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圆壳壳2月前
二郎担山瘦肚子 这首曲子好魔性，搭配二郎担山，循环三遍超酸爽#健康 #居家锻炼 #一学就会 #在家也能瘦 #瘦腰腹
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短头发的喵喵3月前
用了我喜欢的歌，带你们练习二郎担山。#养生操 #每日分享 #居家健身有新招 #古法健身 #跟练
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Crazy甩肉小小周1月前
听说练这个动作的都瘦了，特别是那个肚子啊 二郎担山，每天200-400个瘦肚子啊 #瘦肚子 #二郎担山 #瘦肚子瘦腰 #瘦腰 #瘦腰腹
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短头发的喵喵1月前
好多人喜欢这首音乐，那就还是用它 深圳入秋失败，我们又穿短袖了。#今日分享 #记录生活 #希望我的视频给大家带来快乐 #婆媳 #坚持锻炼给自己一个好身体
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桔子古法运动1月前
二郎担山，10分钟跟练版来了，视频原创来自@中道导引·站桩施元之 如有侵权，联系立删。我剪辑成10分钟，用来每天跟练的，配了天地龙鳞+我从草原来 两首好听的音乐，一起练起来吧#创作者中心 #创作灵感 #二郎担山 #跟练版 #养生操
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桔子古法运动1月前
【投屏版】二郎担山， 20分钟跟练版来了！15分钟跟练动作+5分钟拉伸动作，加入了《童年老家》《月亮照山川》《我从草原来》《天地龙鳞》几首热门好听的歌曲哦，快来一起跟练吧#二郎担山 #跟练版 #养生操 #瘦肚子 #瘦全身
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洲Zhou🌻1周前
听着喜欢的歌《岁月里的花》，让我们一起练习二郎担山吧！#创作者中心 #创作灵感#跟练 #养生操 #肩颈疏通
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美好生活❤️健身跟练8月前
跟古人一起古法健身操《二郎担山》慢动作跟练版歌曲小动作大作用 #小动作大作用 #二郎担山 #居家锻炼 #古法健身 二郎担山慢动作教学完整版5分钟跟练版歌曲练两次10分钟
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Crazy甩肉小小周2月前
二郎担山，具说具瘦肚子啊✌️ 连续练了几天，最大的感受就是僵硬不舒服的肩颈舒服了很多，坚持每天200-400个，瘦肚子，瘦背都可以。 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #节后甩肉大作战 #小动作大作用 #养生操
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短头发的喵喵1周前
实力宠粉，当爱在靠近，负重背面跟练 来，报歌名。#居家健身有新招 #养生操 #瘦身 #贵在坚持 #每日分享
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老六小鱼1周前
有讲解，有拉伸的20分钟加长版《二郎担山》来咯#二郎担山#经典歌曲#你是我的期许#瘦全身#
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老头子爱跳舞2月前
《二郎担山》跟练版，每天200到400下，坚持锻炼疏通经络、瘦肚子瘦全身！#养生操 #健身操 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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小丽的运动日记2月前
二朗担山22分钟超长跟练版来了，切记放松了去做，全身心的放松#跟练#坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #二朗担山
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路是语1月前
二郎担山10分钟跟练，左右各5分钟，➕拉伸#幸福归位触手可及
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晨妙1月前
二郎担山一百五十四天打卡，今天来个一首歌曲跟练，卡上节奏，动起来，看看哪些地方需要注意，练起来#居家锻炼#运动健身#坚持运动#瘦#二郎担山
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小小龚4周前
二郎担山跟练版，每天坚持四首歌，通经络瘦全身#抖音全民健身计划 #二郎担山 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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科学站桩施元之6月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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开心动起来4月前
二郎担山一个动作瘦全身尤其是肚子，20分钟跟练#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #运动健身
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晓晓健康运动3周前
#创作灵感 二郎担山打卡一首歌，用运动丈量山河，定格此刻美好，舞动快乐心情#听从身体的声音 #二郎担山 #健身#居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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347980099611月前
#晚风心里吹阿梨粤 #二郎担山音乐
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路是语1月前
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
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橙宝超不怂1月前
二郎担山瘦肚子搭配这首曲子好魔性 #居家锻炼 #瘦肚子 #健身 #运动 #瘦全身
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文艺重养版1周前
瘦肚子薄背的古法运动 不跑跳 轻松Shou 二郎担山 一起来每天跟练一首歌的时间 #居家锻炼 #古法健身 #瘦肚子 #每日分享
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蓝芯玫4月前
35年体育教龄转型云教练～ 居家锻炼若只推荐一个动作，那一定是“二郎担山”不用跑跳，不伤膝腰，刷剧时顺手就能练，每天轻轻松松10分钟，效果堪比跑步、跳绳、游泳…等瘦到让自己都忍不住尖叫，就懂这份坚持有多值～#你的体育老师蓝芯玫#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #中式健身 @DOU+小助手
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吴老头古法健身（已瘦30斤）1月前
《二郎担山》跟练版，每天200到400下，肚子平了腰细了，练起来吧#健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减脂 #居家锻炼
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晨妙1周前
二郎担山第一百六十九天打卡，两手歌曲跟练版来啦，跟上节奏，行动起来#跟练#居家锻炼#坚持锻炼#纪录生活#普通人
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晨妙6月前
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
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丸子2周前
#热门 #一学就会系列 二郎担山十分钟跟练版练版来啦！跟着喜欢的音乐越练越轻松！很适合久坐办公室的上班族！每天早中晚各十分钟会有收获哦！姐妹们今天练了吗？#纪录美好生活
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Blue小鱼儿1月前
二郎担山真的可以把你变小一号~不信来试试，随时随地“担”起来#居家锻炼 #瘦全身 #居家健身有新招 #简单易学 #跟我一起做运动
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超龄美少女1周前
坚持下去吧，还你一个健康挺拔的身体#二郎担山跟练 #跟我一起做运动 #养生就是养健康
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宛庭的养生日记1周前
【二郎担山跟练18】 第18天二郎担山打卡！早上一睁眼就点开五月天的《派对动物》，跟着音乐沉浸式锻炼～ 没有赖床的慵懒，只有运动后的通透， 40+姐姐的晨练日常～#派对动物五月天 #二郎担山#居家锻炼
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Blue小鱼儿3周前
健身不枯燥！二郎担山式燃脂，练出神话级挺拔体态~#强烈推荐 #瘦全身 #养生操 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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静妙1周前
不跑不跳的二郎担山，太适合我了！#跟着音乐一起动起来 #运动健身
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短头发的喵喵1月前
婆婆说：情绪价值是自己给自己的 不需要去寻求别人，几百个二郎担山就能拥有好心情和满满能量。我觉得没毛病！#健康生活每一天 #变美变瘦变好看 #简单易学 #每天坚持锻炼 #婆媳
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超龄美少女1周前
今天你跟我一起打卡了吗#二郎担山跟练 #居家健身 #养生操
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吴老头古法健身（已瘦30斤）1周前
《二郎担山》跟练版，每天200到400下，肚子平了腰细了背薄了！#瘦肚子 #瘦腰 #减脂 #减脂塑形 #二郎担山
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宛庭的养生日记1周前
【二郎担山跟练19】 跟练二郎担山19天，被五月天的动感拿捏了！每招每式都踩在旋律上，养生也能有热血感，姐妹们冲～#五月天#二郎担山#家庭锻炼
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朱朱分享1周前
给自己一首歌的时间#居家锻炼 #二郎担山#亲爱的你啊任素汐
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超龄美少女1周前
变瘦已经不是真正的目的了，感受身体由内而外大舒展#二郎担山跟练 #健身打卡 #养生日常
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汐然有氧健身3周前
11月22日 #瘦肚子 #瘦全身 #古法健身 #二郎担山
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王丽2周前
跟着音乐一起练起来吧！#二郎担山 #简单易学 #根本停不下来 #古法健身
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晨妙5月前
二郎担山第四十三天打卡，跟着有节奏感的音乐，练起来就是有感觉#古法养生#居家锻炼#打卡#锻炼#运动
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静静努力养头发1周前
#二郎担山 不减下小肚子，我的S码裤子全穿不上了😭😭生完二胎，小肚子是真的好难回去了。每日早晚10分钟跟练，大家一起坚持啊 #小肚子 #二郎担山动作
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晨妙4月前
二郎担山第八十三天打卡，简单的来个300次跟练，中间调整呼的时间和结束拉伸的动作都可以根据自己的情况增加，一起练起来#古法养生#居家锻炼#坚持运动#运动健身#瘦肚子
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推荐页1周前
#二郎担山 #热身 #古法锻炼
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丸子1周前
#上热门 #一学就会系列 午后继续打卡二郎担山！简单动作重复做会有意想不到yi的收获！🥳🥳姐妹们今天练了吗？🌹🌹🌹#日常分享
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小古月1周前
#每日打卡锻炼
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小桃在努力4月前
二郎担山跟练视频来啦，每天早晚各练十分钟，巨瘦腰瘦肚子！#二郎担山 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #古法瘦身跟练版 #古法瘦身
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小古月1周前
#简单易学 #每日打卡
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施老师站桩冥想4月前
肝气郁结，情绪差，多练二郎担山对冲#肝气郁结#肝气#心情不好#居家锻炼#养生
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Blue小鱼儿1周前
谁懂啊！在公园晒着太阳做二郎担山也太舒服了！路过的大爷还投来认可的目光，咱就是说，打工人的养生局，主打一个惬意又接地气～#养生操 #瘦全身 #日常分享 #简单易学 #一学就会
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95年的养生运动1周前
二郎担山第三天400个打卡成功！#瘦肚子 #养生操 #变瘦 #二郎担山 #瘦全身
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郝叫瘦7月前
爆火的减肥好动作二郎担山，姐妹们赶紧练起来吧#二郎担山 #减肥
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笑看人生1周前
和 @笑看人生 一起 #合拍 #练二郎担山第101天
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郝叫瘦7月前
夫妻版二郎担山，谁练谁明白，好动作需要传播。#二郎担山 #古法锻炼 #夫妻版二郎担山#腹部训练 #变瘦变美变好看
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95年的养生运动1周前
纠正动作后的第二天打卡200个二郎担山#养生操 #坚持运动打卡 #二郎担山#瘦肚子
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超龄美少女1周前
每天进步一点点，只要比昨天有进步你就成功了#二郎担山 #二郎担山跟练 #养生就是养健康
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施老师站桩冥想5月前
肝气郁结，脾气易爆，多练二郎担山#肝气郁结#爱生气#二郎担山
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桩叔说养生4月前
二郎担山这样练效果翻倍。#养生操 #养生 #居家锻炼 #二郎担山 #一起来锻炼
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丸子2周前
#一学就会系列 #搭档组合 二郎担山动作简单有效！贵在坚持✊姐妹们今天练了吗？#纪录美好生活
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金姐动起来3周前
二郎担山瘦肚子，这首曲子好魔性，搭配二郎担山，循环三遍超酸爽#居家锻炼 #一学就会 #在家也能瘦 #小动作大作用
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阿宝好物2周前
坚持二郎担山瘦肚子第十天 #瘦肚子 这个音乐真的很好卡节奏
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小古月2周前
#每天坚持锻炼
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