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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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依宁的聊天室3周前
冬三月养生 立冬篇 聊聊在运动，睡眠，饮食，情绪上具体实操可以怎么养生 #节气养生 #冬日养生 #黄帝内经 #中医养生 #传统养生
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大息兄2周前
“健康”的阳气是人的本钱，要会养！ #养生 #自律 #还阳卧
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孙瑞芬—（专注中老年健康）3周前
睡前超好的运动，秋冬每天坚持练一练 睡前超好的运动，秋冬每天坚持练一练#健康 #运动 #居家锻炼 #养生
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梁个亿4周前
坚持中式养生减脂100天Day1｜发现冬天才是黄金减脂期#居家锻炼 #古法健身 #养生减脂 #冬季减脂 #变瘦变美变好看
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房辉运动康养4月前
古法热身练养结合 #运动养生
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巧巧的瘦身日常2周前
冬练三九，冬天怕冷一定要练这个动作#道家养生#道家文化#小动作大作用#古法养生#健身
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小雅养生运动4月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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刘小小养生运动1月前
秋冬升阳操！秋冬降温身体怕冷的姐妹，一定要跟练！#升阳 #秋冬怕冷的姐妹 #升阳操 #古法健身 #秋冬养生
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美会姐姐1周前
#2025一顺到底 #道家养生方法分享 #锻炼 #颈椎操 #日常生活 “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
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元气导引站桩施元之6天前
冬天脚凉的人，只需练5分钟脚热起来#冬季养生#怕冷#脚凉#手脚冰凉#养生运动
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爱养生的李4周前
冬天养生怎么动？（上篇）#创作者中心 #创作灵感 《黄帝内经》讲：“冬三月，无扰乎阳”。运动宜选和缓项目，如散步、太极拳，让身体微微发热即可。切忌大汗淋漓，以免阳气随汗液外泄。 2. 古法养生讲究“运则生阳”。冬天不能久坐不动，在阳光好的时候多出门走走，晒晒后背，动能促进气血流通，让身体由内而外暖起来。 3. 养生家言：“常搓肾俞，温暖一身”。将双手搓热后，反复摩擦后腰的肾俞穴，这是最简单的冬季运动。能直接温煦肾阳，改善怕冷的状况。@DOU+小助手 @抖音小助手 #冬天养生 #养生知识 #健康养生
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花柒yoga1周前
冬日瑜伽指南：每天十分钟，养肾暖身 #瑜伽 #练瑜伽的好处有哪些 #瑜伽打卡 #冬日 #运动
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小五妹（爱养生）1月前
古法健身真的太牛了，还是最低成本的养生运动，晨起可以做，午休可以做，吃了晚饭散步可以做，上热下寒的朋友们，可以尝试这6个动作，练完腿脚全身暖和#古法健身#养生#居家锻炼#上热下寒#上热下寒中焦不通
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云姐运动养生6月前
养肝三动作#小动作大作用 #居家锻炼#运动#养生#全民健身
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大晖运动健康1月前
秋冬没状态 总觉得累 就这么练！ 秋冬总觉得累，干什么都没状态，一定要试试这3个动作！#养生操 #养生 #健康养生#中老年锻炼#养生就是养健康 @抖音小助手
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小雅养生运动5月前
养足气血你就这样做，每个动作50下，轻松改善气血不足。 #气血不足 #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小雅养生运动4月前
晨起三练，锻炼全身，唤醒一天活力。 #养生操 #晨练 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼
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付教瘦4月前
#古法健身 #冬练三九夏练三伏 #养生操 #居家健身
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隋鐩-古法运动1月前
秋冬养生 秋冬运动无需复杂每天散步练一会，浑身轻快。#古法养生 #养生功法 #秋冬养生 #养生 #健身
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瑾怡姐姐的杏林手记5天前
冬季养生-无泄皮肤，使气亟夺 #中医养生 #冬季养生 #运动 #出汗 #肾虚
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双双表姐（运动养生版1周前
既能偷懒又能锻炼？这个冬天你将弯道超车！#居家锻炼 #居家健身有新招 #运动 #健康养生 #二胎宝妈
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圆圆成长记7月前
三月龄宝宝（90到120天）大运动训练，能消耗宝宝体力，宝爸妈快和宝宝一起做起来吧#育儿经验分享 #亲子互动 #启蒙早教 #三月龄宝宝 #宝宝大运动
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顺时养生1周前
冬季什么时间锻炼好#养生#冬季锻炼#冬季养生小知识
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大丹不吃冰2周前
3个0成本微运动，轻轻松松养出元气#养生 #养生就是养健康 #养生动作 #小动作大作用贵在坚持 #抖音健康使用计划
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中医肖岚4天前
冬季怕冷的人，一定要试试站桩！每天只需五分钟 #养生运动操 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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妙桑加点油1周前
#八段锦 #冬季养生 冬藏运动
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张三峰讲道家养生3周前
冬季锻炼 一定要练这两招 #道家养生 #道家文化 #健康科普
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可夏活力养生5天前
古法晨练操🔥冬天5个动作养阳气❗️气血翻涌 四季的运动都有它的度，秋冬主收藏，需要适当减少运动的强度和时间。今天这套古法晨练就适合秋冬的早上，每天5分钟，气血翻涌~ #中医养生 #道家养生 #居家锻炼 #提升阳气 #养气血
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玫瑰运动健身舞6月前
肝脏不好每天做这三个动作，坚持锻炼活力满满 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #玫瑰运动健身
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华妃养生7月前
教你一个动作，打通全身12条经络#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#古法养生 #跟我一起做运动
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玥玥康体养身运动15月前
30个起做，三组就出汗#运动养生 #体质 #一个动作练全身
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孙瑞芬形体运动5月前
天天犯困没精神 分享三招帮你解决#健康 #养生 #运动 #锻炼
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巧巧的瘦身日常1周前
冬练三九，冬天怕冷一定要练这个动作#道家养生#道家文化#小动作大作用#古法养生#健身
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健美健身孙瑞芬教练本人2周前
三个养生动作随时随地练#居家锻炼#居家运动#养生#养生运动#居家训练
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@爱运动的悦悦4月前
用锻炼～调理五脏六腑的好处‼️运动是最低成本的养生方式，居家都能动起来，早练早受益#居家锻炼 #古法养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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潍坊市益都中心医院2周前
初冬养生秘籍之运动篇 #健康科普 #K铺健康知识
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琳儿古法运动（早6:10）5天前
#古法健身操跟练版 #居家锻炼 #古法养生锻炼 #身体健康身体健康 #通经活络全身的锻炼 古法养生操，上半场热身家运动37分钟跟练版来了，更换了动作和音乐，大家收藏起来一起打卡
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婷婷运动5天前
古法养生，三个动作每天练一练#养生锻炼 #养肝操#一起来运动 #居家锻炼
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涛哥形体有氧运动4月前
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身 一起做起来吧#古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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小息妹的养元日记5天前
强身强心操，赶紧做起来，冬天也要做运动啊#锻炼 #养生操 #养生 #健身 #最亲的人
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桔子古法运动1月前
🔥二郎担山 15分钟跟练版来了！带拉伸动作👍🏻小动作大作用，疏通筋络，瘦腰瘦手臂瘦全身，谁练谁瘦@DOU+小助手 #上热门 #古法健身 #二郎担山 #跟练版 #养生操
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施老师站桩冥想6天前
手脚冰凉，只需练3分钟热起来！#冬季养生#手脚冰凉#养生运动#体寒#居家锻炼
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婷婷爱运动6天前
跟着练这个动作，让12条经络都通畅～做完浑身暖融融🌹#驱寒小妙招 #手脚冰凉的女生 #经络疏通调理亚健康 #跟着学起来了吧 #古法养生锻炼
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潘敬辉_专注中老年人运动养生3周前
3个适合中老年人锻炼腿部的动作#中老年锻炼 #腿部锻炼 #肌肉训练 #下肢锻炼 #居家锻炼
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贾馆长运动健康1月前
适合冬天提升阳气的动作 #免疫力 #运动 #养生 #阳气 #居家锻炼
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元气导引站桩施元之1周前
每天5分钟，把肾气补回来！#肾气不足#冬季养生#养生运动
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弈武（武道养生）4天前
冬三月养生 #养生 #训练计划 #站桩 #黄精 #黄帝内经
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琳儿古法运动（早6:10）5天前
#古法健身操跟练版 #古法养生锻炼 #身体健康身体健康 #居家锻炼 古法健身操下半场运动加拉伸,换了动作音乐，大家可以收藏起来跟练哦
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丹姐爱养生运动8月前
#小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操
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婷婷运动3周前
千万不要小看这三个动作，每天五分钟，改变从现在开始#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康小妙招 #养生操
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孙瑞芬-健身健美教练5天前
冬天早上起床最好的动作 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #养生运动 #晨起运动
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大七不胖[已瘦46斤]6天前
秋冬养生操-简短版 驱寒暖身 温和补气 瘦身不反弹 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #运动 #秋冬运动
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七朵养生·知秋5天前
#四季养生 冬三月 早睡晚起 以待日光 秋冬就要静静的深养 早睡晚起，养心养神 拍八虚，八段锦，闻艾香 让气血流动起来 把身体的淤堵心结都带走 气色才通透，脸上才干净 #七朵养生 #传播一种健康且美好的生活方式
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爱运动的淼淼5月前
你们要的跟练版来啦，古法健身，老祖宗的智慧太牛了👍跟着做就能瘦🔥 #增强体质#锻炼 #养生操#居家锻炼 #古法锻炼 注意：新手可以做慢点。保证安全的情况下渐进提升~#
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峰哥养生运动4月前
#养生操 气血不足，早上起来第一件事就是做这六个动作，赶紧收藏加关注，一起练起来吧#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #气血不足
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若冰4天前
#dou上热门 . 1坚持7天！古法健脾养生操，帮你改善湿气重、没精神2. 气血不足？这套古法补气操，练完面色红润超显年轻3. 越练越有劲！传统古法强肾操，中老年人也能轻松练#居家运动健身 #古法健身 #中医养生 #快速燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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时玥运动养生1周前
3个动作通气血：踮脚、展臂、交替甩。 简单有效，马上练！#居家锻炼#小动作大作用#养生操#一起来锻炼
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运动养生宋老师4月前
早晚这三个动作，每个50次，全身通畅，坚持去做#居家锻炼#古法锻炼#养生操
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