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锐健游泳馆官方号5月前
学游泳要正确使用工具，不要急于求成～#游泳培训
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郑富贵4月前
蛙泳划手学不会，详细教程来了，在不会我开车过去教#游泳 #儿童游泳 #蛙泳#教练
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帆酱酱5月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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杨丽娜世界冠军5月前
游泳圈变夺命圈，2个动作变成“孩子杀手”，夏天到了家长朋友们一定要多注意，去到水上区域不要让孩子脱离视线，平安度夏，从你我身边做起#防溺水 #防溺水安全教育 #溺水自救
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qiaoxiu1年前
旱鸭子戴上臂圈还是可以轻松下水游几圈的，可是当我尝试脱掉臂圈时我就嘴巴吸不到气了，怕喝水只能一直憋气头怎么也抬不起来吸气#户外游泳打卡公开水域游泳
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TI 律动·悠然10月前
自由泳回臂——不要再说“提肘”了！ #教你学游泳 #小动作大作用 #每天学习一点点 #科学运动 #游泳零基础入门教学
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wzfcat5月前
专业教练拆解：自由泳划臂与身体转动的正确时机 自由泳划臂的常见误区是手臂向后画大圆圈，这不仅会造成肩部负担和疼痛，还会导致身体晃动不稳。真正的技术核心在于“身体转动”的时机。 许多人犯的致命错误是：划水一开始，肩膀就过早转动出水。这会导致两个问题：一是力量被浪费在向侧方撇水，使身体游出S形路线；二是错失了高肘抓水的关键阶段，只能用手臂力量低效推水。 正确的做法是“延迟转体”。手臂入水后先垂直下压，此时身体必须“锁定”不动以稳固核心。当手划至身体下方（约“三”的位置）时，才配合爆发式的身体转动向后推水，以此产生强大的推进力。此时，手臂是顺势从侧方轻松抬起，而非费力地绕圈。 另一个关键是“延迟回正”。手臂前伸入水后，身体应尽可能维持侧向转动姿态，以保持最小阻力滑行，直到手臂完全伸展后的“最后时刻”才回正身体，衔接下一次划水。如果过早回正，会顶着最大阻力游泳，并使移臂动作费力。 总之，掌握“下压时身体锁定”和“推水时转体发力”，并“维持转体直到最后”，是提升自由泳效率、游得又快又省力的根本。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳划臂 #身体转动 #游泳技巧 #告别肩膀痛 #提高游泳速度 #游泳 #爬泳 #运动
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🇨🇳连江光盐游泳黄教练5月前
岸上蛙泳手分解练习#学游泳 #游泳 #游泳技巧
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咕噜咕噜饽饽～4月前
专业游泳运动员的陆上训练2.0 宝子们，泳池里劈波斩浪的底气，其实藏在你上岸后的每一组训练里!💪🏻 今天继续来分享一套我的陆上高效训练计划，让你告别“上岸就瘫”，把力量、柔韧和爆发力统统焊在身上! ⚠️重点提醒:陆上训练不是“泳池外摆拍”，而是要精准激活核心、爆发力和柔韧性!建议每周3-4次，每次45分钟-60分钟，2周后你会回来感谢我!#游泳 #游泳健身 #日常训练 #运动
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游泳教练肖鹏6月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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啊源教游泳5月前
这种游泳圈就是夺命救生圈，夏天马上来临，带孩子外出游玩一定要注意⚠️#防溺水#游泳 #溺水自救#防溺水安全教育#游泳
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双旭游泳-成人进修7月前
蛙泳转身 《线下进修班》蛙泳转身手臂动作分解#游泳教练 #教练 #游泳 #游泳零基础入门教学#蛙泳
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西嘻嘻嘻哈1周前
摆脱游泳圈，游啊游！
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奥利奥ㅤ1月前
第五节自由泳课 又是游得稀碎的一天，感谢教练的鼓励。#游泳🏊 #自由泳
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碎钞机3月前
蛙泳初学者 菜蛙脱离臂圈的第一次，第二次练习对比#蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳女孩 #游泳 #菜蛙
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小覃教游泳8月前
简单的蛙泳转身教学，别再游一圈停一会了，降低健身效果，看完跟着学就会！#蛙泳 #蛙泳转身#广州#游泳教练#游泳培训
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楠楠教游泳8月前
游泳想赢在起跑线，学会这几招让你开局领先十米！#0基础游泳教学 #体育精神 #华发奥特美#游泳技巧
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Fv4月前
#蝶泳初学者 第八步手臂的路径，完整的移臂就是要做水上水下衔接的连贯练习，做的不好还有卡顿，瑕疵很多还需时间打磨和修正。东施效颦也是需要勇气滴😅，纯属自娱自乐不喜勿喷，手下留情轻轻滑过便是善举❤️#蝶泳分解练习#记录成长过程#跟着抖音学游泳#告别七月迎接八月
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柚一点可爱1周前
游泳从脖圈→平圈→臂圈，继续加油~ #人类幼崽成长记 #新手妈妈 #养娃日常
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沫奇体育总部2年前
亲子游泳，可不可以用臂圈？#亲子游泳 #水育早教 #游泳培训 #游泳加盟 #沫奇加盟 @沫奇水育中心
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莲3月前
去掉游泳圈 #养生
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QQ鱼1周前
仰泳的回臂技巧 #游泳健身 #仰泳教学 这个技巧还能帮助让手部略微外偏，避免直接越过头部正上方。当手臂从后向前移动时，手肘会稍微向外打开，这样入水时手掌几乎能正好位于肩膀正上方。
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QQ鱼4月前
无绑带划水掌进阶蛙泳系列——5 高抬手回臂#游泳健身 #蛙泳教学 我们要求手部全程贴近水面移动，当头部、胸部及肩部抬升、髋部前引时，手部应擦过水面的位置完成回复动作，须避免前臂与上臂向前移动时产生阻力。
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素6天前
#游泳 #记录我的生活 冬日里的小蛙泳，必须记录一下自学第一次脱离游泳圈🛟和臂袖的独自水里飘，动作不标准但游了一会儿啊！必须开心！继续努力！那种自由简直有毒！快乐😁
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斗转星移5月前
解锁潜泳大划臂！蝶蛙结合，强力推进超远滑行 #潜泳技巧 #大划臂技术 #游泳训练
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齐海梅医生3年前
教大家一套减掉游泳圈的操#居家锻炼 #医学科普 #健康 #锻炼 @抖音小助手
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向阳中式健康坊2月前
怎么去掉游泳圈啊#涨知识 #知识分享
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平安课堂特训营5月前
游泳圈变成“夺命圈”~你知道怎么安全使用游泳圈吗？ #溺水 #儿童游泳 #防溺水 #安全教育
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烧烧2月前
游泳减不了肥？那是你进入游泳“舒适圈”了 这三个原则能做到，游泳绝对是超级完美的减脂运动#游泳 #游泳健身 #减脂 #减肥 #游泳减肥
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星汐动画乐园4月前
去泳池游泳的注意事项，西瓜男孩被水渍绊倒，差点撞翻垃圾桶！
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贝骑陆地冲浪板1周前
每天五分钟，甩掉泳游圈 #陆地冲浪板 #滑板教学 #初学者
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77教游泳1月前
别再瞎甩臂了！4个练习让你自由泳移臂又帅又省力#游泳 #自由泳 #自由泳移臂 #训练 #训练
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游泳老默5月前
自由泳划手抠细节。成人自学游泳第十五天，学习自由泳第三节课，高肘移臂#自由泳 #自由泳划手教学
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漳州游泳长训-刘教练1月前
移臂过程需要肩膀打开，长训队自由泳教学#正能量 #游泳教练 #游泳长训队#游泳体育中考#漳州游泳
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汽车选购频道3月前
如何快速学会自由游高肘移臂！本人17天速成自由泳高肘移臂经验！帮各位自由泳初学者避坑，让我走过的弯路不在大家身上重现！我曾淋过雨 我也想给大家撑把伞！#游泳 #自由泳 #自由泳教学#自由泳移臂 #自由泳教学
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獒砻9月前
这个方法让我和游泳圈说拜拜，绝了！#非遗 #老祖宗的智慧 #手工 #dou上热门 @DOU+小助手
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梦飞飞饰品5月前
夏天到了，带娃出来游泳，这种戴在手臂上的游泳臂圈一定要给娃准备上#臂圈 #游泳圈 #儿童游泳
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游泳老默5月前
自由泳划臂 成人自学游泳第十四天，一分钟看懂，自由泳划臂。#游泳 #成人自学游泳#自由泳#划臂
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潘宇🏊‍♂️Swimming1周前
如何减少滑臂次数各位大神们！想挑战一个来回70米！#潜泳 #蛙泳 #大滑臂 #游泳
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巴陵泳教1周前
蝶泳移臂教程#蝶泳教学 #游泳技巧
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陪你吃喝玩乐的减重医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #体重管理 #游泳圈肚子 肚子上的游泳圈怎么减？
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伸直手教练6月前
直臂甩、斜臂甩、横甩--怎么调整孩子的划手 不想让孩子输在体育上？从游泳开始！” 🏆 体育成绩影响升学？体能影响未来？别让孩子落后！ 黄埔暑假12节游泳班，蛙泳速成+体能提升 一次训练，终生受益！家长们，行动吧！🔥 #自由泳划手 #学游泳避坑 #竞技游泳 #家长必看 #游泳教学
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凯然妈妈6月前
天这么热，一家人说走就走玩个水，大人孩子都能用的#游泳臂圈 提前买，安全好多，浮 力大，还能重复用#海边#水上乐园#玩水的季节
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77教游泳1月前
自由泳移臂总卡壳？别死磕高肘了！这个直臂技巧新手秒会 练高肘移臂练到肩膀酸，越练越不敢动！快来看直臂移臂的技巧吧#自由泳 #游泳 #直臂 #训练 #游泳技巧
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爱健身的小帅3月前
你知道怎么减掉肚子上的游泳圈吗？ #科普 #健身 #运动女孩 #自律 #胖子
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我就是那个小玲子1周前
一根泡沫轴瘦肚子 不用卷腹❗不用节食❗每天躺平5分钟 轻松甩掉游泳圈 【动作一：左右旋转】 平躺 双脚夹紧泡沫轴 用腹部力量带动身体左右摇摆 ✅感受侧腰强烈拉伸感 【动作二：双腿画圈】 保持同样起始姿势 用核心力量带动双腿画大圈 ✅小腹会有微微发酸的感觉，速度要慢 效果才好 #懒人瘦肚子 #泡沫轴瘦腰 #居家健身 #见人不如去健身 #健身运动
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龙江真好玩5月前
不怕翻，不怕脱落的浮力背心#儿童游泳圈#充气浮力背心#小孩宝宝浮圈#防侧翻学游泳装备男女臂圈
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Mr罗教游泳2周前
自由泳移臂 放松慢移是自由泳移臂的关键点，如果你还在用力移臂，就会一直很累哦#自由泳 #自由泳教学 #自由泳移臂 #学游泳 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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韩金旺讲商业1月前
肚子上的游泳圈怎么缩最快 #养生 #养生小技巧 #瘦身 #减肥 #健康
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是春红吖1周前
消除腹部游泳圈，12min产后精准瘦肚子，还能闭合腹直肌，强化腹横肌，360°消除腹部脂肪！#孕产 #瘦肚子 #产后修复 #春红孕产 #抖音生活观察计划
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内江巴西柔术3周前
巴西柔术被圈臂抽手的逃脱教学，大家快学起来吧。#巴西柔术 #内江 #热门 #抖音推广 #摔柔
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小孔大象5月前
腰两侧的赘肉最顽固？ 这个哑铃动作消除游泳圈！ 没有哑铃？矿泉水瓶一样有效！ ✔️ 每天5分钟，一首歌的时间 ✔️ 坚持2周，牛仔裤明显变松 ✔️ 记得拍对比照，变化惊呆你 🎵 跟练BGM建议： 节奏感强的音乐（BPM120-140最佳） #瘦侧腰 #居家健身 #懒人运动 #每日健身
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孝画1年前
#游泳臂圈 #臂圈 #游泳圈 #游泳健身 #儿童游泳 夏天到了，小朋友爱出去游泳，给娃带上这种游泳臂圈，游泳更安全，妈妈更放心！不易脱落，学游泳更简单了！
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铁子健身1周前
带你甩掉腰间游泳圈 #健身 #腰腹训练 #健身干货 #腹部训练 #健身教学分享
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居家疗愈铺1周前
告别“游泳圈”！练臀时悄悄把侧腹瘦了 #健身干货 #游泳圈肚子 #侧腰#侧腰赘肉怎么减#蜜桃臀
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虎妈优选4月前
暑假带娃出去玩水的#手臂游泳圈 必备！ #游泳臂圈#玩水的季节 #游泳#游泳圈
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）2周前
一首简单易学的腰腹燃脂操，全程核心是收紧，不跑不跳，让你大肚腩变小蛮腰，甩掉游泳圈，练出迷人马甲线。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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嘿妹健身运动1月前
三个简单的动作，你只要每天坚持半小时，轻松减掉你的腰腹两侧游泳圈#运动 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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糯米爱健身3周前
你知道怎么有效且快速减掉肚子上的游泳圈吗 #热点#科普#自律#减脂
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安心严选（好物分享）5月前
儿童游泳圈充气浮力背心小孩宝宝浮圈防侧翻学游泳装备男女臂圈
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十思百货5月前
不怕翻，不怕脱落的浮力背心#儿童游泳圈#充气浮力背心#小孩宝宝浮圈#防侧翻学游泳装备男女臂圈
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半糖五分甜6天前
甩掉游泳圈，告别大肚腩！每天坚持200次，让松弛腰腹变得紧实有力。雕刻身体线条，迎接清晰马甲线，自律的你，终将收获平坦自信的小腹#居家健身有新招 #卷腹瘦大肚腩#瘦腰提臀#自律
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宝妈好物5月前
#游泳水袖 #游泳圈 #游泳臂圈 #夏日必备 #冰爽一夏
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361°儿童游泳装备4月前
宝宝游泳玩水可不能少了它！#浮力臂圈#爱游泳的宝宝#儿童游泳#游泳#游泳圈
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沫沫甄选aa5月前
儿童游泳圈充气浮力背心小孩宝宝浮圈防侧翻学游泳装备男女臂圈#游泳衣 #游泳充气背心
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