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爱健身的张教练5年前
想要托女友毫不费力，手臂力量更加饱满，这套训练拿去不谢 #男友力爆棚的过肩抱 #健身 #练二头 #男友力
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小威的生活日记2月前
我只要有能力就会全力托举女朋友的事业 我想一起进步 今天又帮女朋友找了个大客户就在我工厂旁边#创业日记 #我的乡村生活 #vlog日常 #记录生活 #记录真实生活
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你能王哪跑7月前
手掌大小的迷你合金遥控叉车 小小的体格却有大大的能量，可以托举各种小零食，送给你的女朋友，这下你的女朋友没有不批准的理由了吧，快叫她给你安排一辆 #遥控车 #遥控叉车 #叉车玩具 #玩个很新的东西 #你能王哪跑
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新势力宁宁4年前
#创作灵感 这也太有劲了吧？豪无费吹灰之力一下子就把两个闺蜜举起来了！这样拍好玩吧？#醒图 #创意摄影
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一两玩子4月前
真的，永远会被女性的互相托举感动 #在董璇这看到中女托举的力量 #女性智慧 #董璇 #佟丽娅 #姐姐当家
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海报新闻3年前
#男生用手举起女生拿篮球 ，网友：这臂力真牛
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最终妄想3天前
单手托举两米的女朋友，只不过手指变成了六根🥲#高个子女生
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李大宝5月前
手臂💪🏻有一把子力气#情侣动作挑战 #双手托举 #危险动作请勿模仿
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沸羊羊在撸铁2周前
男友教练｜带我练出薄背细腰💪 这套训练计划适合于大部分新手小白❗️大家可以和我们一起打卡行动起来吧~ #100天运动打卡挑战#情侣 #健身小白#女生练背 #薄肌
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标点人生10月前
63岁的刘德华在舞台上托举女舞伴，展现出的强大力量实令人惊叹。#刘德华 #刘德华香港演唱会 #刘德华舞伴
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小杨咩咩2周前
要健身 变得更强壮 为了一辈子都能托举起我心爱的女人#情侣 #情侣健身 #男友力 #性张力 #情侣拍照姿势
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易林Mirror7月前
实心球双手托举球很费劲？是什么原因以及如何针对性解决这个问题 #实心球 #体育生 #高考体育 #实心球满分技巧 #实心球发力训练方法
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阿李来了-2月前
挑战90天把女友打造成超模身材❗️今天第24条✅#健身 #减肥#运动#小基数瘦身
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高泽宇5年前
谁说微胖的女孩举不起来！也就举了一个小时#男友力 #男友力爆棚的过肩抱
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阿李来了-1月前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是硬拉✅#女生健身#硬拉#臀腿训练#健身教学
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都市现场3年前
男生托举女生拿管道上的篮球#篮球#花式够篮球#上海
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70后爱运动安安2月前
安安分享这个每天必练的动作，90%的人深蹲漏练核心？试试双手托举深蹲，双手上举时收紧腰腹，下蹲时保持背部挺直，既能避免代偿，又能让臀腿训练效果翻倍！别小看这个动作，其实可以锻炼到全身肌肉哦，坚持两周，腰腹更紧致，臀腿线条超明显！随时随地都可练的动作，姐妹们还不行动起来💪#居家锻炼 #瘦大腿#瘦大腿内侧#改善假胯宽#一个动作瘦全身
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千面戏子2年前
训练日常，哑铃掌心托举二头弯举，手臂训练（听歌醇享版）#抖音健身房 #因为热爱所以坚持 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身拍照两不误 #男友臂
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是米小米2月前
带女朋友健身之练出直角肩 #健身房 #新手健身 #直角肩 #女生健身 #立适康曲悠代餐奶昔
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画个大饼（自律）3天前
第151天，练肩膀➕手臂，全是干货的训练动作分享#瘦子增肌 #薄肌男孩 #居家锻炼#抖音生活观察计划
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于教练带你学健身（教学版）4月前
手臂训练 真的很重要 不练手臂的好好看看 #麒麟臂 #手臂训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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姜潮5年前
挑战单手情侣托举💪
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十方与八面4月前
森林之子食物天梯 论脚手架的用法#森林之子 #脚手架 #托举 #温馨 #治愈 #合家欢
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Astrid_梨2天前
听着不爽就是对号入座#年上 #托举 #年上男 #恋爱 #日常分享
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研哥哥啊3月前
可以说是手掌的贴心保姆了，用上它健身真的嘎嘎得劲！ #引体向上 #健身 #劳拉之星硅胶护掌 #健身护具
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准老公学习宝典1月前
男德学院第15课 |给对象放松手臂 今天看到一段话:“ 两个人在一起没有合适不合适，只有愿意不愿意，缺点可以改，性格可以慢慢磨合，从来没有天生合适的两个人，只有慢慢靠近的两颗心，你所看到的都是般配，合适是互相迁就和改变的结果，喜欢都是收收脾气，好好在一起，错可以改，错过了就真的没有了。听过三观最正确话，我们遇到问题是我们就一起解决问题，而不是解决对方。 ” #男德学院#情侣日常
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胡凯利_洞主7月前
day9！ #健身打卡
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孟铎Danny37月前
铎练多得，新系列跟着我一起提高球场身体能力！#铎练多得 #街球霸王 #孟铎
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子昂研究所3月前
玩着玩着就练出强臂力，这颗腕力球太牛了！
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超蜜小云朵4年前
#举高高 #情侣 男友力起飞！
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晴歌驾到5年前
#情侣 #健身 举高高⭐️@DOU+小助手
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是米小米4月前
告别拜拜肉｜男友教练手臂塑形计划！#新手健身#健身房小白#拜拜肉#情侣健身 #练手臂
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胡噜胡噜ting6月前
手臂塑形-跟练版｜更适合女生的瘦手臂训练‼️ #创作灵感 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #告别拜拜肉 #三头肌训练
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俠客电影3年前
撞见男友和漂亮女生劈叉，不料反而得到了真爱 #韩剧 #高甜来袭 #我的观影报告 #你是凭实力刷到的 #爱情
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是米小米3月前
男友教练带我瘦手臂 #新手健身 #女生健身 #情侣健身 #男朋友 #瘦手臂
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黑羊3月前
男友教练带我练出薄肌，告别圆肩驼背#健身 #新手健身 #健身情侣 #情侣健身 #女生健身
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阿吉阿啵4月前
超有头像感的情侣合照，不露脸就能拍～#情侣拍照 #情侣拍照姿势 #拍照姿势 #拍照技巧 #不露脸拍照
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米粒2天前
周晟安的人设简直是天花板，尊重平等有分寸感，尊重她的喜好也愿意为她改变#周晟安白清枚 #强烈推荐
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小暖6月前
一口气看完侠之大者之飞鸿传奇后续拔出钉子短 剧大全结局＃侠之大者之飞鸿传奇 ＃侠之大者之飞鸿传奇后续 ＃侠之大者之飞鸿传奇短剧 ＃侠之大者之飞鸿传奇结局 ＃侠之大者之飞鸿传奇剧集 侠之大者之飞鸿传奇漕帮帮主来了后续 侠之大者之飞鸿传奇漕帮帮主到来后续 侠之大者之飞鸿传奇解封银针后续 侠之大者之飞鸿传奇拔出钉子后续 侠之大者之飞鸿传奇拔钉子后续 侠之大者之飞鸿传奇比武后续 侠之大者之飞鸿传奇胳膊里拔出钉子后续 侠之大者之飞鸿传奇拿出钉子后续 ＃新剧来袭 ＃抖音短剧新番计划 ＃新剧上线好看又上头快来一起追剧吧
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力型兼备阿正3月前
记录下最近一次训练🏋️她近期的进步很大 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身光速成长计划 #健身干货 #健身教学 继续努力💪
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蛋说无妨6月前
虚伪的神祇，将由你来撕开他们伪善的面具！ #神之亵渎 #渎神 #主机游戏 #游戏内容风向标 #单机游戏
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山水太极文化3年前
八段锦第一式双手托天理三焦动作正确指导#八段锦 #居家锻炼 #全民健身
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
有两种人，一种是观望者，一种是行动者，你选择做哪一种？ #肱骨前移 #居家锻炼#体态纠正 #体态 #斜方肌
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厦门北哥5月前
昙花一现为韦陀！#昙花一现
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爱自己1年前
#dou上热门 #每日推荐电影 #抖音电影推荐 #高清电影剪辑 #手机影视剪辑 @DUSTO大东官方旗舰店
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黑羊4月前
教练男友 带我练背day3 #薄肌 #情侣 #女生健身 #情侣健身 #薄肌怎么练
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画个大饼（自律）1月前
第107天，很多兄弟问训练计划，本人是胸肩背手腹，可以五分化训练也可以四分化训练#居家锻练 #健身 #自律#增肌
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力型兼备阿正2月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身光速成长计划 #健身教学分享 拖延患者更新，期待一下她在两个月内能不能解锁标准俯卧撑
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麒麟的训练日志7月前
练胸，雕刻胸部肌肉线条！ 哑铃仰卧夹胸动作细节及建立过程 一、练前准备 托举哑铃躺在凳子上；脚掌往后移，靠近屁股，双脚踩实地面。 二、姿势建立 沉肩收缩背部，自然挺起胸部，肩膀就稳定了；转动手臂，将哑铃拉至胸部正上方；弯曲手臂，肘部向外撑开，绷紧大臂肌群，肘部就稳定了；转动手腕，不要弯曲，主动紧绷小臂，手腕就稳定了；肩膀主动内旋，肘部向前撑开，主动紧绷背阔肌；以上动作全部做好，身体姿势就建立好了。 三、运动轨迹 以肩部为轴点，旋转手臂向外，感受胸大肌拉伸；保持手臂弯曲角度，原路返回，感受胸大肌收缩；最顶端不要伸直手臂，保持胸大肌张力。 四、注意事项 向内夹哑铃和向外打开哑铃时，肩膀都要向下推着凳子，稳定好肩胛骨；手臂始终保持弯曲，肘部的角度保持不变，肘部始终要撑开。#增肌 #胸肌 #健身干货 #力量训练 #健身教学
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拳力分析局（招职业运动员）3月前
分享五个力量动作
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A阿杰说剧1年前
上岸第一剑，先斩意中人 #二次元 #漫画解说 #小说推文 #文荒推荐 #我要上热门
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熔崽崽 氵心1年前
#黄景瑜李沁#黄景瑜李沁爱上特种兵 暂时没有新的合作重温一下以前的采访③，这采访可还行😍😍#专访
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就叫阿颖吧3月前
健身真的有邪修，快收藏 #居家健身 #居家健身有新招 #运动无处不在 #懒人必备 #女子塑形
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吴Eno2年前
练好一个hiphop动作的思路！练舞重点 分享一个“花手”+isolation+脚步 实用又有趣的协调练习~ #hiphop #hiphop教学 #街舞 #hiphop基础 #成都
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胡噜胡噜ting7月前
4min壶铃暴汗燃脂🔥全身塑形&站立无跑跳 #创作灵感 #壶铃燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃训练 #居家锻炼
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xhdcm1周前
体育教资面试高频考点-云刀（慢动作示范）#教资 #教资面试#体育教资 #体育教资面试 #教资考试
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简介:

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