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丛非从4天前
一个总喊累的人,大多是一个孤独的人。|丛非从 有的同学说,下班后觉得自己很无聊,也不爱思考,也不爱学习,这激活了他的焦虑。他总觉得,有这么多的时间应该上进一点,但是又很逃避这些东西。 其实,就是因为他太累了。在休息的人也会累,这种累叫做心累。你什么都没干,但是你心里,总是在被一些奇怪的东西所消耗着。这种消耗,其实就是孤独。 孤独它的本质是一种累。当然,可能有人在跟你一起干,但是你的感受层面上还是只有一个人。 比如说一个人走路,和两个人一起走路,哪个会更累呢?你可以发现,你要走的还是这些路,为什么感受就会不一样呢? 因为滋养的关系,它就是在给你充电。当旁边这个人,他开始滋养你的时候,你做这些事情就会变得轻松了。有的人觉得我更喜欢一个人吃饭,我更喜欢一个人走路,那因为你总体验到的是一些消耗性的关系。在你的感受里,旁边虽然有了一个人,但这些人其实跟你没有关系。在你的体验里还是一个人。 那什么叫做有人呢?心里有人,就是给你滋养。如何给你滋养呢?你相信有个人在乎你、重视你、认可你、陪伴你、帮助你、支持你。 本质上来说,就是你相信有人愿意以你为中心。这个时候你才会体验到滋养。 比如:两个人在吃饭,你相信你们会吃到你想吃的东西,这个时候对面这个人就在你心里了。吃饭的时候,你跟对方聊天 。你相信你们所聊的,会是你感兴趣的话题。这个时候对方也在你心里了。 而你不敢去吃你想吃的东西,你不敢聊你想聊的话题。那么这个时候,关系就会消耗你。这个人他就不在你心里。你就会感觉到,还不如一个人更舒服一点。 那为什么有的人他的心里住不进别人来呢?有些人他可能会觉得,我何德何能,不值得别人这么做,所以但凡别人有一点点照顾我的可能性,我就要赶紧还回去,马上给你画清楚界限。你的核心就是:我是可有可无的人。 其次,你会有一个幻想:叫做别人是可怕的。如果我不去把他照顾好,他有可能会惩罚我。简直太可怕了。 对于这一点,其实我有一个办法可以来解决,就是朗读疗法。我有一个咒语,你反复念这个咒语,你会有所不一样。 这个咒语就是:没有人在乎我,根本就没有一个人真的在乎。我过去没有,现在没有,未来也不会有。 说多了你就会发出疑问:这真的是这样的吗?我为什么要沉浸在这样一种自我可怜里呢? 这是你自导自演的一个虐恋的剧。导演是你,主演是你,配角是你,编剧是你。#累#孤独#消耗型#心理学
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