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仙养momo2月前
5组道家养生手指动作，跟练版来喽#国学传统文化 #养生
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洞岳胡萝卜3月前
道家养生功，身体再硬也能绕指柔#道家养生功 #拉伸 #弘扬中华武术# dou出真功夫#八段锦
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朱校长｜传统内修智慧8月前
混元功法简易版本，跟着朱老师一起练起来 #古人的智慧 #道家手诀 #道家养生
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老闫的道世界6月前
练，就对了#道家养生 #手指操 #手指锻炼 #传统文化
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古法道医絶技传承👉纯手法《收徒弟》3周前
#道医 #手法 #纯手法
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三善炁元4月前
道家手功八法！完整版带练 #道家功法 #小功法 #手部锻炼
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鬼脚健身7月前
道家绝活“金刚指”，睡前5分钟，强心健脑，血管也年轻
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秦四月🌙3周前
道家简单手指养生操跟练！随时随地养起来！ #中医养生 #手指锻炼 #手指操健康又好玩 #养身 #养生操
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刘圆印道家养生2周前
『道家还阳握』 适合45岁的朋友练#道家文化 #国学文化 #手指操 #居家锻炼
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予台-道学4月前
睡前揉指，到佬不逑人#古法锻炼 #小动作大作用 #道家文化#锻炼 #国学文化
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武当紫灵4月前
道门弹指功——武当山道长每天都在做的动作#道家文化 #健康 #养生 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体
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禅定曹冰5天前
绕指柔练法#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #绕指柔 #功夫
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易如是1月前
骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而朘作#知识分享 #健康 #道德经分享 #养生 #干货
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庄哲老师养生说1周前
道家古法养生功-还阳握，可改善收脚冰凉，手指发麻，气血不调，末梢循环差。每天十分钟，轻松一整天。赶紧点赞收藏练起来！#道家古法养生#太极八段锦#新银龄健康生活#晨练打卡#每天正能量
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灵溪锻炼2周前
道家不传小妙招，锻炼中指
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青城何道君2月前
手指的锻炼#青城山#锻炼#传统文化#养生之道#传播正能量
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武当铨敏修养手记2月前
古法手指操，如果你有这些问题，就跟着我这样练习，7天后 你会感受到变化#古法健身 #武当睡三晚
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延研师傅3周前
#道家文化#热点#古法锻炼#传承
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乙竞老师4月前
老道长都秘密在做的五指运动，躺着坐着都能练#道家文化 #道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #乙竞老师
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小忧的养生局3周前
道家还阳握，体寒怕冷，每天坚持，在也不怕冷了#养生小知识 #养生就是养健康 #主播
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山主毉道3月前
道家手指养生操跟练~ #养生操 #养生 #养生就是养健康 #道家养生 #dou来乐享生活
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沪苏非遗课程1月前
握固到底该怎么做？ #养生 #道家养生 #锻炼 #纯手法 #穴位按摩养生
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刘圆印武当功法养生7月前
希望所有女性都跟我练习这个动作#道家文化 #居家锻炼 #人生智慧 #手部穴位按摩
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小师姐赤子太极1月前
练到才明白道爷讲的手五指并拢又柔软还有力#八部金刚功#长寿功#太极内功#太极内功三圈 #八段锦
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南坤古健术6天前
宫廷手指操，老了不麻烦儿女#古法锻炼#回春功#道家养生#居家锻炼
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六月4月前
道家弹指功，简单一招，身体更棒!#手指操作用大 #道家养生 #贵在坚持 #道教 #古法健身
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苏华仁养生智慧8月前
老祖宗的智慧：轻松解决手指冰凉问题 #苏华仁 #养生 #道家养生 #老祖宗的智慧 #福
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大飞养身堂4周前
大家不知道的道家四宝——握固 每天分享一个古法养生动作#养生 #养生知识 #养生健康
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刘圆印道家养生3周前
道门金丝缠腕 #道家文化 #养生 #锻炼 #居家锻炼
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彭敖眠方7（收徒）2周前
古法手指操，每天坚持练习，你会回来感谢我！#道家文化#养生#锻炼#健康#传统文化
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洗髓近铭7月前
道家弹指功，每天一百次，到老不求人#洗髓功 #弹指功 #道家养生功 #小动作大作用 #居家锻炼
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健哥微运动2周前
道家拿手功，1分钟撑经通络#古法养生 #古法养生操 #手指操作用大 #健身日常 #居家锻炼 @DOU+小助手
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道坊身心健康周老师3周前
每天练习5分钟，跟我说一下你的感受#金刚握#太极阴阳#手指操作用#道家养生
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武当铨敏修养手记2周前
跟着一起练，手指操#道家养生 #居家锻炼 #健康 #养生 #八段锦
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宋飞道家房中养生1月前
古法握固睡前练一练 #古法锻炼 #养生 #宋飞 #道家养生
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三灵聊养生2周前
手脚凉、手指麻、夜里睡不踏实怎么办？一起练道家手指操#道家养生 #健康操 #传统文化
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玄贤子古法养炼3月前
古法握固 每天睡前练一练 #玄贤子#道家养生#养生#锻炼
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青阳云客（收徒中）5月前
道家弹指功，每天3分钟#传统文化 #道家文化 #养生 #道家养生 #涨知识
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贾馆长运动健康1月前
身体有偏差可以试试这个手指操 #道家养生 #手指操作用大 #养生 #锻炼
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77养生日记1月前
道家还阳握 体寒怕冷手脚冰凉每天50个就会冒汗💦 #手脚冰凉 #体寒 #道家养生 #古法养生操 #手指操
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说养生的法棋2周前
适合懒人的搓手养生操#养生 #道家文化 #道家养生 #道家功法 #茅山
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苏华仁明道弘道1周前
长寿老人都在做金刚揉指到老不求人#苏华仁 #道家文化 #养生
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亚东老师-太极行者3周前
道家秘传手掌操#养生 #居家锻炼 #易学智慧
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沪苏非遗课程3月前
道家秘法百把抓 每天练一练 握拳养❤强健❤ #道家养生 #小妙招大作用 #史为民
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卿颜爱运动7月前
道家小功法每天捏捏弹手指腹，一觉到天亮#小动作大作用 #失眠 #睡眠 #道家养生#古法锻炼
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南山妙丹古法道养1月前
中老年值得做一做的手指操#中老年#手指操#拉筋#放松#道家文化
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武当十三4月前
武当养生功 身体再硬，也给你化绕指柔，这套动作拉筋开胯不是梦#道家养生 #拉伸 #弘扬中华武术 #百young非遗 #dou出真功夫
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以桩正身5天前
山里学到的超简单小妙招，随时随地都能练习起来 #道家养生 #居家锻炼 #手脚冰凉 #古法健身 #养生知识
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武当紫灵1月前
金丝缠腕，这个动作可以锻炼手腕、手臂等，练的时候速度要慢…#道家养生 #居家锻炼 #手指操 #古法健身 #武当紫灵
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乙竞老师2月前
这个道家的秘传小妙招，学会了让你到老不求人 #乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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荆真人5月前
道家金刚绕掌 每天3分钟，绕出健康好气色！道家金刚绕掌小功法大揭秘！#道家文化 #道家养生 #道家手诀 #结印手势 #道系青年
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玄音2月前
勾中指，拉伸心包经，疏通心气.心情好，睡眠好。#道家养生 #疏通经络 #养生 #心气郁结 #道家文化
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开悟的来叔3周前
古法勾手指，晚上睡觉前练个五分钟，一觉到天明！ 90% 的人都会觉得痛#助眠 #养生 #道家养生 #勾手指 #经络养生
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羊wa_爱养生8月前
老祖宗的养生智慧，简单到走路都能练！ 动作教学： 1️⃣ 大拇指扣入手心，指尖抵住无名指根部； 2️⃣ 四指弯曲，紧紧包住拇指，握成小拳头！ 随时随地开练：走路、站着、坐着，双手自然下垂或搭腿上，每天几分钟，精气神拉满！ #中医养生 #养生 #调理身体 #养生之道 #保养秘诀
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武当呆娃3月前
师兄，跟我做这套手部操 #古法养生#古法健身#武当呆娃 #道家养生
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刘圆印道家养生3月前
手指操，手指僵硬你试试这套手指操#健康养生 #养生 #中老年锻炼 #小动作大作用
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道医谢仁望4月前
古法握固锻炼，每天100个，越来越强，到老不求人！#居家锻炼 #道家养生 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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法金师兄1月前
每天一分钟， 你会感谢经常锻炼的你#养生 #中医 #经络穴位 #道家养生
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阿杰聊养生6月前
道家手指小功法，金刚揉指100下，坚持弹指一分钟，好处多多！ #手指操作用大 #手指锻炼 #道家养生 #跟我一起做运动 #练练手指
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乙竞养身说3月前
古法云手揉身功#乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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道家非遗大师兄7月前
一年四季手脚冰凉怎么办#洗髓功#养生#男性养生#道家养生#杨氏健身术
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练!就对了！#道家养生 #手指锻炼 #手指操 #传统文化
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武当刘圆印弘道养生1年前
手脚冰凉的朋友，这个小技巧不能错过。#道家文化
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