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在下太阳雨5月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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小🐬的练舞日记📖5月前
Day 1 ｜在家自学跳舞💃🏻｜争取每天熟练掌握一组基本功动作💪#零基础爵士基本功 #零基础学爵士舞 #自学舞蹈打卡 #零基础学爵士 #跳舞使我快乐 ps：跟练课程：@再嘉舞蹈【零基础入门】
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KOB舞蹈工作室3月前
坚持30天学会30个基本功#少儿街舞 #零基础教学 #御桥 #御桥kob舞蹈工作室
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栀子茉莉4月前
这么可爱又简单的舞蹈看谁还没学！就这么叽莫叽莫减成瘦子吧，我太想掉体重了！上次写错了文案差点给自己完结了，不知不觉跳了20首，不知道今年能不能跳完hh #宅舞翻跳 #宅舞 #路边的猫尾草 #自学舞蹈 #跳舞减肥
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也叫七七8月前
咱们就是说下班在家自学跳舞也不是不行#零基础学舞蹈 #想学跳舞 #零基础学舞 #自学舞蹈 #自学跳舞
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 131天｜姐妹们，摆胯详细讲解，你一定能学会，将我知道的毫无保留的分享出来，只要姐妹需要#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #胯怎么扭教程 #创作者中心 #创作灵感
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糯米唔oO1月前
第22天 | 常用wave基本功组合 | 零基础爵士 #爵士基本功 #自学舞蹈 #跟练 #wave #一起练起来
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一起扒舞(爵士)2月前
80后宝妈挑战自扒100支爵士舞#农村宝妈自学舞蹈 #简单易学舞蹈 #爵士舞 #美美sunday
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糯米唔oO1月前
第21天 | 转胸协调基本功 | 零基础爵士 (救命 手脚并用还要加上胸） #爵士基本功 #自学舞蹈 #爵士 #跟练 #一起练起来吧
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小🐬的练舞日记📖4月前
Day6｜挑战100天基本功跟练｜U型胯超详细版教程 一学就会系列➕1 #自学舞蹈打卡 #再嘉舞蹈计划 #今日份舞蹈打卡 #跳舞使我快乐 #零基础学爵士舞
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
每日一练打卡/ 110天｜学会这两种摆胯，抖舞来一个会一个#自学舞蹈零基础 #摆胯慢动作分解教程 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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小🐬的练舞日记📖4月前
Day9｜挑战100天基本功跟练｜左右坐胯超详细讲解来咯～一学就会系列➕1#零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #再嘉舞蹈计划 #jazz #跳舞使我快乐
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糯米唔oO1周前
第32天 | 基础律动 | 零基础爵士 #零基础学舞蹈 #跟练 #爵士 #自学舞蹈 #基本功
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钟琪1周前
#零基础学舞 天气变冷了、不愿意出门、在家舞动一下就不冷了！#居家锻炼 #一学就会系列 #自学 #简单运动 @DOU+上热门 @抖音小助手
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君君6月前
跳舞不灵活就多练胯！ 6min胯部律动练习，提升跳舞质感！ hiphop新手必看，一起来打卡跟练吧！ #零基础舞蹈 #hiphop基础 #在家自学舞蹈 #练舞日常 #基本功
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小天的跳舞日记7月前
Whiplash | 副歌三组基本功跟练，简单好学！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第100天｜舞蹈基本功跟练 #自学舞蹈打卡 #whiplash #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #日常练舞记录
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
自学舞蹈（每日一练）98天’ 身体僵硬，四肢不协调，不会摆胯的姐妹跟着视频旋律动起来，每天10分钟，打开腰胯开关，轻轻松松学会摆胯#零基础学舞蹈 #摆胯舞走起 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 129天｜手动胯不会动的姐妹，身体不协调，一起来练习这几个动作，每天10遍#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #跳舞基本功入门基础练习 #创作者中心 #创作灵感
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晨希爱跳舞呀🩰1周前
第2支 | 挑战自学100支小舞蹈-探故知DJ版，来个简单的，你一看就会，我一拍就会，是你的热爱也是我的热爱❤️#探故知舞蹈挑战 #自学舞蹈 #爱跳舞的小姑娘 #我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆
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Miss悦悦6天前
自学舞蹈💃 零基础基本功小组合来啦…#自学舞蹈
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小白爱跳舞8月前
#异域风情舞 慢速教程来咯#你是我的期许 #不老张编舞 #再嘉舞蹈 #舞蹈零基础
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童谣妈咪（带娃中）6月前
这么简单的舞蹈谁还不会呢 我也就跳了一百多遍吧😂#一学就会系列 #bboombboom #有点上头 #自学舞蹈打卡 #抖音潮流舞蹈地图
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再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）3周前
#依赖摇 慢速教程#艾克里里编舞 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 #青香羽
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静兮徐行2周前
来跳舞吧，你的努力，身体都记得~ #夜上海 #零基础学舞蹈 #简单易学 #宝妈学舞蹈日常
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张三亿2周前
边带娃边自学舞蹈 第三天 挑战自学一百支舞 今天是第三支舞 jennie的you and me 好喜欢这支舞但对于菜菜的我也真是不好跳啊 学了好久才跳成这样[失望R]但是舞感也不是一朝一夕的事儿 加油吧#自学舞蹈打卡 #我的舞蹈日记 #创作者中心 #创作灵感 #在家练舞
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈打卡第1天！ u型摆胯，练了十几遍才像点样子，要想学好舞蹈，基本功少不了！有想学的姐妹吗？我们一起学习交流吧！#u型摆胯 #胯部基本功 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡
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君君8月前
hiphop新手必看，核心力量强，动作不会晃！ 跳舞人怎么能不练核心，10分钟核心力量训练，已经练得有点控制不住动作了😂 跟练视频来源 @wanbasme 一起来打卡跟练吧！ #练舞日常 #在家自学舞蹈 #今日份舞蹈#零基础学舞蹈#核心训练 #今日份舞蹈
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4姐爱跳舞1月前
100个爵士舞基本功打卡，手胯不协调的姐妹收藏练起来#自学#爵士舞 #手胯协调#爵士舞基本功
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
自学舞蹈（每日一练）96天’ 适合零基础入门，超简单教程，利用你家的门框，跟我一起练习摆胯基本功吧#零基础学舞蹈 #摆胯慢动作分解教程 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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糯米唔oO1周前
第33天 | wave基本功 | 零基础爵士 ⭐️今日内容：wave停顿发力 wave幅度调整 wave➕脚步切换 #基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跟练
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小穆7月前
爵士舞基本功Day 33，零基础也能学会，跟我一起练起来！💃 #爵士舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈#爵士舞基本功 #零基础基本功练习
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小🐬的练舞日记📖4月前
Day10｜挑战100天基本功跟练｜坐跨超详细教程 超常见舞蹈动作 一学就会系列➕1 每天打卡3次 一起练起来💃🏻#零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #练舞打卡 #再嘉舞蹈计划 #jazz基础入门
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一只兔tu～（跳舞日记）4月前
30+宝妈💃Day48｜跳舞的时候才是我自己啊 6点20起床，趁娃还没醒，赶紧跳一会儿。 基本功练习Day48✅学会侧wave只需三步，快来试试！ 跟练：blaze #自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #燃脂的一百种方式 #30岁也要闪闪发光 @DOU+小助手
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丹丹的日记6天前
半夜从床上爬起来扭胯，已练不欠#爵士舞基本功 #胯部练习 #在家舞蹈练习 #在家也要运动
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一只兔tu～（跳舞日记）4月前
在家跳舞真的简单吗？？？新手小白快进👉 基本功练习Day35✅跨部手臂协调（基础版）｜每天10遍，拒绝懒惰 跟练：blaze #零基础学舞 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #跳舞我不是专业的 #创作者中心 @DOU+小助手
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颂柠🍋QY1月前
零基础跟练打卡Day6｜身体协调｜挑战100个基本功跟练 #100天运动打卡挑战 #零基础跟练 #jazz入门 #自学舞蹈打卡 #在家运动
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小小满🌷学舞5月前
✅第65集魔性扭胯跟练，一起来灵活胯啦✌爵士舞入门先练胯，胯练好了，摆胯小舞蹈信手拈来😊有助于提升学舞蹈的自信心#扭胯 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #宅家跳舞 @再嘉舞蹈【零基础入门】 @抖音小助手 @抖加上热门
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是阿欢吖1周前
燃脂舞合集💃十首连跳🔥快乐燃脂快乐运动🎉#在家也要运动 #暴汗燃脂瘦全身 #基础舞蹈 #减脂操
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第81天！原地爵士步分解教程，一天学一个基本功，100天就100个，每天都是积累，为了跳舞好看，多练基本功！#爵士步 #爵士步教学 #基本功 #零基础学舞蹈 #上热门@抖音小助手
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
每日一练打卡/ 108天｜这个简单 多多练习，学会基本功争取每天一支抖音舞#自学舞蹈零基础 #八字胯 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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小雷的跳舞日记7月前
自学舞蹈打卡第5天！ wave教程 鬼知道我练了多少遍，但还是不一样，没那么丝滑，尽力了！后期会继续练习！ #wave #wave教学 #自学舞蹈打卡 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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微微呀🌷～(学舞中)1周前
#学跳舞锻炼身体 #扒舞日常 #舞蹈100 第十一支来个库存
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果果1周前
#今日份舞蹈打卡 #零基础学舞 #自学 #一学就会 #在家运动 @Dahcih Tingting
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小雷的跳舞日记4月前
摆胯合集适合刚学舞的宝宝们，练起来！学会各种胯，舞蹈会简单点。#一学就会系列 #摆胯教学 #摆胯 #基本功 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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手撕洋葱🧅1周前
经典就是经典，前奏一响，立马坐不住了，不擅长也要跳起来，俺家小朋友也一起来蹦啦哈哈 🎵BangBangBang -BigBang #健身舞 #减肥 #居家锻炼 #燃脂舞 #自学舞蹈
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爱运动的我1周前
零基础舞蹈打卡📝 来了网红舞蹈（你看你看月亮的脸）完整版的毛坯来啦！宅在家打个卡，愉悦一下心情！
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晓呆鶴1周前
第7️⃣集：姐妹们摇起来，怎么开心怎么摇。打卡100支小舞蹈第7支#宅家自嗨 #抖音热门小舞蹈 #宝妈自学舞蹈
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减肥艳姐1周前
#今日份舞蹈打卡 挑战100支自学舞｜Day44 感谢姐妹鼓励！舞蹈哪有捷径，坚持才是底气✨ #零基础学舞蹈 #每日分享 #我被青春撞了一下腰
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丹丹的日记1周前
自学舞蹈一周啦，今天跟个胯部合集，不管动作标不标准，动起来总能燃烧点卡路里，棉袄，毛衣，一层层脱，我都出汗了，我相信坚持学舞100天后回头看，肯定会有进步的#零基础学舞 #爵士基本功 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #u型胯基本功
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一起扒舞(爵士)2月前
80后宝妈挑战自扒100支爵士舞#babe #yuli编舞 #农村宝妈自学舞蹈 #在家学舞蹈 #宝妈分享
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我是君君呀1月前
喜欢这歌，没流我也跳🥹#简单易学舞蹈 #云与海dj #一学就会系列 #在家学舞蹈 #睡衣摇
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也叫七七5月前
跳舞人必看！揭秘在家学舞流程和扒舞神器#零基础学舞蹈 #自学舞蹈#在家跳舞 #在家学舞 #工作不是生活的全部
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开心每天1周前
今天冷了，在家拍个抖音#全民迪斯科 #简单易学舞蹈 #抖音舞蹈 #学起来 @DOU+小助手
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柚柚妈跳舞吧1周前
跳完刀马跳锁马 会点胯的都来跳～#锁马 #meeynara #卡点舞 #一学就会系列 #自学舞蹈打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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静兮徐行1周前
今日跟练｜前后顶胯训练✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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小草（青）1周前
#感谢兄弟姐妹们的支持和陪伴 ，有你们真幸福#在家自娱自乐，锻炼身体增强免疫力#简单易学舞蹈 #自学
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第73天！学会这个摆胯，轻松拿捏各种摇摆舞，来跟我一起练吧！#摆胯教学 #基本功 #摇摆舞 #零基础学舞蹈 #上热门 @抖音小助手
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童童👧5月前
跟着抖音练横叉#舞蹈基本功 #根本停不下来 #在家运动 #玩出新花样
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大邑奎音巴克街舞UU老师2周前
信我！零基础跳舞，从这5种开始绝对没错！ 是不是想学跳舞很久了，但总是怕自己学不会？🤔 别犹豫！这份“保姆级”入门舞种指南就是为你准备的！ 迈出第一步，你会发现一个全新的自己！✨ 点赞收藏，今天就是你成为舞者的第一天！ #舞蹈入门 #自学舞蹈 #跳舞小白 #改变自己 #从零开始学跳舞
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虹姐叨叨叨1周前
继续每天的#十分钟 锻炼身体的协调性#简单易学 #适合初学者
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麻薯冰面包4月前
宝宝在家无聊跳这个！简单又带感～ #土耳其舞蹈 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈大赛 #潮流舞蹈大赛主题舞挑战 #简单手势舞 @DOU+上热门
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花花爱跳舞（舞蹈分解）7月前
我怎么这么喜欢这个动作#零基础学舞蹈 #宝妈在家学跳舞 #基本功 #内容启发搜索
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