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脊柱疗愈郭靖5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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马马有点饿7月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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魔鱼7月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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桐师姐爱运动4月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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@爱运动的悦悦6月前
15天挑战骨盆纠正，睡前懒人挑战版‼️6min跟练版#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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勇哥带你健身3月前
经常低头玩手机，每天坚持这四个动作，帮你改善头前眼含胸驼背，提升气质#居家锻炼 #体态矫正 #含胸驼背 #骨盆前倾 #改善体态
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嘿！亦菲健身了4月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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妇产科妈妈黄主任5月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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爱吃香菜✨5月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
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阿禾运动日记（自律版）5月前
跟练第3天效果，懒人版纠正骨盆前倾#身材管理 #逆袭 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正 #纠正骨盆前倾
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阿腾吖变美日记📝5月前
粉丝说什么我就做什么1/8｜睡前5分钟矫正骨盆对普通女生的改变究竟有多大？#骨盆前倾 #廋肚子 #体态调整 #好身材练起来#变美小技巧
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薄荷的瑜伽2月前
躺着刷手机，悄悄把体态调好！这招“9090呼吸”绝了👍 只需躺平，屈髋90°、屈膝90°，就能边刷手机边训练💅 它能精准调整髂骨旋前，帮你恢复胸廓与骨盆的黄金对位，重建腹内压，让身体“内在结构”在呼吸间归位，各种体态问题自然迎刃而解~ 别再让不良体态拉低你的气质，快跟着练，轻松拥有挺拔身姿！ #体态改善 #9090呼吸 #骨盆前倾矫正 #呼吸训练 #瑜伽
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爱吃香菜✨4月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
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小凌塑形（居家锻炼）5月前
姐妹们盆骨前倾矫正跟练来了❗️具有效，骨盆回正了❗️5个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2到3组，坚持14天效果很明显#体态纠正#盆骨修复#产后恢复#居家锻炼#瑜伽
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mia—yoga分享6月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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小英老师4月前
玩手机 + 床上小体式，改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #体式 #懒人 #瑜伽
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zack校长1周前
想要拯救骨盆前倾，试试这两个简单高效的动作，每个动作做4组，每组坚持20秒#居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态 #体态纠正
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青少年体态特训营7月前
【拯救骨盆前倾】跟练版 📚久坐学习、低头玩手机正在悄悄改变孩子的体态！青少年骨盆前倾不仅影响身高发育，还可能导致腰痛！ 这套安全有效的训练，通过拉伸+肌力强化，帮你重塑正确体态～每周3次，和妈妈一起见证挺拔蜕变！#青少年体态矫正 #体态管理 #骨盆前倾
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小二郎瘦三斤4月前
巨牛🔥睡前6min骨盆回正了‼️懒人快冲 骨盆前倾，大腿前倾明显，小腹凸出的姐妹，快来练 ✨每天3-4遍~#好身材练起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #骨盆前倾 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
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秋霖练瑜伽🧘‍♀️6月前
边玩手机就能让骨盆回正！亲测超级有效！骨盆回正了！小腹平坦了！ 4 min 躺着跟练版，4 个动作有效改变骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天坚持 2-3 次，连续坚持 14 天，效果非常明显！ 宝子们跟着我一起来打卡吧！#骨盆回正了#骨盆前倾#盆底肌修复#改善小腹凸出#骨盆稳定
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爱吃香菜✨5月前
巨有效！睡前4分钟纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天两组 每组连续两遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆修复
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金州 舞蹈小罗老师6月前
一招教你增高2公分，边刷手机边这样做#体态纠正 #骨盆前倾
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柳震伦（固生堂）4周前
玩手机📱也要注意姿势💛边玩边改善体态 #体态改善 #玩手机姿势
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阳阳没有马甲线6月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复#骨盆前倾瘦肚子#练瑜伽可以改善骨盆前倾吗#居家锻炼
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小英老师5月前
懒人必学！趴着玩手机，改善骨盆前倾，边刷剧边改善体态😎。#在家练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #每日瑜伽健康生活
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叶子运动4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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瑜伽白白3月前
低头看手机脖子前倾、含胸驼背，练起来❗️ 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质更好🌟 #女子塑形教程 #变美 #居家锻炼 #体态纠正
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Yoga-雅婷子4月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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假装自己是神医(*´I`*)1月前
经常久低头刷手机?每天坚持这四个动作帮你#改善体态@运动养生王老师 @央视新闻 #医生日常 #正能量传递 #健康 ##热门
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C戈体态美学（1月25苏州）5月前
这种根本不是骨盆前倾！ 你们都矫正错了！ 来看完整方案！ #体态调整 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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喵喵子bb5月前
教科书级骨盆矫正操，睡前2遍，躺看就能练！骨盆前倾导致小肚子凸出，大腿粗壮，体态不良，姐妹多练这套骨盆操，14天改善骨盆前倾。#一起来瑜伽 #纠正腿型 #星辰计划 #宅家健身 #健身运动
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我就是那个小玲子4月前
告别骨盆前倾！5个瑜伽动作拯救体态✨ 💡 你是否也有这些困扰？ 久坐办公、低头玩手机、核心无力……导致骨盆前倾，小腹突出、腰痛反复，甚至影响气质？别慌！今天分享5个简单有效的动作，每天几分钟，轻松矫正骨盆，重获挺拔体态！💪 ✅仰卧英雄式 ✅仰卧束脚式 ✅臀桥式 ✅仰卧抱膝 ✅快乐婴儿式 #瑜伽 #瑜伽打卡 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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八块腹肌的彪哥1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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胡老师讲康复2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好啦 #居家锻炼 #改善体态 #美背#脖子前倾
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铁山居家健身4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背 #居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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小美姐姐爱健身3周前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效❗️ #骨盆前倾 #我的电子健身教练 #健身干货 #居家健身有新招
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竹子妈妈调体态5月前
儿童骨盆前倾调整并不难#儿童体态#儿童体态矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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刘劉很牛2月前
两个动作 每天利用看电视的时间回正骨盆！#居家锻炼 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾 #一起来锻炼 #收紧小肚子
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爱吃香菜✨1周前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天两组 每组连续两遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #体态
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妙手刘学🤲1周前
骨盆前倾轻松搞定💪💪#骨盆前倾 #推拿 #知识分享
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李老师讲康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小文运动康复3月前
玩儿手机追剧刷视频也能纠正体态，懒人体态纠正他来啦，配合呼吸，从足踝，呼吸，腔体对位，神经控制出发，简单高效，每天十分钟，赶紧来试试吧#体态纠正 #含胸驼背 #骨盆前倾
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王教塑形1周前
一个视频让你KO骨盆前倾！1个自测动作+3个矫正动作 练两周，看变化，树信心，优体态，获自信#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后修复 #居家锻炼
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十斤2月前
纠正骨盆前倾练这几个动作就够了🔥睡前6cm 巨有用！下腹突出＋大腿前侧突出+腰酸腰痛！每天三组！#骨盆前倾 #梨形身材 #小腹突出 #回正骨盆 #瘦肚子
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风湿免疫颜金花医生3月前
经常久坐，低头看手机，骨盆前倾，4个动作教你改善体态 #运动 #一起来锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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维克老师2周前
骨盆前倾伴随前移#体态纠正 #体态矫正
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小桔要自律3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背 可以做这几个动作，坚持一个月，体态气质就好👌🏻 #创作灵感 #居家锻炼 #体态改善 #好身材练起来 #居家健身有新招 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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蔡正华的中式养生3周前
居家看电视时间两个动作回正骨盆收紧小肚子 #一起来锻炼 #好身材练起来#骨盆前倾#瘦肚子
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立脊康复赵店长4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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蓉儿陪你练1周前
腰酸小腹凸？骨盆前倾？这两个动作每天各四组，坚持一段时间，拯救骨盆前倾#居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #体态纠正 #真实生活分享计划
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脊颌.女盆友3周前
长期二郎腿，低头看手机，骨盆前倾、久坐腰痛，脖子僵硬、头昏沉#骨盆修复 #正骨 #颈椎病 #长短腿
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知安师妹1周前
经常久坐还低头玩手机？这四个动作简单易学！#久坐 #低头族 #居家锻炼 #养生
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Banana健身分享3周前
如何正确矫正骨盆前倾？#体态纠正 #健身 #骨盆前倾 #瘦肚子
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微微古法健身3月前
久坐低头玩手机，每天坚持这四个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#居家锻炼 #良好的养生习惯 #体态矫正 #健身 #产后恢复身材
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李老师讲康复4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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谈骨论筋岳主任5月前
几个改善骨盆前倾的小方法，赶快学起来。#医疗健康创作训练营 #骨盆前倾 #体态纠正 #抖音精选 #健康科普
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小高医生不高冷2月前
经常久坐低头刷手机？每天4个动作，轻松改善体态 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #体态纠正 #骨盆前倾 #体态
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子龙医生5月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
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