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许小哈4月前
舞蹈启蒙班胯部练习组合 《小动物叫声》#幼儿舞蹈 #启蒙班基本功组合 #幼儿启蒙
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小米粒10月前
今天是一对一#新年发财舞 #舞蹈vlog日常 #过年穿什么 #基本功 #舞蹈基本功
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星昕舞蹈官方号3年前
少儿基本功练习《展胸压胯》+《上身前伏压胯》 #课后练习 #少儿舞蹈培训 #少儿基本功 #中国舞基本功
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凤舞高新分校爱丽丝舞蹈2年前
前面训练了压胯，凤舞基本功一级《打胯》，训练目的：巩固“压胯”的效果，加强胯部的软开和力量！#凤舞 #舞蹈基本功 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈 #舞蹈教学 @抖音小助手 @抖音小助手
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是开心呀🎀7月前
今天见证了开心的坚持，在练习枯燥无味的基本功中，她学会了忍耐与专注#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #又是被女儿治愈的一天 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈日常vlog
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凤舞高新分校爱丽丝舞蹈2年前
凤舞基本功训练来咯，凤舞基本功一级《压胯》（二），训练目的：锻炼髋关节的外旋能力，前屈能力和外展能力！一起来练习压胯！#中国舞 #爱舞蹈的小仙女 #舞蹈基本功 #舞蹈训练 #凤舞
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雅雅（不齐广爵舞团）4月前
全网都在🔥鸟儿摇🔥，这么上头的调调确定不来一个吗🤭#魔性鸟儿摇 #鸟儿摇 #背面演示 #零基础舞蹈教学 #镜面教学
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雅婷•艺术8月前
中国舞启蒙班（4岁-5岁）上课内容#启蒙班舞蹈课堂 #少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #萌娃跳舞 #舞蹈启蒙
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绮绮子7月前
看着真的很心疼，但是还是尊重你的选择 #舞蹈女孩 #学舞蹈的女孩 #中国舞 #中国舞基本功 #压胯
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临海晓韵舞蹈2年前
华彩中国舞考级五级《心爱宝贝》 对压胯，前压腿，横叉的练习#华彩中国舞考级 #心爱宝贝 #中国舞#心爱宝贝#艺术培训
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富阳芊羽舞蹈小课堂7月前
初级基本功训练顺序 #初级基本功 #基本功 #少儿基本功 #富阳芊羽舞蹈 #富阳
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舞蹈师资班厦门站刘老师5月前
舞协考级组合第六级电视只能看一会儿，让暑假考级课更轻松，重点内容分解#舞协考级组合 #舞蹈考级 #第六级 #电视只能看一会儿 #教学分解 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @在抖音学习
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🍪Cookie小饼干🍪6月前
舞蹈小课日常：努力走过的每一步路都算数👣#舞蹈生 #舞蹈基本功 #小孩姐 #训练日常 #舞蹈课堂随拍
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⛅️Sha Sha老师2年前
#创作灵感 #少儿舞蹈 #启蒙舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功教学 适合3-5岁孩子的压胯组合，配合砖块练习，效果更佳！记得点赞和关注哦❤️！
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卡酷挖挖7月前
学习 含压胯、颤胯、耗胯的《地面打胯训练组合》
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一只兔兔老师🐰9月前
怀念夏天的小崽崽们～肉糊糊好可爱😍#中国舞 #考级二级小秘密
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通城梦远艺培中心5月前
想要解决胯部软开度，矫正腿型，压胯训练必不可少#基本功练习 #中国舞 #少儿舞蹈 #通城
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
舞蹈小课日常💦#舞蹈生 #训练日常 #舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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萧山南阳精武艺术（田田）6月前
压胯组合，是可爱的小玉米🌽 #舞蹈 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #杭州少儿舞蹈
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临海晓韵舞蹈3年前
基本功《压胯》动作要求#每日一练基本功 #压胯 #压胯练习
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大成艺校静安校区4月前
❤️快乐儿童舞课程片段分享❤️ 1.复习压胯组合。 2.进阶靠墙压腿。 3.背肌练习《美人鱼》。 4.脚位组合《小鸭子》。 🌈宝贝们从基础练习开始 🌈逐步熟练掌握技能 🌈获得适量运动的同时 🌈使健康成长中身姿挺拔起来 #舞蹈启蒙 #舞蹈课程 #舞蹈考级 #基本功 #元气舞蹈宝宝
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Liu.薇薇5月前
舞蹈从不欺骗努力✨痛是成长的印章 感谢美美的欧老师对我芭蕾的帮助🩷 下学期继续努力✊️@🍭Na🍭__[８0後,]！ #淮南世际艺术学校
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是猪鼻捏-11月前
这个好看！快学起来！ #十三电音 #抖音潮流舞蹈地图 #节奏感很强的手势舞 #卡点舞 #扭胯舞
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朋友三四舞舞蹈工作室💃5月前
帅哥舞～学！#专业成人零基础舞蹈培训 #跳舞使我快乐 #舞蹈教学 #提升气质 #适合初学者的舞蹈推荐
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贵阳卡奇阳舞蹈学校7月前
#第五届消博会 一起看跳舞💃
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双馨艺校黄老师10月前
竖叉掀胯，只压后腿太片面啦，来看黄老师，给你小妙招，不走歪路#dou上热门 #湘潭#湘潭舞蹈 #湘潭同城 #湘潭大学@抖音小助手
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任我行1年前
#舞蹈考级组合
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彭女士8月前
#爱舞蹈的小仙女
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🍪Cookie小饼干🍪6月前
舞蹈小课日常：每天努力一点点💦#舞蹈生 #日常练功 #训练日常记录 #中国舞女孩 #舞蹈课堂随拍
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
舞蹈小课日常💦#舞蹈生 #训练日常 #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #舞蹈课堂随拍
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
爵士舞必练的基础，胯部前后顶胯，来看看你练得对不对？ ❌常见错误： 1⃣蹲姿时塌腰，腰椎挤压 核心收不紧。 2⃣前顶胯：骨盆前移，没有臀腿肌肉发力过程，关节压力大，动作松散。 3️⃣后顶胯：骨盆前倾，上身发力不匹配，腰椎压力大，动作僵硬费力。 ✅正确练法: 1⃣屈髋蹲尾骨内收，头顶尖向上拎，背部发力，展肩挺胸，核心发力，压住重心。 2⃣胯部前：脚推地面，臀部夹紧（尤其是臀部与大腿链接位置夹紧）小腹发力，肚脐向内找脊柱。 3⃣胯部后：后背发力向上拔背，臀大肌上束发力（臀部与腰部链接位置）控制住幅度，防止骨盆前倾腰椎挤压。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #顶胯 #基础爵士 #零基础学舞蹈
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🍪Cookie小饼干🍪5月前
舞蹈小课日常：每天都在进步中💦#舞蹈生 #日常练功 #训练日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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⛅️Sha Sha老师7月前
#创作者中心 #创作灵感 #少儿舞蹈 #中国舞基本功组合 #舞蹈启蒙 适合4-5岁练习的跨组合原创组合分享！喜欢的记得点赞关注哦👍
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张伊老师（国标艺考版）1年前
压胯时的几种精神状态！！#小艺考 #国标舞 #舞研艺考 #舞蹈附中
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奶熊嘟du5月前
嘟du摇终于要出来了吗#嘟du摇 #拼好摇 #卡点舞 #原创 #丝滑
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青翅6月前
视频素材来自徐洁乒乓的抖音作品
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春芽舞蹈艺术中心LISM官方号4月前
教室角落那个哭着压胯的孩子，教会了我何谓‘温柔的强大’#渭南芭蕾 #见证成长
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旋律舞蹈学校6月前
零基础宝宝学舞蹈，最重要的是练习表现力和乐感舞感，同时提高孩子的舞蹈审美。下腰和压胯不适合学龄前的孩子喔
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大成艺校静安校区5月前
舞蹈宝宝的日常❤️ #儿童舞 #舞蹈启蒙 #舞蹈形体 #舞蹈考级 #专业舞蹈课程 🎉展胸压胯练习《公主开火车》 🎉勾绷脚练习《吹蜡烛》 🎉靠墙压前腿，锻炼孩子们腿部的软度。 🎉节奏练习，锻炼孩子们的节奏感。 🎉复习组合《小警察》 🌈每周六10:30王老师舞蹈课堂
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你的端端老师吖🌱3年前
哈尔滨儿童舞蹈7岁 基本功压后胯根的确方法 #哈尔滨香坊区舞蹈学校 #哈尔滨舞蹈培训 #哈尔滨少儿中国舞 #哈尔滨舞蹈学校 #哈尔滨儿童中国舞
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辉煌影视5月前
追花君瑶#开腿摆胯 #压胯有什么好处 #民族舞台表演 #弦子锅庄舞 #哈农练习
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欣欣22836年前
#舞蹈基本功 何老师的基本功示范，压后跨，每天学习一点点，进步就多很多点@企业号小助手 @抖音小助手
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爱舞蹈的晓晓1年前
那些嘲笑我的人永远不如我 我至少敢为自己的梦想付出行动 你呢？#减肥逆袭 #成人零基础舞蹈培训 #努力成为更好的自己 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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华翎舞蹈总部1年前
舞蹈改变人生#华翎舞蹈全国总部河南 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生
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零基础学舞蹈手把手教学11月前
邋里邋遢宝妈学舞蹈 瘦了 50 斤 账单好神奇 邋里邋遢宝妈学舞蹈 瘦了 50 斤 账单好神奇 气质发生的变化#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #励志
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💞⃟一路💞⃟生花🌸6月前
#看好别眨眼 宝贝亮相了
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新起点艺术培训中心官方号1周前
《分段压横叉》 第一步:上身前伏压胯 第二步:旁吸腿练习 第三步:分段压横叉 #横叉练习 #基本功
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张老师舞蹈小课堂3年前
《心爱宝贝》压胯，前压腿，横叉的训练 #舞蹈 #少儿舞蹈 #幼儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 @抖音小助手
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是Sunny呀1年前
第54集|[六级]《电视只能看一会儿》 镜面#舞蹈考级#中国舞
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新蒲新区天雅幼儿园1月前
🌈今日所学：#幼儿舞蹈 《魔法翅膀》 舞💃蹈复习:《明月几时有》 ❶基本功✨练习： ①压胯 ②旁压腿 ③横叉练习 ④胯根练习 ❷活动目标： 1⃣️技能目标👯：幼儿能在引导下完成简易压小胯动作（如坐姿分腿碰脚尖👣）和旁按手动作（手沿身体旁侧举至头顶🌱），初步做到压胯时膝盖不弯、按手时手臂伸直，感受动作的连贯性。 2⃣️体能目标🧘：通过趣味练习，逐步打开幼儿髋关节内侧柔韧性，增强手臂力量💪与身体协调性，为后续简单舞蹈组合学习铺垫基础。 3⃣️ 安全与兴趣目标✅：幼儿能辨别压胯时“弯腰”“膝盖内扣”、按手时“耸肩”等错误姿势🙅，在游戏化练习中喜欢舞蹈动作，养成“慢慢做、不着急”的安全练习习惯。
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毛毛幼儿园曹1周前
压胯虽累，但宝贝们超棒呀！跟着《青蛙最伟大》的旋律，一点点解锁新技能，每一个努力的小身影都闪闪发光～ 为宝贝们点赞👍#舞蹈课堂实录
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舞研全国舞蹈附中总部1年前
舞研附中春节软度小课堂继续啦！咱们先压小胯再压大胯，看看你们之前的训练方式都对了吗～#软开度训练 #舞蹈附中
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关刀媛梦艺术.5天前
启蒙压胯小组合#舞蹈课堂实录 #舞蹈日常 #原创作品
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今天7什么3月前
不懂就问 这个叫鸡蛋舞吗 #brazilianfunk #卡点 #dance #零基础学舞蹈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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舞哩风小肥🦵4天前
#在家自学舞蹈 胯步基本功，越练越轻松😌，一起来吧～ #零基础学舞#爵士基本功 #胯部练习
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欢欢舞蹈—大艺老师8月前
二级压胯组合练习#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈 #基本功
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人间小瑜儿1周前
#学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 家有学舞娃的速存！5岁小宝贝手把手教中国舞一级基本功动作#少儿舞蹈 #舞蹈教学
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唯艺艺术🎨2年前
华彩中国舞考级教材 第二级-《小秘密》 压胯练习#华彩中国舞#华彩考级组合 @DOU+小助手
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我是小泽泽(限流做任务版)1周前
全网一百万人看过的基本功教程它来啦！ 包教包会！ #入门爵士 #基础爵士 #街舞基本功 #基础爵士 #爵士基本功
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柳青街道比爱幼儿园4天前
✨舞蹈 1️⃣ 1. 基本功 手位 坐姿 勾绷脚练习 公主坐姿 对脚盘坐 颤胯 压胯 2.舞蹈组合 《小手拍拍》 《有一个姑娘》 《小熊舞》
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