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虎妈跑步（日更）2月前
如果你刚开始跑步，或者准备开始跑步，那这篇视频你一定要看，运动的前提基础是不受伤，然后是健康的身体，快乐的心情，和追求境界的努力，爱一切的前提，真的是把基础打好，因为刚上来跑步的时候，因为心墙气盛初生牛犊不怕虎直接迈腿就跑速度很快容易出现很多的问题，希望大家能够耐下心来，因为确实有一些身体上的伤害是不可逆的，如果你想老了以后还拥有一副健康的身体，那现在就要对他负责。#跑步日记 #跑步健身 #跑步知识 #有氧运动 #减脂
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在美国的小凤英语老师3年前
一个视频教会你跑步的流程#学英语 #英语口语 #运动 #正能量 #美女
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RunnerLoc2月前
【新手必看】学会抬脚！让跑步变轻松 #跑步 #跑姿 #抬脚 #三津家家
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跑步与健身世界11月前
跑步常见术语及其英文缩写，跑课表一定用得到 #跑步 #跑步知识 #学英语
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依靠4月前
超慢跑 精选跑步英文合集 180步频 60分钟 1、Remember the Name 2、Troublemaker 3、I Made It 4、Come On Everybody 5、All Rise 6、Cinderella 7、Special 8、Middle of the Night 9、Dancin' in the Rain 10、Start Without You 11、Man At Arms 12、one for da money 13、Dancin' in the Rain 14、you and me 15、Extreme Ways 16、Battle Without Honor 17、This Is How We Do 18、奥井雅美 - Red 19、Kick the Dust Up#每一帧都是热爱
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我是谁^_^1月前
丹尼尔斯经典跑步训练法课表中的符号都是什么意思？#丹尼尔斯经典跑步训练法 #马拉松
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者羽君🐰3月前
累的时候怎么跑步？ #跑步 #跑步技巧 #跑步知识 #马拉松 #运动
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梁柏城8月前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿！ 新手跑者必看的一课！赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
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王渊源John2年前
走步、跑步、快跑用英语怎么说？#英语 #英语口语 #英语学习 #英语老师 #英文
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包子学英语4月前
两岁宝超爱的运动#英语启蒙 #亲子英语 #幼儿英语启蒙 #零基础英语 #少儿英语
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李美珍7月前
想要跑得又快又轻松？这几个开髋动作，赶紧练起来吧！#跑步 #送髋 #马拉松 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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跑步教练聂子3周前
科学跑姿6大关键准则｜助你跑得更省力 掌握正确的跑姿，你会发现跑步可以如此轻松，而且不易受伤！ 你的跑姿，决定了是在奔跑还是在刹车，掌握其底层逻辑，你将懂得如何为自己选择最省力、最安全的方式，实现跑步效率的优化。 最后必须强调，跑姿优化千万不能靠模仿。必须先更新对跑步的理解，再通过大量的专项技术练习，才能形成正确的肌肉记忆。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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北京体考指导蔡sir3月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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大 晖1月前
世界顶级跑步教练杰克丹尼尔斯《经典跑步训练法》，初跑者必学的轻松跑技巧！#跑步技巧 #轻松跑
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喜之郎运动音乐音频创作1年前
精选跑步英文合集四 180步频 60分钟 NO:1102 1、Remember the Name 2、Troublemaker 3、I Made It 4、Come On Everybody 5、All Rise 6、Cinderella 7、Special 8、Middle of the Night 9、Dancin' in the Rain 10、Start Without You 11、Man At Arms 12、one for da money 13、Dancin' in the Rain 14、you and me 15、Extreme Ways 16、Battle Without Honor 17、This Is How We Do 18、奥井雅美 - Red 19、Kick the Dust Up #超慢跑 #180跑步音乐 #跑步音乐180步频完整版 #超慢跑音乐
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暖暖的日子6月前
各种动作的英文 #英语启蒙 散步，跑步，单脚跳，爬，踱步，踮脚走，打滚#每天学习英语一点点 #零基础英语 #英语没那么难
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Fly🫨4月前
每天一个跑步小技巧 改变你的跑步#中长跑 #马拉松#跑步技巧
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者羽君🐰5月前
如何跑得更快并避免受伤 #跑步 #马拉松 #田径 #运动 #跑步技巧
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跑步教练聂子4周前
掌握这5个优化技巧|跑姿将会更高效更自然！ 跑姿这方面，90%的人都在用“蹬地”和“迈步”这两个最费力的动作，阻碍自己前进。 我将为你拆解正确跑姿的底层逻辑与训练方法，以下这5条技巧环环相扣，建议收藏起来反复研习。 一：利用重力前倾，而非弯腰发力 二：果断折叠支撑腿，而非后撩 三：保持高步频，让步幅自然产生 四：着地时膝关节始终微屈，并迅速滚动 五：摆臂要保持放松与节奏 必须强调的是，跑姿优化千万不能靠单纯模仿，必须先更新对跑步的根本理解，再通过大量的专项技术练习，才能形成正确的肌肉记忆。如果你对这干货感兴趣，欢迎关注我，后续我将逐步将这些法则融入你的每一次奔跑中。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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家晖5月前
10公里跑进40分钟难吗？ 家晖今天分享完整的10公里跑进40分训练计划和比赛技巧！#跑步 #十公里 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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田径齐导4月前
400米跑步技巧之跑动路线##400米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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爱爱爱迪生8月前
陈冠希教你学英语——跑步 #英语 #英语口语 #记单词
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Mark马克5月前
1分钟学会外网爆火的跑步转场小技巧❗️#跑步 #转场 #教程 #跑步治愈一切 #拍摄技巧
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淮北乐威体育-李教练1月前
女子800米如何跑？沉侵式跟跑并讲解途中跑技巧#800米技巧 #800米体测 #800米 #淮北辅警体测 #淮北公务员体测
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Fly🫨4月前
每天一个跑步小技巧 改变你的跑步#记录生活 #跑步#跑步技巧#马拉松#干货分享
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恩恩跑步音乐7月前
超”燃“英文跑步音乐，200步频的快来拿 #200步频 #跑步音乐#5分配速 #10公里打卡
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爱跑步的郝班长1月前
《跑步圣经》跑步必备指南#跑步圣经#创作者激励计划
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跑者FM1年前
180步频超燃英文跑步BGM，完美匹配你的步伐！ 让我们一起随着节奏，释放自我，挑战极限！ #跑步BGM #跑步 #自律 #减脂 #跑步音乐
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小破驹4月前
1000米如何跑进3分钟？！慈父式教学2.0版本#1000米跑步技巧 #1000米测试 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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可乐不冰能喝？2周前
点对跑步技能，让你越跑越顺。 #跑步打卡#跑步技巧#第一人称视角
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小叮当🛎️（jingle）3月前
#上热门 #国标舞 #体育舞蹈 #跑步右旋转步@hsiaoar
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风行天下7月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
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实用英语学习站4月前
常用英文单词“run”的用法 #英语 #英语语法 #英语学习 #英语单词 #橘猫
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超慢跑桔子万6月前
原地超慢跑190步频音乐完整版，英文歌60分钟超长跟练版，节拍器精准踩点。#190步频音乐 #跑步音乐 #超慢跑#居家锻炼
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步技巧分享，身体整体向前很重要。 #跑步姿势 #跑步技巧 #因为热爱所以坚持 #一起来锻炼 #马拉松
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教授2月前
#健身 #运动 #自律 #跑步 #减脂
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
800/1000米第二圈掉速怎么办？ #安踏家人们#安踏马赫5#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋#传递奔跑的力量
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步 #送髋 #公安体测 #1000米 #1000米跑步技巧 会飞的王教练 专接疑难问题学生，短期快速提升
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Shaw的跑步计划7月前
跑步10公里轻松拿下的4个隐藏心法技巧📚 你以为跑10公里必须气喘吁吁？今天解锁4个隐藏心法，轻松拿下10公里 让你做到入门也专业越跑越轻松 #抖音开跑计划 #跑步 #中长跑 #干货分享 #知识分享
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跑步视界4月前
跑步小白掌握这三个慢跑技巧，远离跑步受伤！ #昂跑 #Cloudsurfer2 #今天也好好运动了
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英语超简单R老师6天前
掌握方法，学英语超简单 #学英语 #零基础英语
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Luke英语外教5月前
运动健身用英语怎么说？ 实用口语，日常英文，地道口语，单词巧记，跟着luke老师一起来学习吧！ #英语 #零基础学英语 #亲子启蒙 #英语口语 #实用英语
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步技巧分享，速度一快腿就累？ #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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跑步教练聂子8月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
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喜之郎运动音乐音频创作1年前
精选跑步音乐英文合集四 190步频 60分钟 NO:1102 1、Remember the Name 2、Troublemaker 3、I Made It 4、Come On Everybody 5、All Rise 6、Cinderella 7、Special 8、Middle of the Night 9、Dancin' in the Rain 10、Start Without You 11、Man At Arms 12、one for da money 13、Dancin' in the Rain 14、you and me 15、Extreme Ways 16、Battle Without Honor 17、This Is How We Do 18、奥井雅美 - Red 19、Kick the Dust Up #跑步音乐190 #190步频 #超慢跑音乐
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旺仔君英语半小时5月前
跑步是我的强项，英文怎么说？ #每日英语 #零基础英语 #英语口语
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跑步教练聂子2周前
跑步摆臂核心技术｜4个要点让你跑得更省力！ 掌握"肩为轴、前后摆、手放松"这九个字，你就能把更多能量用在前进上，而不是浪费在无谓的摆臂动作上。 1. 摆臂轴心-以肩关节为支点 2. 摆臂方向-前后直线运动 3. 控制角度-保持最佳弯曲度 4. 手部放松-半握拳状态 这些摆臂技术，不仅要理解，更要对着镜子去练才有更好的效果。 #南京马拉松 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿优化
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菜心的365天进阶路6天前
用脚步丈量晨光，用耳朵记牢英文～五公里跑完，一篇短文也顺下来啦！#英语#英语口语天天练#每天学习一点点#70后学英语
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Mr.胡达裕2月前
新手跑步跑不快怎么样，分享4个跑步技巧，希望能帮到你#创作灵感 #跑步知识 #玩觅逍遥游pura #玩觅跑鞋 #跑步技巧
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Fly🫨4月前
一个知识改变你的跑步#中长跑 #长跑 #训练 #跑步技巧
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田径齐导5月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#公安体测 #辅警体测 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米 什么叫会跑步？
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80岁都跑马的Alice6月前
安全慢跑有技巧，新手小白你应该知道#爱跑步爱生活 #自律遇见更好的自己 #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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JZ7月前
酷英文｜Run在大部分时间说的都不是跑步 Yo yo大家好！今天的英文教学，我们聊聊生活中常用的run这个词，以及它的不同用法。#英语 #英文 #生活英语 #英文
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吕饱饱1年前
6个方法丨正确慢跑，轻松又健康！ #跑步 #马拉松 #ASICS亚瑟士 #跑鞋推荐 #不如跑一夏
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北大艾力老师4周前
走路、跑步、冲刺的英文怎么说？进来学几句吧 别忘记在评论区默写一遍。#英语 #英语口语 #单词
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2天前
跑步的提拉折叠分享 #一起来锻炼 #跑步姿势 #跑步那些事 #运动无处不在 #因为热爱所以坚持
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🌈糖醋小排Gu1周前
#居家健身有新招 #运动 #原地跑#超慢跑 超慢跑180步频音乐 30分钟跟练打卡，英文跑步歌曲合集➕节拍器精准踩点快来点赞收藏跟我一起跑起来吧
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小宇运动跑步2周前
超慢跑180步频经典英文30分钟跟练 穿上跑鞋在跑步垫一边跑一边听着音乐跑，太爽了#超慢跑 #居家锻炼 #跑步音乐 #180步频 #跑步歌单
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小小奥启蒙6月前
跑步的英文是run #启蒙早教 #育儿 #亲子 #儿童动画 #英语启蒙
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恩恩跑步音乐7月前
”超燃“英文跑步歌曲合集，精准适配180步频 周末来场LSD吧 #180步频 #跑步音乐 #跑步10公里 #英文跑步音乐 #半程马拉松
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木木13143周前
#幼儿手指游戏#手势舞#一学就会系列
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