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北京乐舞艺术培训中心5年前
《亚丽古娜》奉上#亚丽古娜#舞蹈#舞蹈教学#抖音灵魂舞蹈#热舞#乐舞
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🎀🍥娅💃点🍬5年前
#亚丽古娜完整版 你们要的镜面版来了哦😘谢谢大家的喜欢😘#亚丽古娜 #同学你好
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夏一雯舞蹈教学4年前
#新疆舞 #亚丽古娜 慢版教学来啦😊 #原创 @抖音小助手
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艺宁老师5年前
#亚丽古娜 慢版教学，这个保证能学会，还不会来直播间找我#维吾尔族舞蹈 #艺宁老师
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舞林一分钟（热舞教学）6年前
想学？我这不来了吗！你们还想学什么舞蹈？求推荐！#萌沙啦卡 #舞蹈
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一飞形体舞蹈4年前
#亚丽古娜 #背面#慢动作 #分解动作 #自学舞蹈打卡 #维族舞 #民族舞#一飞舞蹈 @抖音小助手
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舞林一分钟（热舞教学）5年前
#新疆舞 #亚丽古娜 完整版教学～你最喜欢维族舞蹈的哪一个动作？#舞蹈教学
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失败的Man.1周前
谁定制的教程？快来抄答案.#土耳其 #失败的Man#刘梓逸 #热门
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啃口苹果4月前
保姆级舞蹈教程 一起来建设#zack进行曲 好吗👌
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小姨妈💃舞蹈教学（保姆级）4天前
《疯狂动物城2》舞蹈教学（跟练版） 保姆级教程👇已更课包（评论区）#疯狂动物城2夏奇羊舞蹈挑战 #疯狂动物城2 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教学 #alaia编舞
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学3周前
#我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #舞蹈教程 #舞蹈动作 #跳舞入门教学 #舞蹈动作
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HP杨杨7月前
gogogo出发喽，根据邓超的舞蹈动作编的舞蹈分解教程来啦，x0.7倍速的，跟着练就行啦，超级简单，记得交作业#舞蹈分解教学视频 #原创编舞 #hp杨杨编舞
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是小谢吗🦀5天前
这么详细的教程快艾特你姐妹和你一起学～#野狼disco #卡点舞 #妈咪摇 #保姆级教程 #一学就会系列
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小张琦-（跳舞版）3周前
美女投降 CHANEL #kipittok编舞 #chanel舞蹈挑战 #chanel舞蹈教学 #tyla
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新疆舞蹈5年前
新疆舞【亚里古娜】慢动作正面分解 正常的左右 很好学 宝宝们一起练起来吧
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新疆舞蹈4年前
新疆舞【亚里古娜】背面慢慢动作来喽 喜欢的宝宝赶紧收藏吧 每早10点直播间不见不散哟#忘掉年龄 #舞出好心情
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以境舞蹈艺术空间5天前
年龄只是数字，热爱才是动力。从互不相识到默契十足，舞蹈让我们成为彼此的舞伴和朋友。每一次训练的磨合，每一个整齐的动作，都是团队精神的绽放#老年大学舞蹈课 #维族舞亚丽古娜 #民族舞蹈舞出民族特色 #学起来 #上热搜
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紫藤08085年前
亚丽古拉完整版
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爱跳舞的淇淇妈妈4月前
这个舞炒鸡简单，姐妹们都来跳 #舞蹈分解教学视频 #扭腰摆胯教程 #土耳其舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划
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爱跳舞的倾橙儿4月前
#土耳其舞蹈 #土耳其舞蹈跳上了 #舞蹈教程简单易学 #倾橙妈妈的舞蹈教程
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跟着阳阳学舞蹈💃3周前
跳基础爵士舞这三个动作一定要会…不到一分钟#舞蹈分解教学视频 #爵士基本功 #舞蹈教程 #抖音舞蹈 #基本功练习
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晴气球2月前
超简单宝贝，快点和姐妹一起学起来 回复 @晴气球的评论 #初寒摇 #troublemaker #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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崇明404舞室（分解版）4天前
又是一支超卡点的得劲儿舞#montancemnadatroplca 大家快跟练～#舞蹈分解教学视频 #舞蹈教程 #崇明
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刘忆敏6月前
宝宝30s教会你Nary摇舞蹈的细节，快来学习～ #Nary摇 #忆敏舞蹈教程 #一学就会系列 #保姆级教学
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小陶爱运动4天前
帕梅拉2025圣诞舞蹈💃跳得停不下来🥳@帕梅拉PamelaReif #帕梅拉圣诞舞蹈2025 #燃脂操 #全身燃脂
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爱跳舞的淇淇妈妈4月前
姐妹们，这个真能学会，快和闺蜜一起跳👭 音乐上头，动作简单 #扭腰摆胯教程 #dontcha #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 #宝妈爱跳舞
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Lovely 小sali4月前
宝宝们，梓渝摇分解来啦！#梓渝摇来了 #舞蹈教学分解 #零基础学舞 #一学就会 @DOU+小助手 @DOU来跳舞 @DOU+上热门
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八方来财的月如意5天前
帕梅拉｜10分钟派对舞蹈，好适合我这种甲流后恢复期的小小锻炼，动作简单，没有很累的开合跳，来享受这个超级快乐的有氧训练以及迪斯科律动甩走你的烦恼吧#暴汗燃脂瘦全身 #甲流预防 #帕梅拉 #帕梅拉晚餐 #抖音健身房
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和田市艺辉艺术培训有限公司创始人玛伊热1周前
#零基础舞蹈教学
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水灵子舞蹈(瑶海万达店)官方号5天前
#成人零基础学跳舞 #舞蹈分解教学视频 #零基础教学 #舞蹈教程 #舞蹈分解
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拉姬芭岛4天前
快喊好朋友来跳！就三个动作！#土耳其舞蹈 #抖音舞蹈 #舞蹈入门教学 #一学就会系列 #舞蹈教程
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双Sir舞蹈教学5月前
《欧若拉》详细🔎动作教程， 这支舞，一个视频教会你 #双Sir舞蹈教学 #欧若拉 #年会舞 #简单易学舞蹈 #热门舞蹈
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艾克夫人4天前
新疆舞跟着喜欢的音乐跳，享受跳舞的快乐就好 #新疆舞 #简单易学舞蹈 #散跳常用动作 #爱跳舞爱生活舞出好心情
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昭昭子🦋4天前
《SPAGHETTI》详细舞蹈讲解来咯～#spaghetti #lesserafim #舞蹈分解 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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刘忆敏2月前
越听越上头～太喜欢啦 #弥渡山歌 #弥渡山歌舞蹈教程 #弥渡山歌舞蹈挑战 #忆敏舞蹈教程 #10秒教你学会
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许老师·中国舞课堂5天前
背面跟练版来啦#零基础学舞蹈 #背面教学 #蒙古舞 #舞蹈基本功 @DOU+小助手
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Kitty4天前
喵喵🐱～#阿米嘎蒂朵喵喵手势舞 #手势舞 #舞蹈教学 #扭一扭 #抖音舞蹈潮流地图
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贝贝舞蹈4月前
保姆级分解来啦，学起来💃#舞蹈教学 #zhurek舞蹈动作分解 #零基础爵士舞 #基础爵士 #零基础学舞蹈
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琪琪格新疆舞5年前
#维吾尔族舞蹈@抖音小助手 @雪梅🌸新疆舞 《亚力古拉》慢口令练习，认真的去做一件自己喜欢的事宝宝们一起努力
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不处5天前
作业写完必须来一段#妮蔻#一字义 #土耳其舞蹈 #运镜 #动作
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昕昕爱生活5天前
帕梅拉升级版20分钟，暴汗有氧，提升内咖肽第一次跳就爱上了，每个人都可以借着不断尝试努力而发光，越跳越欢乐，没有舞蹈动作，没有地板动作，跳完开心一整天。#运动 #居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #有氧运动
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舒送佳舞蹈培训服务号5天前
胯行走｜哈嘎拉 分解元素训练 「解锁舞蹈的健康密码，从‘胯带脚行’开始： 核心不在于外在胯部的灵活翻飞，而在于唤醒胯周肌肉的内在驱动力，联动腹部核心形成能量闭环，让每一个动作都沿身体中轴线延展。 一节课的练习，不仅能雕琢侧腰线条、放松腿部肌群，更能夯实重心稳定性，让健身不再是机械重复，而是动态中对内在专注的深度感知。这份专业的身体滋养，无关基础，人人可达——只需调整心念，便能用舞姿唤醒身体的本然力量。」#居家健身有新招 #通经络 #肚皮舞 #舞韵内观 #舒送佳
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舒送佳舞蹈培训服务号4天前
埃及沙漠灵感的胯步练习｜哈嘎拉动作要点：重心前倾转换是关键！ #肚皮舞教程 今天解锁肚皮舞经典动作——哈嘎拉（胯部行走） ！👯‍♀️ 很多人练这个动作总让膝盖承压，其实错在没找对重心！ 这个动作源自埃及人沙漠行走的姿态，核心精髓是「脚上的重心转换」： ❶ 双脚交替迈步时，重心始终在前脚掌，轻轻滚动转换； ❷ 胯部跟随重心自然摆动，全程不硬顶、不发力挤压膝盖； ❸ 感受核心与胯部周围细小肌肉的激活，每一步都在悄悄塑形+养身～ 视频里我放慢速度拆解发力细节，0基础也能跟着练！ 这个动作 、不仅能提升肚皮舞质感，还能激活深层肌肉、改善体态，舞蹈党、养生党都冲！💃 #核心激活 #零基础舞蹈 #养生舞蹈 #舒送佳
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茉茉学跳舞5月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习，打卡第88天，胯部波浪练习，每天坚持练习一个基本功，提升舞感和质感，身体越练越柔软，跟着老师一起来练练吧#适合初学者#胯部波浪教程 #下半身wave教程 #零基础学舞蹈
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阿茶的爵士舞100天2周前
第7天｜wave基本功｜零基础爵士入门💪 六步教会你～ 学会了评论区告诉我哦～ 今日内容： ✨.wave基本功跟练 哈哈我新学的，马上迫不及待的跟大家分享了。练了几十遍，但也没有做的很好。 有什么不足欢迎大家指点 🌟明日预告：侧wave教学 #我的舞蹈日记 #创作者中心 #创作灵感#舞蹈零基础 #爵士基本功
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程小橙4年前
#热巴舞分解#爵士舞 热巴女神舞，喜欢的可以学起来哟🥰
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心茹1月前
穆尼老师新疆舞蹈直播教学《古丽亚拉汗》第二节分解动作 #舞蹈教程 #一学就会 #穆尼老师新疆舞
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琪琪格新疆舞5年前
维族舞《亚力古拉》分解动作<二>
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菲林舞舍（跟九九学跳舞）5天前
2分钟学不会QQ爱来找我！ #一学就会系列 #QQ爱舞蹈挑战 #QQ爱 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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晴气球1周前
又好看又简单，一分钟就学会啦 yc @什么静音 #qq爱舞蹈挑战 #qq爱 #舞蹈教学 #热点舞蹈#青年创作者成长计划
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舞蹈分享（零基础）4月前
#适合零基础的舞蹈 #0基础学跳舞 #详细教程 #稳坦摇 #一学就会系列
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是小谢吗🦀1周前
ʜᴇʟʟᴏ ❄「12月」 “一年至尾，四季之终⛄         带着热爱，奔赴下一场山海❤” #锁马舞 #每日分享 #锁马 #舞蹈教程 #保姆级教程
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D F3年前
#亚历古拉 舞蹈完整版
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阿黎🍁4天前
好吧，动作没做好，但我喜欢这个角度，后面会重新再发一个好的😉 #mudelamu吸溜舞 #jamesamess编舞 #抖音热门舞蹈计划
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静子舞蹈|成人中国舞5天前
五组动作教你跳简单优雅的藏族舞《格桑拉》，快来试试吧#藏族舞教学 #民族舞 #临沂成人零基础学舞蹈 #临沂静子舞蹈 #临沂民族舞
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