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小涵💫优体家（上门培训）8月前
2025年山西体考立定跳远需要注意的几个细节，一定要记住#山西四项 #立定跳远
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陈知难7月前
体育试讲完整版，立定跳远 #体育考编 #试讲 #教资面试 #体育试讲 #上岸
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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上岸体育徐良4月前
无生试讲中立定跳远技术91.33分的示范与讲解#立定跳远 #无生试讲 #体育教师招聘考试
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育面试：立定跳远 立定跳远示范讲解#体育考编面试 #体育试讲 #立定跳远 #体育老师
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
7天提升你的立定跳远成绩计划，还在为体考做准备的同学抓紧看过来！别错过#创作灵感 #立定跳远#少儿体适能 #体能训练 #中考体育
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湖南体考吧4月前
一个视频带你了解湖南体考新增项目-立定跳远的考试细则 #体育生 #湖南体考 #体育高考 #体考 #立定跳远
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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湖南体考吧2月前
湖南体考新增立定跳远的考试流程及注意事项！ 看完视频了解后，你还会选择五三吗？ #体育生 #体考 #湖南体考 #体育高考 #立定跳远
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济南上门体育-苑老师2月前
2025年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南上门体育-苑老师4周前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南上门体育-苑老师3周前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#立定跳远#三选二
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济南上门体育-苑老师1月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#立定跳远#三选二
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CCc.7月前
60万人看过的女生立定跳远2.7视频教程来了！#立定跳远 #立定跳远小技巧#体考#河南体考#河南体育
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北体汤老师4月前
立定跳远怎么才能跳的远？ #体考体测沃兰迪 #北京中考体育 #立定跳远 #沃兰迪熊猫跑鞋
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用户98523652358855月前
#考编 #试讲 #体育 #立定跳远
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98年教练(翱翔体育)8月前
#体育生 #立定跳远 #体考 #西安体育学院 今天来到西安体育学院给大家讲一期立定跳远考前注意事项，希望大家都能名震含光路
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昆明小治足球3周前
专项训练-立定跳远#昆明小治足球俱乐部 #昆明足球青训 #体适能 #立定跳远 #昆明足球训练基地
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四川体考联合训练基地4月前
快@出你的小卡拉米朋友，让他赶快学起来！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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小黄老师不拖堂3周前
📍泉州体育中考，抽选考类项目(3）：立定跳远 示范视频❗️ #福建中考 #泉州中考 #体育中考 #升学规划 #家长必读
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威海中考体育牛教练（全年招生版）4月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
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西安同为体育人运动训练中心8月前
体考立定跳远流程#陕西体考#立定跳远#体育生#西安同为体育人运动训练中心
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圆梦者小红瓶1周前
圆梦者 助力体考 跳远免费领取小红瓶 #体考 #26届体考 #广西体考 @速耐主义运动营养
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济南上门体育-苑老师1月前
2026年山东济南中考体育立定跳远项目 考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#立定跳远#三选二
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桂林冠速达体育（体育2027届招生中）2周前
广西体考倒计时6天，在桂林想三天提升立定跳远和后拋技巧项目，可以线上线下@教练，百分教练可无偿指导#广西体考 #体考上岸 #桂林体考 #2025届体考#桂林同城
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于杰7月前
中考体育，立定跳远考试流程
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南宁益学中考体育教练（招生中）6天前
南宁中考体育立定跳远项目评估突破瓶颈期#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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单县焱火体育王教练5天前
#单县焱火体育 #体育中考 #中学生 #立定跳远 #涨知识
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广东保安（考证版）1月前
广东的保安证要怎么考取？考试难不难？看完这个视频，新手也能学会报考保安证。 #保安日记 #物业保安 #广东保安证 #安保证书怎么考取 #热门
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日照上门体育-薛教练5天前
欢迎大家来找我训练！#体育中考 #立定跳远 #运动 #上门体育#日照
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日照上门体育-薛教练4天前
欢迎大家来找我训练！#体育中考 #立定跳远 #运动 #体侧#上门体育
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新都中考体育训练4天前
新都钟楼寒假班！立定跳远专项训练，体考提分 + 特长升学铺路！#成都中考体育 #新都区中考体育 #新都中考 #新都初中 #新都四中 #新都二中 #新都区升学 #新都一中 #香城中学 #新都
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高邮UT体育-Wang4天前
快跟着教练练起来吧#体育中考 #立定跳远#青少年体能训练 #高邮#高邮同城
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厦门招考2周前
厦门体育中考示范视频：立定跳远 #厦门 #体育中考
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日照上门体育-薛教练1周前
快跟着薛教练一起练起来吧！#体育中考 #立定跳远 #坐位体前屈#跑步#体侧
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广东保安（考证版）3周前
广东保安证，考试流程。 理论考试和体能测试，到底难不难？ #热点 #安保证书怎么考取 #广东保安证 #保安培训 #00后
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济南上门体育-苑老师4天前
2026年山东济南中考体育50米跑项目 项目性质： 属于中考体育统一测试选考项目，从引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑三项中选两项。 测试场地及器材： 测试场地为标准400米田径场，在4-6条直线跑道上进行，分道线清楚，地面平坦，起点和终点设置明显标志物。采用50米跑测试仪计时，同时人工计时备份。 测试规则： 考生采用站立式起跑，听到起跑信号立即起跑，躯干部到达终点线的垂直面停止计时。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#50米跑#三选二
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焱火郑州中考体育🏃🏽‍♂️4天前
立定跳远想要满分？ 首先要知道该提升什么！ #郑州中考体育#2026年郑州中招体育考试#立定跳远#满分体育#技巧
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薇薇爱生活1周前
人民体育场，约不？ #体育中考 #中考体育 #立定跳远 #仰卧起坐 #AI测试
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南宁益学体育小韦教练6天前
学会伸腿，立定跳远提升20cm#南宁中考体育 #南宁 #中考体育 #立定跳远 #益学中考体育
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少年强体育（军民路店）5天前
中考体育训练 🔥中考体测想逆袭？别等！别人躺平你冲刺，别人休息你进阶～ 周末锁定少年强体育，训练不停歇，进步不打烊！用汗水换分数，凭实力超对手，等你来冲！#中考体育#立定跳远#中考体育培训 #跑步#跳远改善
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成都发布1周前
“先天跳远圣体”实锤！成都12岁女生立定跳远2.65米，再测仍达2.6米，下一步目标：国家二级运动员 #权威解读 #跳远 #运动 #体育训练
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体育大师姐(考证咨询)1周前
今天解锁中考体育指导师，体育行业必备，含金量非常高！
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跟着宋校走 BK搞到手5天前
选择有优势的升学赛道 #体育升学规划#山东体考#体育生#家长必读#升学
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扬州上门教练Tom4天前
扬州中考体育选考项，来看看立定跳远技术动作的考试标准吧！#扬州#中考体育#上门体育#初中
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南宁益学中考体育朱教练4天前
细心的教练总会能提升很快！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
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日照中考体育-张教练1周前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #立定跳远#日照同城#宝妈推荐 #1000米
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鸿宇规划1周前
带你深入了解中考体育测试现场！⛹🏻‍♂️🥇 #兰州中考 #兰州中考体育 #中考体育 #2026中考 #中考体育考试
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广西南宁家满分体育有限公司5天前
南宁家满分体育到小区啦，真的很方便 #南宁#立定跳远#体育#跳远#南宁家满分中考体育
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银川黑马体育蔡老师1月前
如果只补一门课 您会给孩子选体育吗？ #银川中考体育 #黑马体育#立定跳远#过程性测评考试
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滨州瑞火体育魏老师4天前
中考体育考哪些项目呢？#滨州 #中考体育 #跳绳 #立定跳远 #足球绕杆
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西昌上门体育—-勇教练3周前
#上门体育 #私教 初三体考试之跳远训练 #少儿体适能 #西昌#立定跳远
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田径李教练(常年招生中）立定跳远教学2周前
立定跳远速成教学#立定跳远#山东体考 #滨州奇绩田径俱乐部
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芜湖上门体育 | 刘教练4天前
城东 今天在城东，立定跳远#中考体育 #体育项目 #立定跳远 #家长必读 #初中生
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济南上门体育-苑老师2月前
2025年山东济南中考体育立定跳远项目。考试规则 ●场地及器材： 考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。 ●测试方法： 考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离，以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。 ●犯规判定： 考生脚尖触线、过线或起跳时有垫步、助跑、连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 #上门体育#中考体育#立定跳远#三选二
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合肥上门体育陪练师—万教练2周前
在合肥，拿捏立定跳远，轻轻松松。#中考体育 #合肥上门体育 #立定跳远 #体测 #宝妈推荐
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慈溪体考上门训练杨教练5天前
慈溪体育中考立定跳远满分秘籍 #体育中考 #慈溪#培训 #立定跳远
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锦图军创–小王班长（招生中）6天前
2026年征兵报名已开启，欢迎来参加我们的训练营，在这里不仅包吃包住，还能帮你针对性提升体能，助力你顺利通过五维四型相关考核，同时改善肘外翻、肘过伸、下蹲不全、O型腿这类可能影响体检的问题。#参军入伍 #体态纠正 #五维四型 #训练营
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永远的紫荆花！1周前
“别的孩子立定跳远只能跳1米，我家娃轻松突破1.6米！ 其实秘密就藏在这个训练里！🔥 作为深圳家长，你是不是也担心孩子的体育成绩？ 深圳体育中考立定跳远是考试项目，提前练好，轻松满分！💯#深圳家长必看#立定跳远训练#育儿经验
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刘老师教体育（常年招生）4周前
宿迁初三女生立定跳远从164cm提升到182cm满分#体测 #立定跳远 #中考体育
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南宁益学中考体育朱教练5天前
立定跳远一节课提升30cm是一个什么概念！#南宁 #中考体育 #立定跳远 #益学中考体育
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