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全国健美健身冠军-孙瑞芬
1年前
腿不直,一定要练这两个动作,不仅直腿还能瘦腿#形体 #直腿 #健康
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小李不吃🐷
3年前
小腿外翻腿不直,调整思路#减脂 #健身 #瘦腿 #瘦小腿 #热门#健身
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张佳鑫
8月前
大腿外侧凸出怎么调整? 最有效的瘦腿方法是什么?大腿外侧突出怎么瘦?大腿肌肉外翻怎么改善?分享2个改善大腿外侧凸起的动作,不光能瘦腿,还能改善妈妈臀,紧致臀型。#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #改善腿型 #大腿外侧凸起
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一颗阿懵
6月前
梨形爆改女团腿❗️7天2cm!躺着玩手机就能练 #瘦腿 #逆袭变美 #居家锻炼 #大腿粗 #减肥
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泡泡的逆袭日记
4天前
这几个动作瘦小腿太牛了!周➖3cm! #矫正腿型 #減肥 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #告别肌肉腿
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又又没肌肉(养生)
6天前
想瘦大腿内侧这可太简单了 三个动作巨瘦腿内侧#居家锻炼 #腿部训练 #减肥 #瘦腿
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中医内科安云
7月前
腿上有2个减肥穴,每天按揉,一个月后惊艳所有人 #肥胖 #减肥 #阴陵泉 #中医 #抖出健康知识宝藏
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嘴很馋(蹭课版)
1周前
七天居家矫正腿型计划 day2 #健身 #体态纠正 #减肥 #直腿 #逆袭
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120斤的王达达
5月前
不能小看,真的累哦, 真的有用,膝盖现在疼痛感好多了,但是不能弯曲得拄拐杖,加油#自律 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #减肥 跟:小岛大屿
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120斤的王达达
5月前
去看了医生,左边腿要24小时绑护具至少,不可以受力不可以弯曲不可以扭动,医生说瘦下来才是最重要的#减肥 #减脂 #运动 #瘦 #居家锻炼 跟;小岛大屿
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断叉阿伟
5月前
#练腿强膝 #越来越强
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非遗叩击传承人董芝言
6月前
游玩导致的腿发沉、不能弯曲,用用这招,管用 #腿不能弯曲 #腿发沉 #非遗技法
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丁泓-康行健
1月前
一侧受限以后,膝盖不能弯曲该怎么提升 #居家锻炼#康复运动#体态纠正#丁泓康复
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健身房男妇女主任
7月前
小腿不直,合不上,怎么改善? #减肥 #回答问题 #腿不直 #奇葩问题 #搞笑段子
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多多身高155
2年前
腿不直怎么矫正?腿弯腿粗的梨形身材这样练,瘦下半身还直腿。 亲测有效,上半身100斤,下半身120斤,配合上期懒人走路减肥法,一起告别假胯宽 粗腿大屁屁。#瘦腿 #腿型矫正 #直腿 #纠正腿型 #假胯宽
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小李不吃🐷
5月前
瘦腿真正的底层逻辑,普通人,梨形瘦腿最正确方法! #减脂瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #瘦身
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小章鱼要逆袭
6天前
过年前瘦腿打卡挑战,一个月瘦腿,今天瘦小腿后侧 #居家锻练 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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元气杜杜
4天前
谁懂啊!1️⃣个动作就可以让腿变直 宝子们!!直腿小诀窍来啦~ 一起跟练起来吧!! #直腿 #直腿训练 #小腿外翻 #弯腿变直 #居家锻炼
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一颗阿懵
6月前
梨形爆改女团腿!这四个动作有用!!完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆!躺着玩手机就能瘦腿!我一般会在建议的量上加练,因为躺着也是躺着,腿真的细了!完整版这不就来了吗!! 🔺这个版本是一组,姐妹们循环三组就可以啦! 配合腿部拉伸和按摩,最近我在用刷子刷腿,配合训练,明显没那么梨了! 姐妹们冲冲冲!#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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岳00
5天前
瘦腿直腿的动作来啦#減肥 #瘦腿#保护膝盖#护膝#dou上热门
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崔什么崔
4月前
大腿细8cm❗️梨形女生瘦腿直腿方法分享✅#梨形身材 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #瘦腿
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阿韵韵耶
2月前
懒人党瘦腿福音🔥跟着央视睡前一个动作就够了❗❗#减肥 #健身 #央视 #瘦腿 #懒人
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姚姚乐
4天前
想要改善腿型,拥有又细又直的腿,你只需要这样做!#减肥#逆袭 #瘦腿 #直腿 #拉伸
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达不刘
4月前
#生活服务热点中心 #腿部拉伸#美腿 #拉伸直腿 #居家锻炼 姐妹们👭 柔韧性不好核心不稳看这个动作!
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李李在减肥
5月前
懒人躺瘦第二招#真实生活分享计划 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
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Mr.Liu讲训练
5月前
瘦腿,调整骶髂,力量训练可以这样练。 #健身 #撸铁 #力量训练 #瘦腿#瘦小腿
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房子🏠
5月前
100万人要的梨形腿粗爆改肌肉线条腿的训练思路来了 我整理出来了文字训练/饮食思路,需要的评论区留言! #瘦腿 #瘦小腿 #小基数减脂 ##减肥爆改 #小腿肌肉
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丹丹说健康
5天前
这种腿型最难瘦下来,跟练下面四个动作,可以有效改善#腿型矫正#直腿#瘦腿
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江姜疆(减肥版)
4月前
腿不直,小腿外翻,费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的,直接去跟练,费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
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彻爷减肥日记
4月前
夏季减肥,瘦腿最快的方法
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屿宁线上瑜伽YOGA
1周前
4个动作半个月解锁一字马🔥#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #一字马 #好身材练起来 #女性成长
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祝余体态矫正(福州)
8月前
小腿如何走路,越走越瘦,#改善体态 #小腿外翻 #梨形身材 #腿不直怎么矫正腿型 #变美变瘦变好看
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卷毛妈瘦40斤
4月前
想把腿练瘦,不用整那么多没有用的,这套#欧阳春晓 瘦腿法坚持去练,期待你的变化 #瘦腿 #瘦大腿#减肥黄金三十天来了#沉浸式练腿vlog
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小宇宙居家练瑜伽
3月前
成年人想要下一字马 一定要精准练习 才会事半功倍 #一字马 #一字马有很多方法 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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🌱 柒-yoga
5月前
0️⃣基础三步无痛解锁一字马#0基础学瑜伽 #一字马 #竖叉 #直腿 #瘦腿
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小白菜
4月前
希望能给正在减肥的你一点动力#瘦腿 #梨形 #梨形瘦腿 #瘦腿逆袭 #女大学生
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夏天在家练瑜伽
2周前
一字马下不去,试着跟我这样练‼️ #一字马挑战 #瑜伽 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #一字马
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乖萌萌~
5天前
第3集丨梨形瘦腿-开髋篇,13分钟跟练版来了。想要瘦腿的,跟着音乐练起来吧#梨形瘦腿 #瘦腿 #开髋 #跟练 #减肥
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阿韵韵耶
4月前
IU瘦腿秘籍🔥女团爆火高效燃脂动作❗❗#减肥 #燃脂 #女团 #IU #瘦腿
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李李在减肥
4月前
第41集| 邪修减肥的360天 下一个目标🎯90斤#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #邪修
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小云酊酊(蜕变版
5天前
大腿这坨肉!跟小s一起甩掉!#大S#小S#瘦腿#瘦身#变瘦
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小左要暴富(减肥冲刺57kg→46k)
6天前
姐妹们,把你们觉得瘦腿直腿最权威的方式推我一下#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #减肥 #宝妈减肥 #产后减肥
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奕如练瑜伽
1月前
练出迷人平坦小腹! 如果你的腿不能伸直,没关系可以弯曲膝盖练习 #瑜伽#给身体加把劲#强化腿部力量 #腹部训练 #坚持锻炼就会收获健康
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乔力康健身器材推荐官
4天前
练腿器械 【坐姿腿屈伸】告别松垮肉,视觉瘦2cm#坐姿腿屈伸 #减脂 #运动小白
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S.(彬彬力量)
5天前
#彬彬力量塑形 #种草激励计划 #臀腿训练 今天臀腿划水。膝盖还是疼 没有办法弯曲 能练哪个动作就跟哪个!最重要的是坚持✊#今儿练了吗 @DOU+上热门
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52岁茵恋瑜伽
3周前
想直腿的姐妹来练一字马#瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽#零基础学瑜伽 #一字马#女性成长
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42岁芝麻练瑜伽
1周前
一字马是练前方腿还是后方腿呢?一字马不开其实是后胯不开,今天这几个动作码住了,认真跟练一个月就可以解锁一字马#一字马#线上瑜伽#见人不如健身#一字马竖叉#拉伸
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运动废柴的练习
6天前
🔥MIZI10分钟站立拉伸&轻松拥有漫画腿💥 #遇见更好的自己 #漫画腿 #瘦腿 #居家健身 #减肥逆袭
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沸羊羊在撸铁
5月前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿腿屈伸✅ 瘦腿翘臀必冲器械,建议小重量多次数! 快速掌握三个动作,新手也能轻松练臀! #健身小白#健身干货#新手健身#瘦身#见人不如健身
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如溪在家练瑜伽
4月前
中年人要下一字马,一定要精准练习,一字马到底是练哪里?#一字马#一字马挑战 #一字马练习方法#竖叉
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方丽
7月前
爬行是好但必须要循序渐进的进行。很多人都会问为什么腿伸不直,来来来,今天让你们看看我是如何从弯曲到伸直的,它是需要很长的一个过程演变的,不是说你想要它伸直了爬,而是它能不能伸直了爬。#爬行锻炼
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暖暖爱健身
5天前
腿粗假跨宽腿型弯曲外翻不直,肚腩大盆底松弛漏尿,替你们试过了,没想到变化这么大!每天坚持200个,从大妈体态逆袭到少女身材!这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能暴汗燃脂,不跑不跳很友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #瘦大腿内侧
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暖暖爱健身
6天前
腿粗假跨宽腿型弯曲外翻不直,肚腩大盆底松弛漏尿,替你们试过了,没想到变化这么大!每天坚持30分钟以上,从大妈体态逆袭到少女身材❗这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能暴汗燃脂,不跑不跳很友好❗#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #瘦大腿内侧
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暖暖爱健身
6天前
腿粗假跨宽腿型弯曲外翻不直,肚腩大盆底松弛漏尿,替你们试过了,没想到变化这么大!每天坚持30分钟,从大妈体态逆袭到少女身材❗这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能暴汗燃脂,不跑不跳很友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #瘦大腿内侧
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sumansoul嫣嫣
5月前
支撑腿伸不直?屁股总是往后撅?万能墙壁来帮助 #瑜伽教学#瑜伽体式分享 #解锁体式#平衡体式 #零基础学瑜伽
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睿睿子(努力瘦腿中…)
4月前
15天了没有变化😞,大腿围依旧纹丝不动,后面准备试试普拉提内外侧100次,刷到了很多视频,大家都说有用,同时我也会纠正我那弯曲的腿型😥#家中健身 #梨形身材腿粗 #健身减肥 #欧阳春晓瘦腿 #普拉提瘦腿100次
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糖糖饭盒子
1周前
我不允许还有人不知道这个动作,它简直就是大象腿大肚腩的天敌!腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀、臀凹陷肚子大、骨盆前倾,盆底肌松弛漏尿,每天坚持锻炼30分钟,坚持一个月收获惊喜蜕变#居家锻炼有新招#臀腿训练 #纠正腿型#大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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嘟嘟要自律!!
3月前
普拉提瘦腿内侧跟练动作解析,希望对姐妹们有帮助#普拉提内外侧100次 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #居家健身 #减肥
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暖暖爱健身
5天前
腿粗假跨宽腿型弯曲外翻不直,肚腩大盆底松弛漏尿,替你们试过了,没想到变化这么大!每天坚持30分钟以上,从大妈体态逆袭到少女身材❗这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能暴汗燃脂瘦全身,不跑不跳非常友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #瘦大腿内侧
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小李不梨(健身版)
4月前
第8集|#瘦腿 亲手雕刻自己的过程,从来都不会很轻松,每一次改变,都是在向更好的自己靠近#普拉提内外侧100次 #韩小四瘦腿 #腿部拉伸 #三伏天减肥
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丽莎瑜
2月前
只用一个小技巧😱前屈终于下去了! 每天练习3分钟,一段时间后轻松解锁前屈,赶紧 点赞收藏起来试试吧#前屈拉伸 #零基础学瑜伽 #拉伸瘦腿 #腿形矫正
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大婷子逆袭记
5天前
我不允许还有人不知道这个动作,它简直就是大象腿大肚腩的天敌!腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀、臀凹陷肚子大、骨盆前倾,盆底肌松弛漏尿,每天坚持锻炼30分钟,坚持一个月收获惊喜蜕变#居家锻炼有新招#臀腿训练 #纠正腿型 #大肚腩变小蛮腰#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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暖暖爱健身
1周前
腿粗假跨宽腿型弯曲外翻不直,肚腩大盆底松弛漏尿,替你们试过了,没想到变化这么大!每天坚持30分钟以上,从大妈体态逆袭到少女身材!这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能暴汗燃脂,不跑不跳非常友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #滑雪机 #瘦腿提臀 #瘦大腿内侧
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🌟宝妈燕姐好物优选
6天前
腿粗腿型弯曲外翻不直,大腿内侧赘肉多,骨盆前倾肚子大假跨宽妈妈臀盆底肌松弛漏尿等,每天200个,坚持一个月试试#滑雪机 #瘦腿 #梨形身材腿粗 #瘦下来遇见更好的自己@DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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