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23款儿童&青少年鱼油成分对比测评‼️ 儿童鱼油和DHA有什么区别? 小学生适合什么鱼油? 初中生适合什么鱼油? 儿童鱼油dha和epa每天摄入量是多少? 儿童鱼油什么时间吃? 儿童鱼油可以长期吃吗? 儿童鱼油哪个好? 这些都是关于儿童青少年鱼油,大家问的比较多的问题,我查阅了多篇相关的实验文献,解答这些问题的同时我们对市面上热门的23款儿童青少年鱼油进行测评,告诉大家哪些产品不要选,以及不用的年龄分别适合哪一款 儿童青少年鱼油由于年龄跨度比较大有非常多不同的含量和类型,我们今天只讨论鱼油,不包括藻油,另外今天仅针对年龄在3岁-17岁之间 儿童青少年的鱼油选择要看5个方面: 1、DHA和EPA的选择,很多妈妈会问是选择纯DHA的鱼油还是选择DHA和EPA都含有的鱼油,对于3岁以下的儿童,只需要每天摄入DHA100mg,选择DHA藻油就可以,不需要摄入鱼油,对于3岁以上的儿童,CNS营养指南建议DHA和EPA同时摄入,DHA是大脑和视网膜中的主要脂肪酸,而EPA跟儿童青少年的情绪调节、注意力和专注力有关 2、鱼油的含量,对于儿童青少年的鱼油摄入量,我们参考CNS的建议和儿童相关实验文献的用量,3岁-6岁的儿童,每天DHA+EPA的摄入按照200mg,6岁-12岁每天DHA+EPA的摄入按照200-600mg,12岁-17岁,每天DHA+EPA的摄入按照250mg-1200mg 3、鱼油的纯度,这是一个非常容易踩雷的地方,鱼油的纯度指的是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例,我们日常摄入的鱼油,纯度至少要选60%以上的 4、鱼油的认证,比如IFOS、IVO、GOED,鱼油来自海洋生物,我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标,以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标等 5、看复配,给儿童青少年的鱼油,如果复配一些对记忆力、视力等比较好的成分那就更好了,比如PS磷脂酰丝氨酸、叶黄素和玉米黄质等 #鱼油 #儿童鱼油 #鱼油测评
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