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R星游戏阿辉8月前
把人的力量调高999倍，会打爆GTA火车吗？
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爆焱探影1年前
【特摄】假面骑士G3-X系统 技能武装解说大合集（上篇） #特摄剧 #卡面来打
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朴兰减重招募🇨🇳大块头收集者 加班哥5月前
5亿人才有一个 布莱恩肖骨密度是正常人的5倍#力量#天赋#骨密度#实力
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徐雁医生7月前
如何增强肌肉力量，增强肌肉力量的注意事项 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肌肉力量
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徐雁医生2月前
如何增强肌肉力量？增强肌肉力量的注意事项#运动医学科 #运动损伤 #髋关节 #抖出健康知识宝藏
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阳哥居家减脂塑型3月前
力量训练以后体重竟然长了是为什么？#健身 #好身材练起来 #力量训练
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鹏哥举铁3年前
到底什么样的动作才能做5x5增力训练？最好是满足这三点要求#增力
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减肥的小兔2月前
一些可能对力量训练长肌肉的误解 #脂包骨#女生增肌 #减肥#健康
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李李教瘦（线上指导）5月前
小重量可以增肌，特别是对新手和以塑形为目标的人群。但要获得持续进步，必须遵循渐进超负荷原则，适时增加训练强度。增肌是个长期过程，需要耐心和坚持。#力量训练 #肌肉 #增肌 #渐进超负荷 #知识分享
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章先生的健康生活1月前
力量训练的好处 #健康 #正能量 #自律 #运动 #健身
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徒手码农6月前
🔥力量训练好处太顶了！增肌塑形、提高代谢、更壮更自信💪练就对了！冲鸭！⏰ #健身干货 #力量训练 #塑形训练#減肥 #健身打卡一起练
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CrossFit Jacky陆4月前
#创作灵感 你们还想知道哪些离谱的记录，评论区告诉我#健康 #力量训练 #运动 #健身干货 @创作灵感小助手 @DOU+上热门
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陈知问聊AI6天前
一种不能忽视的力量：产生增量的增量 一种不能忽视的力量：产生增量的增量#增量 #增长 #成长 #预测未来 #不可忽视的力量
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喜悦7月前
新手福利期（肌浆肥大） 新手刚开始力量训练，只要专业度和强度，频率以及饮食等等物理加层全都叠满的话，会有极其快速的增肌期，三个月男性增肌15斤，女性也可以增肌5斤，这个增肌速度是指体重较低的瘦子哦。 三个月后增肌速度将变得越来越缓慢，其原因就是（肌浆肥大）而非纯肌肉增加。 我们肌肉组织含有75%的水，也就是10斤肌肉就有7.5斤水，加上肌肉中的糖原脂肪矿物质等等，肌肉就是蛋白质本身，也只占20%左右，也就是说新手的前几个月，会有快速的肌浆肥大过程，原本的肌肉会因为收缩刺激，产生能量储备，糖原水分快速增加，就像干木耳泡水变大变重一样，如果停止不练一段时间，这个肌浆也会快速流失，所以出现新手瘦子增肌极快，也出现另一个现象，就是胖胖想减肥，做力量训练导致前期体重下降慢，或者不降反增的局面，这都是力量训练的特性（肌浆肥大）而产生的效果。#减脂 #健身干货 #健身 #塑形 #饮食
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天天天晴，3天前
【Jo姐全身塑形训练】30min力量爆发压 力释放#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练
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海胖是个实诚人7月前
核心力量训练，一定要更讲究实用性，而不是好看呦 接下来咱们多出一些核心的训练，因为我自己核心也需要搞了#篮球 #体育生 #日常训练 #核心力量 #运动
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秦阳Finn3天前
力量训练干货#健身#运动补剂#hot牛磺酸肌酸
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白黄蓝在健身4月前
力量锻炼能K老，能比同龄人更年轻吗#居家锻炼 #塑形 #减脂 #宝妈 #女性力量
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运动表现康复 Coach Jason6月前
🩵 爆发力进阶攻略，远离肌腱伤害｜运动康复 很多人误以为肌腱伤是慢慢累积，其实真正的伤害多在瞬间发生——就像弹簧突然被拉到极限，快速存储与释放能量。 在跑步、转身、跳跃等瞬间爆发动作中，肌腱承受数倍体重的力量，如果肌腱的弹性耐受度没提高，就很容易受伤如跟腱炎、跳跃膝等。 只有通过渐进式、低强度的快速反应训练，逐步提升肌腱的弹性和爆发力，才能长期预防伤害。 - 从轻微短跳、快跑、跳绳开始，慢慢增加次数与强度。 - 控制疼痛在忍受范围内，避免过度疲劳。 - 在稳定的基础上，逐步进阶到高强度紧凑的爆发训练。 预防肌腱伤害，不仅靠单纯增肌，更要打好肌腱的弹性。通过科学渐进的方法，让你跑得更快、跳得更高，长久保持健康！ #健身干货 #运动康复 #肌腱断裂 #跟腱断裂 #跟腱受伤
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光头教练杨苏华3周前
|增肌增力的训练秘密
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韩心童1月前
#运动表现#青少年训练#篮球#弹跳训练#韩心童
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晨晨动漫剪辑师4周前
人的力量究竟有多大？
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希布康复3周前
远古时期人类远比现在健身房的人强壮，今天分享七个古老动作！
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吴教大V1周前
人的一拳能打多大力？答案：一倍至两倍体重的力不难！武术科学，原创与20251128#运动 #科学
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鲸说2周前
#科普 #科普一下
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)4天前
有些人2倍体重深蹲就能扣，有些人2.5倍也扣不了，影响因素太多，身高体重臂展年龄，发力速度等，具体训练得根据个人情况来定。#弹跳 #172 #扣篮 #深蹲 #训练干货分享
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洛洛很有趣优品严选6天前
#涨知识 #正能量 #人生感悟 #每天跟我涨知识 #每日推荐
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徐雁医生1年前
如何增强肌肉力量，增强肌肉力量的注意事项 #硬核健康科普行动 #医学科普 #肌肉
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骐源2周前
俯卧撑证明了自重训练可以与健身房内的器械训练同样有效。这种经典的训练方式不仅能增长肌肉、提高耐力，还能磨练协调性，这些能力直接转化为日常生活和运动表现中的优势。 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #每日俯卧撑 #俯卧撑的正确做法
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DNF丶Lucky（幸运）5天前
#地下城与勇士 #游戏日常 这该如何是好
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破镜3周前
我们人身上有两股力量，一个是肌肉上的力量，一个是精神上的力量，当你肌肉非常有力量的时候，你就可以。胎气比自身还重的东西，当你精神上非常有力量的时候，你就不会紧张和焦虑。#力量训练
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产科于华鹏医生2周前
孕晚期必看！4个救命知识点#孕晚期 #孕妈 #孕产 #抖出健康知识宝藏 #怀孕
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爱•健身1月前
#运动表现 #下肢力量 #跟腱训练
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魄界·健身俱乐部宠粉号3周前
#每日分享 #健身干货 #体态矫正 #合理饮食 #身高管理
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戚戚要励志4天前
#奇怪的知识增加了#自律#科普#提升自己#啤酒肚
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健身砖家5天前
基因对运动健身天赋的影响 #健身 #运动
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武术科学院院长1周前
人的一拳能打多大力？答案：一倍至两倍体重的力不难！武术科学，原创与20251128#运动 #科学
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肌友健身4天前
增加肌肉含量抗衰关键！#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #肌肉解剖
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）3周前
同时拥有顶级的爆发力，力量和耐力的人你见过吗？不仅是扣将还是马拉松一级#体能训练 #六边形战士 #马拉松
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北京塔娜博尔金商贸有限公司5天前
怪力黑蚁氮泵—你能感受到的力量 强大，像蚂蚁般的强 黑蚁氮泵的配方带来不仅体现在杠铃上的力量；而是在每一次重复动作中都能感受到的力量。 由重新定义力量意义的成分构成。 我们不只是简单加入肌酸：我们对其进行了优化。 结合了经过验证的肌酸一水合物 和前沿的CreaSol SSAT，增强吸收*并释放快速能量产生。 这对组合支持更大的举重和持久的力量。 力量并非抽象—它是你打破的最好成绩、你举起的杠铃片，以及你在杠下释放的那股力量。 黑蚁氮泵适合准备打破瓶颈、前所未有地增强力量的严肃举重者。 蚂蚁行动有其目的。它们以超越体型的力量称霸。有了黑蚁氮泵，你将激活同样的本能—以切实可感的力量突破极限。 #怪力黑蚁氮泵 #黑蚁氮泵 #黑蚂蚁提取物 #氮泵 #氮泵推荐
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张磊健身4天前
囚犯VS警察，六项力量大比拼，谁能笑到最后？ 囚犯VS警察，六项力量大比拼，谁能笑到最后？#力量训练 #增肌 #俯卧撑挑战
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健美大咖秀9月前
黄种人的力量，震惊健身房老外！很夸张#健身 #卧推 #力量 #精神氮泵 #力量训练
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健身搞肌（身材管理）2月前
7个祖传健身动作，练出原始功能性力量 #健身动作 #功能性力量 #功能性力量训练 #澳式引体
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二嘴（训练、饮食计划定制）1月前
都只道增肌需要加重量，那加到多少算是个头？上限是多少？力量训练重量与增肌的关系，看懂不迷路#健身 #增肌
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宇宙好梦3周前
拔河像翻花绳一样简单 #宇宙好梦 #一人分饰多角 #搞笑 #短剧
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振哥健身3天前
臀腿作为身体的发动机，不能没有功率！4个动作分享给你，加强下肢力量，增加发动机马力，提升运动表现，安排练起来吧！#功能性训练 #健身干货 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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影生活高清60帧4天前
#一个片段看完一整部电影 #我的观影报告 #怪物
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hong独自升级6天前
好事多磨#健身 #瘦子增肌#励志#正念
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元野1月前
#爆发力#弹跳#增强式训练#扶持新人计划 #运动表现
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鑫漫影5天前
#漫威 沙尘天使！身体可以快速分泌大量肾上腺素，使自己的身体强度和力量都得到极大的提升！#变种人 #沙尘天使
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尹慈Selina3月前
潜意识的力量#心理学 #显化#潜意识#心理暗示 #智慧人生
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苏老师讲申论2月前
申论公益领学计划---真题讲解 2023年山西省考县乡卷第二题#2026年国考 #申论真题讲解
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小柯好物分享6天前
魔兽争霸3，所有的副属性增加十倍，谁能摧毁全部的箭塔呢？ #魔兽争霸3 #经典游戏 #游戏视频 #冰封王座 #怀旧游戏
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老何聊减脂塑形2周前
吃了一顿火锅 重了5斤 #健身#力量训练#居家训练
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武松3天前
听过小说被央妈点名过是真的吗？ 央妈电没点名我不知道，但是被我妈点名是真的#小说推荐 #书荒推荐
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瑞迪go5天前
力量日饮食训练 #饮食训练#运动表现#健身#减脂
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#科普 #科普一下
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自律 凯文9月前
力量训练，不是健身，是给身体“逆天改命”#力量训练 #干货分享 #变强 #自律 #健身
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