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悦读笔记1周前
悦读笔记<第211期>：《睡眠革命》——颠覆认知，8小时睡眠 总为硬凑8小时睡眠却越睡越累、陷入焦虑循环？《睡眠革命》的R90周期睡眠法颠覆认知，靠固定起床锚点、睡前清空大脑等简单技巧，让你少睡也能满格精力，轻松摆脱睡眠困扰。 #读书 #书籍 #睡眠 #干货分享 #读书笔记
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悦读笔记1周前
悦读笔记<第212期>：《睡眠革命》——3分钟解锁高级睡眠密 总被“8小时睡眠论”坑得睡够仍累、失眠焦虑？《睡眠革命》3分钟颠覆传统认知，靠90分钟睡眠周期、适配基因类型和睡前90分钟实操方法，帮你摆脱睡眠困扰，收获每天多出2小时高效时间的精力自由。 #读书 #书籍 #睡眠 #干货分享 #读书笔记
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悦读笔记1周前
悦读笔记<第213期>《睡眠革命》R90睡眠法，打破睡眠误区 被“假睡眠”折磨得越睡越累？元凶竟是你信奉的“8小时睡眠法则”！英超曼联御用睡眠教练的R90周期睡眠法（以90分钟为单位，3步就能上手），能校准生物钟、告别焦虑失眠，让你每晚靠自然睡眠满电复活。 #读书 #书籍 #睡眠 #干货分享 #读书笔记
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小小小了巫喔2周前
#钱婧老师 书名是#我有自己的宇宙#读书笔记 时长近半个小时，六个部分。希望每个人在各自的宇宙都自在。
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我是姥姥8月前
我的读书笔记方法 | 如何“内化”你看过的每一本书 姗姗来迟！今天终于来分享我的读书笔记方法了。这一整套读书笔记结构，我也是积累了好几年，也修修改改好多次，才有了现在的样子~之前比现在要复杂很多，形式大于内容，而现在虽然看起来简单，但经过实践，这个方法是对我最实用 & 最能帮我记住书中内容的~ 读书笔记做的有多花哨我不在乎，我也不求记住书中每一个知识点，但只要能记住的关键点，我都希望“内化”成我知识体系的一部分（不加思索能够脱口而出的程度），甚至直接转化成行动。如果你做笔记也是这个目的，本方法供你参考！ 这套方法要感谢《如何阅读一本书》《刻意学习》《思考，快与慢》《卡片笔记写作法》费曼学习法给我的启发！谢谢作者们！如果你喜欢这个视频，请一定要告诉我！我们下个视频见！ #读书笔记
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٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و小橙子🍊3天前
邪修小学生作业日志第23天~~~ 一个半小时速通两大语文任务——整篇读书笔记+600字作文，效率直接拉满！ 本来还能更快，偏偏摘抄时被书中内容勾了魂，沉浸式“跑偏”耽误了一些时间。不过语文向来是她的强项，握笔就思如泉涌，文字顺着笔尖往下淌，写得又快又顺。#vlog十亿流量扶持计划 #陪写作业 #小学生 #做作业的那些事
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MJ读书记2天前
#读书笔记#平凡的世界#男人的婚姻 #杜丽丽和武惠良 《黄原河的夜，碎了》—— 30+男人的婚姻清醒剂，看完这个故事，心里满是酸涩。1980年代的新与旧碰撞，让人们开始追逐精神自由，可这份自由，却让有些人在婚姻里失了分寸。武惠良的坚守没错，杜丽丽的渴望也没错，错的是时代洪流下，两人没能同步成长，没能读懂彼此的需求。
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莎菲的杂记4天前
有没有好用的阅读笔记本呀！！ #本子 #阅读记录摘抄 #手帐本 #读书笔记 #阅读
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肖文诺(荒野建造小说家）2天前
网文学习笔记系列第一期 #网文写作 #写小说 #网文作者
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黄小丫丫2天前
读书记不住怎么办？万能读书笔记法，让你把知识都装进脑袋！#一分钟干货教学 #读书方法和技巧 #读书笔记 #学知识
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PEIDU裴读4月前
读书笔记《中国官僚政治研究》 读后总结 9分 #读书 #认知 #思考 #政治#青年创作者成长计划
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蒙哥麻利2天前
读书笔记不会做，豆包帮忙很轻松 #豆包 #豆包app #豆包ai
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浙江金华市新华书店有限公司2周前
是什么夺走了你的睡眠？ #好书分享 #读书 #养生 #每天学习一点点 #新华书店
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潇潇雨歇1周前
所谓天赋很大程度上是个美丽的“谎言”#创作者中心 #创作灵感 #每天学习一点点 #知识分享 #刻意练习
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雪王回旋踢1月前
#魔道祖师 #魏无羡 #蓝忘机 #读书笔记 #日常分享
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写字的吴老师3天前
朴素之道《学习觉醒》读书笔记 8 #朴素之道 #学习觉醒 #读书笔记 8
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芋圆推推3天前
第一集【芋圆惊悚】一小时抢先版 #喵七七紫星笔记 #紫星笔记后续 #紫星笔记虎笑山副本 #紫微笔记紫星日记 #紫微星笔记紫星日记本紫荧笔记 紫钗记读书笔记
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马里姣特3天前
A6定页——读书笔记翻翻看 有朋友好奇我都写的什么 借此机会给大家录一期读书笔记翻翻看 希望大家能够喜欢 我的读书笔记除了书籍基本信息（作者等） 故事简介和摘抄以及一些感想 缺一不可的就是关系图了 众所周知 外国人的名字不是长就是绕口 有时候看到一半还要去想这个人是谁 所以一般我都会在读书的时候 用手边的便利贴梳理一下人物关系 后期整理在笔记中 翻看笔记时 可以更快的让我代入故事情节里 方便有效的回忆故事内容 大家的读书笔记里都写了什么呢？ 你们在看书的时候是不是也这样对歪果仁的名字摸不着头脑呢（hh☺️ #vlog日常 #每日分享 #读书笔记 #读书笔记怎么写 #阅读
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王当当同学2月前
哲学的慰藉读书笔记 #哲学的慰藉 #读书 #读书笔记
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女王的堡子3天前
反复横跳的尼采 #尼采 #读书笔记 #哲学
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zoe‘s journal2天前
阿加莎·克里斯蒂《ABC谋杀案》人物关系图和读书笔记#手帐排版 #读书笔记 #手帐 #活页本 #journal
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袁袁的心理笔记3天前
读完就忘，这样做读书笔记一举三得#创作者中心 #创作灵感 #读书方法#被讨厌的勇气#女性成长
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桑樱3天前
翻到了好久没写的读书笔记。。#学习笔记 #每日分享 #学习 #喜欢一本书的理由 #手帐分享
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小匕的记事本2天前
54321 #letthem #读书笔记
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瑾萱3周前
高中语文老师备课日常 无数的日夜，无尽的成长。读书时不懂老师备课的辛苦，现在轮到自己了吧，每天备课到半夜是常事。#教育工作者#爱学习爱生活 #语文选择性必修上册结束啦 #高中语文 2025年11月5日#学习
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初夏之歌1周前
#每日分享 #自我成长 #女性力量 #每天进步一点 #读书笔记 不要担心2小时和8公里以外的事情
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愈绚3天前
#读书 #日常分享 #今日文案 今天感觉乏累，就看这些吧，读书笔记空了再写，起身活动活动去。宝子们，你们坐久了都怎么活动？
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新月2天前
#创作灵感 #读书笔记
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海盐薄荷饼干2天前
教师工具分享|读书笔记 #语文老师 #教师必备 #教师日常 #教师备课 #读书笔记
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芋圆推推3天前
第二集【芋圆惊悚】一小时蹲坑版 #喵七七紫星笔记 #紫星笔记后续 #紫星笔记虎笑山副本 #紫微笔记紫星日记 #紫微星笔记紫星日记本紫荧笔记 紫钗记读书笔记
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女王的堡子2天前
最了不起的生命，一切之所向 #尼采 #读书笔记 #哲学
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PEIDU裴读1周前
读书笔记《认知神经科学》 读后总结 8分 #青年创作者成长计划 #读书 #思考 #心智 #思维
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向阳而生3天前
#读书笔记 #每天学习一点点
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墨清.🏠3天前
过度提醒是一种提前责备 反复纠正是一种变相批评 #读书笔记
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叶子文4天前
强烈建议所有内耗严重的人，都来读读这本！不要担心2小时和8公里以外的事情！一本救我千千万万次的可爱小书！#好书推荐#好书分享#读书笔记#不要担心2小时和8公里以外的事情
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芋圆推推3天前
第三集【芋圆惊悚】一小时蹲坑版 #喵七七紫星笔记 #紫星笔记后续 #紫星笔记虎笑山副本 #紫微笔记紫星日记 #紫微星笔记紫星日记本紫荧笔记 紫钗记读书笔记
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富阳儿童阅读中心露露老师3天前
分享一个超好用笔记法#读书分享 #强烈推荐
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芋圆推推3天前
第五集【芋圆惊悚】一小时加更版 #喵七七紫星笔记 #紫星笔记后续 #紫星笔记虎笑山副本 #紫微笔记紫星日记 #紫微星笔记紫星日记本紫荧笔记 紫钗记读书笔记
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熊也4天前
人生没有标准答案，精不精彩全在自己！#读书笔记摘抄及感悟 #知识分享 #人生感悟 #口播
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游戏人生2天前
#成长之路 #读书笔记 #每日书摘 *别总问“时间去哪了，多问问自己注意力去哪了？”
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上秋的读书笔记2周前
第四本｜局外人 对世俗规则得冷漠与抽离#文学的魅力 #读书笔记
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芋圆推推3天前
第四集【芋圆惊悚】一小时蹲坑版 #喵七七紫星笔记 #紫星笔记后续 #紫星笔记虎笑山副本 #紫微笔记紫星日记 #紫微星笔记紫星日记本紫荧笔记 紫钗记读书笔记
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程百万的一天4周前
邪修就是邪修，效果立竿见影，看看接下来几天还能坚持吗#小学生作业 #小学生日常#邪修写作业 #专注力#大疆
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鹏荣的笔记1周前
你的时间被“偷”了？3个动作，让你每天多2小时！#读书 #觉醒开悟 #自媒体人 #口播知识分享 #创作者服务中心
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火星阳阳阳4天前
读书笔记#读书 #读书笔记 失明症漫记
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她山计划3天前
破防了！这本书揭穿我“假学习”的老底 在信息爆炸的今天，知识如潮水般涌来，我们看似拥有了无尽的学习资源，却常常陷入“学了很多道理，依旧过不好这一生”的困境。 虞德庆的《知识的裂痕：如何消除学习焦虑》就像一位贴心的向导，为我们拨开知识迷雾，找到学习的方向。 这本书聚焦知识消费时代，精准地剖析了我们在学习中“学而不化”的痛点。作者指出，如今很多人疯狂囤积知识，却只是把知识当成装饰门面的工具，忘了学习的本质是思考与成长。 就像书中所说，我们在社交媒体营造的“完美人生”幻影下，害怕被时代抛弃，于是盲目购买课程、囤积书籍，陷入“刚买过就等于学过”的自我欺骗中。 不过，《知识的裂痕》可不只是指出问题，还给出了实用的解决方案。它构建了一套完整的知识管理方法论，从信息筛选到知识内化，从概念体系搭建到实践应用，环环相扣。 书中还提到从古今中外的经典入手，弥补知识裂痕，觉察元认知，构建自己的认知体系，塑造理性和批判思维。 以前总觉得多知道点事儿就厉害，现在才知道，得把知识用起来，才能真正提升自己。合上书，我感觉自己就像经历了一场头脑风暴，对知识、对学习都有了全新的认识。 真心建议每一个在知识浪潮里摸爬滚打的宝子都读一读这本书，说不定它也能成为你认知升级的“秘密武器”呢！让我们一起，在知识的裂痕中，找到属于自己的那束光吧！#vlog日常记录生活 #好书推荐 #全民dou阅读 #书籍分享 #读书笔记
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黎落3天前
第二集《别样惊悚》#我叫何之枝是一个护士大结局 #何枝规则怪谈 #霍寻静放弃何枝喵七七紫星笔记 #紫星笔记后续 紫星笔记虎笑山副本 紫微笔记紫星日记 紫微星笔记紫星日记本紫荧笔记 紫钗记读书笔记，虎笑山副本难度，虎笑山副本难度笔记本
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图兜妈咪（读书）2周前
姐妹们，你们有没有过这种情况啊？说句实话，这几年我听了好多老师的课、记了好几本笔记，可日子该乱还乱！唉 就说带孩子吧吧，明明知道得专心陪，可一坐沙发上，手机就粘手里了，孩子拉着我讲学校的事，我眼睛盯着屏幕，就“嗯啊”应付； 跟老公相处也一样，刚听完课说要冷静，转头就因为他没洗碗、忘买酱油，吵得脸红脖子粗；就连上班，学的那些高效方法，到最后还是瞎忙活。我真搞不懂，学了这么多，咋日子就没起色呢？ 直到三天前听课，老师一句话一下子给我点透了：“道理听一万遍，不如动手做一遍！”我这才明白，问题全在我没落地、没实修啊！这就像你知道一百种游泳技巧，可从来不下水，永远学不会一个样！ 原来改变不是看学了多少，而是看用了多少啊！姐妹们，你们是不是也学了一堆道理不用啊？#女性成长#女性智慧#突破自己
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李火苗1月前
一地鸡毛 读书笔记 #读书 #读书分享 #一地鸡毛 #刘震云 #好书推荐
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写字的吴老师4天前
朴素之道《学习觉醒》读书笔记7 #朴素之道 #学习觉醒 #读书笔记
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PEIDU裴读2月前
读书笔记《自学是门手艺》 Day1：读后总结 #读书 #思考 #成长 #自学 #技能 #开学的精选
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拆拆心事的禾1月前
《深度工作》："孩子‘分心’的真正元凶"是什么？ #读书分享 #读书笔记 #学习方法 #学习 #抖音读书日 @抖音精选官方账号 @抖音创作小助手
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@安宝4天前
#热门 #正能量 #每日分享 #读书笔记 错过落日余晖，还有满天星辰，人生如棋，落子无悔。
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陈敏老师读书笔记1周前
沉迷短暂的刺激可能让人变笨#读书#陈敏老师读书笔记#懒惰#动脑@陈妈聊规划
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