿#减脂餐 #馒头餐 #馒头 #减脂期吃什么 #吃馒头减肥是什么原理
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我是木淼淼2月前
这么吃居然瘦了，生活化减脂就是牛啊！！#体重管理 #减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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呆萌（已瘦60斤）1月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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