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爱吃大米饭🍚1月前
宝宝们，主包的三十斤年前冲刺计划献上 ，祝每一个宝宝们都能瘦下三十斤。#减脂 #逆袭 #减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥
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小侯别吃啦（已瘦30斤）3天前
年前冲刺99斤｜第六天 #减肥 #减肥日记 #挑战过年前瘦到99斤
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再见180斤的王不成(已掉30)1周前
#创作者中心 #创作灵感 年前冲刺，不管怎样我一定要瘦到130斤瘦到五官精致瘦到走路都带风#减肥逆袭 #自律打卡#减脂瘦身
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小侯别吃啦（已瘦30斤）4天前
年前冲刺99斤｜第五天 #减肥 #减肥日记 #挑战过年前瘦到99斤
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五十媛（女团逆袭版3天前
想跨年前快速下来的姐妹们！21天计划来啦！#2025最后一个月[话题]##逆袭[话题]## #2025最后一次[话题]###減肥[话题]##变美[话题]#
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小侯别吃啦（已瘦30斤）5天前
年前冲刺99斤｜第四天 #减肥#减肥日记 #年前瘦到99斤
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)1周前
跨年前冲刺的姐妹们！！！都给我看完！！！！！ #减肥 #逆袭 #内容过于真实 #减肥逆袭 #瘦腿
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甜儿🫧3天前
年前冲刺100斤生活化减脂vlog！#vlog日常 #减肥 #变瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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161的梨形杏儿3天前
留下你的目标体重，我们一起加油#减脂 #年前冲刺 #年前冲刺减肥
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毛毛瘦身日记(过年冲刺跳操班)3天前
年前减肥大冲刺！ 你想瘦几斤？评论区发出来你的愿望吧！#女性成长 #减脂 #自律 #@DOU+小助手 #改变自己
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懒人营养师老康1年前
年前50天冲刺减减方案，意见大收集！！#减脂日记 #科学减肥
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体重规划师雨婷啊10月前
年前瘦身冲刺计划，一个月掉秤20？ #减肥 #年前减肥 #休粮减肥 #焙荒休粮 #健康瘦身
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小小豆花（减肥已收27斤版🌷）1周前
敢不敢和我一起过年前玩把大的？2026年之前蜕变一下！#减肥计划 #减肥打卡 #减肥经验分享 #创作者中心
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李子园..10月前
《减肥冲刺》 一把回到解放前。。。#年前减肥冲刺 #放纵餐 #暴饮暴食 #生活vlog #内容启发搜索
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我1周前
Day1｜年前减肥大作战｜空腹运动 冬天坚持运动 一起见证奇迹吧 23 Nov 2025 一个月更新一次维度 体重63.3 腰围71 臀围97.4 大腿围59 小腿围36 胸围86 #居家锻炼 #减肥 #空腹有氧
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177 的徐老师（放飞版）4天前
健康管理师喊你过年瘦！年前变美冲刺战，这波必须冲！ “姐妹们！减肥哪是只变瘦？这简直是改命级逆袭啊！大数据把你推给我，就是在暗示你：年前必瘦体质已激活！ 作为健康管理师，我先说句掏心窝的：现在开始行动，过年你就是家族聚会上的‘发光体’！先给自己定个小目标——过年之前，咱要瘦出2026年的理想状态！ 第一步，咱别搞极端，先把饭量慢慢往下调，体重跟着缓缓降。然后坚持低油低盐的健康饮食，这可不是单纯减肥哦，皮肤会跟着亮白细腻，整个人状态年轻到发光！ 等你瘦下来，清晰的下颚线、立体的五官都会回来，大肚腩、粗腿、拜拜肉通通退散！颜值气质直接飙升，过年见亲友，谁见了不夸一句‘你怎么越来越好看了’！ 想在年前逆袭的姐妹，跟我一起行动！别等过年穿新衣时后悔，现在就出发，咱们一起迎接那个又瘦又美的自己，过年惊艳全场！加油！”#健康管理师一对一#过年瘦十斤
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珂不可以瘦3天前
年前一定要瘦下来穿上好看的衣服！逆袭惊艳所有人！12月1号打卡开始！#变美变瘦变好看 #年前逆袭 #逆袭 #减肥 #减脂期
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天天要玩一百斤(攻略哥)3天前
假如你从12月1日开始逆袭 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #自律
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小慧日记📔（自律版）3天前
留下你的目标，一起冲冲冲！#减肥 #逆袭#小基数 #自律 #
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好瘦凡3天前
年终冲刺第一天#健身饮食 #减脂期 #减肥vlog #控制饮食 #減肥
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贺勤有氧运动（早上5.30）1周前
年底冲刺啦，在2026年之前彻底逆袭一把！#减肥 #逆袭 #一起健康打卡 #自律
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大师兄DSX9月前
2甜瘦5斤比液断还快回到年前体重 节后减肥大作战开始了，分享一个不馋不饿不用运动的方法 ，直接快速回到年前体重，2点掉5斤#节后减肥大作战 #年后减肥 #减肥 #快速瘦 #减肥经验分享
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丹妞蜕变录1周前
跨年前最后一波打卡冲刺，一起冲！#减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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周周日记4天前
#在拍一种很新的vlog #年前瘦身 倒计时79#瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #抖音合集升级计划 这个冬天注定饥寒交迫
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少楠有喜5天前
过年前冲刺 130 斤💪给身体上强度了！#产后妈妈 #减肥 #日常vlog
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谢转转（已减50斤）3天前
天冷了，不想起床😂#vlog日常 #减肥吃什么 #减脂早餐 #创作人计划 #减肥逆袭分享
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李胖贵妃6天前
有多少姐妹现状一样的，年前开始减肥 #减肥 #胖女生必看 #抖音短剧 #汉服妆造
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安苒（婚前减肥冲刺80斤）3天前
今日体重161.4。21天，共减6.6斤#减肥逆袭 #年前减肥冲刺 #婚前逆袭
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67天减掉31斤3天前
DAY35｜挑战年前瘦30斤，最后一个月啦，冲刺！！！#减肥#减肥吃什么#日常分享#减肥volg打卡#减脂日常
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lulu在减肥1周前
挑战年前再减15斤 来个坦白局，要瘦多少才能跟自己和解？#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog #女人一定要活成自己喜欢的样子
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七分饱饱3天前
年前冲刺瘦瘦瘦第1天｜接下来两个月学我都用半液断打卡，初始体重161.2斤，年前看看能掉多少，姐妹们报体重快来一起跟练吧，一起加油，相互监督 #瘦身打卡 #大基数减肥 #年前你想瘦多少斤 #一起减肥吧
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小卫的健身日记5天前
春节前最后一次冲刺，一起加油吧 #减肥打卡 #变瘦变美变好看 #自律 #努力成为更好的自己
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周周瘦4天前
年前冲刺｜第六天⬆️0.2#年前减肥冲刺 #万万没想到 #短视频
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明明子💪🏻1年前
#创作灵感 有氧运动换着练 减脂一点都不枯燥 行动起来！#跑步 #逆袭 #缓震跑鞋 #鸿星尔克天马2
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Keep课代表5月前
💥大体重必跟！低冲击刷脂跑让肚腩疯狂抖脂到爆汗！！ 大基数姐妹快看！这节跑走课能把肚子脂肪震到求饶🔥 专门为 130 斤 + 设计的「碎步扭胯跑」，不用拼命冲刺却让腹部赘肉像果冻一样狂抖💥 每跑 3 步加 1 个摆胯动作，核心全程紧绷到发酸，20 分钟下来汗滴直接在瑜伽垫上画地图，比跳操还虐脂！ 最绝的是低冲击设计：膝盖微弯 + 脚跟先着地，大体重跑完全程膝盖不疼✨ 教练偷偷说这是「脂肪共振减脂法」，很多人靠它 1 周腰围小 3cm！现在评论区全是「跑 3 天肚腩就平了」的反馈，大基数想安全掉秤的快冲，这波让脂肪跳舞的有氧真的绝到犯规～ #减脂 #刷脂 #有氧运动 #大基数减肥 #keep课代表
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香盐在努力3月前
hello宝子们2、3天跟练来咯 年前冲刺‼️108-106.7 累计掉⬇️1.3 继续加油💪#上热门 #逆袭 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog
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明明子💪🏻1年前
#创作灵感 2024减脂第10天的成果！年前冲刺计划 虐出马甲线！#减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥前后对比图
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杰西的蜕变之路(已瘦32斤)1月前
瘦40斤|年前8周减脂冲刺计划，做到包瘦！#减肥 #减脂 #秋冬减肥计划 #减脂小白必看经验 #科学减肥
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巩义AM运动白雨（招教练）11月前
#21天减肥训练营#巩义东区#年前减肥冲刺大作战
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周周日记3天前
#在拍一种很新的vlog #年前瘦身 倒计时78#瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #抖音合集升级计划
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肖肖乐（自律中）1周前
正式开启年前减脂冲刺！加油～#年前减肥挑战 #减脂餐打卡 #辅助减肥茶 #生活化减肥 #自律遇见更好的自己
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四宝妈燕子3天前
#年前冲刺 #减肥 #逆袭#
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金亿金3月前
一年掉秤最快三伏天还剩10天，现在跟上冲刺一把，也能完成瘦把大的，坚持10天也太值了，加油我陪你！
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大宝健身有氧运动5天前
年前一定要瘦下来穿上好看衣服！逆袭惊艳所有人！十二月打卡开始！#变美变瘦变好看#年前逆袭#逆袭#减脂期#减肥
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念妈在自律（完成 60）10月前
年前带领姐妹们冲刺7天廋10斤！今天是第一天，蛋白棒餐安排上！每次吃蛋白棒都是最幸福的，一天不饿不馋，看看明天能不能掉个大的#我的减肥日记 #蛋白棒 #减肥vlog #一起减肥打卡 #减肥过年
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大乐乐1年前
#我的日常vlog #减肥小知识 #是时候展现真正的技术了 #减肉大作战 #年前减肥冲刺
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尤可尤可4月前
关于我是如何从140冲刺到210的，我讲完了就不准造谣我啦！ #减肥 #减肥逆袭 #辞职减肥
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（减法定义联合创始人）私人号4天前
年前冲刺.有没有一起的姐妹，12.1开整！还有七十九天过年属实按耐不住了，行动吧姐妹，一起监督，打卡！#健康减脂 #逆袭 #减肥是最好的整容
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是只海海呀4天前
166/109｜年前减肥冲刺day10 减肥什么都能吃 第10日 今 日 体 重 ：109斤 对 比 昨日⬇️：0.4斤 冲刺初始体重：112.4斤 （排空身体后的体重，平台期体重） 冲刺初始日期：2025年11月13日 冲刺后已下降：3.4斤 结合窦月减肥法，一只白减肥法，各种减肥法，不走极端，配合运动，摸索出适合自己的减脂食谱！ 虽然慢但是生活化减脂的目的就是在减脂成功后，也能维持习惯性饮食，帮助减脂人群不反弹！（毕竟减脂难，维持更难） 宗旨是不忌口有什么吃什么，控制量！ #减脂日常#vlog#一天吃什么 #热量低了更爽了 #少吃一定会瘦
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胡万斤6月前
参军入伍前体能训练基础科目看看你能完成吗#退伍不褪色 #参军入伍 #夏日减肥大作战 #跑起来就会有风
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）2周前
年前90天冲刺挑战，快来参加吧！#减肥 #瘦 #居家锻炼 #变瘦变美变健康
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晴晴子的减肥日记2周前
210➖160斤年前冲刺 今日体重197斤 别等明天就今天#减肥逆袭分享 #反差 #生活服务热点中心 #减脂期
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阿余自律成瘾5天前
现在到2026年前彻底逆袭 #减肥 #一起健康打卡 #加油 #减肥 #减肥打卡
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大于零在努力2月前
#阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划 2025.9.28晚 阿鑫全有氧塑形运动，全程50分钟，不含拉伸部分！
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晴晴子的减肥日记3周前
210➖160年前冲刺减脂 冲刺第一天：今日体重209.3斤#生活服务热点中心 #减脂期 #年前减脂 #我的减肥日常 #抽象
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玟慧陪你瘦(收官之战）7月前
最近的直播回放，没跟上直播的姐妹们快跟着回放动起来！记住多喝水少吃糖哦！#减肥燃脂 #减肥打卡 #逆袭 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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玟慧陪你瘦(收官之战）6月前
完整版回放来咯！跟着这个视频动起来吧#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #变美变瘦变好看 #减肥打卡
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猫宁逆袭记9月前
还能再快乐吃喝3天，就要开始#减肥 #节后甩肉大作战 ！有没有姐妹要一起#打卡！一起冲刺#逆袭
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快乐的老高4天前
年前一定要瘦下来穿上好看且喜欢的衣服，完成逆袭，去惊艳身边人！明天正式开始#变美变瘦变好看 #年前逆袭 #自律
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重启的土豆子1周前
美丽是需要付出代价滴🥲#年前减肥冲刺
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