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田超⛷️(吉林松花湖)1月前
双板滑雪如何把力更好的作用在雪板上！ #滑雪 #双板滑雪 #滑雪教练 #双板滑雪教学
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爱玩的cc（滑雪教学）8月前
正确的学会滑雪的发力，才会有更好地控制 #滑雪零基础入门教学 #滑单板入门教学 #看看你的滑雪搭子 #雪季封板 #金牌滑雪教练
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凯ski（山西收徒授课）3周前
双板基础科普7，力的平衡 #双板滑雪 #滑雪教学
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滑雪的阿旭2周前
滑雪宝典之-平衡离心力 #滑雪 #双板滑雪
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红茶拿铁3月前
很多人没意识到 滑雪是一项运动 #滑雪教学 #新手滑雪攻略 #滑雪
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小光单板教学（耀雪/太仓）8月前
✅一分钟讲清楚滑雪到底哪里发力？如何发力？不同的关节有不同的作用，不同的发力也有不同效果，下一期讲新手如何去控制速度 #雪季封板前再滑一次 #滑单板入门教学 #单板教学 #单板新手 #江浙沪滑雪
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林za.1周前
一次讲清楚脚踝怎么发力！ 从为什么到怎么办，一次讲清！ #滑雪 #双板滑雪 #滑雪 #滑雪真不难
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MSC单板竞技俱乐部5月前
哪个单板人在悄悄训练平衡力？夏天就要动起来！ 别再只是健身撸铁啦！单板滑雪的高阶动作，70% 靠的是“你站得多稳”！今天教你一个超简单却超有效的👉前庭系统+动态平衡👈训练，提升滑行时的身体控制力，滑起来更稳、更帅！#体能训练 #今儿练了吗 #健身vlog #非雪季训练 #滑雪人的夏天
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HC海川4月前
旋转力是怎么产生的。先要理解才能有方向😆 也欢迎大家来找我学习🏂希望可以帮助到大家👊 #牛顿第三定律 #学好物理的重要性 #vlog日常 #单板滑雪 #单板公园
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薯说物理8月前
雪本身不滑，那为什么还能滑雪呢？ #初中物理 #生活中的物理 #摩擦力#纪录片 #滑雪
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宁子的六便士5月前
双板滑雪最重要的力是什么？？ 你在滑雪过程中认为最重要的力是什么？ 重心转换/旋转/立刃 三者缺一不可，只不过会在不同的滑行方式，不同 的雪道情况，不同的滑雪体系中侧重点会不一样。 如果相对来说哪个更重要，我觉得会是重心转换， 所以你觉得呢#体育运动 #滑雪 #双板 #滑雪教学 #体育运动
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付小燃起飞吧2月前
室内蹦极线上课程第十七课！ “滑雪” 这个动作的难点主要在于身体协调性的配合以及绳子左右的惯性力，通过简单的波比我们来找到身体的核心力与平衡性，进而通过左右的波比找到绳子的惯性力，最后通过勾腿的波比训练身体的协调性。通过向外蹬出就得到一个滑雪了！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #运动 #教学
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Master.雷神5月前
非雪季力量训练很重要 力长一寸，技涨一分。 技术上停滞后大多数人依然是死磕技术。 #八字刻滑 #单板滑雪 #八字刻滑教学 #非雪季 力量训练@ゞ、明媚 #滑雪教学
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刘婧Yolanda ski🎿5月前
学习足底外侧发力，是外刃滑行的第一步。#双板教学#陆地训练@HEAD海德滑雪
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独臂老陈4月前
为什么你滑雪总晃？就差这个动作！ 🔥学滑雪别瞎练！ 不是腿不够力，而是你**核心没锁住！** 平板支撑，滑雪人必练动作之一， 📌每天1分钟，弯形立马稳！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪的100种玩法
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于帅滑雪真挺帅5月前
新手前刃踮脚尖问题 前刃一定要改的一个发力逻辑，让膝盖弯下去！改完这个你的换刃会非常轻松 #滑雪 #单板滑雪 #单板女孩 #于帅单板 #滑雪教学
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arkus极限防护5月前
滑雪护具是如何保护你的 📌在滑雪运动中，碰撞产生的作用力主要分为三类： 🔹法向力：顾名思义、垂直于接触面的力，由被碰撞物体的反作用力产生。 🔹切向力：指的是平行于接触面的力。 🔹旋转力：因惯性旋转所受到的反作用力。 📌通过两个手段来降低这些作用力对人体的伤害: 🔹材料学原理 弹性储能 粘性耗散 塑性变形 🔹力学结构设计 结构吸能设计 滑动设计 📌应该如何选择护具: 🔹误区：多数雪友在收到护具后会原地跪下或者坐下来测试一下护具的防护效果；以70kg的滑雪者为例，在40km/h的速度下发生碰撞，产生的动能约为4235J，这大概相当于你从3米的高度跳下 🔹柔软和安全是两个维度：原地跪坐只能测试你的护具软不软，并无法测试安全性 🔹CE认证：为管制护具厂商、同时方便消费者选购，目前全世界公认的护具测试标准就是CE认证体系 🔹认准CE滑雪专项认证：CE 标志旁的雪花或滑雪人物标识，表明护具通过 - 20℃低温环境测试，适合滑雪运动需求 📌未取得CE证书的护具是否可以使用: 这类护具往往柔软度较高，似乎给人一种保护的错觉，但实际碰撞中防护性能不合格 📌arkus在做的事情： 让一个产品通过CE不难、轻薄柔软也很简单、外观好看更加容易，但同时让他们集成在一个产品中很难，这就是arkus在做的事情 #arkus #单板滑雪 #滑雪护具 #滑雪装备
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独臂老陈4月前
转弯晃？踩不稳？那你得练“单腿跳落地”！ 转弯靠什么？ 靠外板发力、空中换刃、单腿落地、瞬间稳住！ 这个动作完美复刻滑雪转弯核心节奏， 不会跳=不会控=滑不稳！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪的100种玩法 #双板滑雪
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田超⛷️(吉林松花湖)1周前
如何给雪板更多的压力 让其在雪道更有稳定性 更高效的转弯 #滑雪 #滑雪教练 #双板滑雪 #双板滑雪教学
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MSC单板竞技俱乐部4月前
单板人夏天都在卷什么？已经做到随地大小练啦？ 单板滑雪人练HIIT会有以下帮助 ⭐核心力量提升：单板是核心运动，转向、卡刃、跳跃、落地全靠核心稳定；HIIT里大量涉及卷腹、平板、波比等动作，直接锻炼核心 ⭐爆发力 & 敏捷性：HIIT短时间高强度的冲刺，比如跳箱、深蹲跳、波比跳，能提升下肢爆发力和全身协调；无论是公园里的 kicker、rail，还是野雪里的 drop、turn，都更有力、更稳健 ⭐耐力和恢复能力：滑雪一天下来最怕的不是摔，而是体力透支；HIIT训练心肺耐力，模拟滑雪中的高强度间歇状态，让你滑得久、恢复快 ⭐心理韧性：HIIT强度高、挑战大，坚持下来需要意志力，这和挑战新招、克服恐惧的滑雪心态契合~ #dou来运动吧 #单板滑雪 #非雪季 #HIIT #hiit燃脂
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单眼皮在路上5天前
别让错误发力毁了你的滑雪！追重心要玩屁股 双板滑雪白交教练费？学了姿势雪上还是摔？是不是只学形没学力？重心总落后？板刃加压不会？上下半身分离做错？其实核心就 1 个：臀垂脚跟发力！教练没教的关键技巧，1 个平地 90 度旋转训练就能练会，不用雪场也能练，练完雪上转弯稳到不晃、板刃抓雪超牢！#双板滑雪新手 #滑雪教学入门零基础 #金牌滑雪教练 #重心落后 #双板滑雪技术
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CtrL-公子若5月前
滑雪进阶🏂🏻 为什么要做重心转移？ 进阶滑行中重心转移的作用及具体练习方法 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #换刃
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奶盖（华发约课）3月前
让滑雪事半功倍的秘诀是？#滑雪 #滑雪教练 #单板女孩 #滑雪教学 #广州热雪奇迹
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Leo滑雪1月前
如何提高单腿力量|双板必看 #人人都可以在家练滑雪 #人人都可以SKIING #人人都可以CARVING #肆加贰雪具库
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滑雪的阿旭5月前
滑雪宝典之-来自雪的作用力 #滑雪 #双板滑雪
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离云ski(可可托海约课)3周前
双板必看系列之，平行式的发力技巧 #双板滑雪 #双板教学
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杭州市青少年滑雪队2周前
平地流的汗，都是雪道上耍帅的资本！哭过累过，才能滑得又稳又飒。记住：现在每份坚持，雪道都会用完美的弧线回报你。💪🎿 #滑雪vlog #挑战自己突破自己 #见证成长 #这里有个雪想请你滑一下 #玩出你的热爱
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奥莱滑雪6天前
#双板滑雪教学 雪板压力一部分来源于你的重量，如果把重量传给雪板值得思考@奥莱滑雪
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滑雪的山椒 Share3月前
八字刻滑下后刃发力技巧，如果你想拥有像我一样的后刃，请记住发力顺序#八字刻滑#八字刻滑下后刃#新手滑雪#滑雪教学#cosone大鸟板
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独臂老陈3月前
站得稳，才滑得狠！ 滑雪总是晃？转弯站不住？ 别练蛮力了，来试试这套“滑雪平衡训练狠活”： ✅平衡垫 ✅波速球 ✅瑜伽球跪姿 练完这一组，你就懂——控板不靠蛮力，靠对自己身体的绝对掌控！ #滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪的100种玩法
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枳野滑雪（崇礼教学）5天前
滑雪时，前刃的正确姿态。掌握正确的发力技巧才是关键。#滑雪教学 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #单板教学
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魏一4月前
板类运动 和 手扶电梯 全新教学的第一个内容 告诉大家什么主力腿 还有单腿支撑的重要性 #滑板 #滑雪 #冲浪 #陆地冲浪板 #魏一的喂饭课堂
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190大洪老师（单板教学）1月前
练前刃小腿酸胀，可能是你踮脚了，正确是靠着鞋舌施压，而不是脚踝主动发力支撑，否则你撑不住半小时滑行，小腿就酸胀到爆炸 #单板滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #vlog日常 #滑雪教学
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李桑ski⛷️（滑雪约课）10月前
0基础学双板。拍摄：@臭臭ski🎿 #这才是滑雪人的出场方式 #滑雪人的专属补雪时刻 #勇敢的人先享受冰雪 #感受一下滑雪的压迫感 #滑雪是坏情绪的解药
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陈教练（一教滑雪的）4月前
八字刻滑不一定要开胯滑行，但是如果你想学习开胯发力，这个可以借鉴一下。#滑雪🏂 #单板滑雪 #八字刻滑#八字后刃#单板教学
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黑三角3月前
滑雪机的动作和发力 #hyrox #体能训练
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凌一钧 ski滑雪5天前
平行式转弯进阶(1)，两个练习让你学会重心移动 平行式转弯进阶(1)，两个练习让你学会重心移动 今天这期视频会通过两个练习，帮助你开发重心前后移动的能力，从而能够流畅滑行 双板滑雪主要靠这两个部位去实现重心的前后移动。一个是脚踝，向前踢出会让重心后移，向后拉回会让重心前移。另一个是膝盖，伸展膝盖会让重心前移，弯曲膝盖会让重心后移。 第一个练习是开发脚踝的练习。在平行式转弯的弯末，双脚脚踝做不同方向的运动，一个往前踢，一个往后拉，然后交替重复。 熟练后，可以尝试在转弯的整个过程都推拉脚踝。在这个过程中你能明显感觉到雪板会一直打滑，因为雪板的压力会一下全在板头，一下全在板尾。想要能稳定滑行，需要板头和板尾有一致的压力。这就是需要开发脚踝前后移动能力的原因，滑行中我们需要一直动态调整，板头板尾才能有一致的压力 第二个练习是开发膝盖的练习。双手握仗，将雪仗向两侧伸出。在平行式转弯的弯初，伸展膝盖，重心前移，双手雪仗的仗尖离开雪面。此时板头会有更多的压力，入弯会变得更容易。开始转弯后，逐渐弯曲膝盖，重心后移，从而能让板头板尾有一样的压力，转弯就能更稳定。转弯结束的时候，需要能做到双手雪仗仗尖接触到雪面。做这个练习时，膝盖的伸展和弯曲程度会很大，但是在开发阶段，就需要做出大范围的移动 下一期，会继续分享平行式进阶的内容 #滑雪教练 #双板滑雪 #滑雪教学 #技术滑行 #轻装滑
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滑雪的山椒 Share5月前
如果你滑雪的过程中，总是走不上刃，不妨找一找以下几种问题#新手滑雪#单板走刃#单板滑雪#滑雪
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蒋公子.js2周前
滑雪与健身-核心力量篇 想要滑得更稳、转得更灵活？强化核心力量是关键。推荐三个高效动作：俯身登山提升核心耐力，俄罗斯转体增强腹部旋转力量，平板侧支撑提高侧向稳定性。坚持练习，有效提升滑雪表现，滑行更稳更自如！ #单板滑雪 #单板教学
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天赐滑雪3周前
平日的练习是非常关键的，多加练习，可以提高我们在雪道上的出活效率。#滑雪教学 #单板教学 #滑雪教学 #单板滑雪
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单眼皮在路上1周前
滑雪吃皮是学不会的，求求别瞎立刃了！ 你知道为什么你滑雪总是感觉雪板抓不住雪吗？你知道为什么陡坡就觉得脚下没根么？问题的本质是你根本没有学会先踩住雪板的刃再发立刃的力！道理单板双板学习都通用的 #双板滑雪教学 #双板滑雪技术 #双板卡宾压不下去 #双板教学 #双板进阶顺序
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Leland｜回转力场（崇礼）9月前
搓雪小回转的重心转移 靠腿！别使劲儿！#搓雪小回转 #陡坡搓雪小回转 #搓雪回转 #Casi #滑雪教练
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独臂老陈4月前
滑雪老是发力飘？这个动作帮你稳住！ 发力不顺、转弯卡顿、动作飘？ 不是你练得少，是你“腰一直塌着”！ 背贴地练习，滑雪人的必修课！ 跟老陈躺地上，一起把核心练硬！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪vlog #滑雪的100种玩法
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教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）4月前
该如何理解单板滑雪中的后膝内扣？ 不谈对错，只从身体结构和力线传导的角度聊一聊这个现象 #单板滑雪 #滑雪教学 #八字刻滑 #膝盖内扣 #刻滑
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罗罗带你去滑雪4月前
4️⃣个练习帮助你感受滑雪锁脚踝的力量！ #锁脚踝 #滑雪教学 #金牌滑雪教练#广州融创滑雪教练 #罗罗带你去滑雪
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Guile隋文静9月前
#怦然新动的冬天 对于我来说，滑冰比滑雪累。因为滑雪可以靠重力“帮忙”，滑冰则是独自“抗下所有”。
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阿武快跑（可可托海约课）2月前
什么是施压？ ———————————— 从你穿上雪板的那一刻起 对雪板的施压是始终存在的 但施压的方式 与你的滑行状态和雪道状况 是息息相关的。 下一期我们讲施压的身体配合 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板入门 #华发冰雪热雪奇迹 #深圳假期冰凉好去处
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广深丿大表弟Rudolf单双板约课4天前
滑雪基础重要吗？ 来自学员最真实的理解#金牌滑雪教练 #单板滑雪教学 #深圳华发冰雪世界 #广州热雪奇迹
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独臂老陈3周前
滑雪，是科学｜五天带你掌控雪板！ 别再盲目模仿动作了， 滑雪其实是科学—— 有重力、有平衡、有结构。 滑遍全球金山岭训练营， 五天集中训练，从平地到卡宾， 帮你真正掌握滑雪的“力与美”。 滑遍全球，让每个人享受滑雪的乐趣。 #滑雪教学 #滑雪进阶 #滑雪科学 #滑雪生物力学 #滑雪教练老陈 #滑遍全球 #卡宾训练
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普通亦兵19621月前
雪季前的核心与平衡能力积累 #单板滑雪 #极限运动
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迪指导单板教学2天前
新手入坑滑雪第一课，1分钟教会你 后刃推坡的核心点在于臀部的后置，靠髋部的前后移动可以轻松的进行速度控制#滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪教学 #迪指导
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赣州恒国少儿运动户外中心2周前
户外滑雪运动，是平衡掌控与动态协调的精妙融合。这不仅是一项冬季娱乐，更是一次对自我极限的寒冷挑战。在皑皑雪道上，滑行者锻炼的不仅是下肢力量与核心稳定性，更是瞬间判断与风险预判的能力。在高速滑行中，参与者必须恪守安全准则，学会分析地形与雪况，懂得在失控边缘调整姿态并克服恐惧。#恒国户外运动中心 #恒国少儿体能 #赣州少儿体能 #赣州同城
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于帅滑雪真挺帅3周前
你还在为学滑雪而烦恼吗？ 换刃靠的是运气，每次都在赌下一个弯会不会摔？ 于团队教学“天团”！是时候让你终结“初级道战神”的称号了！#滑雪 #单板女孩 #单板教学 #金牌滑雪教练 #于帅单板
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黑哲明道陈一艺2周前
什么是脚踝发力？ 关于脚踝发力的理论知识#sonson #脚踝发力#北京国家高山滑雪中心陈磊教练 #黑哲明道陈一艺 #延庆奧林匹克园区
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曹主任-崇刃3周前
这个叫开放的发力 摆出前腿直后腿弯很简单 理解这个发力就会自然形成前腿直后腿弯 很多人只是形似力不似 还有我抖音群快满了 正经技术群 还有我滑的是bc的s #单板滑雪 #八字刻滑 #bcstream
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八刻-ZQ（深圳华发）4天前
后刃轻松换前刃，靠顶髋施压🏂 #单板教学 #换刃 #深圳华发冰雪世界 #深圳滑雪教练 #省界天花板大比拼
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喻方老师滑雪课1月前
国家高山滑雪中心瑞雪大道这样滑才安全！ 上身用点力，膝盖脚踝早弯曲，学会跟着板子走。#单板滑雪 #滑雪 #儿童滑雪教学 #单板滑雪教学 #瑞雪大道
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用户29352446157603天前
别人滑雪靠技术，我全靠勇气，总结:没人疼，就去滑雪，摔完全身疼
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一身仙女味（陆冲 滑雪 水翼教学）1月前
pumping➕carving 发力组合 #陆地冲浪滑板 #初学者 #核心力量 #运动女孩 #抖音推广 pumping 确实更像是在浪上不断给板“供能”的过程，靠身体重心的倾倒、回弹来维持甚至提升速度； carving 则是在改变方向时通过身体的折叠与舒展，让板刃更稳定地切入轨迹，形成流畅的 S 弯。 两者结合，再加上个人习惯——比如重心高低、上半身的摆动幅度、转弯节奏——就会形成每个人独特的“浪感”。 想让滑行看起来丝滑，其实就是把这两个基本功练到肌肉记忆，然后在不同地形和速度下自由切换。
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教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）5月前
单板滑雪的进阶关键：理解四种站姿动作的底层逻辑！ #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪战队集体出列 #八字刻滑 #滑雪教练
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CtrL-公子若6月前
刻滑进阶🏂🏻 5个发力细节解决转胯 转胯的5个发力细节 八字一顺同理 #滑雪 #滑雪教学 #八字刻滑 #一顺刻滑 #这才是滑雪人的出场方式
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冯鲁楠（滑雪版）6天前
小白0基础自学滑雪之前刃推坡 总会将前刃推坡打比方成站着尿尿 核心是要将髋关节顶出去 常见的问题 问题一踮脚： 脚在鞋子里是处在放松状态 是小腿的跪压对鞋舌产生的力 问题二：身体过分后仰 搭子扶住肩膀 顶胯上半身反弓 找到那个平衡点 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪🏂 #滑雪
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大魔怔♌纯粹滑雪（收徒，约课）1月前
正确的身体朝向才能提供良好的支撑与力量传导。#滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #金牌滑雪教练
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