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袁紫1月前
全网都在催的旋转下腰教程来了，用小哥的皮教大家，一定要认真学哦#张起灵 #盗墓笔记 #ooc致歉 #1234旋转下腰挑战 #分解教程
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叫我C宝🐑3月前
超级简单的零基础下腰转体教程来啦#1234旋转下腰挑战 #1234旋转下腰挑战 #1234旋转下腰挑战 #1234旋转下腰挑战分解教程
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
大腰下得去，但是永远起不来？这条视频一定可以帮到你 #下腰 #下腰起身 #舞蹈基本功 #舞蹈培训
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单色中国舞雪雪老师3年前
#舞蹈基本功 下腰起不来？又是我的痛点~#下腰 #零基础学舞蹈 #中国舞
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心仪你了🐾3月前
叫你好朋友来学！！！ #1234旋转下腰挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #爵士基本功 #零基础教学 #一支舞跳进你心里 @DOU+小助手
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）1年前
学生站下腰起不来？这几个动作一定要安排到课堂里！#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #小火苗基本功
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镜子家的DI姐爱跳舞3月前
试一下很火的1234旋转下腰挑战 动作不难拍了小30遍咋回事 因为难点是让自己不出画 #舞蹈生#1234旋转下腰挑战 #下腰 #舞蹈技巧 #第三视角
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哟小熊子3月前
最后也不知道怎么起来的哈哈哈哈哈 #1234旋转下腰挑战 #教学示范 #内容太过真实
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凤舞培训（干货版）9月前
💃下腰起不来咋整？移重心是关键！ 不少人下腰后起不来，实是没会移重心！下腰时得把重心往前移，才有劲起身。多练找感觉，就能轻松起腰啦。有疑问评论区见~#舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #下腰 #舞蹈干货 #舞蹈老师
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番茄老师💚（凤舞教材找我）5月前
下腰起来不稳？一个神仙动作轻松搞定！ @凤舞马老师（直播版）🍀 感兴趣的老师今天晚上十点来马老师直播间看干货～#舞蹈 #基本功 #凤舞 #基本功练习 #教学技巧
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小叮当2月前
《跳舞基础 花絮就不基础～》 #搞笑 #1234旋转下腰挑战 #舞蹈 #花絮 #闺蜜
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远山科舞1年前
舞蹈生下腰起不来，方法在最后！ #软开度训练 #舞蹈基本功
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四川舞研2年前
舞蹈生的下腰有多难？#舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍 #软度 #舞蹈生的日常 #24届舞蹈生
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南京艺树萌谷成长中心1年前
舞蹈小课堂——下腰 很多孩子都有下腰后起不来的问题，跟着姗姗老师学习小技巧吧#舞蹈基本功每日一练 #舞蹈基本功每日一练 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #基本功练习 @DOU+小助手
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小艺考周老师7月前
下腰起不来如何提升 下腰起来不除了腰解决软度，也要专注到力量训练，如果想系统学习可以关注我们线上系统课程#下腰起不来 #下腰
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平平👸2月前
少林舞功”之 会1234下腰就会的技巧小套路👌简单玩出花来🤸‍♀️咱们大女人有力量！💪🏼💪🏼🤩快来艾特姐妹一起！练起练起！#技术技巧#女性力量#地面技巧#一学就会系列#平平编舞
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明明的舞蹈日记2月前
来挑战一下这个！ 练熟了再拿手机，别给手机扔了嗷，听话🙃#1234旋转下腰挑战 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #核心力量 #翻拍
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思奇学堂3年前
偲奇舞蹈大腰下得去，但是永远起不来？这条视频一定可以帮到你 #下腰 #下腰起身 #舞蹈基本功 #舞蹈培训#舞蹈生#拉丁舞#爱舞蹈爱生活#舞蹈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 你以为的26届舞蹈生，实际上她们都会这些技巧！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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🎓包子学姐5年前
下腰起不来怎么办呢～不敢下腰可能是因为你没有大猪#下腰 #舞蹈基本功 #舞蹈生 @抖音小助手
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）6天前
站下腰保姆级教程，快快码住收藏跟练起来～ #软开度训练#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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婷仔很忙2月前
难点是拿着手机的手要固定好～转身顶胯起，一气呵成～ 腰不好的要不试啊～#1234旋转下腰挑战 #一生要强的中国女人 #vlog日常
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单色零基础中国舞考证集训3年前
下腰起不来？试试这三组动作，每天坚持练习！#成人零基础舞蹈培训 #简单易学 #零基础教学
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石家庄月舞清然基本功4年前
下腰起不来，多练这个动作，系统师资班招生中#舞蹈培训 #舞蹈师资班 #月舞清然舞蹈艺术 #舞蹈 #石家庄
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淮之2月前
刘枭下腰起身教学： 回复 @蕴含蕴含吖的评论 背后俩小手办 #cos #时光代理人 #刘枭 #1234旋转下腰挑战 #ooc致歉
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平平👸2月前
少林舞功”之 会1234下腰就会的技巧小套路👌简单玩出花来🤸‍♀️咱们大女人有力量！💪🏼💪🏼🤩快来艾特姐妹一起！练起练起！#技术技巧#女性力量#地面技巧#一学就会系列#平平编舞
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家辉老师(线上线下有课)3年前
大家学会了如何下腰，那如何起身呢？来听听老师怎么说#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞基本功
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萌萌兔3月前
还塌腰，我真不行了… #1234旋转下腰挑战 #下腰转体 #下腰起身 #苏新皓
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鑫尚博教育科技有限公司1周前
#体态纠正 #体态 #科学拉伸#弹力带#舞蹈 下腰
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盐汽水少女心🍈3月前
#刘宇1234旋转下腰 刘宇的舞蹈基本功也太扎实了！好有美感的旋转！#刘宇 #被刘宇的柔韧度吓晕 #1234旋转下腰挑战 #抖音舞蹈挑战
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欣怡Cindy4月前
4胎妈妈沉浸式陪女儿练功 #舞蹈生#舞蹈基本功 #母女日常 #少儿舞蹈 #日常练功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
肩胸腰怎么练？看这里！ #古典舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍#软开度训练 #舞蹈集训
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小祖宗丶xue3年前
谢谢大家喜欢的同款开肩，继续分享，希望大家喜欢咯😁
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星星陨落了ma（刘宇11.8上海演唱会版2月前
这可不是普通的FA，这是有1234旋转下腰的FA 来看洋娃娃跳舞💃🏻 Futuristic Automatic #刘宇封神舞台名场面 #演出现场 #1234旋转下腰挑战 #演唱会
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睿睿在进步1周前
明天要测验，没空跳舞，今天先快速下个腰 #1234下腰舞蹈 #1234下腰旋转 #运动健身 #先努力让自己发光 #健身
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展展🎸2年前
想通了，瞧不上就瞧不上吧。弯得下腰，抬得起头就够了。#在平凡日子里热爱生活
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北京舞行武速舞蹈毯技技巧5月前
舞蹈编导的同学有福了，快来学起来这个地板技巧！#舞蹈生 #舞蹈技巧 #地板技巧 #舞行武速 #北京舞蹈毯技集训营
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铁罐可乐🥤3周前
我尽力了😂😂😂 #1234旋转下腰挑战 #刘宇
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灵动舞蹈何老师4月前
明晚八点半来我直播间教你三分钟学会过肩翻#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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楼村水灵子舞蹈3年前
哎呦我的老腰唉!挑战不来你的动作,你的那么美,我的这么诡异🤣@金晨 #可爱运镜挑战 #金晨#下腰挑战 #这个动作有点难 @DOU+小助手
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百香果果3月前
试了一下～ 嘿，好玩儿#1234旋转下腰挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #旋转下腰 #女生帅起来真要命 #暗黑系
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凤舞基本功3年前
#舞蹈生 下腰起不来，一定要练的4组动作！#舞蹈老师 #日常练舞 #中国舞 #舞蹈教学 #下腰
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追梦舞蹈Alin老师2月前
1、2、3、4完成挑战#1234旋转下腰挑战 #抖音潮流舞蹈地图 #下腰 #是时候展现真正的技术了
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王帅翔dabao✧3月前
苏新皓都拍了还不拍？#1234旋转下腰挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音潮流舞蹈大赛百强诞生#苏新皓
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新视角1年前
5岁女孩练舞不慎截瘫，忍痛坚持锻炼，最终奇迹痊愈#坚强的孩子 #感动
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噗Pu.3月前
我实在是 转腰手机拿不稳 只能拍这个🧎🧎🧎 #百变小噗 #1234旋转下腰挑战 #抖音舞蹈潮流大赛
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郑州舞研的国标日记10月前
快来查看普高生小郭同学的成长之路吧！六个月能有怎样的进步#国标女孩 #拉丁舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈联考 #国标舞
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梦境（娟）2周前
今天早上下腰，下去起不来#今日热点 #全网搜索 #我要上热们 #抖音推广 #看过来
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Mimi蛋儿2月前
#1234旋转下腰挑战
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星月梦游记Yu_2月前
居然让我在演唱会舞台上看到1234旋转下腰挑战了耶——刘宇北京演唱会《Futuristic Automatic》横版直拍 #刘宇 #刘宇北京演唱会 #演唱会现场live #向全世界安利 #神级现场
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安3月前
看懂了吗家人们 #1234旋转下腰挑战 #le #抖音潮流舞蹈大赛
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语荞吃一斤3月前
午饭快出来了 #1234旋转下腰挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #下腰挑战 #舞蹈日常 #控腿
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灵动舞蹈何老师8月前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会下腰 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈#灵动舞蹈何老师#直播预告
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塘塘追剧10月前
家乡菜 #七十二家房客 #老剧回看 #下饭剧 #好剧推荐
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苑小文文3月前
好像也不难 ❓#1234旋转下腰挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #下腰 #舞力全开 #justdance
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甘蓝Scarlet2月前
1234旋转下腰挑战 你的腰行不行我不知道，我快不行了😂#今天你锻炼了吗 #健身穿搭 #1234旋转下腰 #爱健身的小姐姐 #辣妹
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Mimi蛋儿2月前
#1234旋转下腰挑战
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梦境（娟）1周前
#创作灵感 倒立下腰练习，下去起不来#看过来 #全网搜索 #户外 #农村日常生活
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伊禅瑜伽禄1月前
#瑜伽 #体态矫正
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肥仔真探(林力)1年前
无人与我立黄昏，无人问我粥可温！徐奶奶88岁了，一间屋，两亩田，这就是她一辈子的缩影，但是她有着良好的心态，正确的三观，教育着我们！#乡村守护人#肥仔真探#寻美罗田 #工会带你游罗田
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双马尾di小晴4月前
峰峻妹快来！这里好多时代峰峻官卡官周🥹 #时代峰峻#重庆#重庆周边店#重庆打卡#长江国际@抖音创作小助手
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