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立冬,顺时经络养生 冬天来了,我们该如何简单地顺时经络养生呢? 现在是立冬时节,正是丁亥月。我们先来了解“亥”的五行属性:亥在哪个方位?北偏西30度,也就是西北方,属水。 这是甲骨文中的“亥”,“亥”加上“木”就是“核”,果核,代表精华,所有精华汇聚在一起,就形成了“核”——果核、核心。 所以“亥”的主题就是收藏,要把精华的东西藏起来、收起来。 关于立冬时节的顺时经络养生,我特意写了一首诗: “立冬亥水寒渐长,三焦气聚阳潜藏。” 从经络的角度来说,“亥”与三焦经相应。那怎么潜藏和收藏呢? 大家看,首先气会膻中,然后经过哪里?经过中脘穴,也是胃的募穴,在这里中转,再汇聚到小腹部的关元穴、中极穴, 阳气就这样潜藏下来。所以最关键的就是要顺时补水、顺时补肝肾。 但大家一定要注意,不是靠吃,而是靠“气”,靠气的收藏。很多朋友一到冬天就说“补肾正当时”,没错,确实是补肾正当时,但“天地人”三补,不是靠吃。吃不是藏,吃是动;藏,是要少吃、少露、少动,这一点大家一定要记住这个原则。 因为三焦主气所生病,如果选一个最简单的穴位来畅通三焦气机,帮助全身五臟六腑之气潜藏,选哪个呢?就是三焦经的原穴——阳池穴。 边按边闭目养神,边调息,收藏,把全身五臟六腑的精华之气藏在这里,自然而然地调息、收藏、少动。 这个方法其实整个亥月都可以多按,不论早中晚,特别是睡觉前。有些气不顺、睡不好的朋友,睡前边按边闭目养神,边入睡,事半功倍。 另外,大家可以多看看三焦经的经络图,特别是气不顺的朋友。很多病其实都是因为气不顺、情绪纠结、气郁引起的,各种郁结紊乱,不管是消化代谢紊乱,还是内分泌紊乱,都和气不顺有关。 尤其是胸腹部,气能潜降,才能和顺,气下不去,就往上走,耳聋耳鸣、偏头痛、头晕眼花、脸上长斑,全都出来了。 所以大家要注意能收能藏,冬天就是要收藏,不能让气太往上走,不能太精神焕发。 其实冬天,花草树木,特别是北方的,叶子都掉光了,不是绽放,而是收藏,是不外露的节气,也不能施肥。所有动物也都少吃了,大家也不能靠吃来补,要靠静养、调息。 所以我特别提到这一点:注意保持气机畅顺,呼吸宜多下沉,气聚丹田,和缓深长。许多动物开始进入冬眠了,就这样简单的顺时养生:“立冬亥水寒渐长,三焦聚气阳潜藏。”
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小任五运六气研究笔记 #五运六气 #中医 2025年(乙巳年)12月(丁亥月)1日(甲辰日) 二十四节气:小雪第十天 七十二侯:小雪三侯,天地闭塞,万物进入冬藏状态,正式进入严寒冬季 日层次: 天干甲(土太强)→ 胃经当令,湿邪比较强。 出生年尾数4,甲年出生(甲子年,甲戌年,甲申年,甲午年,甲辰年,甲寅年),尤其是亥、子、丑三个月出生的友友,需重点关注: 一、脾胃肠病证:胃痛,呕吐,腹痛,腹胀,肠鸣,泄泻,便秘等。 二、头面五官疾病:头痛,眩晕,面痛,口㖞,眼睑跳动,齿痛,目赤肿痛,近视等。 三、神志病证:癫狂,谵语,吐舌等 四、热病 五、经脉循行部位的其他病证:下肢痿痹,中风瘫痪,足背肿怅痛,乳痈等。 建议泻法调理,五音疗法可听《玉液还丹》清火和胃,清积导赤。 地支辰(水太弱)→ 肾经当令,湿邪、热邪相对比较强。 生肖龙及辰年(戊辰年,庚辰年,壬辰年,甲辰年,丙辰年)出生,尤其亥子丑三个月生者,需警惕: 一、头及五官疾病:头痛,目眩,齿痛,咽喉肿痛,耳聋,耳鸣等。 二、妇科病证、前阴病证:月经不调,遗精,阳痿等 三、经脉循行部位的其他病证:下肢厥冷、内踝肿痛等。 建议补法调理,五音疗法可听《伏阳朗照》温补肾阳,固精益气。 特别提醒:甲辰年(如2024年,岁会同天符,气候变化比较极端)出生,尤其是亥、子、丑月出生的友友,今日需格外注意胃痛,呕吐,腹痛,腹胀,肠鸣,泄泻,便秘等肠胃病证。下肢厥冷、阳痿遗精等肾系病症。
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11月30日研究笔记 #五运六气 #中医 2025年(乙巳年)11月(丁亥月)30日(癸卯日) 二十四节气:小雪第九天 七十二侯:小雪二侯,天气上升地气下降 日层次: 天干癸(火太弱)→ 心经当令,燥邪、寒邪相对比较强。 出生年尾数3,癸酉年,癸未年,癸巳年,癸卯年,癸丑年,癸亥年等癸年出生,尤其是亥、子、丑三个月出生的友友,需重点关注: 一、心系病证:心痛,心悸,怔忡等 二、神志病证:癫狂痫,癔症,不寐等 三、经络循行部位的其他病证。肩臂疼痛,胸肋痛,肘臂挛痛等 建议补法调理,五音疗法可听《荷花映日》补益心阳,养心安神。 地支卯(金太弱)→ 肺经当令,热邪、风邪相对比较强。 生肖属兔,即己卯年,辛卯年,癸卯年,乙卯年,丁卯年等寅年出生,尤其亥、子、丑三个月出生者,需警惕: 一、肺、胸、咽喉部等肺系相似病证:咳嗽,气喘,咯血,咽喉肿痛,胸痛等。 二、经脉循行部位的其他病证:肩背痛,肘臂挛痛,手腕痛等。 建议补法调理,五音疗法可听《晚霞钟鼓》补益肺气,宽胸固表。 特别提醒:癸卯年(如2023年)出生,尤其是亥、子、丑月出生的友友,心肺功能偏弱,今日需格外注意咳嗽,气喘,咯血,咽喉肿痛,胸痛等肺系病证。 心痛,心慌心悸,怔忡等心系病证,肩背痛,肘臂挛痛,手腕痛等经脉循行病证。
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