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下课开讲7月前
上学干嘛那么早 #冷知识 #上学时代的我们
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家卫老师群主喜阅1月前
告别焦虑，从祛魅学霸开始…学霸也并不一定拥有所有好习惯。 #学习习惯#学霸秘籍 #家卫老师 #焦虑 #家庭教育
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空杯学诗词2月前
《劝学》颜真卿 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。 每天三更半夜到鸡啼叫的时候，是男孩子们读书的最好时间。 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 少年不知道早起勤奋学习，到老了后悔读书少就太迟了。#每天跟我涨知识 #空杯学诗词 #颜真卿 #劝学
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栋栋哥的书房1周前
早起习惯：成功人士的秘诀 #早起 #读书 #4点起床最养生和高效的时间管理
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启蒙知识百科（日更）2周前
第49集 | 《为什么要早睡早起？》#启蒙早教 #知识百科 #十万个为什么 #少儿动画 #小云雀AI
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言婉拾光机1周前
为什么要早睡早起 小朋友们，早睡早起身体好，学习更有精神，还能成为守时的好宝宝哦！#儿童益智 #儿童动画 #成长教育 #睡前故事
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瑶公主-AI赋能万业8月前
为什么要早起？ 欢迎加入我们的早起读书会[愉快]#早起#读书#孩子
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徐来来（钰皓）1周前
你起不来的早上，有人能起来。每一个放弃的的早起，都是在告诉你的潜意识，遇到困难你要放弃。久而久之这就会成为你的习惯。#纪录美好生活 #阅读分享 #读书成长 #早起习惯
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阿法&麦麦的成长记2周前
11月19日早读打卡 早起读书，不仅是为了知识的积累，更是为了心灵的充实与成长。#让阅读成为一种习惯 #英语#日积月累#学习 #创作灵感
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如蓝读书1周前
人民日报说，能控制早晨方能控制人生。#读书 #人民日报金句盘点 #人生感悟 #情感共鸣 #口播原创视频上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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达哥健弟5天前
#三更挑灯夜读，五更鸡鸣即起，这一早一晚正是男儿读书的好时候。少年不知道早起勤奋学习，到老了后悔读书少就太迟了。
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嵘1月前
#耿家嵘 #读书成长 #自律 规律作息，按时起床不赖床@小易哥@太康百信手机 @家茹
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晓燕漫读2周前
朋友们总问我，为什么能坚持早起？因为与书为伴的清晨，是给自己最好的礼物。在字里行间行走，如同在秋色中漫步，能让心灵获得同等的丰盈。 周二到周日早上5:50，我在“晓燕漫读”直播间等你。让我们一起，用读书开启从容而美好的一天！#秋景 #读书 #诗词
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思绪摆渡 | 读书笔记4天前
早起的奇迹，早起，是成本最低的逆袭。 闹钟响了还是起不来？你不是懒，是没找到方法！🚫 这本书揭秘了让无数人逆袭的“6分钟晨间仪式”。早起不是为了受罪，而是为了偷回被生活榨干的自己。☀️ 别让被窝埋葬了你的野心，坚持早起，你的人生将会彻底开挂！#三分钟读一本书 #书籍分享 #认知提升 #个人成长 #好书推荐
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馬恩读书6月前
同志们，今天我们读《原子习惯》 #成长 #习惯 #读书 #坚持 #深夜文案
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小六聊学历1月前
为什么读书要趁早？早读书和晚读书有什么区别？亲身经历分享！#内容太过真实 #十亿流量扶持计划 #读书 #日常唠嗑 #读书成长
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林婉希✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。1周前
希望你能早起放下手机 读书的道理#学生 #不喜勿喷 #期中考试 #
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穿透人性2周前
给自己创造一个好环境，时间应该被正事填满！ #穿透人性 #早读 #早睡早起 #锻炼身体 #自我提升
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琴琴在读书4月前
你知道早起的好处么#华中科技大学 #早起
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居李先生的书架1周前
每天早起1小时，一年可多出45个工作日 今天读《早起的奇迹》 📚《早起的奇迹》是一本关于个人成长和时间管理的畅销书，作者哈尔·埃尔罗德通过自己的亲身经历，分享了如何通过早起改变人生的方法。以下是我对这本书的读后感，结合书中的核心内容和实践方法进行分析： 1. SAVERS人生拯救计划 书中提出的“SAVERS”计划包含六个步骤：心静（Silence）、自我肯定（Affirmations）、具象化（Visualization）、运动（Exercise）、阅读（Reading）、书写（Scribing）。这些步骤旨在帮助读者在早晨高效利用时间，提升个人效能。例如，通过冥想或写晨间日记达到“目的性心静”，通过运动唤醒身体活力 2. 时间管理的核心理念 作者强调，每天早起1小时，一年可多出相当于45个工作日的时间（按8小时工作制计算）。这一理念鼓励读者将早晨时间投入个人发展，如阅读、学习或规划目标，而非被动应对生活。 3. 习惯养成的科学性 书中提出“30天习惯巩固法”，分为三个阶段：适应期（1-10天）、调整期（11-20天）、巩固期（21-30天）。通过渐进式调整（如逐步提前起床时间），帮助读者克服“拖延症”和“后视镜综合症”（以过去限制未来） 《早起的奇迹》的价值不仅在于方法论，更在于传递“主动掌控生活”的态度。尽管部分观点存在争议，但其核心逻辑——通过晨间习惯积累微小进步，最终实现人生蜕变——值得尝试。正如书中所说：“叫醒你的不是闹钟，是理想。” #读书 #读书分享 #每天学习一点点 #行动决定一切 #创作者伙伴计划
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木子育儿说2月前
让孩子尽量早起大声朗读吧 告诉孩子大声朗读的好处，让学习更加轻松 #日常分享 #亲子教育正能量分享 #亲子日常 #大声朗读的好处
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陈老师做教育4月前
#2025牡丹早读 #牡丹早读 #陈老师做教育 #家庭教育指导 #假期养习惯习惯伴一生
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粒子重启3天前
《早起的奇迹》：人生的奇迹往往发生在早上 #读书#早起的奇迹#读书成长#读书分享#早起的奇迹
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2026中学生励志日历1周前
送给孩子一本高中生励志日历吧，唤醒孩子的内驱力，学习也会更有动力，陪伴孩子拼搏，离梦想更进一步#中考 #励志金句 #努力学习 #高中生日历
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逐鹿迷思2周前
《微习惯》为什么我们明明知道应该早起运动、读书，却总是败给床铺、手机和拖延症！#个人成长#好书推荐#知识分享#坚持阅读
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邓云瀚4天前
为什么“早起”是很多大佬的标配 #自律 #自我提升 #认知 #成长
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琨哥家庭教育服务中心4天前
一定要早睡早起，规律饮食#少儿朗诵 #快乐学习 #努力学习 #日积月累 #见证成长
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我是麦片5天前
5:05分早起读书、运动#每日分享 #早起 #读书 #修行 #天意运动
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柒柒子（冲100）2周前
你觉得，我们为什么要上早八？#日常vlog #大学生 #热门 #推流 #vlog
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窦灵煊5天前
【40】早睡早起掌握人生。早睡早起赋予我们的，是对人生的主导权。愿你养成早睡早起的习惯，不辜负每一天的阳光，不错过每一次的成长。那些看似平淡无奇的日复一日，终将在某一刻，让你看到坚持的意义。#每天学习一点点 #人民日报金句盘点 #口播 #涵涵妈妈爱读书 @涵涵妈妈爱读书
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廖同学爱分享4天前
普通人一定要成为超级个体！早起读书直播1000多场，分享普通人做自媒体的几个建议！#读书分享 #自媒体 #副业 #读书博主 #低成本创业
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重庆升学郑老师3月前
读书的意义是什么？#升学规划 #重庆升学
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心旅4天前
小时候害怕天亮，因为天亮要起来上学，长大后也害怕天亮，因为要起来生活，小时候不懂父母为什么要早起，长大后才知道叫醒他们不是闹钟而是生活…#正能量分享 #每日分享 #情感价值 @DOU+小助手
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李乐意Lee5天前
我坚持5:30早起，是为了兑现每晚8点的阅读承诺。 早起运动第54天#坚持自律#早起运动打卡#宝爸#陪伴#亲子阅读
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慕重八1周前
为啥早起，好处是什么#气功#大肠经 #上热门🔥抖音看世界
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阿源日记4天前
为什么中医总让你早睡早起？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#情感共鸣
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96辰哥1周前
#认知提升 #个人成长 #思维认知
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冯唐成事6月前
坚持早起的没有一个是弱者！ #冯唐 #人生 #大有学问 #叔圈 #人生感悟 @抖音小助手
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模范妈妈图书1周前
学习很苦，坚持很酷。给孩子看这本《励志日历》，点醒孩子越早越好，让他早点明白读书的意义#2026日历 #初中生 #送给孩子的礼物
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李老师伴读❀3周前
语文成绩好的孩子都有一个共同点，那就是坚持阅读，暑假每天一篇读者打卡，语文越学越轻松#读者 #课外阅读 #作文素材
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毛豆兄弟2周前
五年级的娃娃了，天不亮就给叫醒，二宝今天早上很不情愿的念叨，为什么每天要早起半小时。我想说，我的宝贝，你生来普通，妈妈也是普通人，虽说读书不是唯一的出路，但读书却是最好的出路。你现在的付出虽然将来不一定和收获成正比，但是，你要不付出，一点机会都没有的。#时间是金钱 #付出就有回报 #早起晨读
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莫班长（已退役）1月前
早起的人掌握人生的主动权#早睡早起#早起的人#读书#人生感悟#正能量
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飘飘的粥铺日常1月前
#创作灵感 #营养粥#五谷杂粮 别人眼里的“小买卖”，是我眼里的“大梦想”，用心守摊，就是在靠近理想！
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小七的凌晨5点3周前
32岁靠早起读书实现工作自由 #读书 #vlog日常 #早起 #自律
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廿·七（读书）3月前
为什么你总说要早起，却总在闹钟响起时按下 “再睡 5 分钟” #书籍蕴藏答案翻阅即见真章 今日翻阅的是《早起的奇迹》，作者哈尔・埃尔罗德用一场生死转折后的亲身实践，告诉你早起不是痛苦的坚持，而是改变人生的 “魔法开关”。 #心理学 #读书成长 #好书分享 #读书
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简言读书2周前
人生的改变，从一次早起开始。3分钟读完《早起的奇迹》 #读书成长 #好书分享 #个人成长 #认知提升 #深度思考
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依晗书香1周前
10分钟读《早起的奇迹》 要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造自己的奇迹~#一起读书 #读书成长 #好书分享 #每天学习一点点#好书推荐
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雪儿3天前
#dou上热门 #助手抖音 #抖音推广 #真实的样子 #内容太过真实
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遥一遥4天前
#读书 为什么要努力？这个解释很👍，高度认可👍！#正能量#努力就会有收获 #情感
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雷☀️3天前
#读书#改变#成长#知识分享
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姗宝读书分享1月前
3分钟读一本书，今天分享《早起的奇迹》 你有没有想过，为什么有些人总是精力充沛、事业有成，而有些人却总是疲于奔命、原地踏步？ #读书 #涨知识 #正能量 #知识分享
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酒店托尼3天前
你们知道我为什么喜欢早起吗？因为真的只有早上的时间才是完全属于我自己的，可以干点自己喜欢的事情，你们有同感吗#工作日常记录 #vlog日常 #早起 #爱上早起
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叮当爱读书4天前
五点早起｜上班前两小时沉浸式阅读 刚入职时，保持着学生时代早起阅读的习惯。每次总是沉迷其中不能自拔，上班总是卡着点才能到。 感觉这样很不好，于是便开始了在早起去工位读书的习惯，但发现我自己一进入到办公室的环境，满脑子都是工作的事情，很难静下心来读书。 于是我现在又恢复了早起居家阅读的习惯。 我决定了，7点之后才允许世界进入我房间。 #每日学习打卡 #学习方法 #vlog日常 #阅读 #读书
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巩老师好书屋1周前
理解历史 是看懂未来的前提，你会发现很多事情其实早有迹象 #读书 #思想启发 #历史观察 #回到历史现场
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废柴逆袭之路3月前
早起的人，5年后收入平均高出3.7倍！ 当你掌控黎明——全世界都将为你的奇迹让路！ 95%的人永远不会知道，每天早晨6:00的世界，藏着改写命运的终极密码！ #读书 #每日一读 #好书分享 #好书推荐 #读书成长
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大卫3天前
读书的目的是什么，从小就要告诉孩子#正能量 #读书的目的#家庭教育#陪孩子成长的日子
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梧桐妈讲故事4天前
每日睡前故事，为什么要早睡。#早睡早起 #睡前故事 #启蒙早教 #儿童动画 #早教动画 @抖音小助手 @抖音创作小助手 儿童益智早教动画视频 儿童绘本 儿童读物 儿童动画 儿童绘本故事
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崽哩妹哩5月前
当小朋友皱着眉头问：“为什么一定要读书？” 我拍了这个视频记录答案📚 虽然不完美，但希望能让孩子懂一点。你小时候也问过这个问题吗？#崽哩妹哩 #生活服务热点中心 #为自己读书
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神跑小七5天前
早上早起读书📖，运动💪＂一毫觊觎，一毫将迎、皆当斩绝之矣。心想事成，用心专注做事！#让阅读成为一种习惯 #爱自己所爱 #正能量满满的 #跑步🏃‍♀️#精神氮泵
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轩宝儿童故事2周前
《为什么要早睡早起》#儿童睡前故事 #睡前故事 #儿童故事 #3-6岁儿童睡前故事推荐 #启蒙早教
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动感打工人🎨（小孩累了，停更中…）3周前
为什么有些人能轻松坚持健身、阅读、早起，把生活过得热气腾腾，而你却总是三分钟热度，在“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的循环里挣扎？ 颠覆认知的真相来了：《原子习惯》告诉你，你缺的根本不是意志力，而是正确的系统！掌握这套被全球千万人验证的科学方法，让你的记忆力、专注力、行动力都能实现“复利增长”。 #原子习惯 #习惯养成 #认知提升 #个人成长 #读书
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小莉帮忙3月前
8月9日（发布）河南信阳， 信阳男孩高考697分，被清华大学录取！ 男孩：在学习效率上，早起大于晚睡，熬夜太晚会影响第二天的学习，“每晚做题的时候，我会让自己睡够5个小时以上，早起读书可以把很多零碎的知识点串联起来 ”#不一样的中国节气 ，#中国节气处暑篇 ，#二十四节气让生活更美好
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