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帝说3周前
网上你可以叫小赵,现实你得叫赵哥 #赵建行 #马拉松 #体育 #跑步 #奔跑在炽热的青春里
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TY人物志8月前
汗水不会辜负每一个努力的人，从跑步小白到国家一级运动员的蜕变 #拉爆小赵 #体育生 #马拉松
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Z zl3天前
好久没发跑步日常了，今天久违的更新。#跑步 #小赵的跑步vlog
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大正爱跑步1年前
沉浸式体验潍坊马拉松，带小赵半马PB，没有白练的#潍坊马拉松#跑步#马拉松#韶音openrunpro2#韶音运动耳机
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不凡体育4月前
三年磨一剑，从曾经的跑步小白，到国家一级运动员的蜕变之路！#拉爆小赵 #马拉松 #大正爱跑步 #体育生
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冠戒跑步人生8月前
从百元盗版鞋起步，“拉爆小赵” 如何跑成国家一级运动员#冠戒 #马拉松 #拉爆小赵 #招募达人
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不如自成宇宙4天前
王连正同学再次PB！会长遗憾 #大正爱跑步 #吴向东 #上海马拉松 #马拉松比赛 @大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @许乐 @吴向东
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甄娱2月前
体育运动不只有输赢，还有逆天改命追梦的勇气#拉爆小赵 #马拉松 #体育 #跑步 #奔跑在炽热的青春里
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大正爱跑步1年前
给跑友们的提速指南，310配速5个2000m顺一顺#跑步#抖音送你去跑马 #跑步鞋#nike超级飞马#nike飞马
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大正爱跑步1年前
速度对决，看高中生们跑1000m，被小赵安排辣堡了#跑步#马拉松#体育生
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不正经的体育6月前
从跟拍助理到国家一级运动员，拉爆小赵的故事才刚刚开始！ #拉爆小赵 #马拉松 #体育生 #田径 #大正爱跑步
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体坛人物1月前
跟拍小弟也能逆袭#拉爆小赵 #大正爱跑步 #马拉松 #体育 #体育人物
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大正爱跑步1年前
小赵的辣堡没白吃呀，5公里PB了，跑了17分30秒，有点东西#跑步#马拉松#体育生
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大正爱跑步3月前
大正小赵，被@陈新宇 拉爆了#布鲁克斯 #hyperionmax烈风3 #和布鲁克斯一起跑下去 #全凭韧劲 #Brooks
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慢慢蒋~（基础巩固期）4月前
让你越跑越慢的元凶，就是你混氧跑多了#中长跑 #两极化训练 #大正爱跑步 #今天你运动了吗 #自律打卡
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多威运营中心6月前
大正带小赵吉林半马破PB 71分完赛，令人羡慕的师徒关系！@拉爆小赵（恩师大正） #大正爱跑步 #吉林马拉松 #马拉松
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拉爆小赵（恩师大正）8月前
带母老虎，啊不对鱼姐跑起来，我这家庭弟位有待提升#跑步#马拉松#我的开跑装备#春季跑步新搭子 #这样穿运动日常两不误
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大正爱跑步8月前
训练带小赵半马PB，没有白练的#跑步#马拉松#我的开跑装备#春季跑步新搭子 #这样穿运动日常两不误
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拉爆小赵（恩师大正）6月前
带@辣堡铁三 乳山半马前拉练一下，这小子是真“笋”呀#跑步#特步一体成型3代#当有氧运动遇上有氧穿搭 #氧气感穿搭
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小赵超慢跑9月前
超慢跑 180步频，60分钟跟练版，欢迎大家点赞收藏#居家锻炼 #运动 #减脂 #跑步 #自律
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李新宝4月前
跑步进阶：90%跑者都忽视了这1个关键 你是不是也遇到了跑步的瓶颈？ 明明每周都在坚持，里程数也在增加，但配速就是上不去，甚至还感觉越来越累，浑身是伤？ 你可能陷入了“越努力，越退步”的怪圈。 问题的根源，或许不是你练得不够，而是你“不会休息”。 这个视频将彻底颠覆你对“训练”的认知。我们将深入浅出地为你揭示： 为什么真正的进步发生在休息时 (超量恢复的秘密) 轻松跑、间歇跑、节奏跑…到底该怎么组合才最有效 如何倾听身体的声音，识别“过度训练”的危险信号 营养、力量、交叉训练，如何成为你进步的加速器 无论你是刚入门的新手，还是想挑战马拉松的老手，这套“跑休结合”的系统方法论，都将帮助你告别无效苦练，学会聪明地训练，让每一次休息都成为进步的催化剂。 是时候换一种方式思考跑步了。 如果这个视频对你有帮助，请一定记得点赞、订阅，并分享给和你一样热爱跑步的朋友们！ 也欢迎在评论区分享你在跑步中遇到的最大困惑，我们一起交流。#跑步 #马拉松
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sobriety1年前
“亦师亦友”#大正爱跑步 #小赵
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拉爆小赵（恩师大正）7月前
北半马安全完赛，让大家失望了，谢谢赛道一直给予小赵鼓励跑友们#北京半程马拉松#夏日薄系穿搭 #李宁跑步 #李宁飞电5ULTRA #北京半马倍儿快
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拉爆小赵（恩师大正）6月前
和铁三场地比一个1000m，还是小看这小子了#跑步#当有氧运动遇上有氧穿搭 #氧气感穿搭#特步薄底香菜
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tommy老师9月前
突破瓶颈的训练方法 别客气，都自己人，你变强了最重要！#跑步 #马拉松 #跑步干货
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名眼说5月前
“春风若有怜花意，可否许我再少年”，全网最帅教练宫向阳 #中长跑 #宫向阳 #田径 #800米 #1500米
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希鹏的鞋4月前
pro3详细测评@老张的鞋 @亚平宁的蓝 @大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @小房跑不动 @帅哥机器猫🇨🇳🇨🇳 @跑不动的毛毛 @游不动的小明 #田径 #好鞋推荐 #跑鞋 #阿迪达斯adidas #pro3跑鞋
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苏炳减（自强不息）7月前
体考体测即将到来，但是怎么练都不成绩？我来告诉你怎么回事 #特步薄底香菜#跑步通勤穿香菜#苏炳减 #体育生
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CY破晓战队6月前
FIRST LIGHT | 昌马精彩瞬间1 恭喜@大正爱跑步 喜提冠军！@拉爆小赵（恩师大正） 站台！ #因为热爱所以坚持 #体育精神 #昌邑半程马拉松 #CY破晓战队 #光芒闪耀的你
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爱跑步的小赵🔥5月前
#我的穷鞋史
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良里在锻炼6月前
仅以4分钟的视频记录我坚持减肥一个半月的结果#减肥 #减肥心得 #夜跑 #良里有理想 #坚持运动
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
月跑量太大才是你跑步一直不进步的原因！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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肌肉终结者小赵5月前
新学的技能太牛了，有需要的赶紧试试 #膝盖疼痛 #跑步膝 #半月板
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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小赵超慢跑5月前
超慢跑180步频音乐60分钟版 超慢跑60分钟跟练版来了，180步频音乐+节拍器精确踩点，赶紧收藏点赞，一起跑起来吧#180步频音乐 #超慢跑 #跑步音乐 #居家锻炼 #减肥
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Boston6月前
安全第一，早日PB，正哥加油💪@大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） #大连马拉松#大正
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大正爱跑步4周前
给小赵小杰，安排#江阴新桥半马 赛前小强度，跑友们比赛见#跑步#特步国人竞速秋冬版
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大正爱跑步1年前
带小赵测试成绩，PB了，这是跑上瘾的感觉吗#跑步#马拉松#Double舒适跑上瘾#特步一体成型2代#特步跑鞋
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欧德楊4天前
大正今天可太牛X了 挨骂了一年之后连续两场PB 🐮🐮🐮 @大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @大霞
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吃饭达一级4天前
“失败才是常态”@何杰 @大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @吴向东 @友发 #上海马拉松
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勝意4天前
摇头晃脑的，给我正哥干成小赵了，恭喜正哥PB2：16：33@大正爱跑步 ，#上海马拉松 #马拉松 #大正 #会长 #吴向东
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体坛众星5天前
泪水打湿碳板鞋，发誓超越大迫杰！ #大迫杰 #跑步 #马拉松 #坚持 #体坛众星
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代自律1周前
很荣幸和陈湘鹏老师一起交流跑步 #无伤跑到老 #陈湘鹏
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41码半3天前
被正哥激励开始跑步，他不断pb，我不断进步@大正爱跑步 #偶像
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Ac.4天前
没有白练的！216不是终点#中长跑 #大正爱跑步 #马拉松 #上海马拉松 #抖音推广 @大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @大霞
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高密F6的忠实粉丝4天前
#恭喜正哥又pb了#216.30左右#太惊喜了吧 #没有白练的 加油正哥 @大霞 @大正爱跑步 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手 @甜甜 @辣堡铁三 @黑皮小杰 #216.30左右 @拉爆小赵（恩师大正）
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小赵超慢跑1周前
超慢跑180步频音乐 30分钟跟练版打卡，华语金典歌曲+节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。和我一起打卡跑起来 #超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐 #居家锻炼
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再也不想跑了4天前
"十年饮冰，难凉热血‘’。从2023年的无锡第一次破220，到现在的上海第七次打破220，这一个个令人震撼的数字，是正哥在背后数十年的努力@大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @友发 @小房跑不动
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小赵跑不动3天前
#创作者中心 #创作灵感 #跑步 又是一个人的长距离，加油越来越好，
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話4天前
没有白练的 大正又PB了 #马拉松 #上海马拉松 #大正爱跑步 #比赛现场 #比赛现场 @大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @大霞 @黑皮小杰 @新宇《全马冲健将》 @友发
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关二山楂4天前
大正nb！！！！！@大正爱跑步 @大霞 恭喜我正哥年终上海马拉松成功打开216！！！没有白练的！！！冬训开干！ 附上龙腾大道跟拍，跑的赏心悦目 轻松写意 拿捏！！！@拉爆小赵（恩师大正） #中长跑 #马拉松 #比赛现场 #因为热爱所以坚持 #上海马拉松
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小赵向前进（要瘦20斤版）4天前
#慢跑 #有氧 周末愉快，已练不欠
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跑不快的火车🚂4天前
#2025上海马拉松 #比赛现场 @大正爱跑步 @Ran－吴浩然 @拉爆小赵（恩师大正）
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大正爱跑步1周前
#上海马拉松 赛前，带小赵来李宁新品发布会见世面，周末比赛加油，跑友们，到时候见#李宁飞电6 #超能涡轮爆速推进 #天猫小黑盒 #李宁赤兔9
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宝贝王奔跑侠4天前
恭喜@大正爱跑步 PB了，没有白练的。@@拉爆小赵（恩师大正） @老张的鞋 @友发 也很牛
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南宁好市民💫4天前
恭喜正哥上海马拉松成功大幅度pb，2:16:30没有白练的，和女子冠军并驾齐驱，一骑绝尘！@大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @大霞 #大正爱跑步 #大正pb #上海马拉松 #抖音热点
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跑个6吧4天前
#跑步那些事 #跑步知识 #跑步
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不如自成宇宙4天前
黑土豆在热身#中长跑 #马拉松 #长跑 #大正爱跑步 @大正爱跑步 @老张的鞋 @拉爆小赵（恩师大正）
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我想年少有为4天前
恭喜大正上马2:16:33，成功PB#上海马拉松 #大正爱跑步 #国家健将运动员 #没有白练的 @抖音上热门 @生活服务热点中心 @流量密码 @DOU+小助手 @抖音小助手 @大正爱跑步 @拉爆小赵（恩师大正） @小房跑不动 @何杰
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爱锻炼的小赵（待安置）4天前
兄弟姊妹们大冬天是怎么坚持跑步的呢#抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #自律改变生活
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五月风4天前
草根逆袭，大正上马追上会长吴向东，216PB#大正爱跑步 #上海马拉松 #大正#上海马拉松鸣枪开跑 #大正pb@大正爱跑步👍 @大霞 @拉爆小赵（恩师大正） 👏
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