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张李李日记（爸爸带娃中…）1周前
防止孩子晚睡 宝宝总是晚上十点以后睡？试试这样改午睡。我个人的尝试，分享给大家。#育儿经验分享 #张李李日记 #好奇嘟嘟爸 #孩子晚睡的危害 #儿童教育
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中医肾病科李琳主任4月前
睡觉爱出汗，睡前、睡中、睡醒，不同时段教你止汗！ #睡觉出汗 #盗汗 #出汗多 #爱出汗 @和发徐馆
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中医诊所抖音团购拓客秘籍1年前
千万不要把“误睡”当成了“午睡” #中医养生 #午餐 #养生就是养健康 #中医健康 #生活
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齐物慢生活3周前
好好睡觉#睡眠 #精力 #精力管理 #失眠#压力
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启淼说3月前
把睡觉当作一天的开始而不是结束#睡觉 #睡觉需要仪式感 #精力管理 #熬夜 #早睡
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超超医生4月前
中午能秒睡，晚上却失眠？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #午睡 #医学科普
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宇哥不焦虑2月前
梦游式睡眠人分享给你的6个好睡方式#睡觉需要仪式感 #宇哥不焦虑 #睡眠好物 #小妙招
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青岛聊育儿的赵园长1周前
科学午睡≠强制午睡！孩子不午睡？先看这 2 个关键原因 #幼儿教育 #幼儿园 #园长聊育儿
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清松说睡眠2周前
调整午睡方式，让你睡的更好#睡眠#睡觉#睡眠质量#睡觉健康#失眠焦虑
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粥粥yeah6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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马当当在创作2周前
晚上舍不得睡 #马当当 #马当当在创作
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恩宝妈妈4周前
娃是如何调整入睡时间的？#当妈才知道的事 #娃睡觉 #当妈后才懂的那些事
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叶亚平教授-足踝健康科普站3周前
午睡，怎么睡更健康 #医学科普 #健康科普 #午睡
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七修孙树侠爱生活8月前
睡觉是养生头等大事 4个睡前动作养成深睡体质 #世界睡眠日 #深睡眠 #睡前运动
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九院皮肤科陈骏博士5月前
原来女生这样睡才是正确睡姿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #睡姿 #医疗健康创作训练营 #健康生活
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婷婷2周前
要把规律睡眠作为一种强迫行为！
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失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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新华社快看2周前
优质睡眠行动指南，调整睡眠状态发现更好的自己，“睡前不要刷手机 不要刷手机！”
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品茗格商行2周前
优质睡眠行动指南，调整好睡眠状态发现更好的自己。 作为一个生物，一定要好好睡觉，一定学会规律睡眠。 一定要早睡早起，你会发现你整个世界都变了，每天早起一个小时，会降低抑郁症，10%-20%的发病率。 只要早起了就会给人带来非常不一样的影响。9的夜和4点的夜没什么区别。但是5点的早上和8点的早上完全不一样。 白天运动，不要睡前运动，控制好灯光，声音，温度。温暖的被和冷的空调会睡得更舒服。 睡前一定不刷手机，可以背书，做数学题，培养自己长时间思考的能力。 然后多做好事，你发现世界会温柔待我。
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仰望星空的蝴蝶2周前
生物学博士:尹烨 调整睡眠状态发现更好的自己#睡眠#科普睡眠#调整睡眠#尹烨科普 @新华社 #调整睡眠
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王爷爷育儿9月前
想要宝宝从夜醒频繁变成乖乖睡整觉，首先就是培养规律作息！#育儿经验分享 #宝宝睡觉 #育儿知识每天更新
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Alidの酷飒日记（看过鹿晗演唱会版）3周前
如何戒掉熬夜的习惯？#熬夜 #早睡 #熬夜冠军
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新华社3周前
转发！收藏！这里有一份“优质睡眠行动指南”请查收～
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中医赵婧-婧述岐黄7月前
如何有效缓解春困，高效午休三步法#春困 #中医养生
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丹老师讲养生3月前
午睡你睡懂了吗#养生#中医养生#健康#午睡#养生之道
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思洋中老年好眠9月前
睡前20分钟做这3个动作，让你身心感到放松。#中老年睡眠 #失眠 #助眠 #中老年养生 #睡觉
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挥斥方遒齐3月前
正确午睡，中医讲透了 中医教你如何午睡#中医 #养肝 #午睡#养生 #健康
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卢芙蓉2年前
如何午睡对身体好？#健康科普 #中医 #午睡
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观心实验室-学睡觉8月前
一个方法，让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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Casalian大涓1周前
日夜蜂巢帘到底能有多好用？ 它简直是光线管理大师 白天想午睡，只拉上一半帘子 光线立刻变得好温柔 不会暗得压抑，又能舒服小憩 睡醒也不会昏沉沉的💤 晚上睡觉就把帘子全部拉满 遮光效果妥妥的 一觉安稳到天亮🌙 感谢@戴子博 @里岸家居 #日夜蜂巢帘 #无锡装修 #装修设计 #无锡窗帘 #蜂巢帘
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Ala姐5月前
七天无痛作息调整法 十点前睡也可以，把睡眠时间每天提前半小时至想要睡觉即可
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📚圣美约读书房2月前
三个方法告别“午睡”难！#儿童读书会#每天跟我学习长知识
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何解心忧．心理急诊室8月前
世界睡眠日 你睡得还好吗？ #世界睡眠日 #失眠 #改善睡眠 #失眠多梦 #精神科医生何书平
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儿科陈医生9月前
如何让晚睡的孩子早睡？ 孩子睡了家长才有属于自己的时间 早睡早起，好处多多。 值得尝试，亲测有效。 #培养孩子好习惯 #育儿经验分享 #好好睡觉 #医疗健康创作训练营
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山西儿科阴怀清3月前
宝宝夜醒吃一两口奶又能睡着，这种情况要考虑宝宝是不是把奶当成安抚剂。比如拔出奶头就容易醒，含着又能入睡了，或者是吃几口自己松开奶头，很快进入睡眠。所以夜醒时别急着喂奶，可以轻拍后背，哄一哄，习惯不靠安抚也能入睡。#依赖 #宝宝喝奶 #宝宝夜醒 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 @爱他美3 #为每一种未来
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店总聊车5月前
零跑车主必看！车内午睡安全设置指南 对于忙碌的打工人和奔波的旅人来说，能在零跑汽车里舒舒服服睡个午觉，简直是幸福感拉满的事。不过，为了安全又舒适地享受这份惬意，有些设置你可一定要知道！ ✅开启小憩模式 直接喊“你好，小零，进入小憩模式”，或者在车机主屏幕的“情景”界面中选择开启。座椅会自动调整到舒适位置，车窗、天窗、遮阳帘关闭，还能设置最长60分钟的休息时长，时间到了会有音乐温柔唤醒。要是你的零跑车型没有这个模式也别慌，手动把座椅放倒，调整到舒适角度就行。 ✅调好空调与通风 如果开启空调，一定要切换到外循环，让新鲜空气持续进入车内。或者把车窗留一条小缝，既能通风换气，又能防止蚊虫进入。要是天气不热，干脆关掉空调，打开车窗享受自然风，既节能又环保。 ✅隐私与安全设置 拉上前档遮阳板，贴上磁吸窗帘，让车内变成你的私密小空间。要是担心有人车外语音控制开窗，可以在设置里把智能语音设成主驾驶模式。另外，锁好车门，开启防盗报警功能，睡起来更安心。 ✅选择安全停车地点 尽量把车停在平坦、空旷、光线好且合法的地方，远离陡坡、河边、施工区域和禁止停车路段。要是在停车场，别停在出入口附近，避免被过往车辆打扰。 希望这些小技巧能让你在零跑汽车里拥有安全又舒适的午睡时光！要是你还有其他车内午睡的小妙招，欢迎在评论区分享 👇 #零跑汽车 #车内午睡 #安全设置 #午休神器#新能源汽车
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学习你（力）我TA9月前
脑科学揭秘：3个方法不仅让你秒睡，还能提升睡眠质量！#脑科学#睡眠质量#精力充沛#高效学习
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甄享-ZZ橱窗5天前
折叠床单人床办公室午休躺椅家用多功能便携行军床成人午睡神器#折叠床 #单人床 #午休神器 #便携躺椅 #多功能床
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爱广饶3周前
建议把睡觉当成一天的开始 熬夜≠延长今天 #睡觉 #熬夜
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幸福补习班8月前
中老年如何提高睡眠质量？ #中老年 #睡眠不好 #睡眠质量
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娄山关2周前
转发!收藏!这里有一份“优质睡眠行动指南"请查收（来源：新华社）
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Jerry爱分享3月前
【开学必备】教室午睡趴枕小学生桌上睡觉趴睡枕头儿童午睡枕抱枕#教室午睡神器 #可折叠午睡枕 #开学季 #午睡枕
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葵花1周前
转发收藏照做😃
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中国乡村振兴2周前
转发！收藏！这里有一份“优质睡眠行动指南”请查收～（来源：新华社）
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纷纷百货1周前
知梦人午睡枕成人办公室午睡神器工位午休趴桌子睡觉趴睡枕头趴枕#午睡神器 办公室好物#午休必备 趴睡枕头#知梦人午睡枕
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瞭望东方周刊2周前
优质睡眠行动指南，调整睡眠状态发现更好的自己。（剪辑：实习生徐东芳）
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琳琳甄选6天前
本睡觉困难户建议所有睡觉困难户都试一下这个重力眼罩，真的是睡觉黑科技! #睡眠质量 #午睡神器 #高质量睡眠眼罩 #遮光眼罩 #入睡难怎么办
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甜甜爱分享4天前
趴着睡太累？试试这款神器，午睡神器，躺着再也不怕趴着睡了
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星月1周前
#道家文化 #创作者中心 #创作灵感 #张至顺道长 #张至顺道长口述
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爱折腾的小Q4月前
6㎡卧室就这么布置刚刚好呀！ 这个小房间最让我满意的就是这个可以自由的伸缩床+这个可折叠床垫~ 白天或者午休时可以当成舒服的懒人沙发和单人床，简直不要太方便！ 晚上睡觉轻轻一拉，立马拥有家里同款大床房！一个人睡超安心，随意翻滚也不怕 6平方小空间被玩出大花样，哈哈！我真的是一个平平无奇的小天才~真的爱了! #床垫怎么选 #居家好物 #家居生活 #好睡眠 #好物推荐分享
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万物臻选3周前
没想到电热毯也出了这种披肩款，可以披在身上，也可以铺在床上，还可以当个午睡垫，办公室里趴着午睡的时候用它真的太舒服了。而且它的温度是可以调节的，还有定时功能，不用的时候就把它折起来，放进柜子里，一点也不占地方，怕冷的朋友们一定要备上一个。#毛毯#电毛毯 #热毛毯 #电热毯 #电热毛毯
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chichi3周前
建议所有睡觉困难户试一下这个深睡仓眼罩，真的是睡觉黑科技！#睡眠质量 #种草好物 #眼罩 #放松 #午睡神器
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美家乐百货3周前
没想到电热毯也出了这种披肩款，可以披在身上，也可以铺在床上，还可以当个午睡垫，办公室里趴着午睡的时候用它真的太舒服了。而且它的温度是可以调节的，还有定时功能，不用的时候就把它折起来，放进柜子里，一点也不占地方，怕冷的朋友们一定要备上一个。#电热毯 #披肩毯 #午休毯 #暖身毯 #保暖毯
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我只是个搬瓜🍉🍉🍉🍉的2周前
分享一例真实宝妈家宝宝问题以及解决方案，有需要的宝妈可以看看！#育儿经验分享 #育儿教育 #育儿图文
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郑州捷禾8月前
老人常说啊！人睡三觉，命比纸薄，亲爱的家人们，你睡对了吗？#改善睡眠 #睡觉是天下第一补 #打呼噜 #睡午觉的好处 #入睡难怎么办
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四季栖野3周前
四档调节躺椅懒人必备，秒变折叠床全天深度安眠，闭眼囤不踩雷，居家必备款！#躺椅推荐 #家居好物 #办公室午睡神器 #多功能家具 #折叠家具收纳
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邵文臻选特惠2周前
重力睡眠眼罩！绒面亲肤舒适，遮光护眼，宿舍午休缓解疲劳超实用～#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #眼罩 #眼罩推荐 #必备好物
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强者思维2周前
尹烨#健康生活 #睡眠#早睡早起
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泌外梅烦恼2周前
这三个方法学会了吗？ #失眠 #午睡 #快速入睡 #科普一下
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