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宋大宝2年前
恐惧社会？试试主动迎战和探索它吧，或许有惊喜。希望我的经验可以帮到你#内容过于真实 #日常唠嗑
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心理师王宇4月前
“强迫症”逃避现实的手段 强迫症并不是控制力太强，而是对现实不安与不确定的逃避。看似重复的行为，其实是在用强迫来维持一种虚假的安全感。患者内心深处常渴望百分百的确定与完美，却因此脱离了真实生活。本期内容带你深入理解强迫的心理机制，并指出真正的出路：不是继续强迫，而是勇敢面对现实的不完美，学会在不确定中活出真实的自己。#强迫症 #逃避现实 #安全感 #南京心理咨询专业服务 @南京森知心理咨询@抖音课堂
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如是5月前
真正的成长是“做出来的”，不是“想明白的”。 “向内求”不是逃避现实，而是把散向外界的手收回来，稳稳托住自己的内心。#内容太过真实 #正能量 #向内求#大实话#心灵之花
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帧界之外1周前
如果你惯性的喜欢逃避现实，不妨看看这部电影，它或许可以治愈你 #电影解说 #治愈 #在西伯利亚森林中
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感悟·哲思2周前
《庄子》7个成语，藏着人生7大智慧。读懂这些智慧，不是为了“逃避现实”，而是为了在纷繁世事中找到“自处的方式”，不焦虑、不迷茫、不纠结，活得通透、自在、坦然。 #庄子 #人生智慧 #国学文化 #悟道人生 #修心修行 #感悟人生 #人生哲理
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Li的觉醒笔记6月前
“手机成瘾”是因为在逃避现实#成瘾 #逃避 #痛苦 #创伤 #上瘾
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豪赤大蛋仔1月前
胡思乱想真不是简单的情绪问题，本质上是无法活在当下，沉溺于逃避现实，但是朋友们，不要逃避，未完成的课题会重复出现，直至你给出新的回应。#胡思乱想 #逃避 #活在当下 #girlstalk #情感共鸣
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追自由的小陈(六年之约)1月前
老是拖延怎么办？ #拖延 #累 #恐惧 #逃避现实 #面对现实
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阿尔法男性成长7月前
不要逃避，直面现实吧#leon #直面现实 #逃避解决不了问题
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田老师谈心理3年前
孩子逃避学习和现实？必须调整。这三点建议值得收藏！ #做智慧父母 #亲子家庭教育 #家庭教育 #教育 #父母课堂
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小昕上岸记5天前
#内容过于真实 #放下手机 #经验分享 #逆袭#亲身经历
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万蔓Wanwan11月前
如何打破“逃避现实”的怪圈❓ #逃避现实 #心灵疗愈 #内在成长 #女性成长 @DOU+小助手 @抖音小助手
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秋野2周前
生活像一条奔流的河，时而湍急，时而平缓，我们总在波澜中与“紧绷”不期而遇——为未完成的工作焦虑，为他人的评价辗转，为未来的不确定恐慌。其实，放宽心态并非逃避现实，而是学会与情绪共处，让内心回归从容的锚点。以下几点心理调节方法，或许能帮你卸下“心理包袱”，拥抱更轻盈的生活： **1. 接纳“不完美”，与自我和解** 我们总习惯用“必须做到最好”苛责自己，一旦出现失误，便陷入自责的漩涡。但真正的从容，始于接纳“不完美是常态”。试着对自己说：“我已经尽力了，这已经足够好。”就像花园里的花，不必每朵都开得最艳，每片叶都长在最恰当的位置，自然的生长本身就是一种美。接纳自己的局限，允许偶尔的“搞砸”，反而能减少内耗，把精力放在“如何改进”而非“如何自责”上。 **2. 用“当下意识”，阻断焦虑蔓延** 焦虑往往来自对“过去未完成”的懊悔，或是对“未来不确定”的担忧，却让我们错过了“此刻”的美好。不妨练习“当下意识”：吃饭时，专注感受食物的香气与口感；走路时，留意风拂过脸颊的触感、鸟儿的鸣叫声。当脑海里冒出对未来的担忧，就轻轻告诉自己：“此刻的我，只需要做好手头的事，其他交给时间。”就像在河里划船，盯着远处的礁石会让人慌乱，专注眼前的水面，才能平稳前行。 **3. 给情绪“开一扇窗”，而非“筑一道墙”** 压抑情绪就像把气球里的气越攒越多，迟早会“爆炸”。放宽心态，不是“没有情绪”，而是学会“表达情绪”。当你感到烦躁时，可以对着镜子深呼吸5次，或是把情绪写在纸上；当你感到委屈时，找信任的人倾诉，哪怕只是说一句“我现在有点难过”。情绪需要“出口”，就像房间需要开窗通风，及时释放负面情绪，才能让内心的“空气”保持清新。 **4. 调整“认知视角”，换个角度看问题** 很多时候，让我们困扰的不是事情本身，而是我们看待事情的方式。比如工作失误，有人会认为“我完蛋了”，陷入绝望；而放宽心态的人会想：“这次失误让我知道了哪里需要改进，下次就不会再犯。”试着把“挑战”看作“成长的机会”，把“挫折”看作“人生的必修课”。就像看一幅画，站在远处只能看到模糊的轮廓，走近细看，才能发现其中藏着的细节与惊喜——换个视角，问题或许就没那么“可怕”了。 #人生感悟 #热点 #感悟人生 #如何放宽心态 #励志
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小丹带你讲就业2月前
自我投资—— 普通人如何高效提升自己#知识分享 #内容过于真实 #每天跟我涨知识 #干货
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小宇💜💜💜5月前
【洛天依】逃避现实(完整版）#洛天依 #我的精神状态 #搬运 #逃避现实 P主:奇怪的雷子QGRay
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依晗书香1周前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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洛阳晨曦心理咨询王老师1周前
孩子沉溺游戏不愿学习，警惕通过虚拟世界逃避现实的抑郁倾向#抑郁 #心理咨询#洛阳心理咨询#青少年抑郁#孩子抑郁了家长怎么办 #洛阳晨曦心理咨询
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破而后立-黛月1周前
创业者都应该永不服输，幸存者偏差只是弱者逃避现实的借口。#破而后立 #创业 #商业思维
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朵小拿4月前
背叛不一定是不够爱，90%的背叛，其实是在逃避现实问题和内在的无力。不是“新欢”多好，是新鲜感的滤镜太重.#女性成长智慧 #背叛 #爱情心理学 #内容过于真实
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国田老师聊教育5天前
#正确的引导孩子方法 #创作者中心 #创作灵感 青春有惑，前途有光！14岁时因为有抽动症而自卑，严重时不敢下楼见陌生人。不敢去学校上学，在家玩手机游戏逃避现实中的困难和问题，两周高质量陪伴和引导，重拾生活和学习信心！成功返校
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辛诚商说5月前
年轻人可以选让人逃避现实的行业#思维#模式#分享#执行力
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仝总1周前
大四逃避现实vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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canton0911月前
處理尷尬局面的三個妙招 #人性和现实 #智慧人生 #生活感悟
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林妹聊人生2周前
这个社会很多人用学习考试逃避现实的工作生活赚钱的困难#情感咨询#婚姻#男女#夫妻#赚钱
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栗蒙不蒙人1周前
栗志大叔：年轻人的“搭子”社交：是精准陪伴还是逃避现实？#搭子文化#社交#陪伴
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苏北1月前
#好剧推荐 #好剧推荐下集更精彩 #好剧推荐宅家dou剧场
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赵安阳6月前
普通人如何正确“投资自己” #搞钱 #认识 #自我提升 #女性成长 #信息差
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于彤4月前
我需要用酒精来短暂的逃避现实，谁都知道酒醒之后生活还是那个鬼样子，但是今晚不喝不行…#酒醉心难藏
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水（拒绝私聊，谢谢）5天前
#逃避现实的独处方式
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天才宝贝育儿1周前
每个家庭都应有这套漫画版蛤蟆先生来信了，正面引导孩子心理问题，为孩子成长保驾护航#儿童心理 #童书推荐 #育儿
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觉行笺2周前
修心不是逃避现实，而是在纷繁中守一份清醒#修行#向内求
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袁澈6天前
向外求只能看见投射 向内看才看清自己 #提升自己#看见#逃避#恐惧#社交
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jeonyoung1周前
当一个音响迷当上了喫茶店老板 又来到一个陌生的居民区（亀戸）逃避现实 如此朴素的居民区里竟然藏着这样的宝藏店！ 这家喫茶店老板的一生音响从未缺席过。 这里竟然是日剧我的故事说来话长的取景地😍 #当季新菜单 #日本 #东京 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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义工师兄1月前
#地藏王菩萨 #地藏菩萨本愿经 #修心修行 #禅悟人生 #人生是一场修行
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萨瓦图恩之歌5天前
在VR里面逃避现实#游戏日常分享 #vrchat #VR #vr游戏 #vr体验
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慧仁3月前
#地藏王菩萨 #地藏菩萨本愿经 #修心修行 #佛学智慧
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陈海滢讲解决拖延【早7点直播】10月前
三个小方法走出困难囚局 #破局 #内耗 #个人成长 #干货技巧
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杭州大陈姐3周前
判断一个人靠不靠谱其实不难，看他有没有愿意投入的小爱好，只要那件事能让他感到踏实、愉悦、不逃避现实、不损害自己，不伤害他人，那么他大概率是一个内心丰盈，情绪稳定的人，也有能力在关系里带来滋养，而不是消耗。能够把自己生活过好的人，才有余力去好好的爱别人。#上热搜 #自我成长 #励志 #女性智慧 #识人技巧
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蒲老师讲家庭教育1月前
孩子不是沉迷手机、游戏，而是逃避现实！#孩子教育 #家庭教育#沉迷手机怎么办 #沉迷游戏怎么办 #育儿
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慧慧子🌕4年前
给心烦意乱想逃避现实的人的话—“油”选项#慧慧子 #个人成长 @慧慧子的彩虹花园🌈
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胖胖大海6天前
【第 25 期】直面恐惧的暴露疗法 #焦虑症 #恐惧症 #强迫症 #有用的心理学 #原创
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白千金的成长日志2月前
如何快速摆脱问题与困境？ #成长思维 #女性成长 #生活感悟分享 #活出想要的人生 #成熟女人
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以安5天前
想办法避开，是两全的办法，这是变通，并不是圆滑。万一逃避不了，只好面对现实。这时候说句话客套话，彼此客气一番。所说的话不一定要当真。这不是虚伪，而是仅仅表示礼貌。 #论语 #弘扬传统文化 #论语遍地开花
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具象化6天前
#积极主动 #面对现实 #成年人 #直面错误 #做自己的后盾
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情感心理谢医生3周前
#抑郁从心理动力学的视角来看，继发性获益本质上是一种**强化机制。当抑郁情绪第一次出现时，它可能只是内心痛苦的自然流露，但当周围环境因此产生妥协、关怀或豁免时，大脑会不自觉地将抑郁与获得好处建立连接。就像一个孩子偶然发现哭闹能换来糖果，久而久之便会在需要时选择哭闹，并非故意为之，而是潜意识意识里已经记住了这条捷径。 生活中这种获益常常以更隐蔽的方式存在。有的人在抑郁中避开了职场竞争的压力，不用面对可能失败的恐惧；有人借助情绪低落推掉了人情往来的社交，省去了必须表现开心的伪装；有的人在痛苦的标签下终于获得了允许自己不完美的权利，“毕竟我生病了，就不用再逼自己达到他人的预期，不用再为不够努力而愧疚”。 这些被逃避的压力、被豁免的责任、被原谅的脆弱就像一件件柔软的外套，裹住了内心的不安，却让身体渐渐习惯了这份沉重的温暖。更值得注意的是，继发性获益还会形成自我保护的假象。心理学家阿德勒曾说：人们总是倾向于选择阻力最小的道路。 对于长期抑郁的人来说，面对现实需要勇气，承认“我有能力改变”意味着需要承担可能失败的风险，而停留在抑郁中却能获得安全的退路，“不是我不行，是我病了”。这种心理防御机制在精神分析中被称为合理化，它用看似合理的理由（生病）掩盖了内心真正的恐惧（害怕失败、无力应对），让人在痛苦中获得虚假的掌控感。但这种获益的代价往往是逐渐失去真实生活的能力，就像一个人靠长期吃止痛药来缓解疼痛，久而久之就会忘记肌肉原本的力量，甚至失去了感知真实痛感的能力。 继发性获益会带来短暂的舒适，本质上是用牺牲长远的幸福换取即时的满足。你借抑郁避开了人际冲突，却也错过了真正的情感链接；你靠情绪低落豁免了责任，却也失去了通过承担获得的成长；你用生病逃避了自我苛责，却也渐渐相信“自己真的不行”。 其实每个困在抑郁里的人内心都藏着对美好生活的渴望，只是那些被强化的继发性获益让他们在停留与前行之间反复拉扯。理解这一点，我们才能明白打破循环的关键不是指责自己不够坚强，而是看清那些藏在痛苦背后的隐性需求。你需要的从来不是因为抑郁才被善待，而是不依赖痛苦也能获得的关怀；不是借生病逃避责任，而是有勇气承认“我需要帮助，但也有能力面对”。 就像荣格所说的：真正的疗愈是带着清醒的#抑郁症患者 #继发性获益 #抑郁焦虑和睡眠障碍 #抑郁焦虑
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小满昭昭2年前
活在自己想象的世界里，面对真实世界逃避，如何走出闭环#北大满哥 #每天学习一点点 #一起学习 #教育正能量 #个人成长
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Emerge Performance2周前
领导力悖论：如何不推不动，却破局前行？ 教练中最妙的悖论： 越想推动改变，越容易遭遇抵抗。 真正的突破，来自接纳与行动的平衡。 这就是“3A领导力心法”： 🔹Acceptance: 接纳现实，不逃避。 🔹Anchor: 锚定目标，不迷失。 🔹Action: 有效行动，不盲动。 1月上海《解锁人生、职场管理潜能》实战营， 顶尖教练团队Han Ee Lim和Michelle Yan × 世界冠军陈佩娜 带你掌握： ✅ 奥运选手的情绪韧性 ✅ 跨国企业的领导体系 ✅ 高绩效团队构建方法 2天半，完成从“推着走”到“引领变革”的蜕变， 诚邀管理者深度参与， 立即扫码预约席位。 ↓ 突破管理瓶颈，实现真正领导力升级。 #领导力觉醒 #管理者进阶#卓越领导力 #人才管理战略 #领导力发展
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枣庄小人物1周前
#逃避现实总不是办法，最后还得面对。
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红衣小作坊1周前
触动心坎的那些话，是让我保持良好的心态，去面对无法逃避的现实。#人生感悟 #有没有同感
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秦人（9点10分上午）6天前
选择不买房，不买车，不结婚，不上班的年轻人是醒悟还是逃避现实#不买房#不结婚#不上班#顿悟#逃避
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仁兄观影1月前
我试图装傻逃避现实，可我错了，这世界不应该这样《白日之下》 #独白#姜大卫#影视经典补完计划#影娱漫谈编辑部#影视解说
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心理咨询师惠慧5月前
#为什么人会逃避现实 #回避型依恋人格 #心理学#情感 #内容过于真实 @婚恋家庭咨询师慧姐 @热点小助手
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竹心1月前
《被讨厌的勇气》的作者，岸见一郎在这本书中探讨了人们如何面对生活中的不确定性，并指出许多不安情绪源于我们想要逃避现实。 生活中的未知和失控是常态，我们感到的不 安，很多时候是为了逃避现实而制造的情绪。破解之道在于 诚实地面对自己，稳住内心，专注此时此刻，继而开启主动的人生。#好书分享#读书成长
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大雁教考研英语1年前
不要逃避现实，走出低谷的最好方法就是迎难而上 #低谷期一定要默默的熬过去 #正能量 #教育 #成长 #智慧人生
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এ᭄琪࿐6天前
修行不是逃避现实，而是在现实中找到内心的平静
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晓艳英语1年前
现实很残酷逃避现实更残酷！生活在低谷的人最不差的就是勇气 #现实 #勇气 #人生 #克服恐惧
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超哥讲家庭教育1周前
懂得教育孩子的父母应该让孩子直面现实，而不是逃避#家庭教育 #亲子关系
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董建洲2年前
如何克服逃避的心理？ #心理咨询 #逃避现实 #无法逃避的痛 #独立思考
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置死而后生2月前
负债人如何重新开始？学会自律，才能翻身 🌱 一、直面现实，接受现状 负债不可怕，可怕的是逃避。👉 勇敢承认： 我确实负债了。我要为过去负责。从现在开始，我要掌握主动权。 金句：承认现状，是重新出发的第一步。 📊 二、梳理账务，制定计划 盲目挣扎只会更乱，要学会理性整理： 列清单：记录所有欠款金额、利息、还款日。排优先级：先还利息高、压力大的，再处理小额分散的。分解目标：一年目标拆到月度，再落实到每天。 金句：账目清晰，才有翻身的底气。 🔑 三、培养自律习惯 自律，是负债人最重要的武器。 消费自律：不买非必要的东西，学会延迟满足。时间自律：少刷短视频，把时间用在能赚钱的事上。情绪自律：不抱怨，不消耗，把精力放在解决问题。 金句：自律不保证你马上成功，但放纵一定让你失败。 🚀 四、提升技能，增加收入 节省只是治标，开源才是治本。 学习一门立刻能变现的技能（销售、短视频、服务业）。本职工作上拼命表现，争取升职加薪。合法副业，不再走“快钱陷阱”。 金句：你赚到的每一块钱，都是改变命运的筹码。 🕰 五、设定翻身周期 不要幻想一夜翻盘，给自己定个周期： 1年还清小额债务。3年彻底摆脱负债。5年实现小额积蓄。 金句：周期不是压力，而是方向。 👥 六、与积极的人同行 环境会影响人： 少和消耗你的人来往。多和拼命努力的人在一起。找一个靠谱的“监督人”。 金句：一个人可以走得快，一群人才能走得远。 ✨ 七、总结 负债不是终点，而是新起点。当你学会自律，学会规划金钱与时间，你已经走在了翻身的路上。 金句：负债不可怕，丢掉希望才可怕。#负债翻身破局
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飞仔（开始学习使用AI）2周前
第5天，不上头，但上瘾。 白天属于机器，夜晚属于自己。 拍视频不是逃避现实，而是在现实中凿出一道光。 如果你也找到了那件让你“停不下来”的事， 评论区告诉我，我们一起坚持下去 💪 #自媒体 #普通人 #为自己而活 #新人如何做抖音
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