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体育百宝箱2年前
一周就能提高20厘米的立定跳远训练计划，试试一周后你能提高多少。 #立定跳远 #训练计划 @DOU+上热门 @抖音体育 @DOU+小助手
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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少年强体育（军民路店）2年前
中考体测跳远膝盖内扣怎么办？一招调整！两周提高20厘米#中考体育 #立定跳远 #日常训练 #体考 #跳远
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少年强体育（军民路店）1年前
#中考体育 立定跳远220到265厘米，增加提腿高度训练#立定跳远 #中考立定跳远技巧 #体测 #跳远
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🇨🇳搞体能的咸鱼2年前
#立定跳远 如果你是新手，通过十几天的训练，很有可能会大幅度提升成绩。重点是纠正姿势＋强度训练
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卓越体育人-柯培琪4月前
5分钟速提65cm，突破瓶颈往往就是那么几个细节 #体育生 #三级跳远 #日常训练
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北京星驰动力体育4月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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永兴县童星学校5月前
小学生立定跳远有多牛#立定跳远 #小学体育
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少年强体育（军民路店）8月前
立定跳远一个月从180cm提升至208cm,找对问题、对应性提高，体考越来越近冲刺体考满分，一起练起来吧#立定跳远#中考体育#体育培训 #中考立定跳远技巧 #跳远
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北体孙策8月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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户外体育-妍教练4月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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菏泽热风体育 李教7月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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罗林8月前
每天回家楼梯间偷偷卷5分钟，体测逆袭全班第一❗️ #体测 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #罗老师运动研究所 🌟动作简单但巨有效！每天回家顺手练 😄 通关记得来报喜！ @你的冤种同学 一起练，体测直接封神！
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北体航航（好物分享）10月前
立定跳远快速提高10厘米 兄弟们立定跳远能跳多少，教大家快速提高10厘米#中考体育 #北体航航 #体育
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CJL6月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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漯河焱火体育双汇广场校区8月前
四个动作让你立定跳远提高10厘米 #立定跳远 #初中生 #中考体育 #漯河 #体考
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邓老师教你练体育🏈8月前
立定跳远跳满分｜4个黄金辅助训练 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远三米 #立定跳远教学 #立定跳远满分
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
起跳没有爆发？空中动作不到位？跳远专项训练，暴涨30cm!#体育生#北京田径训练#北京体考训练#立定跳远训练提高方法 #跳远
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罗林7月前
在家这样练，你的立定跳远也能满分！#立定跳远 #体育中考 #体考 #中考立定跳远技巧 #罗老师运动研究所
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北体韩总9月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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孙导-北京体考四项（招生中）5月前
体考四项 四项多少分，可以考首体！#北京体考#体考#体考升学#百米#统招四项
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教体育的薛老师🏃1年前
立定跳远可能一个小动作就能让你提高10公分#中考体育 #立定跳远 #体能训练
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四川至—跃体育4月前
震惊🤯！教练居然只用一个东西就让学员的立定跳远成绩提升了几十厘米！到底是什么东西快来看看吧！#正能量 #潮 #搞笑 #中考体育 #成都
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季佳颖8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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梦想永不设限4月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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高老师｜做中考体育的第10年😏4月前
#一个动作助力跳远满分💯 点开视频看是哪一个动作[让我看看]超干货 满分：男生2.4米，女生2.03米！#重庆中考体育高老师 #力超体育
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重庆凌越体育（跳远组）李教练4月前
震惊！小伙刚来一周就破pb 只要你来一定会有成长#跳远 #三级跳远 #重庆三级跳 #田径 #重庆跳远
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北京星驰动力体育4月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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张滦龙—唐山筑梦体育8月前
立定三级跳的起跳到第三跳的技术动作分解，好的技术动作能让你的跳远至少提高30厘米#体育生 #唐山筑梦体育
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南京青少年体能训练营3天前
🔥南京家长快看！一节体能课，孩子立定跳远直接涨20cm？体育中考稳了！#南京 #南京上门体育 #南京中考体育 #生活服务热点中心 #一秒都不用剪 @抖音上热门
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爱跑步的郭欢欢🔥8月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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100％🇧🇷🦁3月前
整体技术都有提升给我自己打100分，步点有待提高！！还有很长的路要走 继续加油！#田径 #比赛现场 #跳远 #全国大学生田径锦标赛
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普通的王教练9月前
练好摸脚跳这个动作 一定能显著提高你的跳远成绩#体育生 #河南体考 #跳远
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尚体体育-李教练3月前
中考体育立定跳远还没有满分的看过来，练好这四个动作立定跳远轻松满分#中考体育训练 #中考体育#上门体育#尚体体育#长沙
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焱火体育尹老师4月前
分享一个立定跳远技巧动作，让跳远远30厘米#体育中考 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远训练提高方法
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学育体育4月前
16天跳远成绩满分 太原学育体育学员分享，10多天跳远成绩提高25厘米，达到满分#立定跳远 #中考体育 #体能训练 #学育体育
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卓越中高考体育训练营4月前
提高立定跳远的训练方法，请你查收，利用暑假时间动起来吧！#体育训练 #中考体育 #立定跳远 #太原中考体育
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沈体田径方老师（寒假班招生）9月前
跟着方老师进行几个提升跳远成绩的动作练习 #日常训练 #体育生 #跳远 #冬训 #跳远训练
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大堰体育（总部官方号）重庆.永川7月前
恭喜我们大堰体育基地的王佳辉同学跳远从2米6进步到2米9，专项取得91.5。#武术单招#体育单招#天津体育学院新校区
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北体航航（好物分享）9月前
单腿三级跳你能跳多远！#别划走 #北体航航 #四项 #跳远
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成都中考体育5月前
今天来到温江区恒大名城给初一孩子上一节立定跳远专项课。 #青少年体能训练 #中考#上门体育
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日照中考体育-徐教练🏆5月前
利用楼梯就可以提升自己的跑步和立定跳远成绩，抓紧练起来吧！ #中考体育#日照中考#立定跳远#1000米#800米
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邓老师教你练体育🏈8月前
学会跳远收腿｜考试一跳满分💯 立定跳远学会收腿一跳满分💯，短期提高立定跳远最好的方式就是收腿技巧，6个动作强化跳远收腿能力#立定跳远 #立定跳远技巧 #体考 #体测 #中考体育训练
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凡特体育李教练（体能训练/升学评测）3月前
该怎样选择一个靠谱的体育俱乐部？一个视频5点告诉你！#体育中考 #体育中考满分 #立定跳远 #避坑指南#家长必看
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体育连老师5月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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刘老师教体育（常年招生）2周前
宿迁树人初三女生一节课立定跳远提升15公分#立定跳远 #体测 #中考体育 #初中生
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刘国庆114月前
需要提高跳远成绩的体考生加入收藏！练起来！#田径训练 #立定跳远 #体考 #体能训练
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陈云露4月前
#户外运动 立定跳远1.62到2.26满分💯
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家实体育3月前
中考立定跳远想拿到满分的赶紧看过来！！！照着这组方法练习，试试一周之后你能提高多少 #中考体育 #立定跳远 #练习方法 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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少年强体育（军民路店）5月前
跳远 跳远想突破瓶颈很简单，送腿发力动作很重要、远跳送腿帮你跳远轻松提高50厘米 ！#运动训练 #立定跳远#日常训练 #立定跳远辅助练习 #跳远
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成都动享达刚体育发展有限公司5月前
立定跳远送腿训练！练好以后成绩提高20厘米#如何备战成都中考 #中考体育 #特长生 #立定跳远 #成都中考
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特仑 苏教练5月前
拯救隔壁老王跳远不及格！是的动作就够#立定跳远 #满分 #体能训练 #减脂
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赛点体育王教练4月前
学会这三个动作单推也能跳满分#中考体育#立定跳远#腿部力量#爆发力量
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太原满分体育5月前
立定跳远王牌训练动作，祝你轻松取得满分#中考体育#立定跳远#座位体前屈#初三#运动健身
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健之将体育（长期招生）9月前
发这条作品不是为了吸引流量，做封面“一个动作涨多少”。立定跳远不像跑动能力，学会如何发力马上就可以提高，各省的满分标准并不难越过。#田径 #体考
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博越体育-田径俱乐部5月前
立定跳远黄金动作，跟上队伍带你起飞！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #立定跳远训练提高方法
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南京飞凌上门体育55月前
南京立定跳远提升 #南京中考体育考试 #南京中考体育评分标准 #南京中考体育项目有哪些 #南京中考体育多少分 #南京中考体育培训
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广东体考咨询号4月前
练好一个动作，让你#立定三级跳 一跳爆分#三级跳远#力鼎体育
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焱火体育4月前
立定跳远怎么练都难提升？别死磕了！ 这个提分黄金动作，学会立刻提升 20 厘米！#中考体育 #体育中考 #立定跳远 #立定跳远技巧
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
练好的身体素质是提高#百米，#立定三级跳#立定跳远，成绩最好的捷径#力鼎体育
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老丁聊中高考7月前
中考体育： 立定跳远怎么考满分#立定跳远
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太原中考体育杜教练4月前
立定跳远想要轻松拿满分，这个动作可以多练习一下，注重顶宽发力#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #专项训练 #初中生
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中考体育贾教练5月前
中考体育提升立定跳远的五个动作#中考体育#中考体育训练 #立定跳远#立定跳远辅助练习
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田老师说升学（安庆）8月前
安庆中考体育满分标准各项都是多少！？男生跑1000米要3分40秒，女生800米3分25秒，你能做到嘛🤓#安庆#中考#体育中考 #2025年中考 #2025年中考体育
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简介:

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