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《橙子4大养生吃法:中医智慧,美味又养身》 你知道吗?你随手扔掉的橙皮,可能是最好的“润喉药”!以前吃橙子,只会剥皮吃肉,吃多了还觉得胃胀不消化,直到学了中医才发现,橙子全身都是宝。 《滇南本草》里早就写到,橙子味甘中带点苦,性温,能生津、开胃、顺气。分享4个特别实用的橙子养生吃法,换季、干燥、没胃口时都能用上: 1️⃣ 盐蒸橙子——喉咙的“舒缓贴” 秋冬嗓子干痒、总想咳嗽时试试这个!橙子用盐搓洗干净,顶部切开一小块,撒一勺盐,用叉子轻轻戳几下让盐渗进去,上锅蒸15分钟。趁热连汤带肉吃下去,喉咙会舒服很多。 2️⃣ 烤橙子片——随手泡的“润燥茶” 橙子切薄片,放进空气炸锅100度烤50分钟左右,直到变干。平时当零食吃,或者用热水泡着喝,橙香特别浓,还能缓解干燥,帮助消化。 3️⃣ 陈皮生姜水——手脚凉的“暖心饮” 陈皮自带清香,能理气,生姜又能暖身。把陈皮丝和姜丝放进无油锅里,小火慢慢炒到姜丝变干,用热水冲开就行。一杯下肚,整个人都暖起来了。 4️⃣ 雪梨热橙茶——冬天的“润肺水果茶” 雪梨1个、橙子半个,加800毫升水先煮10分钟,再加一小把红茶煮3分钟。果香混着茶香,滋润又暖胃,干燥的下午喝特别舒服。 其实很多日常食物,用对方法就能调养身体。中医的智慧往往藏在简单的生活细节里。这4个方法食材常见、做法简单,却能实实在在缓解小不适。如果你也觉得实用,不妨点个赞❤️或转发给关心的人,关注我,一起用日常食材吃出好身体!#养生食谱
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