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运动康复姜Dora6月前
腰突之后❗️这两类运动千万不能再做了…内附可替换的运动#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
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骨科薛峰医生3月前
腰椎间盘突出可以锻炼扭腰的动作吗？ #腰椎间盘突出
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黄思华医生6月前
腰突绝对不能做的5个动作！越练越废！ #医疗健康创作训练营 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #涨知识 @黄思华医生
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大夫豆豆4月前
腰不好的人可以跳舞吗？ #腰椎疼痛 #腰椎锻炼了 #大夫豆豆 #抖音科普知识
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吕泽6月前
腰椎间盘突出吊单杠牵引详细指导 #腰椎间盘突出 #中医
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王主任说脊柱1月前
腰椎间盘突出患者快看过来！这些动作千万不能做⚠️#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健身 #健身打卡
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骨关节康复朱医生3月前
想要腰疼腰突远离你，这几件事情尽量少做！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局
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突突老腰锻炼康复5月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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豆豆爱运动养生5月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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骨科薛峰医生9月前
太极拳和八段锦里的“转腰”动作，腰椎间盘突出的人可以做吗 #医学科普 #知识科普
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五蕰皆空疼痛科林大夫4月前
温州医科大学附属第一医院疼痛科团队自编自导自演自唱腰椎间盘突出射频术后康复科普#医学科普 #腰椎间盘突出
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吕泽1月前
腰椎间盘突出医生指导锻炼动作 #腰椎间盘突出
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骨科医生张文明3周前
腰突酸胀，两招教你缓解#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#腰突#骨科#医学科普
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李三差（腰突经验分享）1月前
腰突锻炼，必练的4个动作。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
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叮当带你练腰2周前
让腰慢慢变好的小习惯#腰椎间盘突出 #腰部锻炼#腰 凸锻炼#腰
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齐鲁骨科李玉华医生7月前
腰椎间盘突出患者如何科学的运动？ 如何掌握运动的强度和频率，这条视频教你科学运动。 #腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #医学科普 #涨知识
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谈脊论筋杨主任5月前
轻度腰突、膨出，试试这几个动作 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘膨出 #腰椎锻炼动作 #腰突 #医疗健康科普创作训练营
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脊愈空间6月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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吕泽1周前
腰椎间盘突出有症状两点要求缓解症状 #腰椎间盘突出
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脊柱医生张海鸿1周前
教你三个动作，不花一分钱，自己在家就能够锻炼 #腰椎间盘突出#居家锻炼#医学科普#脊柱外科#腰椎间盘突出功能锻炼
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运动康复姜Dora5月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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骨科主任文天林1周前
腰椎膨出复发不用慌！仅需注意 2 点，避免扭腰弯腰没问题。 #腰椎间盘突出 #文天林医生 #腰椎膨出 #腰疼腿疼
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骨科贤医王逢贤3月前
得了腰突，还能运动吗 #健康科普
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脊柱神外耿良元2月前
腰椎间盘突出手术后能运动吗？#腰椎间盘突出 #腰突手术 #运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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小野姐姐-重养自己3周前
腰凸该不该动？什么时候动？刀后怎么动？#腰突 #腰凸 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法
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银河医生2周前
腰椎间盘突出，这三件事要少做#腰椎间盘突出
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银河医生2周前
腰椎间盘突出，这个动作呢千万要禁止#腰椎间盘突出症
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1周前
腰椎间盘突出推荐运动与避雷运动 #腰椎间盘突 #腰椎间盘突出症
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骨伤医院院长周礼兵5月前
轻度的腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出的患者一定要看完这条视频！三个康复性动作一定要常做！#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #孝感市中医医院 #抖出健康知识宝藏
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杨师傅在涉县推拿1月前
#强烈推荐 #健康分享 #腰椎间盘突出 #扭腰 腰疼有好几种情况，看看自己是哪种，对症找穴位啊！
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桃子妹妹（腰突上岸目前减肥中）1月前
对于腰突人不管是保守的还是刀了的转呼啦圈、打太极拳、仰卧起坐、跳绳都是终身不能去做的运动，突友们一定得注意哦！我是一个十年腰突人桃子，记得关注我学习更多的养腰干活#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎
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脊柱精准微创费琦医生3月前
腰椎间盘突出康复运动 在家就能做 #腰椎间盘突出 #腰椎 #康复锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王主任3周前
腰突后，这5个动作千万别做❗️小心越练越伤！ #腰椎 #腰突 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张春霖4月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科医生 余翔博士3月前
腰椎间盘突出症患者弯腰还是后伸腰部比较好？推荐小飞燕。患友需结合具体情况，及时就医。
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腰椎微创申剑主任2月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？ #健康科普 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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运动老胡5月前
公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法#健身干货 #居家锻炼
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腰痛王医生4周前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗#医学科普 #健康 #骨科 #腰椎间盘 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创潘峰医生3周前
#颈椎病 #腰椎间盘突出 可以做#健身 运动吗？
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释语禅心1月前
我腰椎间盘突出，急性发作半个身子疼到走不了路，就做的这个动作，真的很管用 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出腿痛脚疼 #急性发作期 #希望抖音平台审核通过能够帮助更多腰椎间盘突出患者
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骨往筋来健身操4月前
每天10分钟，练完腰椎真的很轻松！ #腰间盘突出#腰疼#居家锻炼#小动作大作用#健身操
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中医骨科陈斌主任1周前
腰突3个康复锻炼，每天坚持做腰慢慢变好 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #颈肩腰腿疼 #颈椎病 #中医
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邹聪医生1周前
腰椎间盘突出这些事能不能做？ #运动 #医学科普 #腰椎间盘突出
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卡戴庆🌸（逆袭教练）5月前
早晚十分钟，让你的腰轻松一整天🥳#居家健身教程 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎训练 #腰部放松
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脊柱科李路广4月前
要想腰突不复发这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突 #硬核健康科普行动
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腰椎微创葛行新主任1周前
上厕所扭腰腰突严重，手术取出大量脱出髓核 #手术室日常#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #脊柱外科葛行新
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小翊4月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
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腰痛王医生1月前
腰椎间盘突出，这些事能不能做#医学科普 #健康 #腰椎间盘 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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周辉医生5月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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脊柱外科周宏伟1月前
腰突锻炼十问十答 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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十三先生（腰突版）2周前
#要椎间盘突出 #腰椎 #腰椎间盘突出压迫神经 #生活分享
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老八“盘腰突”4月前
#腰间盘突出 如何循序渐进 ，静态到动态到的锻炼 #盘它
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老吴说骨1月前
腰椎间盘突出症光躺着能好吗？#腰椎 #腰椎间盘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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尤伟夫1周前
腰突适合什么运动？ #医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #尤伟夫 #我的年度健康盘点
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脊柱微创王凯丰1周前
腰椎间盘突出症，别再干重活了 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症
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协和骨科吴斌医生2月前
腰突后的运动选择 腰椎间盘突出如何选择运动。#吴斌医生 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腰突运动康复
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老八“盘腰突”4月前
腰突患者必看：8个日常注意事项，尤其第6条#腰间盘突出#腰突注意事项 #盘它
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锻炼不白练的段练ゝ8月前
腰椎间盘和腰脱能不能运动 到底要怎么训练，两个动作帮助您#健身 #量力而行 #改善腰痛
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脊柱外科杨医生1月前
腰椎间盘突出 哪些事情能做和不能做？#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出健康科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科白耀辉医生3月前
得了腰椎间盘突出，做什么运动能缓解#腰椎间盘突出 #腰椎间盘 #医学科普 #健康科普
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腰椎间盘突出治疗方法要减少活动循序渐进 #腰椎间盘突出
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骨科医生 夏辉1月前
得了腰椎间盘突出，要做到六不要，你都知道还有哪些不能做的吗？#腰椎间盘突出 #腰腿疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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