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蔷薇yoga4月前
正确的半神猴式怎么做？#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #半神猴式 #蔷薇瑜伽
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瑜伽老师JJ1年前
零基础系统学瑜伽第十四天【半神猴式】 想解锁竖叉的同学们这个动作是必练的！改善腿后侧柔韧性最好的动作！#瑜伽 #零基础系统学瑜伽 #瑜伽老师JJ #竖叉
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安竹Elena丨线上瑜伽8月前
拱背？弯腿？瑜伽髋屈曲练习的3个细节点 半神猴举例 1.后腿垂直地板 2.前腿一定伸直 3.抬头伸脖子往下趴 最后再掉头 #瑜伽 #开髋 #半神猴 #加强侧伸展 #线上瑜伽
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Zoe瑜伽4月前
初学者怎么都练不好半神猴？✅3个动作搞定 #瑜伽 #零基础瑜伽 #半神猴式 #瑜伽体式 #拉伸
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
半神猴别做无效练习丨记住1个重点 练习的运动顺序很重要 1.直腿 2.肚子贴大腿 才能更好的练习整条腿的伸展 为神猴一字马打下基础 #瑜伽 #瑜伽体式 #半神猴 #居家锻炼 #线上瑜伽
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💞洁子💞1年前
零基础半神猴精讲 动作要领: 1、保持背部延展，避免弓背 2、后腿垂直地面，前腿蹬直，脚背回勾 3、臀部找翘腿的感觉 4、腹股沟折叠，腹部找大腿 #零基础解锁半神猴#一字马必练 #线上瑜伽
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意然瑜伽2年前
这才是正确有效的半神猴式！！！#瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽体式分享 #意然瑜伽 #半神猴式
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梦雨在家练瑜伽5月前
一个动作｜高效解锁半神猴🔥 #半神猴式 #零基础瑜伽 #居家瑜伽 #线上瑜伽
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教瑜伽一字马的悦悦老师1年前
半神猴做不好，一字马别想下去✨ 想要轻松解锁一字马，一定要练好半神猴式，码住这个视频全方位精讲半神猴正位练习。赶快跟练打卡吧 #一字马#半神猴式拉伸#体式精解#创作灵感
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安竹Elena丨线上瑜伽5月前
一字马竖叉前腿伸不直？丨必练一个体式 半神猴 练习半神猴的时候 身体可以高一点 前腿必须伸直 才是整条腿的伸展 - 很多会习惯性屈膝练习 最后导致一字马腿是伸不直的 #瑜伽 #一字马 #竖叉 #半神猴 #线上瑜伽
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Kim瑜伽体式学院4月前
半神猴注意的事项 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡
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燕行四季8月前
下一字马，必练半神猴式 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #半神猴式 #瑜伽练习 #瑜伽日常
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瑜伽老师叶子🍃4年前
半神猴你做对了吗？，错误1拱背，髋没折叠，2.大腿没垂直，髋部不正#瑜伽
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舒乙说瑜伽2年前
半神猴式你做对了吗？#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽教学
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瑜伽课堂4年前
今天学习半猴式！#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽初级教程在家练 #减肥 #瑜伽体式
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芮宁气韵瑜伽1年前
#创作灵感 你的半神猴式做对了吗？0基础学瑜伽#零基础学瑜伽 #改善体态 #半神猴式 #宅家练瑜伽
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
瑜伽半神猴的正位丨你知道吗？ #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽教学 #瑜伽线上课 #神猴哈努曼
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大万瑜伽4月前
半神猴怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽体式 #瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
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昕禾🌱燃脂塑形3年前
神猴哈奴曼体式口令：半神猴式进入 双手体侧撑地，将后侧腿后送，前脚勾脚，脚后跟压地，缓慢将前腿向前送至最大限度，前侧膝窝不产生疼痛 立直腰背。呼吸保持 功能：开髋 股四头肌 腘绳肌拉伸 #瑜伽 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持自律
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张杨流派研究所6月前
半神猴 #半神猴#呼吸#PRI#筋膜 #运动康复
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舒乙说瑜伽8月前
半神猴总是下不去怎么办 #瑜伽
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小余姐姐6月前
没有动力时练一练，晨起睡前练一练，心情愉悦练一练，心情抑郁练一练，你会有收获的#不负每份热爱 #每个人都是自己健康的第一责任人
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仙儿爱瑜伽4月前
每天3分钟拉伸 用3个动作解决 大腿后侧紧的问题 久坐不运动，试试这3个动作，拉伸大腿后侧#瑜伽#拉伸大腿后侧#前屈#腿部拉伸#前屈练习
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思老师的流动5月前
进入战一的5种常见方式[种草R]适合新手小伙伴 1弓步向后进入战一 2抱膝或收膝收到心进入战一 3弓步向前进入战一 4半神猴进入战一 5弓步迈腿收膝进入战一 新手小伙伴可以反复练习尝试 其实流动中进入战一的方式很多 这里只是用一首歌的时间把 常用的简单的进入方式串联组合了起来#健康生活 #运动跟练 #流动瑜伽跟练 #强身健体增强免疫力 #内观流新手跟练
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小娇Joanna9月前
33岁零基础线上瑜伽8个多月，也是我第一次自律的8个多月，我活成了自己想要成为的样子！ 从来没有想过，33岁零基础的我，能在如此短时间内，改变可以有如此之大。 1️⃣体重上，从最开始产后大肚子减不掉，120斤，到现在105斤。 2️⃣体式上，33岁零基础的我居然也能跟着线上瑜伽一步步解锁，一字马、后弯、甚至倒立，还有很多的以前从来不敢想象的变体组合 8个月的时间，我收获了不仅体态体式上的变化，更是我内心的不断成长，富足与强大。更加明白，当你自己变好了，周围一切都会跟着变好！ 因为瑜伽，我也不再给自己设限，永远先去尝试，不轻易否定自己。 人生可以不只是柴米油盐和上班回家两点一线，还可以追求任何自己想要追求的诗与远方，可以活成任何自己想要成的样子！ #瑜伽 #居家锻炼 #蜕变 #是妈妈更是自己 #健身前后的变化
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姝心（三胎孕中）7月前
好享受这种感觉，在洱海边随❤️流动，快乐加倍！UP是一种人生态度#内观流瑜伽带口令完整版 #音乐流瑜伽 #UPUP #户外瑜伽 #洱海
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缱绻3年前
小狂野/半神猴/谦卑战士～音乐流动作串联细节详解🌹 月月讲解的很详细哦 #瑜伽 #口令教学 #一分钟干货教学 #音乐流 @如·瑜伽普拉提
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諳先生5月前
从向外探索，到向内转化，从追寻意义，到成为意义。#射手座 #星座#諳先生的真星话
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每天瑜伽2年前
要想身材好，每天拉伸少不了 缓解僵硬肌肉，每日快速的8个拉伸动作 非常适合各种运动后的舒缓和放松!也可以帮助你们在办公学习间隙或是早起睡前进行简单的放松~#瑜伽 #拉伸 #睡前瑜伽
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舒乙说瑜伽6月前
半神猴大腿后侧很紧怎么办 #瑜伽
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薇薇妈爱瑜伽8月前
半神猴式如何练习 半神猴式下不去怎么办，快来这样练习，事半功倍，无痛练习！#运动万粉助力计划 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式
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芷玲•Flow6月前
内观流🎵always online完整口令跟练版 练完心情会变得特别愉悦😁 #瑜伽日常 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #减肥 #运动
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米亚瑜伽「私教培训」4年前
半神猴练习的细节，你做对了吗？#瑜伽 @抖音小助手
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安竹Elena丨线上瑜伽6月前
如何下一个丝滑的神猴一字马？ 重点在手 半神猴准备 用手推地，让前脚稍稍离地 直腿直线把腿送出去 前脚离不了地的 可以借用瑜伽 将身体垫高一点 这样就能下一个丝滑的一字马啦 #瑜伽 #一字马 #竖叉 #神猴哈努曼 #安竹线上瑜伽
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延瑜伽yoga阿岩2月前
半神猴式总是弓背？腿后侧紧张？ 半神猴式超详细动作分解#瑜伽#延瑜伽#瑜伽教培#瑜伽日常#瑜伽教学
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是小蒋呀（自学瑜伽）5月前
力量热身流动《두 사람》两个人… #瑜伽路上一直在坚持 序列原创王晶老师#音乐流瑜伽 #提升气质
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xiao雨2月前
#零基础学瑜伽 #基础瑜伽分享 #居家瑜伽 #拉伸 #半神猴
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安竹Elena丨线上瑜伽10月前
瑜伽体式之王头倒立式丨你必须要学会 1.桌子式（练习骨盆转动） 2.半神猴（练习屈髋能力） 3.椅子式（练习下腰背收缩力） 4.大猫伸展式（开肩稳固支撑） 5.手肘头正确位置摆放 6.顶臀练习 7.垫砖找慢起感觉 初学者练习的时候 背后找一面墙 只是作为保护 不做依赖哦 #瑜伽 #瑜伽体式 #倒立 #头倒立 #线上瑜伽
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爱瑜伽的盛盛5月前
体态真的比体型重要太多了#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #拉伸#居家健身 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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景椎6月前
#寰枢椎 #寰枢椎错位 #医学科普 寰齿侧块间隙不等宽真的不是重点，正常人也会有。没有那么多寰枢“半脱位”。真正的寰枢脱位，整个寰枢侧块关节都错开，伴有寰齿前间隙也增宽。可不是单单寰齿侧块间隙不等宽那么简单。
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卢胜春6月前
颈椎反弓，需要带颈托吗？#医学科普 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #颈椎反弓 #江西上饶
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学瑜伽找平哥1月前
零基础必看👀 半神猴千万不要为了伸直腿而弓背#半神猴式
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无界有你瑜伽研修院2年前
#半神猴式 容易忽略的脚部要点！#瑜伽 #瑜伽教培 #零基础学瑜伽
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方小方yoga4天前
半神猴下不去？腿太硬？#瑜伽#半神猴细节精讲#线上瑜伽
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瑜伽欣欣3月前
半神猴0基础练习保姆级细节精讲#瑜伽日常 #半神猴式功效 #髋关节 #每日分享 #创做人计划
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瑜伽老师张凤儿1周前
保姆级教你瑜伽半神猴式练习方法，所有女生都去做！ #瑜伽 #半神猴式 #塑型 #瑜伽老师张凤儿
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墨菲瑜伽1月前
腿很紧、髋很硬的人要如何做到半神猴？掌握以后循序渐进解锁竖叉 #瑜伽 #半神猴式 #竖叉 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享
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学瑜伽找平哥3月前
半神猴一定要根据自己的身体条件来做练习，而不是所有人都适合同一款，大家一定区分开来。#半神猴式
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杨大侠练瑜伽3月前
半神猴细节讲解 练就练对， 在不对的体式上下功夫 只能越走越远 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础居家瑜伽 #半神猴
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教瑜伽的宋宋（有课）2月前
半神猴式【一字马必练动作】 或许你更适合练习动态的半神猴式，动态体式练习更有助于初学者找到拉伸感，同时不会让肌肉长时间保持拉伸，可以更好的保护它！放下手机试试吧#瑜伽 #居家锻炼 #半神猴式 #一字马必练动作 #宋宋瑜伽
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安竹Elena丨线上瑜伽3周前
神猴一字马预备体式丨半神猴 也是开髋必练体式，主要练习髋的屈曲，记住2个直，1.前腿伸直2.后腿垂直 #瑜伽 #一字马 #半神猴 #开髋 #安竹线上瑜伽
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舒乙说瑜伽3月前
半神猴后侧大腿总是很僵硬怎么练习 #瑜伽
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柚柠的瑜伽日记3月前
如果你的半神猴能下得去，那一字马肯定能下得去，但是新手宝宝练半神猴又疼又下不去，快来看看怎么解决！#零基础瑜伽#前屈 #半神猴 #瑜伽体式分享 #居家瑜伽
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
半神猴总是弓背一定要看这个视频！ #瑜伽 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划 #居家锻炼 #拉伸 半神猴总是弓背，一定要看这个视频！
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琮惠惠3月前
【半神猴】思思老师讲干货。摆位和发力点。 #音乐流 #音乐流瑜伽 #音乐流官方 #音乐流教培 #音乐流
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花花瑜见光5月前
#上热门话题🔥🔥🔥 两个技巧解锁半神猴#居家锻炼 #瑜伽 #好身材练起来 @ 好柿豆花生
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Lily瑜伽世界3周前
练半神猴总觉得不对劲？髋一前一后、折下去脊椎还扭着，越练越别扭？其实是没找对骨盆的固定方法！今天把亲测有效的纠正技巧分享给你～#杭州瑜伽馆 #开髋瑜伽 #瑜伽打卡#Lilyfitness创始人#今日份瑜伽打卡
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瑜伽导师肖肖1周前
这2个拉伸练错了，横竖叉永远打不开，坐角式半神猴详细教学 #瑜伽#健身#运动#一字马
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Eva教瑜伽3天前
今天分享我线上课的一个拉伸腿后侧瑜伽体式！ 体式：半神猴式 ✅体式功效： 1. 拉伸大腿后侧，增强腿部柔韧性，美化腿部线条 2.灵活脊柱、舒展背部，缓解腰背不适 3. 提高髋关节的灵活度 ❌注意事項：有膝盖疼痛、腰背不适的不练噢！ #瑜伽 #拉伸 #大腿 #腿部拉伸 #一起来瑜伽
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