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你有没有发现,有时一点小事就能让你情绪失控?明明不想争吵,却总忍不住反击;渴望亲密,却下意识把对方推开。 今天分享《为什么我们总是在防御》。这本书揭开了我们情绪失控背后的心理真相:那些看似“性格问题”的反应,其实都是潜意识为保护受伤的自我而形成的防御机制。 【内容导航 | 本期我们会聊到】 • 防御的根源:童年创伤如何塑造了我们保护自己的方式? • 8大防御机制:压抑、否认、置换、合理化…你常用哪一种? • 情绪触发点:为什么小事会引发你的大规模情绪反应? • 关系模式:讨好、攻击、逃避如何影响你的每一段关系? • 觉察与改变:如何从“无意识防御”走向“有意识回应”? • 自我和解:如何放下铠甲,接触真实而柔软的自我? 【核心金句】 “你的锋芒,是你曾经的铠甲;你现在要做的,不是摧毁它,而是学会放下它。” “防御机制曾经救了你,但现在,你可能被它困住了。” 【互动时间】 你最常使用哪种防御机制?(讨好/攻击/逃避/冷漠…) 哪个瞬间让你意识到“我其实在防御”? 如果这份对心理防御的深度解读让你更理解自己,请点赞收藏,让更多被困在自动反应中的人看到这份觉察。 📚 本期分享书籍:《为什么我们总是在防御》 ✍️ 作者:【美】加文·德·贝克尔 读书,所见即所得。#心理防御 #情绪管理 #为什么我们总是在防御 #心理创伤 #所见读书
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