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米亚萌4月前
低碳日的精髓就是吃够油脂 肉吃爽 控制 碳水～#我的健康搭子 #彩虹代谢胶囊
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我是彩虹呀5月前
超全的一日三餐～馒头减脂餐～想掉的真的可以和我打卡！真的管用，真的管用，你们不回还不相信吧？#记录真实生活 #馒头减脂
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彩虹妈妈7月前
减肥第二天，彩虹成了我们减肥路上最大的绊脚石！#减肥日常vlog #彩虹夫妇
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脸脸养生日记4月前
从B到E🐻涨杯掉秤 Vlog❗️ 养脾日和好朋友玩 #减脂期食谱分享 #补雌 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #涨杯
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彩虹妈妈7月前
看视频才发现彩虹她二姑爷居然告我们状！#减肥日常vlog #彩虹夫妇
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🌈张张包1周前
欢迎收看👏🏻 37岁记录生活化减肥📝 一天两餐都吃什么 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #减脂期 #彩虹🌈
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飞燕健康管理师咨询工作室作者1周前
【5元搞定彩虹减脂餐🎨】 南瓜饭大胆吃！搭配五种食材拌一拌，香到舔盒😋 醋溜西葫芦只放生抽香醋，脆嫩秘诀在这儿！ 自带咸味不用加盐，省钱又健康～ 👇 你的“一人食招牌菜”是什么？ 评论里聊聊，抽3人送【快手菜电子食谱】📘 #抖音美食创作者计划#省钱食谱 #打工餐 #减脂餐 #烹饪艺术
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彩虹妈6月前
#好好吃饭大赛 做馒头我强的可怕，100%全麦馒头，不信教不会你#糖友 #粗粮 #吃瘦不饿瘦#全麦馒头
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周六周日吃什么🐈7月前
🐈🥣配餐｜Kato彩虹豆冻干🌈 又是为颜值买单的一天🥹 #配粮 #猫罐头 #猫冻干 #喂猫日记 #新手养猫
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🌈张张包1周前
欢迎收看👏🏻 37岁记录减肥📝 一天两餐都吃什么 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #每日减脂餐 #我的减肥日记 #彩虹🌈
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育婴师彩虹姐5月前
育婴师 姐妹们 今天彩虹姐来和大家分享一下七大营养素是指的是什么，首先碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。以下是简单介绍： 碳水化合物：是人体最主要的热量来源，参与细胞的多种代谢活动，是构成机体的重要物质。 脂肪：是机体重要的储能物质，能提供能量、维持体温、保护内脏器官，还可促进脂溶性维生素的吸收。 蛋白质：是生命的物质基础，构成人体组织和器官的重要成分，具有催化、运输、免疫等多种生理功能。 维生素：是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起重要作用。 矿物质：是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素，如钙、铁、锌等，对维持骨骼强度、参与造血过程等有重要意义。 水：是人体含量最多的成分，是一切生命活动的基础，参与物质代谢、调节体温、运输营养物质和代谢废物等。 膳食纤维：虽不能被人体消化吸收，但能促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘，对维持肠道健康有重要作用。姐妹们记住了吗？最后，愿育婴师姐妹们好好学习，多多提升自己，用我们的爱心、耐心、责任心和慈悲心共同呵护宝宝健康成长#育婴师 #育儿嫂 #育儿 #宝宝辅食#早教
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彩虹.🌈6月前
快去aT你的生活搭子给你做 幸福的味道！夏天来上一碗醪糟荔枝蒸蛋幸福的味道！#喝出好气色#仙女都在吃什么#仙女必备#变美
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糖果姐聊健康1周前
前方已无路，希望在拐角！#轻断食#体重管理#自律#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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陈巧葳Pamela1月前
👩‍🍳美帕厨房｜越吃越瘦 ❗️懒人快手菜一锅出 Pamela厨房又开张啦！ 今天依旧给大家分享一道减脂快手菜——彩虹能量焖锅 美味低脂又饱腹😋快来一起试看看 🥣所需食材： 牛肉 番茄 南瓜 小平菇 西兰花 木耳 白菜 🫙酱料： 橄榄油 酱油 香油 胡椒粉 #吃瘦不饿瘦 #上热门🔥 #生活化减脂 #懒人减肥食谱 #小基数减脂
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幸福的人1周前
谁说抗炎早餐单调？这桌彩虹盛宴就很绝🌈 紫甘蓝、生菜、白萝卜带来天然抗氧化剂，苹果香蕉增添风味，蛋白粉+益生菌+亚麻籽补够蛋白与纤维，姜黄粉、肉桂粉撒出香气与功效，橄榄油和亚麻籽油加持优质脂肪～ 吃进去的每一口，都是身体喜欢的营养信号，开启活力满满的抗炎一天！ #抗炎饮食#营养早餐#喝出好气色#熬夜早餐吃什么#健康养生
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蜡笔小嘉（分享版）1周前
妈呀无法用语言形容！新口味西柚芒芒和黑巧黑松露的彩虹爆料奶昔真的巨巨巨好喝#谷本日记#代餐奶昔#仙女都在喝什么#自律
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小柿的减脂日记1月前
🍅打卡一只白3+7食谱DAY8｜奶昔日，破平台了，连着卡了两天终于破平台了，有种风雨过后就是彩虹的感觉，贵在坚持吧～#vlog #vlog日常 #小基数减脂 #减肥食谱打卡 #五色浅食
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云味深食记1月前
不是所有的减脂餐都叫“彩虹餐无需忍受饥饿” 不用计算复杂的卡路里 跟着色彩吃，躺着也能瘦 #美食教程 #抖音美食教程 #减脂食谱 @初一食品 NICE FOOD
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杰哥要变瘦！3月前
#vlog日常 #今天吃啥 #趁热集合 #彩虹 #低卡博士土豆nao茄子
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李建佩1周前
#李建佩#彩虹🌈营养早餐
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YS-和如夏一起吃早餐1周前
抗炎早餐打卡100天day19彩虹食材配齐，低卡高纤不挨饿，晨起给身体“灭火”超舒服，感受抗炎早餐带给身体的变化，一起来抗炎#抗炎早餐#大健康 #健康饮食#我的健康生活
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彩虹的美食分享🌈1周前
#家常菜 #跟着抖音学做菜 #创作灵感 #dou上热门 #美食教程 @DOU+小助手
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华华爱轻食8月前
#创作灵感 #减脂餐 学会搭配更重要！#春天彩虹饮食法 #吃瘦不饿瘦 #关注我每天坚持分享知识
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阿热教练（减脂号）3周前
如果才能减肥完不变胖#减肥 #自律 #努力成为自己想要的样子 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #提升自己
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宇宙尽头宠物用品店1周前
彩虹冻干6种颜色解决6种烦恼～放心健康的功能性零食冻干#宇宙尽头 #宇宙尽头冻干 #彩虹没烦恼
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妮🍂🍂1周前
#孟令辉 #搞笑视频
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小李子1周前
45+抗炎早餐日记 彩虹🌈早餐搭配[胜利] #营养早餐#抗炎#美好生活#美花事业#美食教程
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qinqinzhaoxue8月前
我的抗炎早餐 彩虹粉+小绿粉+亚麻籽油 =巴德维酸奶碗疗 #好身材吃出来 #巴德维酸奶 #彩虹饮食 #吃瘦不饿瘦 #营养早餐
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椰砸🥥1周前
第29集｜减肥日记｜今天第一次吃无菌蛋，没有我想象中的腥#减肥日记#打卡#吃饭
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彩虹吃不饱1周前
你也会给我买#入冬 第一箱脱脂纯牛奶的对吧#爱你的人会给你制造浪漫 #强烈推荐
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YS-和如夏一起吃早餐1周前
抗炎早餐打卡100天day18彩虹食材配齐，低卡高纤不挨饿，晨起给身体“灭火”超舒服，感受抗炎早餐带给身体的变化，一起来抗炎#抗炎早餐#大健康 #健康饮食#我的健康生活
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彩虹的日常11月前
生病就得吃点黄桃罐头#李彩虹挠杆子
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小熊饼干脆🍪1周前
谷本日记新出的彩虹爆料奶昔，搭配酸奶就像在吃慕斯蛋糕，真的好吃又管事#谷本日记#代餐奶昔#酸奶碗#自律
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多宝丽1周前
#抖音热点宝 #家有馋狗 今天来个狗狗版减脂晚餐#萌宠 #萌宠出道计划
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彩虹夫妇小号1周前
学霸能做到的，咱家孩子一样也能做到！#巴康明鱼油 #金凯撒鱼油 #鱼油
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华华爱轻食8月前
#创作灵感 #减脂餐 学会搭配更重要！#春天彩虹饮食法 #吃瘦不饿瘦 #关注我每天坚持分享知识
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爱姐生活1周前
营养的高效秘诀就是把彩虹餐放进破壁机一键搞定。一杯下肚，调出一天的气色好状态#彩虹营养餐#微笑吧好运会伴随你我的每一天
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彩虹分享1周前
酸酸甜甜好吃又不甜#零食推荐
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彩虹妈妈7月前
组队减肥第三天，猜猜谁想退出了？#减肥 #彩虹夫妇
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无敌彩虹屁🌈💨1月前
1.7倍浓缩营养，每瓶含5.0克优质蛋白，温和易吸收 #乳糖不耐受喝什么牛奶
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奶味小饼干1周前
自然减肥唯有坚持，日复一日持之以恒,一定可以看见效果。每天已经习惯这样吃了,体重虽然没有下降得很快，但也是缓缓下降。坚持住，就会看见彩虹#自律减脂健康餐#减脂食谱#吃瘦不饿瘦#每天不重样的减脂餐
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糖果姐聊健康1周前
别再继续做韭菜了！#瘦下来遇见更好的自己#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈#自律#体重管理
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徐个愿✨1周前
这回真让我吃对了...姑娘们！还得是复合型的！#女生必备 #metoday #vb #b族 #亲测分享
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彩虹的美食分享🌈1周前
#家常菜 #跟着抖音学做菜 #创作灵感 #dou上热门 #美食教程 @DOU+小助手
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帆小姐的店1周前
咸阳路现彩虹魔法水！帆小姐轻断食果蔬汁，六种颜色小瓶排列，现榨现摇。原价 450 现 299，红桥区收藏榜常客，路过别错过！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#仙女都在喝什么 #夏日饮品 #牛奶 #奶茶 #饮品
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不羁放纵爱自由1681周前
感谢铁粉十一姐投喂的两种挺贵的猫粮，还有一种没到，之前是三种猫粮掺着吃的，吃完十一姐投喂的猫粮决定换掉之前的两种，再淘两种猫粮，刚下完大雨看到了彩虹🌈，现在每天发的电都用不了，这营地应该还要呆两三个月到过年，要不要买个电炒锅做饭吃呢，有没有粉丝给推荐一个好用的锅 #涨点粉吧 #上热门感谢官方大大 #萌宠出道计划 #抖音宠物 #万物有灵
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彩虹的美食分享🌈3周前
#家常菜 #跟着抖音学做菜 #创作灵感 #dou上热门 #美食教程 @DOU+小助手
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小彩虹妈妈（孕中期）1月前
孕期这六种汤常喝，对妈妈和肚子里的宝宝好，家里有孕妇的快安排起来吧！#孕期饮食 #怀孕 #孕妇 #孕期 #孕期知识
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470660928371周前
#木森大舞台 #精彩瞬间
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kiki营养生活记1周前
哈佛大学研究分析表明，每天摄入彩虹颜色的果蔬对健康的益处最大，而这一切不过是坚持每天抗炎早餐打卡，吃好每天最重要的一餐而已！#营养早餐 #养颜养生 #抗炎饮食＃日常vlog#记录真实生活
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彩虹努力减肥中1月前
#医生减肥不可仅依赖单一食物 今天掉秤3.3斤，好好吃饭努力减肥#减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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南南很努力5月前
想要纯饮食打卡的，进来听听#美食 #vlog日常 #减肥 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #我的抖音生活日记
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彩虹努力减肥中1月前
#桃黑黑开启人生第67次减肥 减了6.3斤了继续加油#吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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