00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
孕妈妈都是伟大的懂得如何爱自己保护自己更重要 上课的课程干货笔记📝:准爸爸们👀👀 1、有宫缩的时候要学会规律呼吸法好比如拉玛泽呼吸法,鼻子吸气嘴巴呼气,吸多少呼多少的原则 2、补钙的重要性,建议12周过后就要补钙,而且产后的42天内也要继续补钙 3、学会用力很重要,集中精力在下面而不是脸上,就好像拉屎一样的感觉,眼睛看肚脐不能闭眼睛,不用力的时候就别用力(孩子出来一点的时候,可以哈气,或者吹蜡烛一样的呼气),不该用力的时候用力会导致撕裂或者侧切扎这一点非常重要 4、生完以后还要保存体力,不要哇哇大哭大哭大闹,因为胎盘还在里面还是会有宫缩的《过后用卡扣的计量型卫生巾,前面几天需要用后面就不太需要这种》 5、娃有求生技能《让他趴在妈妈胸前》,生完以后母乳会宫缩,很痛可以塞肛止痛药 6、3天72小时内开奶最好,生理性涨奶72小时内不要喝浓汤,孩子哭有很多原因,不单纯是饿,可以让孩子有肌肤接触让孩子有安全感,让孩子提前熟悉爸妈的肌肤回家就没有那么难带 7、爸爸可以按摩+胎教(一周2次) 8、孕晚期再买吸奶器32周后准备,乳头变化不大,避免太早购买会不合适 9、吸奶器针对凹陷乳头,乳头要接触上嘴唇而不是下嘴唇,拖孩子的嘴巴就自然会放开乳头千万不要拉扯 10、关注孩子喝奶情况,孩子睡着了不专心可以挠脚底、嘎鸡窝,或者起到提醒喝奶的作用 #孕期记录 #孕期干货 #孕期干货分享 #怀孕 #怀孕vlog
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26