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从心❤️4月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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成长书库1月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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羽师兄4月前
不要害怕，想法≠现实！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #胡思乱想 #心理疗愈
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心理师远晓3周前
胡思乱想控制不住怎么办？#胡思乱想 #强迫思维 #强迫症
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时光剪影1月前
为什么有的人一爱就慌？”——焦虑型依恋背后的真相。 消息晚回几分钟，他就开始胡思乱想；你冷一点，他就整夜睡不着。他们不是作，不是矫情，而是天生的大脑预警系统太灵敏。一旦感受到“可能失去”，身体就像触电一样焦虑。理解焦虑型依恋，不是纵容敏感，而是学会如何一起更安全地爱。#焦虑型依恋 #心理学科普 #亲密关系 #情感自洽 #大脑科学 #爱的底层逻辑
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精神心理科郑英君主任3月前
妄想不只是胡思乱想，而是大脑的特殊反应 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #妄想症
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黄大大（逆转思维）7月前
焦虑症“好转的标志” #焦虑#强迫#抑郁 #青少年心理#厌学#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病
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向阳生长的小森🌳4月前
胡思乱想？绝招来了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 大家要记住啊，这些灾难化的想法，可怕的想法。这些担心恐惧、害怕难受。不舒服都是我们的想意识在保护我们，不要去解决它，你总是去解决它，你就会发展成强迫性思维，进入一个死循环。#人间清醒 #永远相信美好的事情即将发生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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费斓5月前
晚上一闭眼就开始胡思乱想？根治方法在这里 #睡眠 #胡思乱想 #睡不着
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解忧大叔🔮3月前
经常胡思乱想？小心，大脑正在反操控你；侵入性思维是什么？如何应对？#心理学
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骞之心理4月前
如何跳出胡思乱想和臆想 #胡思乱想 #精神内耗 #杂念 #妄念 #焦虑
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小仙仙5月前
胡思乱想的想法永远一个接着一个，它就是永远都不会停止的，所以，我为什么要那么痛苦的去解决它呢？
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一念觉见8月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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骞之心理6月前
焦虑的人不是想太多，而是停不下来！ #胡思乱想 #焦虑症 #精神内耗 #骞之心理课程 #干货分享
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是五五呀6月前
为什么他一不在我身边我就胡思乱想患得患失，他说从此他只想为自己而活，对我很冷，我该怎么办？#认知觉醒 #女性智慧 #女性成长 #婚姻 #情感
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荟楚心理5月前
内心不断自我对话，假设各种情况的发生，越想越害怕，控制不住……#胡思乱想 #强迫思维 #焦虑 #抑郁
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北大晴天心理-汝1周前
胡思乱想是控制不住的，别跟焦虑的人说 ：你别想太多。#幸福八步法
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依恋心理3月前
焦虑的源头就是怕，事情还没发生，就已经开始胡思乱想，有时候遇到一点鸡毛蒜皮的事都会焦虑，总是习惯把没发生的事往最坏处去想，越想越焦虑，越想越害怕，。如果你总爱提前焦虑，点赞关注，带你训练，帮你快速走出来。那些让我们每天过得提心吊胆，心惊胆战的想法念头，事实上真的发生了吗？所以真正让我们恐惧的并不是此时此刻真实存在的客观事实。你的灾难化的想法才是真正的幕后黑手，想法根本不等于事实。因为我们通常关心的都是未来的事情会不会发生。一旦一个事情尘埃落定之后，不管是好是坏，就开始担心下一件事情，而不去思考和复盘刚刚发生的那件事，我们缺少了这样的反思和复盘，所以也很容易过度的沉浸在自己的担心和忧虑当中，从而缺少对现实的体验和更准确的把握，多反思多复盘，就会发现坏的事情没有那么容易发生，即使发生了也没有那么差。自己也。有能力去应对。点个关注，带你训练，走出焦虑
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优眠孙秀文老师1周前
焦虑时“胡思乱想”？用“事实检验”打败它 #焦虑障碍 #焦虑症状 #焦虑缓解方法 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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精神科李淑敏3月前
敏感多疑 睡前胡思乱想 #抑郁症脑电波检查需要多久 #躯体化是怎么造成的 #抑郁症和正常人的区别 #大脑不受控制的胡思乱想
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沐老板IP创业说5天前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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焦虑抑郁门诊丨裴清华3周前
三招解决胡思乱想 #焦虑抑郁
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蕉太狼说星座7月前
处女座其实在胡思乱想 #处女座 #星座解析 #情感星座
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中医高孟尧主任6月前
#爱胡思乱想
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水灵老师1月前
为什么人总爱想不好的事 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #缓解压力
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心之森 Mind Forest5天前
总是睡不着、爱胡思乱想？你缺的不是假期，是冥想 #冥想 #放松 #下班轻松一刻 #好好睡觉 #好好睡觉全民减压
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张小华2月前
爱操心，想的多是一种心里缺陷！#心理学#想的多#爱操心#胡思乱想
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杨小柳2周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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高姐姐心理疏导1月前
总是胡思乱想 这个视频一定要看 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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张小华1月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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蓝哥（情感心理）8月前
胡思乱想为了一个事情焦虑，就应该尝试去盯着他，面对他。#情感 #亲密关系 #婚姻 #婚姻家庭
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呼吸转化堂-静弘7月前
你为什么经常喜欢胡思乱想 你为什么经常喜欢胡思乱想#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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钟文反内耗4月前
想法控制不住是表象 强大心态不动心 脱离表象有助于强大心态摆脱焦虑 #心理学 #焦虑 #强大心态 #摆脱焦虑 #情绪稳定
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有趣的灵魂许老师1周前
送给总爱胡思乱想的人 #焦虑#胡思乱想#失眠#认知
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强子说焦虑5月前
#焦虑#胡思乱想
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佳佳讲心理1周前
为什么总是不自觉的胡思乱想？ 没人给答案的童年，让过度思考成了习惯#童年创伤#女性智慧 #心理学 #自我提升 #胡思乱想
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大明谈焦虑5月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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静松有力量4天前
破解“胡思乱想”的魔咒 总在内耗、胡思乱想？一个表格就能让你停下来 | 心理咨询师拆书#伯恩斯新情绪疗法#情绪内涵
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张博士解焦虑3周前
你的胡乱思想比生病还难受 #焦虑 #情绪 #胡思乱想 #认知 #心态
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钟文强大内核5天前
胡思乱想情绪化 如何内求心安定 负面想法很多，该怎么内求心安定？
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林老师的真实人生6131周前
#忍不住胡思乱想怎么办
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广西名中医姚宝农1周前
身体很累，大脑却不停？胡思乱想，心慌心悸？这往往是典型的“焦虑性失眠”。 “身心同调”---自然能迎来深度睡眠。#姚宝农学术传承工作室#失眠#中医调理
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安阳市第七人民医院8月前
你是不总胡思乱想？ （一审：张晓东 二审：王小利 三审：付占宇）#医学科普仅供参考 #安阳市第七人民医院 #安阳市精神卫生医院 #精神科
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安然拆解焦虑3月前
胡思乱想，停不下来怎么办？ #实用心理学 #心理 #焦虑 #胡思乱想
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钟文强大内心2月前
整天强迫胡思乱想 情绪共处方向要对 情绪共处方向要对才能摆脱强迫胡思乱想
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青禾-心理疗愈1月前
想太多是bing吗#焦虑 #认知 #情绪管理
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王姐4天前
我经常一边内耗一边自愈，一会想开一会想不开，我这样的人多不#内耗 #自愈 #真实想法说出来 #人生感悟 #退休
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树声易心7月前
伴侣不在就胡思乱想，分离焦虑如何解决？ 伴侣不在就胡思乱想，分离焦虑如何解决？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #分离焦虑
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吕老师聊心理3年前
你为什么老是胡思乱想，不断的纠结。#胡思乱想 #纠结 #焦虑#心理 #心理学 #心理测试 @DOU+小助手
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明悟1周前
胡思乱想 焦虑 #胡思乱想 #焦虑 #限制性信念
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强哥是话唠4月前
总是胡思乱想停不下来？几分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！ #精神内耗
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小可很富贵1周前
最近发现一个特别有用的方法：一遇到胡思乱想或犹豫不决，就立刻把脑子里的所有想法写在纸上。不评判，不整理，只是清空大脑。结果往往是，当杂乱的思绪被可视化后，内心的焦躁就慢慢平息了。而答案，也经常在这个过程中自己浮现出来。这种方法有一个专门的名字——表达性书写。这是一种以 “情绪与思绪梳理” 为核心的书写方式，简单说就是：不追求文采、不纠结逻辑，通过自由书写的形式，把内心的感受、想法、经历（尤其是压抑的情绪、未解决的困惑）真实地呈现出来 —— 它的核心是 “自我表达”，而非 “给别人看”，是一种低成本的心理调节与自我探索工具。比起普通的写作，这个更侧重对自己感受的梳理，不用考虑展示性，想到什么写什么，哪怕是碎片化的句子也可以。每天给自己留点时间，做表达性书写，给自己的内心做个马杀鸡。#日常生活 #日常分享 #记录我的生活#爱自己
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北京精神科张喜梅2周前
想太多本身就是一种病！#北京精神科 #精神疾病 #精神科医生张喜梅 #医学科普
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大军老师讲情志2月前
总忍不住胡思乱想和情志失调的关系#王大军讲情志#中医养生 #情绪管理 #肝气郁结 #职场压力 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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心理咨询师李梅花（科大心理）4天前
我总是胡思乱想，停不下来怎么办？ #反刍思维 #拒绝精神内耗 #正念练习
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黄大大（逆转思维）4月前
为什么焦虑“反反复复”#抑郁症 #强迫症 #焦虑症 #青少年心理 #疑病症
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叶叶笙歌说书3天前
《胡思乱想消除指南》用落地方法帮你停止无意义思考，摆脱内耗！ 一件小事翻来覆去想，越想越烦躁？晚上躺床脑内 “放电影”，熬到凌晨睡不着？怕别人议论，做决定前纠结半天？😫 读《胡思乱想消除指南》才明白： 不是你 “心思重”，是没掌握 “主动断念” 的技巧！书里全是能立刻用的方法： ✅ 5 秒 “思维刹车法”：纠结想法冒出来时，倒数 5 秒立刻起身做小事（如倒杯水），打断思考循环 ✅ “事实 vs 想象” 拆解：把 “他会不会讨厌我” 换成 “他没说过反感，是我想多了”，剥离虚焦虑 ✅ 日常 “断念练习”：每天留 10 分钟写 “烦恼清单”，写完划掉告诉自己 “到此为止” 不管是敏感星人、职场 “精神内耗党”，还是宝妈被琐事缠得胡思乱想，这本都能帮你把 “想太多” 的精力，拉回好好生活上！ #胡思乱想消除指南 #内耗破解方法 #断念技巧 #焦虑缓解干货 #睡前安神指南 #敏感者自救 #情绪调节技巧 #停止精神内耗 #职场心态管理 #宝妈情绪疏导
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晓亮读书2周前
我就是控制不住地想太多，这本书真的能救我吗？ 诸君，你知道吗？ “人一天会产生60000个想法，其中80%是重复的，95%是消极的，而它们99%都不会发生。” 每天速读一本书，今天我们读卡罗尔·克肖和比尔·韦德的《如何停止胡思乱想》。 诸君，可能你看到这个书名会想：“我就是控制不住地想太多，这本书真的能救我吗？” 先别急着下结论，咱们先聊聊这两位作者——能写出这样一本直击人心的书，他们的经历本身就充满了说服力。#读书 #读书分享 #读书成长 #如何停止胡思乱想
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刘慧 心理咨询&家庭教育3周前
为什么我们总爱“想太多”？
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杰士雨3周前
停不下来的胡思乱想？一招切断“灾难大脑”！ 总是控制不住发脾气？愤怒是你的“报警器”！#总是控制不住 #总是控制不住自己的脾气 #总是控制不住自己的情绪 #心理知识 #情绪红绿灯
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