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海坤 Hayden6月前
哑铃三个入门动作 在家也可以练 #健身#新手训练#居家训练#训练教程
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幼儿学习1年前
第253集 幼儿拼音 Y W #幼儿汉语拼音教学 #汉语拼音启蒙早教0-6岁 #幼儿园汉语拼音教学 #幼儿拼音 #儿童学习拼音视频
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电子教练宋老师5天前
居家哑铃跟练计划第二集（共三集，练三休一） #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身教学 同志们！准备一副哑铃和一个可调节凳子，开始跟练吧，今天是第二集，下次带来下肢腿臀的实操教学🫡
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学习拼音找雪莉老师1月前
拼写学习流程2️⃣#每天跟我涨知识 #知识分享 #一年级拼音#幼小衔接拼音 #小学语文
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吕教健身教学5月前
哑铃弯举 保姆级教程，如果你练手臂弯举的感觉差一点，不妨试一下视频里讲的三个小技巧，特别是第二个！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学#手臂训练
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橘橘猫-爱吃醋3天前
Olivia Lawson 30分钟哑铃燃脂TABATA训练 这套训练是一套低冲击、中级强度的全身锻炼，坚持锻炼可以燃烧脂肪、提升心肺功能、增强耐力，并加速新陈代谢！增肌减脂又塑形！暴汗全身！有热身加拉伸，快来一起暴汗打卡！#减脂 #tabata燃脂训练 #全身训练 #哑铃训练 #居家锻炼
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健身王教瘦5月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套Tabata 哑铃手臂训练，点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼#tabata#好身材练起来#健身#手臂训练
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丹青健身5月前
新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃训练计划，建议点赞收藏和我一起练起来。#居家锻炼 #好身材练起来 #tabata #家庭健身#暴汗燃脂瘦全身
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G-xia霞姐3月前
哑铃练肩40min跟练｜热身激活+正式训练 #健身 #哑铃练肩 #一对哑铃练全身 #肩部训练 #直角肩
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大鹏爱健身5天前
新手tabata哑铃胸肌跟练版#居家锻炼 #tabata #健身 #健身干货
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Gandy__1周前
超详细哑铃推肩起哑铃教程，各位练肩人需要引起重视！很干货希望大家耐心看完 #健身干货 #增肌
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米菲同学呀2周前
小学一年级拼音是重难点，每天拼读十分钟，打牢基础轻松掌握语感✅#一年级拼音 #一年级语文#拼音拼读 #幼小衔接 #我是拼读小能手
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小彤妹1周前
#幼儿园大班 拼音这样学记得又快又牢，那就是坚持每天拼读，只要十分钟，不会的还能扫码跟读，纠正读音，为上一年级打牢基础。#幼小衔接拼音 #一年级拼音 #拼音拼读 #拼音
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5月前
呼吸哑铃使用方法与注意事项 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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语你同行2周前
今天打卡了吗？一年级拼音还写不标准的赶紧跟练起来###拼音#拼写#语文#一年级#打卡
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语你同行2周前
今天打卡了吗？一年级还写不好拼音，赶紧的#拼写#拼音#语文#一年级#打卡
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4天前
12月2日 回放完整版 上肢训练：手臂训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.哑铃推肩×4＋哑铃二头弯举×4 【哑铃】 2.站姿哑铃夹胸×4＋俯身臂屈伸×4 【哑铃】 3.肩部复合训练（一） 【哑铃】 4.俯身飞鸟+提拉×4 【哑铃，椅子】 5.肩复合训练（二） 【哑铃】 6.正向腕弯举×2+反向腕弯举×2 【哑铃】 7.俯卧撑X2 【平衡垫】 8.正握宽距下拉X3+反握宽距下拉X3 【弹力带，高位下拉】#胜利塑形运动
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米菲同学呀1周前
单韵母儿歌🔥你学会了吗？我是拼读小能手里儿歌顺口溜，更加轻松掌握汉语拼音字母，为拼读打好基础✅#汉语拼音教学 #拼音拼读 #幼小衔接拼音 #一年级拼音 #一年级语文
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小彤妹4周前
#拼音 是一年级语文的基础知识，也是重难点和必考点，幼儿园大班，一年级的孩子一定要牢牢掌握，考试才不会被难倒，这套拼读小能手把一年级所有的音节都整理好了，每天拼读十分钟，不知不觉就会了。#幼小衔接拼音 #一年级拼音 #拼音拼读
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没肌肉的驴4月前
你们最喜欢的练肩动作是哪个 练肩的首位王牌动作，必须是哑铃推肩，#肩部训练 #练肩的最佳动作及顺序 #创作者中心 #创作灵感 #3D肩
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优品好物1月前
孩子的拼音拼写和标调规则是一年级重点也是难点，可以给孩子准备这套 #拼音专项练习 课后让孩子每天练习15分钟，起到很好的巩固作用 #拼音拼写#一年级# 陪娃学习 #孩子的拼音拼写和标调规则# 课后让孩子每天练习15分 #拼音拼写
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小艺同学Vlog3周前
#一年级 #拼音 是重难点，孩子拼音不熟练，那是因为练的少，每天拼读15分钟，打牢基本功，#拼音拼读 轻松搞定！
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一一育儿3周前
#拼音 是#一年级 的重点也是难点，学拼音没有捷径，多读多练，培养语感标准，发音正确，拼读自然就学会了 #一年级#拼音拼读#每天学习一点点
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乐小乐3周前
上#中班 #大班 让孩子每天拼读15分钟，打好拼音基础，为上一年级做好准备#幼小衔接 #拼音 #拼音拼读
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赖跳跳3天前
哑铃全身循环，高效瘦身暴汗燃脂，强化体能。 全身小哑铃塑形，不仅练到我们的肩背手臂， 还有臀腿腹部，我用的是1kg的小哑铃， 新手小白也可以用矿泉水替代， 快和我一起紧致全身线条! #洪荒之力 #哑铃健身 #健身操#居家锻炼#瘦身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小彤妹6天前
#拼音 是一年级的重难点，幼儿园大班的孩子一定要打好基础，坚持每天拼读十分钟，为上一年级做准备。#幼小衔接拼音 #拼音拼读 #一年级拼音 #拼音学习
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语你同行3周前
一年级孩子总是写不好拼音的，赶紧跟着老师练起来，一起打卡。#拼音#拼读#拼写#一年级#语文
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家有小学生4周前
#拼音拼读 是一年级的重难点，掌握方法很重要，让孩子每天拼一拼读一读，打好基本功#拼音 #拼音发音 #一年级拼音
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琦琦同学1周前
#一年级 #拼音 是重难点，上课进度也很快，每天#拼读 15分钟，打好拼音基础，孩子轻松又自信#开学必备
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李李老师一年级4周前
拼音是一年级的重难点，想要学好拼音，练习拼读很重要，每天读一读，打牢拼音基础，轻松学好拼音拼读。 #一年级拼音 #拼音拼读 #拼音 #幼小衔接
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满满3月前
y.w_标准拼音法 #幼小衔接 标准拼音法
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小航同学1周前
#拼音 是一年级的重点，也是难点，学拼音没有捷径，多读多练培养语感，标准发音正确拼读自然就学会了#幼小衔接#拼音拼读#每天学习一点点
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叫我娟娟吧（运动版）3月前
虎背熊腰的姐妹来 哑铃3min瘦背真的巨有效！ 发现还是有很多姐妹不知道哑铃怎么选 注意刚上手哑铃选1-2公斤的 单个2公斤两个4公斤（评论区还是有姐妹分不清楚重量） 不要一上来就追求大重量主包一开始也是踩过雷的买了很重的哑铃根本举不动[笑哭R] 主包视频用的是乐系家磨砂质感的哑铃 里层是实心铸铁 握感这些都很顺手 主要磨砂的练起来出汗还防滑不易甩飞 体积很小 居家也很好收纳 在家练背尊嘟可以备一对在家 运动什么的实用性还是很大的尤其是练力量塑形训练这些 我几乎都离不开哑铃[心心眼R] 然后就是坚持练了 每天4-6组 一定要坚持练才看得见效果哦！！ #哑铃健身 #背部训练 #背部 #肩背训练 #力量训练
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亚健体育·24小时游泳健身会所5月前
肩中束“哑铃飞鸟”怎么练？ #健身 #肩中束 #肩部训练 #健身干货 #健身教学
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MC哑铃儿4天前
#mc哑铃儿 #sounding #反emo第一人
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健身李教6月前
新手刚开始健身不知道怎么练？这套哑铃一周训练计划，别错过！#居家锻炼 #手臂训练 #力量训练
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瀚霖优选百货5天前
#一年级 #拼音 是重难点，孩子拼音不熟练，那是因为练的少，每天拼读15分钟，打牢基础，#拼音拼读 轻松搞定#拼读 #幼小衔接
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吃西瓜3月前
肩部跟练码住码住，居家练出直角肩💪🏻🫵#居家训练 #减脂塑形 #练肩膀 #直角肩
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嘉棋妈妈2周前
学好语文拼音很关键#小学语文 #拼音拼读#拼音启蒙#拼读小能手
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娜娜爱学习1周前
学拼音最快的方式就是练习拼读#幼小衔接 #幼小衔接拼音 #拼音 #拼音拼读 #拼音发音
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小彤妹5天前
幼儿园大班的孩子寒假一定要坚持每天练习拼读，培养语感，为9月份上一年级打好基础。#幼小衔接拼音 #拼音发音 #拼音拼读 #拼音 #一年级拼音
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小太阳力量【回放】3天前
胸背力量（全）2025.12.2 直播间跟练 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 0.热身两组 肩胛骨周边肌群，肩袖肌群激活 脊柱胸椎激活 1开肘 5组 2正手 5组 3反手 5组 4单臂划船 5组 5哑铃推胸 6组 6拉力绳 反手下拉 5组 7拉力绳 正手下拉 5组 8拉力绳 高位下拉 5组 9拉伸 #小太阳力量力#小太阳力量21天养成计划计#胸部训练训#背部训练训#我的电子健身教练
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丛仔同学3天前
#拼音 是学好语文的基础，这本拼音拼读小能手，每天让孩子拼读15分钟，锻炼语感，打好拼音拼读基本功#拼音拼读 #幼小衔接 #一年级
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李李老师一年级1月前
拼音是一年级的重难点，想要学好拼音，练习拼读很重要，每天读一读，打牢拼音基础，轻松学好拼音拼读。 #一年级拼音 #拼音拼读 #拼音 #幼小衔接
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小花同学呀🍉1年前
小女生就1公斤就行啦！ 不要再拍更重了会坚持不下去，非常有力气的，再拍更重的#实心小哑铃 #哑铃 #手臂训练 #练肩动作 #1kg哑铃
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ʚ👼ྀིɞ 是。小薯条呀🍟1周前
上#中班 #大班 让孩子每天拼读15分钟，打好拼音基础，为上一年级做好准备#幼小衔接 #拼音 #拼音拼读
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菲菲麻麻《拒绝连赞》2周前
孩子边唱边记，轻松搞定声母学习～#宝宝越听越聪明 #拼音启蒙 #幼儿早教 #声母记忆口诀
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大壮爱增肌5月前
新手居家健身如何选择合适哑铃#居家锻炼 #哑铃健身 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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百宝乐儿歌动画3周前
#一年级 #幼儿园大班 #拼音 是重点，平时要多拼多读，才能熟练掌握，这本我是拼读小能手，每天20分钟，越学越轻松 #幼小衔接 #幼升小
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小彤妹1周前
#拼音 开窍最快的方法就是练拼读，幼儿园大班，一年级的孩子，一定要养成每天拼读的习惯，坚持下来，你会发现孩子的拼音学的有多好。#幼小衔接拼音 #拼音拼读 #一年级拼音 #拼音启蒙
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李老师讲语文3月前
汉语拼音重点，特殊拼写规则。#语文 #一年级 #家长必读#拼音拼读
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灵灵铛优选5天前
女士小哑铃时尚家用健身训练男同款实心专业练手臂高颜值运动套装#健身器材 #小哑铃套装 #家用健身 #练手臂 #运动好物
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刘老师1周前
拼音拼写规则口诀#一年级#汉语拼音孩子常错的拼音拼写规则，注意jqx和ü在一起去掉两点#小学语文 #学习习惯养成
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小彤妹1周前
#幼儿园大班 的孩子这样学拼音记得更快，每天拼读十分钟，培养语感，为上一年级打牢基础。#幼小衔接拼音 #拼音拼读 #一年级拼音 #拼音
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妞琪儿5天前
#一年级#拼音 是重难点，准备这本#拼音拼读小能手 让孩子每天拼读10分钟，牢牢夯实拼音拼读基础功#小学语文 #幼小衔接
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果乐同学3周前
#一年级 的课后该怎么巩固#拼音 的拼写呢？这套拼音专项训练，题型丰富，大字彩图，孩子更感兴趣，每天两页，打牢拼音基础#如何快速学拼音#拼音拼读
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小刘同学（大班）4周前
不会拼不会读的小朋友，这本拼读小能手罗列了所有的拼音组合，每天坚持15分钟，为一年级打基础#幼小衔接 #一年级拼音 #拼音拼读 #拼读小能手 #拼音
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花花要自律7月前
将近2000万人看过的练背训练前后变化，今天把锻炼顺序呈上，新手女生哑铃选1.5公斤的，按照阶段一点点训练，每天3组，一个月后给我反馈！#肩背训练 #改善含胸驼背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #哑铃
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少壮不努力～5天前
幼升小拼音学拼读小能手扫码带音频同步幼小衔接一年级3-8岁练习#幼升小 #拼音学习 #扫码带音频 #幼小衔接 #38岁儿童
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乐妈马老师3周前
#中班 #大班 让孩子每天拼读15分钟，打好拼音基础，为#幼升小 做好准备#幼小衔接 #拼音
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