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林大叔2周前
够颠的睡美人 不够殿的广告我是不看的，这#床垫 广告够颠够疯狂，我喜欢，哈哈😄#睡美人公主 #睡美人
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懒人读书3周前
别再傻傻地早睡了！决定你精神状态的，竟然是“起床时间”？！ 你是否睡满8小时却依旧疲惫？这可能是因为你陷入了百年睡眠骗局。本文解读世界顶级睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，揭示C罗等精英从不睡满8小时的秘密。文章将颠覆你的认知，介绍以90分钟为单位的“睡眠周期”法，教你通过固定起床时间、识别睡眠类型和管理睡眠赤字，夺回精力主导权，实现高效休息 #睡眠革命, #睡眠, #健康, #精力管理, #C罗, #如何睡个好觉, #熬夜党自救指南, #涨知识, #失眠
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大问号科普1周前
若睡眠可被征服，我们究竟会成为永动之神，还是脑废墟里的困兽？ 我们每天都必须经历一次小小的“死亡”，主动瓦解清醒的自我，沉入那片混沌的黑暗，才能在每一个清晨，迎接一个被彻底刷新、重整旗鼓的全新自己。#大脑 #睡眠#科普 #抖音知识年终大赏 #知识前沿派对
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白云精康6月前
凌晨三点还在刷手机？你正在被“睡眠叛徒”操控！白天越低沉，夜晚越疯狂，心理学揭穿你熬夜的残酷真相——每一次报复性熬夜，都是对失控人生的无声呐喊。本期《心理成长课》之“远离报复性熬夜——警惕新型现代失眠”，助你夺回睡眠自由！【广州市白云区医学会×白云精康医院】#报复性熬夜 #睡眠拖延 #多巴胺陷阱 #478呼吸法 #现代人夜生活
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小宇大叔3周前
322睡觉时大脑比清醒时忙 30%？睡眠不是休息，是大脑在疯 #经济 #财经#人性 #真相 #真理#认知 #个人成长#商业认知 #干货分享 #商业思维 #资本运作 #认知 #深度思考 #提升自己 #思维认知
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小宇大叔2周前
350盖茨 8 小时睡眠的秘密？脑科学证实：睡对才是顶级竞争 #经济 #财经#人性 #真相 #真理#认知 #个人成长#商业认知 #干货分享 #商业思维 #资本运作 #认知 #深度思考 #提升自己 #思维认知
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Luckysoft3周前
睡眠不是休息! 是不是感觉自己被骗了100年？ 科学家通过研究，发现大脑在夜间并非是关机状态，还是更加的活跃。通过睡眠可以提升我们的日间效率 30% 的惊人真相！！
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Codie十年失眠成功自救3月前
不失眠的时候，会通宵熬夜，会疯狂工作，完全无视自己的生活，因为失眠，回头看这一系列的事情。会问自己，这到底是我要的生活吗？#失眠自救 #睡眠习惯 #价值观 #价值观人生观 #失眠人
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我要龙大富1周前
我也不想啊！但为什么人睡得越晚越精神？ #科普 #抽象 #涨知识 #万万没想到 #熬夜
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能量破晓局4周前
能量破晓局解锁梦境密码！大脑睡着竟疯狂训练你？鬼压床、清醒梦的科学真相来了～ 遗忘梦境是大脑的保护机制？看完读懂睡眠里的能量密码，你的神奇梦境可以分享在评论区呀～#能量破晓局 #梦境真相 #大脑隐藏功能 #睡眠冷知识 #科学科普
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伴读晨昏1月前
《我们为什么要睡觉》 你知道吗，在你呼呼大睡时，你的大脑正在疯狂加班！它不仅在清理”垃圾“，巩固记忆，还在”预演“明天的难题。为什么”睡一觉就有办法“是真的？午睡多久效果最好？看完这四分多钟，你会迫不及待的想睡个好觉，因为睡眠，才是终极的”超能力“#好书推荐 #好书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #每天进步一点点
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神经外科陈鑫主任3天前
神经科医生从专业角度锐评高市早苗的疯狂言行 #高市早苗 #神经外科 #睡眠不足 #脑子有问题 #涨知识
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忘忧 斯叔5月前
如果你对一个人极度的痴迷，被折磨的痛不欲生但依旧不能自己离开 其实你这个不是爱情，而是一种成瘾性焦虑！#分离焦虑 #成瘾性焦虑 #亲密关系 #斯德哥尔摩综合症
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心灵解码师·雷秀萍3周前
熬夜不困还自视甚高？警惕双相躁狂！ #熬夜不困 #双相情感障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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胡院长｜睡眠大健康1月前
这个世界很疯狂 所以人这一辈子到底要干嘛呢#健康#养生#大健康 #睡眠健康#睡眠大健康
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留学UP搭子1月前
🇬🇧冬令时来了！你们准备怎么熬过漫长黑夜？2025.10.26凌晨2点，你的时钟将会自动跳到凌晨1点’在这一天你将拥有25小时，多一小时睡眠的同时，也多一小时赶due#英国#冬令时#英国留学生#反方向的钟 #25fall
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商洛精神科何耀锋1月前
为什么你睡前会疯狂刷手机？ #失眠心理危害 #精神心理科 #睡眠与心理 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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梗姐姐的快乐小屋2周前
原来2026年是真正的文娱年！ #电影 #游戏 #蜘蛛侠 #世界杯 #GTA6
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北先生看NBA1年前
科比的篮球人生有多疯狂？2小时睡眠习惯难有人超越 #科比 #湖人 #nba #篮球🏀 #最喜欢的nba球星
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麻醉专家肖昭扬2周前
越睡越困？破解真相 #麻醉治疗 #抖出健康使用计划 #健康科普破圈计划 #失眠 #科普
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娱丸妹妹6天前
这个2026年，将会是最疯狂的一年！#kpop #美加墨世界杯 #漫威 #动漫 #gta
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克林特1周前
货车司机长途犯困，后车疯狂喇叭闪光灯提醒，为后车司机的行为点赞#助手抖音助我上热门 #热点 #创作者扶持计划 #正能量
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我是豹子姐2周前
2026年将会是最疯狂的一年！#kpop #美加墨世界杯#漫威 #gta6 #动漫
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hong鸿2周前
读完《睡眠革命》，我终于跳出了“8小时睡眠焦虑”#睡眠革命 #睡眠好物 #失眠 #作息调整 #健康养生
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泽256673周前
你每天花8个小时躺在床上，你以为自己在休息，但真相是你的大脑正在经历一场疯狂的加班。 睡着时，大脑活跃度比白天清醒时高30%。 睡眠是大脑的另一种工作模式，睡眠不是休息，而是大脑后台处理器。 学习某种新技能新爱好后，在深度睡眠期，大脑在以惊人的速度重新组织个巩固白天的学习内容。好比白天时大脑在收集数据，睡眠时大脑在处理分析。 睡眠是大脑的整理优化过程，具有“整理碎片”、“优化存储”、“升级系统”等功能。 学习——睡眠——记忆，这三者的关系是什么呢？白天学习像是往书架里乱扔书，睡眠是图书管理员来整理分类，贴上标签，建立索引，没有这个整理过程，第二天“记忆”来到乱成一团的图书馆找一本书，就难如登天。 所以，学习知识、知识记忆、掌握知识，这个过程中，深度睡眠时期的大脑起了重要的作用。 慢波睡眠阶段，大脑将白天的短期记忆，转移到大脑长期记忆存储区域。这个睡眠阶段让你更好地记住学习内容。 rem睡眠阶段，这时的大脑在做一件特别神奇的事，它会把看似不相关的记忆连接起来，并且产生新的创意，而且会具有很高的洞察力，然后会产生梦境。白天或者一段时间困扰自己的难题，可能因为一个梦境就找到解题的钥匙。 科学家因为梦境创立学说，艺术家因为梦境写出音乐、画出作品。门捷列夫梦到蛇咬自己尾巴，发明元素周期表。爱因斯坦做了一个追赶光速的梦帮助他写出了相对论。麦卡特尼在梦中出现了一段旋律，醒来后写进了yesterday 。 所以，在深度学习、睡眠巩固后长期记忆，再通过rem睡眠，组合各种不相关的记忆。在一定概率下出现梦境，这个梦境很有可能帮助你解决难题，可能帮助你突破瓶颈。因为这个梦具有超高洞察力并且创意十足。
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聆铃细语2月前
睡眠健康熬夜毁情绪！睡眠不足让你暴躁焦虑， 478 呼吸法助你快速入睡 #入睡困难 #呼吸法 #睡眠健康
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尘世有个人他叫周必成1月前
做好了事半功倍，做不好努力白费#减肥
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Sam的梦修宝典2周前
成功需要睡眠！#梦#梦境#科学读梦#睡眠
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木未君3周前
小帅依旧这么敢说 #脑洞大开 #脱口秀 #杜兰特 #洗澡 #内容太过真实
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有is的野史异闻1周前
人为什么会做梦？#涨知识 #万万没想到 #我要上热门 #热门 #科普
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虚傲1月前
“因为我是谁，所以我必须做什么” 思维跳跃 “我不知道反对它的理由”——但不幸的是，这个“我不知道”并不是支持它的理由。 ——尼采 #人文星闪耀计划 #哲学
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罗耍耍Gotta6月前
一天中显化力最强的时间！睡觉显化法SATS【显化功课10】 #显化 #显化功课 #SATS #吸引力法则 #睡眠
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干饭猫meme3周前
高中时经常跟老师唱反调#猫meme #猫meme小剧场 #搞笑 #抽象 #内容过于真实
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3yik4天前
这把将会是睡眠质量争夺战#战斗 #伤感文案馆 #最强 #抖音文案馆
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幼崽生存指南4月前
【清晨血泪控诉】实名举报监护人！ 大清早干完奶就想谋杀我的回笼觉！ 🚨专家发话：回笼觉被噶→睡眠周期稀碎→影响爹长个儿！你们负全责吗？！ #带娃崩溃瞬间 #科学育儿 #回笼觉是刚需 #抖加小助手 #育儿经验分享
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嘴巴有点歪1周前
这一桶下去将会很疯狂#大学生 #抽象 #养生
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鱼鱼大王2周前
#大一 #vlog日常 #心里话
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90 00 桑2周前
真是莫名其妙的一天 莫名其妙的被网暴 凌晨4点还在疯狂输出的人，一个个都是私密账号，中年男子 大概都是些人生不顺利的人吧 祝你们有个好睡眠#网暴有多么可怕 #道德绑架 #生女孩和生男孩的区别 #办公日常 #一定要看到最后
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品牌增长@石歌5月前
睡不好居然成了赚钱的突破口？ 而且居然是万亿级的超极市场，刷到这个视频的朋友，财富在向你涌来！#睡眠 #睡眠经济 #睡眠经济超万亿市场 #品牌策划#品牌全案
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癫叔科普3周前
你知道睡眠的重要性吗？知道经常熬夜对身体伤害有多大吗。跟着癫叔一起来看这个科学实验吧！#知识前沿派对 #ai创作浪潮计划 #AI新星计划 #自然奇境科普季 #知识科普
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李阳疯狂英语-安徽区4月前
保持好的睡眠质量是头等大事！ #李阳疯狂英语 #睡眠 #个人观点
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寇姐讲生活3周前
熬夜等于慢性自杀#dou上热门 #dou十抖音小助手 #涨知识
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睡眠顾问张新波1周前
时代最大的红利是什么？ 是良好睡眠 是健康身体 我愿意做一个提醒者 提醒大家关注睡眠 提醒大家重视健康 #睡眠#健康 #黄河古中医书院
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路一鸣3月前
科技大厂正在睡眠抢劫 #互联网 #睡眠
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剧影森林2周前
明知有毒，却甘愿沉沦 #老粉福利#剧情 #因为一个片段看了整部剧 #这也能开播
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亦菲剧场2周前
#被偷走睡眠后，我揭穿真相解说 #短剧高能刺激场面 #火爆短剧来袭好看又上头的短剧
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瘦龙健康饮食1月前
《睡眠不足=🩸糖过山车》 研究发现：睡不够或者睡太晚，都可能会让你的🩸糖像过山车一样疯狂的波动。 如果你睡不好，试一下瘦龙的睡觉小妙招吧！#睡眠 #控糖 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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影视（46）3周前
被偷走睡眠后我揭穿真相 范小冉许妍困意转移后续 短剧被偷走睡眠后续 被偷走睡眠困意转移后续 被偷走睡眠后我揭穿真相后续 被偷走睡眠后后续发展 被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 我的睡眠被谁偷走了 被偷走睡眠后我如何揭穿 被偷走睡眠后我揭穿真相 被偷走睡眠后 被偷走睡眠后真相全过程 被偷走的睡眠 被偷走的睡眠还能找回来吗 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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云霄观生命2月前
最新研究揭示：熬夜致死的真相--被透支的细胞“能量工厂” #熬夜 #熬夜致死 #高质量科普视频
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热火剧场3周前
#被偷走睡眠后，我揭穿真相大结局 #短剧高能刺激场面 #热播短剧 #短剧推荐
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影视（46）3周前
被偷走睡眠后我揭穿真相 范小冉许妍困意转移后续 短剧被偷走睡眠后续 被偷走睡眠困意转移后续 被偷走睡眠后我揭穿真相后续 被偷走睡眠后后续发展 被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 我的睡眠被谁偷走了 被偷走睡眠后我如何揭穿 被偷走睡眠后我揭穿真相 被偷走睡眠后 被偷走睡眠后真相全过程 被偷走的睡眠 被偷走的睡眠还能找回来吗 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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大户AI分享5月前
人类升级计划启动！马斯克放出“脑机王炸”，8大爆点看懂未来#科技热点 #玩儿个很新的东西 #人工智能 #脑机接口 #neuralink
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影视（46）3周前
被偷走睡眠后我揭穿真相 范小冉许妍困意转移后续 短剧被偷走睡眠后续 被偷走睡眠困意转移后续 被偷走睡眠后我揭穿真相后续 被偷走睡眠后后续发展 被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 我的睡眠被谁偷走了 被偷走睡眠后我如何揭穿 被偷走睡眠后我揭穿真相 被偷走睡眠后 被偷走睡眠后真相全过程 被偷走的睡眠 被偷走的睡眠还能找回来吗 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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栗子栗子潮5天前
明天能不能不上班？#内容太过真实 #技能五子棋 #抽象 #吐槽 #晚睡的人熬的是什么
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chubby1周前
家里有朋朋牌小猪🐷的同学们要注意了，这堂课记好笔记，和我一起走进朋朋科学节目！ #小猪 #极速小鱼 #zy #萌物
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医百林贴敷艾灸说2周前
睡眠是身体充电的唯一机会，夜里不睡白天崩溃-注意失眠 #养生就是养健康 #健康科普 #失眠 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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被偷走睡眠后我揭穿真相 范小冉许妍困意转移后续 短剧被偷走睡眠后续 被偷走睡眠困意转移后续 被偷走睡眠后我揭穿真相后续 被偷走睡眠后后续发展 被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 我的睡眠被谁偷走了 被偷走睡眠后我如何揭穿 被偷走睡眠后我揭穿真相 被偷走睡眠后 被偷走睡眠后真相全过程 被偷走的睡眠 被偷走的睡眠还能找回来吗 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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哆哆的叭岁很可以3天前
来自中年男士的自我肯定！#日常vlog #情侣 #一家三口 #搞笑
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知了悦读TV4周前
《睡眠革命》精读：颠覆你对8小时睡眠的认知#睡眠革命 #认知 #读书 #知识分享 #失眠
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黑色生命力4周前
你睡出来的成功？顶级高手都在用的睡眠革命，真相颠覆认知！
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西江月3周前
睡眠超9小时可能有害
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被偷走睡眠后我揭穿真相 范小冉许妍困意转移后续 短剧被偷走睡眠后续 被偷走睡眠困意转移后续 被偷走睡眠后我揭穿真相后续 被偷走睡眠后后续发展 被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 我的睡眠被谁偷走了 被偷走睡眠后我如何揭穿 被偷走睡眠后我揭穿真相 被偷走睡眠后 被偷走睡眠后真相全过程 被偷走的睡眠 被偷走的睡眠还能找回来吗 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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榴莲3周前
被偷走睡眠困意天台后续 许妍反击范晓冉后续 被偷走睡眠后我揭穿真相后续 范小冉许妍困意转移后续 短剧被偷走被救下后续 被偷走睡眠困意转移烧烤后续 短剧被偷走睡眠天台后续 被偷走睡眠后我揭穿真相 范晓冉许妍同事转移困意 短剧被偷走睡眠后 被偷走睡眠后反转剧情 短剧《被偷走睡眠后我揭穿真相》 被偷走睡眠后我揭穿真相短剧简介 短剧被偷走睡眠后我揭穿真相 短剧被偷走的100次拥抱 被偷走睡眠后我揭穿真相吃包子 短剧被偷走睡眠 被偷走睡眠后通过什么转移 被偷走睡眠后真相解析 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #被偷走睡眠后我揭穿真相短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相后续 #好剧推荐 #九州短剧
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梦界4天前
人为什么会做梦，你最近又有什么离奇的碎片梦境在评论区留言分享一下#梦境 #做梦 #梦核 #科普知识
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