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福福胡日记5月前
很多人不知道，你一天走一万步，需要2个小时，近8公里，今天就测试给你看#体重管理 #日行万步
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阿楠聊一聊6月前
两万步是多少公里#步数
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科技小磊1年前
微信1万步是多少公里？ #内容启发搜索 #微信 #微信运动 #微信一万步是多少公里
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体育百宝箱2年前
微信步数两万步 每天走两万步相当于多少运动量？#微信步数 #跑步
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海哥的运动与健康8月前
走一万步和跑五公里哪个好 每天万步和跑步5公里，效果差3倍！今天用运动科学家的数据，帮你找到最适合自己的运动方式！” #跑步 #五公里 #全民健身 #科学运动 #跑步
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李成龙跑不快1年前
挑战步行100公里，能不能走到20万步？ 你做过最疯狂的事是什么？ #体育生#20万步我做到了
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往事不必留恋4月前
天赋这一块#vlog日常 想问什么去找他@双手把兜擦烂 回不过来了
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建哥跑瘦了5月前
必看！一万步和慢跑5公里，减肥党该咋选 家人们，减肥路上运动方式的选择太重要啦！每天走1万步和慢跑5公里到底哪个更适合减肥呢🤔 今天咱就来唠唠。 从消耗来看，1万步消耗300 - 350大卡，慢跑5公里消耗400大卡，而且慢跑后的基础代谢更高，减肥效果yyds💪 锻炼效果上，走路低强度，心率七八十，心肺功能难以有效锻炼；慢跑中等强度，心率120 - 140 ，能很好锻炼心肺。 时间成本也不同，走1万步1 - 1.5小时，慢跑5公里25 - 50分钟，打工人肯定选省时高效的慢跑。 愉悦度方面，走路是花园15分钟效应带来的愉悦，慢跑则是多巴胺和内啡肽分泌产生的快乐。 要是基数大、年纪大跑不动，就把散步变快走，同样配速下，慢慢就能跑起来啦！也不用每次跑5公里，跑够40分钟，每周3 - 4次就行。宝子们，都动起来吧🏃‍♀️#跑步减肥 #跑步 #快走 #散步 #跑步
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夏天（湖南泸溪徒步北京）1周前
因为充电宝的原因无法充电，昨天一天走了将近8万步61公里凌晨1点钟到达许昌。今天去感受了一下被誉为中国第一超市的胖东来，非常震撼。#徒步北京#徒步#三项工作网聚精彩#我为家乡代言 #河南胖东来
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每日优选邢台8月前
#健康 一万步可以走几公里？
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Bingo嘭嘭跑步10月前
走路一万步和慢跑五公里那个效果更好？今天我们好好聊聊这个话题！#跑步运动#慢跑#自律
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旅莫愁1月前
❓️❓️徒步天府绿道需要多少步？亲测16.9万步，用时30小时13分钟 ✨️难度系数:n×🌟 ‼️暴虐，不太建议全程徒步，量力而行，可以骑行。 👉走过的朋友走了多久呢？欢迎评论区告诉我 #天府绿道徒步 #成都徒步 #天府绿道攻略 #国庆节去哪里玩 #四川山度户外
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中国新闻社7月前
有人每天坚持走2万步，甚至跑100公里！运动强度越高，效果就越好吗？
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阿飞3月前
第一视角带你爬青城后山，全程15公里，6小时3万步，看过就算来过#青城后山 #青城山 #成都周边游 #徒步 #青城后山徒步
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骑行斌哥2天前
走一万步=骑车多久？选走步还是骑车？不再纠结 一万步=骑车多久？答案来了：普通步行1万步约消耗300-400大卡，相当于骑行30分钟（时速15-20km）的消耗～ 怕走路累？骑车更省力，效果差不多！#运动小知识 #骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍
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跑步一哥9月前
走路一万步和跑步五公里那个效果好！#运动 #跑步 #传递奔跑的力量 #一万步 #走路 @DOU+小助手
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明远汽车（小明哥）1月前
四年才跑了2.7万公里，不知道大家的车一年跑多少公里？#抖音汽车 #亚洲龙 #潮汕
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疯狂雷哥超慢跑5月前
慢跑和快走，哪个更伤膝盖？颠覆你的认知！#跑步 #马拉松#减肥 #健身 @木子🍃 @江山无限 @幸福像沙画 @小人物99 @贝尔 @小猫咪
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萝卜（干）（加群组队/各种野线长线陪爬）1周前
2025/11/20 观迎收看17岁一个人的首百公里越野#百公里越野 #百公里 全程100公里，爬升4300+，耗时21小时完成，一天15+万步 全程1.8L水，两碗面，几块奥利奥，两包辣条，两包豆腐，三颗糖外加一包电解质。晚上9点到第二天下午6点，自补给自导航，结束！#人生首百 #龙泉山 #大爱心
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小铭💋同学2天前
#11月结束迎接12月 这个月跑步数据！15次奔跑累计103.88公里，脚踩10.98万步、挥汗6237千卡，平均配速5分58秒，10.3小时的坚持超酷～继续加油！
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疼痛科医师李怡帆5天前
中老年人健身要当心这个问题！ 日行万步，日跑5公里，真的适合所有人吗？#抖音合集升级计划 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #日行万步日跑
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您在查找“2.7万步有多少公里”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-02 05:52

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