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2soon.k6月前
#大学生 #实用小技巧 #人#上课睡觉姿势 #校园里的精选
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手足外科董克勇1月前
半夜手麻醒？1个毛巾就能缓解！ #手麻 #腕管综合征#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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全球看世界6月前
压到手臂发麻？别急，这样做比甩手快10倍
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节2月前
晚上睡觉手麻严重 一个办法帮你缓解 #腕管综合征 #手麻 #手指麻木 #手腕专家
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骨科小朱医生2月前
手麻不要慌，医生教你怎么办？ #手麻 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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康复师欧阳1月前
腕管综合征 #医学科普 #手腕 #手痛 #运动 #康复运动
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手腕超微创-裴广楠1月前
晚上总被手麻醒？一条视频教你在家 也能轻松缓解 #医学科普 #手麻 #手腕专家 #手腕疼 #腕管综合征
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神经小徐5月前
这些习惯可能会悄悄伤害肘部神经！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #手麻 #尺神经 #肘管综合征
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仁济关节康复傅志炜6月前
腕管综合征痛到失眠？三个动作让你一夜好觉 有效缓解慢性腕管综合征的三个动作#仁济医院骨关节外科#腕管综合征 #腕管综合征手术
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房超讲运动解剖5月前
2 招提升握力，肩膀酸痛也消失 #改善肩颈 #干货分享#知识科普
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杭州仕安运动康复笔记3月前
三个步骤 缺一不可！！ 如果你也不幸 有了腱鞘炎 一起放下手头的工作 放下手机 跟着徽章老师一起跟练起来！ #腱鞘炎 #康复运动 #杭州仕安 #手腕疼
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章鱼康护5月前
腕部张力太高，如何进行放松 #手腕 #张力 #居家锻炼 #康复运动 #康复训练
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迟老师教舞蹈7月前
练好这些你才能拥有灵活、柔软的双手#锻炼手指对大脑的好处 #手部通络操 #舞蹈 #舞蹈手型 #抖音热门
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运动康复陈老师5月前
手腕撑地不适怎么调整？拯救手腕不适并学会正确使用。#运动康复#手腕不适#手撑地不适#腕关节#科学运动
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摸鱼教授 🥳8月前
每天敲键盘、玩手机，手指僵硬酸痛？腱鞘炎找上门了！🙌 分享一套超简单的手指操，每天坚持3分钟，缓解手指疲劳，预防腱鞘炎！ 坚持一周，手指轻松多了！快来试试吧～💪 希望这条视频能帮助更多人缓解手指疲劳，预防腱鞘炎！🌟
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小小常🏸8月前
发力时总是压手腕，原来是这个原因！#羽毛球 #羽毛球教学
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苗太傅-筋络2月前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招大作用 #手腕
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巴尔和布尔4月前
写字手腕压不实、悬空的小朋友，多练这个动作，每天10分钟，亲测有效！#亲子共学 #正确握笔姿势 #控笔训练 #练字 #幼升小学前家长必看
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可可教瑜伽1月前
平板手腕有压力怎么办？这个技巧找到立马轻松。#瑜伽#瑜伽技巧#平板式#瑜伽知识分享
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川哥疼痛管理5月前
两分钟帮你告别手腕疼 #手腕疼 #手腕疼痛 #手腕疼痛怎么办 #TFCC #筋膜放松
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章鱼康护8月前
偏瘫后，手腕、手指如何做康复训练，张力高怎么办？ #康复运动 #康复训练 #居家锻炼 #手腕康复 #手指康复运动
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March violin🎻7月前
你是不是还在压手腕？！#小提琴 #小提琴教学
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节3月前
手麻是什么原因 恢复方法很简单 三个半手指麻木胀痛 尤其是骑电动车的时候很严重 晚上睡觉也经常被麻醒 必须甩甩手才能缓解 很多人一直以为是颈椎病 治疗很久没有效果 其实是手腕上的腕管综合征所导致的 我们手腕里面有个通道叫腕管 被腕骨和腕横韧带包围 它里面有很多屈肌腱 还有一根神经叫正中神经 这根神经支配我们大拇指 食指 中指 和无名指的一半 有些人韧带增粗 这个管道就变小了 我们的神经会被压住 所以会感到麻木 那么我们只需要把韧带松解开 神经不再受到压迫 麻木自然就消失了 #手麻 #手指麻木 #腕管综合征 #医学科普 #手腕专家
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钢琴楚楚老师4月前
弹钢琴必改的 3 个坏习惯❌快自查💥 ❌ 压手腕：别用手腕 “砸琴” 啦！发力点错了超伤手～ ✅换成手指主动抬、主动落，手腕保持平稳，弹起来才轻巧 ㅤ ❌ 小指躺倒：小指一 “躺平”，手背就歪成斜坡，3、4 指被挤得动不了！ ✅小指立起来，发力稳又省力，手型立马正 ㅤ ❌ 抬肘端胳膊：胳膊架得像举着东西，肩膀都僵成石膏！ ✅手肘自然下垂，中空，肩背放松了，力量顺顺当当到指尖 ㅤ 这三个坏习惯看着小，非常影响弹奏进步！ 每天练琴前先慢练纠错，一周就能明显改善～ 手顺了，弹钢琴才会越来越轻松呀✨ ㅤ 钢琴 | 学钢琴 | 钢琴老师 | 钢琴教学 | 成人钢琴 | 系统学钢琴 | 我与音乐的日常#钢琴 #学钢琴 #钢琴老师 #钢琴教学 #成人钢琴
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七天会书院4月前
手腕压不实、悬空的小朋友，一定要练练这个动作#握笔姿势 #控笔训练 #正确握笔姿势 #硬笔书法 #书法
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山姆钢琴1年前
初学常见压手腕怎么解决？ #钢琴 #成人钢琴教学 #学琴之路 压手腕只要抬手指就可以
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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小雨伞Yoga7月前
产后手麻手痛？每天2分钟筋膜球按摩自救 产后每天抱娃手快废了，手掌麻木、小臂酸痛、手腕没力气，很可能是筋膜紧张造成的压迫。 这期视频教你用筋膜球深层放松手掌与小臂，精准刺激筋膜节点，缓解“妈妈手”、改善血液循环、提升握立，让你的双手不再只是“工具” #产后恢复 #带娃 #哺乳期 #腱鞘炎 #妈妈手
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运动医学陈辉强1月前
睡觉手麻醒？小心腕管综合征。 有的朋友睡觉的时候手麻醒、握东西没力气，指尖还刺痛，白天手麻更厉害，用力甩甩手就好一点，别以为是 “累着了”，可能是腕管综合征！#手麻木 #腕管综合征 #腕管综合征手术 #关节镜微创手术
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王刚榆林按摩1周前
#鼠标手 #腕管综合征 #疼痛
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汤博士钢琴5月前
手腕癌晚期自救指南：拒绝颠腕恶习！一分钟练习秘诀告诉你#汤博士钢琴#零基础学钢琴 #钢琴教学 #钢琴知识干货
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段亚玲1周前
睡不着？一起来按手腕！ #中医 #失眠 #睡觉 #中医师承 #睡不着
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普济堂--调理（需预约～）1周前
要注意减少单侧手臂持续受压的时间 #纯手法 #健康调理 #知识分享 #正能量 #手腕
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小陈很乖（2年多在恢复）3周前
晚上睡觉喜欢压着面贪睡的 快快行动起来吧！ 如果不想睡醒第二天早上法令纹又深又长的 睡觉的时候就用#肌肉贴 吧！#法令纹 #面瘫 #面瘫患者
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养生的御木6月前
#入睡难怎么办 #失眠 #睡觉啦 #睡不着 #晚安好梦
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久妹麻麻1周前
姐妹们别等抱娃手腕出问题了才重视！这个省妈好物咱一定要有！ #母婴好物 #好物推荐🔥 #北健手部按摩仪
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暴走小狮1周前
比吃进去的放心太多！一边按摩一边睡觉，太舒服了…#微重力眼罩 #眼罩 #亲测分享
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飞哥聊手足1月前
手麻到半夜醒？别只怪枕头！可能是你的手腕在求救！#腕管综合症 #医学科普 #手麻 #牛马 #周围神经减压手术
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手外显微骨科吕松峰主任5月前
腕管综合征 手麻 如何治疗？ #腕管综合征 #手麻 #更年期 #女性 #医学科普
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曹贵君博士1月前
#神经损伤 #腕管综合征 #康复 #医学科普 #医生
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孙教练-动养理念分享1月前
睡前锻炼三个动作5分钟 睡前锻炼三个动作5分钟#运动 #锻炼 #居家锻炼
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敏姐康复锻炼3周前
家用动态压手腕 多功能手指手腕拉伸器 固定分指板#
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其厚三小尚老师教正姿（有网课）6天前
纠正躺腕，手掌压在桌面，摩擦力大，写字又累又慢 #其厚练字 #握笔姿势 #其厚正姿#纠正握笔姿势
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心血管内科李志家4月前
4个动作，自测心梗风险 #抖出健康知识宝藏 #一种看似偷懒其实健康的行为 #在抖音pick你的健康搭子 #心梗
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覃一点1周前
这是一款动态压手指、压手腕的拉伸器，让肌肉放在松一下……#好物分享
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是婷婷吖1周前
我的天，这个重力眼枕可太舒服了，喜欢手臂压着眼睛睡觉的，试试这个#睡眠#睡眠好物 #重力眼枕#睡觉需要仪式感 #重力眼罩
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羽球甲甲哥1年前
习惯性压手腕的羽球人，一定要试试这个手腕带 #压手腕 #护腕推荐 #羽毛球护腕 #护腕正确戴法 #护腕带
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万物生长5天前
这个枕头真的太适合我这样肩膀宽的了，睡觉的时候脑袋再也不悬空！而且他不仅侧睡不压手而且还可以抱着打游戏，记忆棉枕芯真的好实用！#侧睡枕头 #枕头推荐 #记忆棉枕头 #侧睡枕
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肥鑫讲健康2周前
最常见的头晕和手麻！ 神经卡压导致的头晕头痛和我跟着，来看肥鑫如何应对！#肥鑫 #肥鑫健康 #腕管综合症 #手麻 #头晕头痛
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鹤壁仁和健康5月前
康复训练，居家如何锻炼手指肌张力！ #康复训练 #居家康复 #康复医学科
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大米钢琴1月前
一个视频教会你不压手腕弹奏钢琴 #钢琴 #今天你练琴了吗 #钢琴教学 #成人学钢琴 #零基础学钢琴
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry2周前
按完以后再买一个握力器每天捏一百个，松解家训练，慢慢就解决手腕不舒服了！#强烈推荐 #新科技 #手腕疼 #手腕无法支撑
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覃一点2周前
这是一款动态压手指、压手腕的拉伸器，让肌肉放松一下……#好物分享
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手腕超微创-裴广楠1月前
有没有朋友一到晚上、一骑车做饭，手腕就麻得跟过电一样？想治又怕开刀、怕留疤。咱这个微创特别简单 就在手腕上开个一厘米差不多的小口，十来分钟把压着神经的地方松解开，都不用缝几针，恢复也快，做完也不耽误你平时简单活动！#骨科 #手腕#腕管综合征 #手腕专家裴广楠 #微创手术
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SuperGrace3周前
纠正"颠手腕""压手腕"问题，必须从基础抓起！❌别为赶进度忽视基本功，否则后期曲目受限。扎实训练，弹得更稳更远！#钢琴教学 #音乐教育 #琴童 #钢琴 #零基础学钢琴
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护颈达人刘福才主任2周前
一睡觉就手麻，翻个身甩一甩就好了，这个病好治，别担心 #颈椎病 #手麻 #我的门诊故事 #健康科普
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中医科燕丽娜医生1周前
简单两个穴位，安神又助眠 #健康科普
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四季百货2周前
睡觉总喜欢举手的，不侧睡睡不着的人一定不要知道这个，因为它可以让你体验到平躺颈椎放松，侧睡也不压脸，一觉到天亮的快乐。像普通枕头啊，脖子这里是悬空的，第二天起来整个颈椎又酸又僵硬，所以选择一款合适的枕头。有为，关键就是这款全新升级的三d立体蝴蝶枕头是德国igr人体工学认证的，这里的脑袋支撑软曲，躺下去的时候就像陷入小蛋糕一样融。柔软弧形的颈部伸展区，能够很好的包裹支撑头颈曲线，舒展头颈，整晚保持舒适的睡眠体验。两侧叠翼的加高设计，侧睡也能填满头、肩、颈空隙，解决了咱们侧睡斜方肌拉扯、身体扭曲的问题，而且不压脸也不压耳，让你感受自在深睡，从未如此简单。填充是高弹舒适记忆棉，支撑好更耐用，不用怕用久了就塌陷变形。想体验五星级睡眠的你，真的去试试！#护颈枕头 #保护颈椎
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ZHIYU 止屿3周前
传统弓，勾弦手总是压腕怎么办？#随时随地标记一下 #射箭 #射箭小姐姐 #技巧
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魏姐的朋友圈1月前
魏姐看到评论区有很多家人说，自己的家人没办法陪自己锻炼，今天教大家自己在家就能练的两个动作，帮你解决改善这个问题。#运动康复#锻炼#坚持就是胜利#分享正能量
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景腾筋膜1周前
梳头发缓解身体，赶紧来试试#景腾#景腾筋膜#健康
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