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王狗宁4月前
与其精神内耗，不如外耗他人！！ #搞笑 #职场 #王狗宁 #内容过于真实 #剧情
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铁牛妈1月前
#一人分饰多角 #大学生谈恋爱 #内耗型人格 内耗型往往是因为没有安全感，会下意识的掩饰自己的真实情绪，也怕别人看穿自己，其实也是自我保护的一种行为
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姚先生和他的挚友7月前
与其内耗自己 不如外耗别人 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #外耗
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冰谈3周前
宁可外耗他人，也别内耗自己，接受自己比改变自己更重要，看完受益匪浅#大冰 #当代年轻人 #拒绝内耗 #讨论
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玄清散人4月前
与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人。#国学智慧#人生哲学#生活#个人修养提升
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晨哥儿1月前
希望每个人都能做“外耗型”人，拒绝内耗 #内容过于真实 #外耗 #情感共鸣 #情感共鸣 #一人分饰多角
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睡前听本书3周前
不要内耗要外耗；别做那个“最懂事”的人 “你有没有发现？那些活得最“懂事”的人，往往就是内耗最严重的人。” 我们习惯了扮演“万能胶”和“灭火器”，用自己的委屈去换取表面的和谐，但代价是什么？ 本期视频，我想借由石黑一雄的《长日将尽》来聊聊“懂事”的终极代价——不是疲惫，而是【遗憾】。我们一生都在扮演一个完美的空壳，却从未为自己活过。 为什么我们“非懂事不可”？ 我们会一起拆解《情感勒索》中的FOG模型（恐惧、义务、罪恶感），看清我们是如何被“绑架”的；也会聊到“好孩子综合征”，明白“懂事”只是我们从小学会的“生存脚本”。 最后，分享从“内耗”转向“自我捍卫”的3个解放剧本： 1. 阿德勒的“课题分离”：守好你的课题。 2. “非防御性”话术：冷静陈述边界，无需证明对错。 3. 允许自己“不懂事”：从最小的事开始练习。 你最大的“不好惹”，恰恰是你对自己最大的温柔。 #不要内耗要外耗 #内耗焦虑 #情感勒索 #长日将尽 #自我成长与修炼
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一十七2周前
与其内耗自己，不如外耗别人#一人分饰多角 #内容过于真实 #拒绝内耗 #当代大学生精神状态
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mini拉不7月前
内耗不是缺点，但学会外耗后的日子真的太爽了 不要过度反思已经发生的事，也不要过度担心还没发生的事，当下的你才是最需要被关照的❤️‍🩹抱抱现在的自己吧 #拒绝内耗 #情绪管理 #远离负能量 #努力成为更好的自己 #girlstalk
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铁牛碎碎念11月前
完全外耗人格：我的世界最大的中心是我自己，只有我的良心和法律能约束我#拒绝内耗 #拒绝容貌焦虑 #大女主 #外耗 #焦虑
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课代表之贰4月前
外耗就是让别人内耗？ #外耗 #内耗 #心理 #外耗型人格
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皮皮很皮实5月前
与其内耗自己，不如外耗别人【素材源于粉丝分享】#内容过于真实 #大无语 #大无语事件 #外耗 #外耗别人不内耗自己
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清冷冰卿（Mbti版）8月前
内容仅娱乐和参考#mbti #mbti人类图鉴 #内耗 #外耗
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罗休休6月前
与其内耗自己，不如外耗别人！哈哈哈！。#学生时代 #内容过于真实 #灵感跟拍废片拜拜 #当你有一个会拍照的搭子
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超级妙妙龙8月前
维护自己的正当利益，拒绝内耗。#内耗自己不如内耗别人 #内容过于真实 #奇葩室友 #不要和小人去较真 #一人分饰多角
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陶白白Sensei6月前
不要内耗，要外耗，生活的麻烦减少百分之90
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若男4月前
与其精神内耗自己，不如外耗逼疯别人 #搞笑 #职场pua #怼人名场面 #来抖音商城选好礼 #小众好礼
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蕲春县旭兴文具2周前
你是“内耗型”还是“外耗型”？一段视频帮你看懂你的性格特征！😊
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小道麻瓜4月前
与其内耗自己，不如外耗别人 #道家文化 #道系青年 #小道麻瓜
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嘤核冷知识5月前
😇有让你感觉到恶意就直接外耗#外耗 #内容太过真实 #拒绝内耗 #一人分饰多角 #精神状态
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马林果子4月前
有话直说也太爽了吧！#内容过于真实 #大学生 #外耗 #讨坏型人格#精神状态belike
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商学女神1年前
人性最大的恶：不仅内耗自己，还外耗别人！#销售 #销冠思维 #认知
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念经哥4月前
耗不会消失，只会从内转外 #心理学 #内耗 #外耗 #情绪稳定 #精神状态belike
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皮皮很皮实5月前
有时候有人说的话，听着是好话，又不像是好话😳#外耗别人不内耗自己 #外耗他人 #大无语 #大无语事件 #无语同事
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老包子online1周前
内耗的人vs外耗的人
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🉑️长点心吧8月前
外耗型人格，你值得拥有！#内容过于真实 #共鸣 #职场#人际关系 #拒绝内耗
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甜甜园长呀🥰8月前
男孩子发生问题！怪自己怪别人！内耗外耗！怎么办！#育儿经验分享 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #养育男孩 #亲子沟通
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程云皙4周前
道家讲究的是不内耗自己，外耗别人 #东玄#道 #中华传统文化 #道教
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美玉说心理（心理梳理）3月前
#内耗#心理学 与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人#自我觉醒 #高敏感人群
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汕尾老张1周前
内耗型人格vs外耗型人格 #汕尾老张 #汕尾 #海陆丰 #美食 #中餐
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骞之心理4月前
越是高智商越容易精神内耗 #高智商 #精神内耗 #焦虑 #反内耗 #干货
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心理导师王愚1年前
与其内耗自己，不如发疯外耗别人#情感共鸣 #内耗 #哲理人生 #人际关系 #说点大实话
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木荷道•明远1月前
与其内耗自己，不如外耗别人#涨知识 #传统文化 #古人的智慧 #情绪 #内耗
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黛黛阴阳学3周前
与其内耗自己 不如外耗别人 如果别人不喜欢你，那你也要做到立马不喜欢他，这叫礼尚往来#内容过于真实 #搞笑 #搞笑视频 #幽默段子 #萌娃搞笑日常
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付老师聊个人成长5月前
INTJ内耗吗 INTJ内耗吗#心理学 #mbti #intj #内耗 #16型人格
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闹闹闹剧8月前
好爽，期待能成为这样的人😊 #内容过于真实 #外耗 #外耗型人格 #外耗别人不内耗自己
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美团外卖5月前
与其内耗自己，不如外耗他人 #内容过于真实 #人际关系 #职场
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白北贝5月前
当场怼回去，比憋出内伤更解压！ 与其内耗自己，不如外耗别人！ #怼人 #高情商 #职场 #内耗 #失眠
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夜樱小课堂1月前
姐妹们，当你开始外耗会有多爽你知道吗！ #一人分饰多角 #剧情 #女性力量 #内耗
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米尼麦泥轰11月前
与其内耗自己，不如外耗他人！！！ #充能计划 #轻漫计划 #拒绝内耗 #发疯日常
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丫丫在西安1月前
内耗自己不如外耗别入#上热门话题 #巨量算数 #勇闯 #口播视频
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皮肤科教授 蔡涛4周前
与其内耗自己，不如外耗别人#内耗#情感共鸣#拒绝内耗
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一只小碗1月前
与其内耗自己不如外耗别人#外耗 #内容过于真实 #一人分饰多角
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三烊娱乐8月前
于其精神内耗自己，不如发疯外耗他人#拒绝内耗 #医生 #内耗 #万万想不到
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润（都市野人2周前
回复 @LE的评论 与其内耗自己 不如外耗别人#无所吊谓 #讨伐型人格 #内耗 #焦虑 #金陵雅言
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洋洋恋爱观察室3月前
邪修！？快乐自己，闹心别人 #恋爱技巧 #聊天技巧 #crush #内耗 #外耗型人格
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灵境山人2年前
与其内耗自己 不如外耗他人。#认知 #生活感悟 #情感共鸣 #悟人生之道 #拒绝精神内耗
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财经网科技1年前
汪建：与其内耗自己，不如外耗他人。#精神内耗 #爱自己的一百种方式 #社交
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宝子（高情商）7月前
《拒绝内耗 享受外耗》#职场嘴替 #职场爽剧 #打工人的精神状态
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窝窝日记6月前
精神内耗不如外耗他人 #内容过于真实 #一人分饰多角 #不该被忽视的社会痛点
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姚一口.健康说2月前
其内耗自己，不如外耗别人，从现在开始！ #养生就是养健康 #中医养生 #姚一口健康说#内耗 #黄帝内经
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辰枫心语1周前
#情绪管理 #情感 #情绪 #内耗 #自我成长 内耗的人都有共同的特征
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立波姨讲心理4月前
“贼拉得劲”生存指南：与其内耗自己，不如外耗别人 #拒绝内耗#情绪释放 #心理学 #缓解压力 #心理咨询
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万生3月前
与其内耗自己，不如外耗别人 #医学生 #医学生日常 #内耗型人格
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🐰莫佰万🐰（冲刺1w粉）1月前
宝子们，答应我从今以后不要再内耗自己！外耗别人💪🏻#一人分饰多角 #女性成长 #职场#精神状态belike #内容过于真实
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阅读美学在书屋2周前
别内耗自己#涨知识 #知识分享 #人性智慧 #女性成长
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丁晓东7月前
敢说出来才不会内耗#外耗 #精神状态belike #发疯日常
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疼痛科刘东阳1月前
养生邪修之多骂人，内耗自己不如外耗别人 #正能量 #疼痛科刘东阳 #健康科普 #医生 #抖出健康知识宝藏
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乡村雕哥4周前
与其内耗自己，不如外耗别人...
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姚先生和他的挚友6月前
不要内耗！要学会外耗！ #内容过于真实 #内耗 #外耗 #人际关系 #人际交往
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